拖延心理學(xué)讀后感作文900字
這本書(shū)是我在圖書(shū)館的書(shū)架行列間閑逛徘徊時(shí)發(fā)現，瞄到后便毫不猶豫地取出來(lái)。原因很簡(jiǎn)單，我認為自己是一個(gè)不折不扣的拖延熱衷者，而且越發(fā)有嚴重之勢。比如與朋友赴約，我往往會(huì )把時(shí)間預算得剛剛好，不遲也不早；又比如說(shuō)不知什么時(shí)候開(kāi)始喜歡把作業(yè)拖到限期前一兩天才開(kāi)始做，像是現在的讀書(shū)筆記，我想著(zhù)明天就必須打印，所以只好趕在周末的尾巴把這趕出來(lái)……
于是，我決定要通過(guò)這本書(shū)探究我沉溺上拖延的深層原因，以及希望找到解決的有效方法。
書(shū)的第一章就闡述了一個(gè)“拖延者怪圈”：
這次我想早點(diǎn)開(kāi)始 ，我得馬上開(kāi)始 ，我不開(kāi)始又怎么樣呢？還有時(shí)間 ，我這個(gè)人有毛病 ，做還是不做？——不做，或者，背水一戰。 我永遠不會(huì )再拖延。
我完全感同身受，這無(wú)疑是我一學(xué)期來(lái)的心路歷程。開(kāi)學(xué)初，我往往雄心壯志，想著(zhù)這學(xué)期我必須時(shí)刻溫故而知新，切勿期末臨急抱佛腳，我得馬上開(kāi)始。漸漸地，學(xué)習往往會(huì )被一些莫須有的瑣事耽擱，于是我開(kāi)始想：我不開(kāi)始又怎么樣呢？于是，臨近期末，我又安慰自己：還有時(shí)間……
對于拖延的原因，作者歸結為：缺乏自信、反感心理、目標和回報過(guò)于遙遠、無(wú)法自我約束。我想前兩類(lèi)原因的吧。仔細想想，我喜歡把赴約的時(shí)間調得剛剛好，是由于我曾經(jīng)提早到達，一個(gè)人站在街角等待，我實(shí)在是不喜歡等待，于是選擇了這個(gè)方法，可我每次看到朋友比我早到在等待，我又感到慚愧；至于在學(xué)習上臨急抱佛腳，是由于我感覺(jué)那樣的效率會(huì )比平時(shí)大大提高，同時(shí)我認為自己在高中三年都孜孜不倦，卻在高考中功虧一簣，而眼看平時(shí)成績(jì)不如我的同學(xué)都如愿以?xún)斂忌现乇�。我害怕就算平時(shí)溫故而知新也抵不過(guò)別人臨急抱佛腳的運氣。但是，我似乎忘了一本最基本的道理：一分耕耘一分收獲！
探究了自己拖延的原因，我似乎能順藤摸瓜找到解決方法，正如書(shū)中提到的：
慢慢來(lái)。我深知改變這壞習慣不能指望一朝一夕就完成，一切不能立竿見(jiàn)影，我會(huì )試著(zhù)在日常生活中多給自己心理暗示，例如，在學(xué)習方面，我必須時(shí)刻提醒自己“笨鳥(niǎo)先飛”。
觀(guān)察內心的抵抗。書(shū)中描述這這實(shí)際上是一個(gè)克服恐懼的過(guò)程，這個(gè)自我觀(guān)察的過(guò)程同時(shí)也發(fā)揮著(zhù)間接的提示作用�；蛟S我須聆聽(tīng)內心的掙扎，然后通過(guò)理性告訴自己，如何做才是正確的`。又比如在學(xué)習方面，當惰性與初衷對抗時(shí)，我必須告訴自己：我是學(xué)生。
筆記、日記、自由書(shū)寫(xiě)。我個(gè)人認為這是個(gè)特別的方法。記錄下自己最真實(shí)的想法，見(jiàn)證自己的改變，又或是從這些內容中更深刻地探討自己。
我想，這次是真的要改變拖延的壞毛病。我相信，我是真的可以！
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