2017年最新全國營(yíng)養日作文

　　小食品是一種休閑食品，在課余閑暇時(shí)間可以食用，可是同學(xué)們卻不知道他們口中的美味早已變異了。小編收集了營(yíng)養與健康作文，歡迎閱讀。

　　第一篇：營(yíng)養與健康

　　現在大多數家庭都是獨生子女，在家做小皇帝小公主想吃什么父母給作什么(買(mǎi)什么)因此有很多孩子養成了挑食偏食的壞習慣整天這個(gè)不吃，那個(gè)不要，這個(gè)好吃多吃點(diǎn);那個(gè)不好吃一口不嘗難道這樣好嗎?

　　我針對這個(gè)問(wèn)題查了很多資料，書(shū)上說(shuō)：“合理營(yíng)養是維持身體健康的基礎，營(yíng)養物質(zhì)是人類(lèi)發(fā)展繁衍最基本的物質(zhì)條件，主要來(lái)源于食物。孩子挑食，偏食會(huì )造成營(yíng)養不良，會(huì )引起貧血，免疫力底下，智力和身體發(fā)育遲緩。當然，也不要營(yíng)養過(guò)剩。大街上我們四處可以看到那些肥胖的兒童，那些兒童也屬于偏食兒童，他們著(zhù)重吃肉，并不愛(ài)吃蔬菜，達不到中國兒童維生素的.需求量的60%。所以，我們要科學(xué)安排膳食，養成良好的飲食習慣，全面，合理的獲取營(yíng)養。

　　那么，怎樣的飲食才算好呢?我們要多吃蔬菜水果，補充提內的維生素，少吃肉類(lèi)食品。因為維生素是保證人體正常機能和健康的一類(lèi)化學(xué)物質(zhì)，是人體必不可少的。其中大多數是人體自身不能合成或合成量不足的，而必須有食物來(lái)供給。人體需要的維生素有：維生素a，維生素d，維生素e，維生素b1，維生素b2，維生素b12，維生素c等。那么那幾樣維生素的主要來(lái)源是什么?讓我來(lái)告訴你吧!維生素a的主要來(lái)源有：胡蘿卜，紅薯，蛋黃，肝，綠葉蔬菜，玉米等。兒童每日需求量是1250lu;維生素d的主要來(lái)源有：肝，魚(yú)，牛奶，油等。兒童每日需求量是200lu; 維生素e的主要來(lái)源有：植物油，綠葉蔬菜等。兒童每日需求量是3.0lu;維生素c的主要來(lái)源有：各種蔬菜水果，紅棗等。兒童每日需求量是25mg;維生素b1的主要來(lái)源有：米糠，蔬菜，酵母等。兒童每日需求量是0.6mg;維生素b2的主要來(lái)源有：小米，面粉，花生，雞蛋等。兒童每日需求量是0.6mg;維生素b12的主要來(lái)源有：肝，酵母等。兒童每日需求量是1.5ug。小朋友們我相信你們一定知道怎樣來(lái)安排膳食了吧!

　　第二篇：營(yíng)養與健康

　　垃圾食品其實(shí)就是中小學(xué)生口中所謂的美味——小食品。小食品是一種休閑食品，在課余閑暇時(shí)間可以食用，可是同學(xué)們卻不知道他們口中的美味早已變異了。

　　這些花花綠綠的小食品對還未成年的學(xué)生是極具吸引力和誘惑力的，作為家長(cháng)的也不會(huì )狠心的阻止孩子在沉重的課業(yè)壓力下食用一些休閑食品，可是，在這些休閑食品的背后卻隱藏著(zhù)危害同學(xué)們健康成長(cháng)的'隱患。

　　近期國家有關(guān)檢疫部門(mén)查出的不合格食品中，小食品不合格率最高。小食品中經(jīng)常出現不合格的原因包括：涼果蜜餞類(lèi)中的糖精、甜糖素以及色素超標;膨化劑中病菌指數、色素超標;肉干魚(yú)干類(lèi)中防腐劑、色素、香精超標;果凍類(lèi)食品中香精、色素、細菌指數超標等。

