樂(lè )觀(guān)可以學(xué)習嗎作文
無(wú)論在學(xué)習、工作或是生活中，許多人都寫(xiě)過(guò)作文吧，作文根據寫(xiě)作時(shí)限的不同可以分為限時(shí)作文和非限時(shí)作文。寫(xiě)起作文來(lái)就毫無(wú)頭緒？下面是小編收集整理的樂(lè )觀(guān)可以學(xué)習嗎作文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
著(zhù)名心理學(xué)家馬丁塞里格曼為我們示范了這樣一個(gè)實(shí)驗：一批小鼠被分成兩組，第一組被放在一個(gè)盛滿(mǎn)不透明液體的池里，池里有一座小島，但淹沒(méi)在液體下面，小鼠們看不見(jiàn)它。小鼠們拼命游泳，直到發(fā)現已經(jīng)游到了小島上，可以休息而且沒(méi)有性命之憂(yōu)。第二組也被放在不透明液體的池里，但沒(méi)有小島，小鼠們拼島，小鼠們拼命游泳直到筋疲力盡。然后，兩組小鼠被放在同一個(gè)池里，沒(méi)有小島。結果第一組小鼠滿(mǎn)懷著(zhù)找到小島的希望，堅持游泳的時(shí)間是第二組的兩倍，而從來(lái)沒(méi)有見(jiàn)過(guò)小島的小鼠們很快就放棄努力，停止了游泳。它們知道再堅持游下去也沒(méi)有用，寧可在絕望中讓自己沉沒(méi)。換言之，它們學(xué)會(huì )了某種悲觀(guān)的思維方式，導致了行動(dòng)上的“無(wú)能”……這個(gè)實(shí)驗說(shuō)明，如果曾有過(guò)通過(guò)努力得到成功的經(jīng)驗，我們就能建立自己的樂(lè )觀(guān)精神。
像所有的新技能一樣，這種看待事物和采取行動(dòng)的`新能力一旦獲得，可以改變我們大腦的神經(jīng)突觸網(wǎng)絡(luò )，但是它也需要保養。偉大的心理學(xué)家阿爾伯特？龐杜拉告訴我們，最好的學(xué)習方式是模仿榜樣。與樂(lè )觀(guān)的人在一起，就會(huì )變得樂(lè )觀(guān)，與悲觀(guān)的人在一起，就會(huì )變得悲觀(guān)。我在團體治療中就運用了這個(gè)原則，我給病人們一個(gè)自信的榜樣，他們就會(huì )模仿他的言行，學(xué)得很快。這就像教人開(kāi)車(chē)或跳舞，與其長(cháng)篇大論地解釋?zhuān)蝗缱鼋o他看。教育學(xué)也應該從這里得到啟發(fā)……
要想變成樂(lè )觀(guān)主義者，需要建立三種認識：對自我的建設性認識，對世界的現實(shí)認識，對自身未來(lái)的客觀(guān)認識。通過(guò)行為療法和認知療法的一些訓練，可以學(xué)會(huì )改變對自我的態(tài)度，對事物的看法。沒(méi)有心理治療師也可以自己練習：把畏懼變成目標，實(shí)事求是地自省，總結以往的成功和失敗，羅列出自己的優(yōu)缺點(diǎn)，或者尋求朋友的幫助。這是從精神上和心理上作準備的過(guò)程。我們學(xué)會(huì )用最大化的樂(lè )觀(guān)態(tài)度思考問(wèn)題，然后采取行動(dòng)。請周?chē)娜藥椭憧绯鲂袆?dòng)的步伐，不要獨自?huà)暝�。不要拖延，每次只決定一件事……我們的口號是“拿出膽量”。
【樂(lè )觀(guān)可以學(xué)習嗎作文】相關(guān)文章：
學(xué)會(huì )生存作文：學(xué)習樂(lè )觀(guān)積極的心態(tài)06-27
我可以選擇微笑嗎_550字02-14
貪婪可以是褒義詞嗎01-09
樂(lè )觀(guān)前行作文02-22
樂(lè )觀(guān)的同桌作文01-13
樂(lè )觀(guān)的爺爺作文12-20
樂(lè )觀(guān)面對苦難作文08-24
樂(lè )觀(guān)高三作文06-25