　　而且在生產(chǎn)過(guò)程中，有不少小食品里面都使用了添加劑。有關(guān)兒童營(yíng)養學(xué)家認為,這些添加劑對兒童的肝、腎功能影響較大，而且過(guò)量食用加入防腐劑、色素、甜味劑的食品，還會(huì )對兒童的中樞神經(jīng)系統造成傷害。兒童營(yíng)養學(xué)家在研究中還發(fā)現，高糖飲食會(huì )引起兒童肥胖。高鹽飲食也會(huì )增加兒童的腎臟負擔，并對其心血管系統存在著(zhù)潛在的不良影響。

　　有些家長(cháng)抱怨孩子不好好吃飯，擔心孩子營(yíng)養不良，這都與孩子經(jīng)常食用垃圾小食品有關(guān)。小食品中沒(méi)有營(yíng)養成分，孩子食用量多，就不愿意吃飯，長(cháng)期下去就會(huì )導致孩子營(yíng)養不良，身體不適。

　　有些同學(xué)為了食用小食品，把自己的午飯錢(qián)都買(mǎi)了小食品，導致同學(xué)們盲目消費，為了一時(shí)的口感而放棄自己對營(yíng)養的追求。盲目消費也會(huì )誤導未成年人的理財觀(guān)念。

　　有許多的家長(cháng)為了孩子的“零食依賴(lài)病”發(fā)愁，其實(shí)這也很簡(jiǎn)單。有關(guān)專(zhuān)家總結出了幾種方法，經(jīng)過(guò)許多家庭孩子的試驗，已經(jīng)證明了方法的正確。

　　1.

　　在孩子面前不要提關(guān)于零食的字眼。

　　2.

　　家長(cháng)的飲食直接影響著(zhù)孩子對飲食的觀(guān)念，所以，如果家長(cháng)喜歡吃高糖、膨化、油炸、腌制類(lèi)等食品，一定要克制自己，如果無(wú)法克制，那也千萬(wàn)別在孩子面前食用。

　　3.

　　突然阻止孩子食用小食品，孩子一定會(huì )有強烈的反抗。所以，家長(cháng)不能一下子對孩子斷貨，要慢慢來(lái)。盡量少買(mǎi)，即使是少買(mǎi)也要買(mǎi)名牌產(chǎn)的食品，還要讓孩子多的吃一些無(wú)公害的食品和綠色食品，來(lái)抑制孩子對零食的欲望。

　　4.

　　要戒掉孩子的“零食依賴(lài)病”，家長(cháng)的一件一定要一致，不要溺愛(ài)孩子。要明白溺愛(ài)就是另一種虐待。

　　5.

　　在家千萬(wàn)不要出現十大垃圾食品：油炸類(lèi)、腌制類(lèi)、加工類(lèi)肉食品、餅干類(lèi)、汽水可樂(lè )類(lèi)、罐頭類(lèi)、方便類(lèi)、話(huà)梅蜜餞類(lèi)、冷凍甜品類(lèi)、燒烤類(lèi)食品。

　　6.

　　不要帶孩子去超市、商店等銷(xiāo)售零食的地方。

　　一句話(huà)：戒掉孩子的“零食依賴(lài)病”不要著(zhù)急，要慢慢來(lái)。

　　我做為彰武第二初級中學(xué)的一名普通中學(xué)生，我衷心的希望每個(gè)班級，甚至整個(gè)學(xué)校，

　　乃至全世界的未成年人遠離垃圾食品，樹(shù)立正確的消費觀(guān)，不要放棄對營(yíng)養的追求和對正確的消費觀(guān)念�？傊�，不要讓垃圾食品禍害下一代，不要讓未成年人盲目消費，要讓他們樹(shù)立正確的消費觀(guān)，別讓盲目消費誤導未成年人的理財觀(guān)念。

　　愿世間再無(wú)垃圾食品，愿未成年人正確消費