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2015小學(xué)愛(ài)護牙齒手抄報內容
現今，口腔健康早已成為人們的全身健康與生命質(zhì)量的重要組成部分，也是延長(cháng)人的健康壽命不可缺少的重要支柱。護牙健齒不但被視為口腔健康的重中之重，不少時(shí)尚人士更以名目皓齒為傲。
歷史記載較早的護齒習慣---咸盥漱
據考證，由孔子所定，后人整理的《禮記》中，曾有過(guò)“雞初鳴，咸盥漱”的記載，說(shuō)明我國人民在春秋末期就已經(jīng)每天早上用鹽水漱口了。這種護齒方法在我國18世紀的文學(xué)巨匠曹雪芹的《紅樓夢(mèng)》中也有描述，像林黛玉這樣有錢(qián)人家的小姐每晚就寢前后會(huì )前用青鹽擦�？梢�(jiàn)，鹽水漱口擦牙在我國古代是個(gè)比較普遍的護齒方法。
歷史上關(guān)于刷牙的記載
由唐壽熹所著(zhù)成，成書(shū)于公元752年的古醫書(shū)《外臺秘要》，記錄著(zhù)唐朝以前的古方及當時(shí)的一些新方，曾提到將楊枝一頭咬軟，蘸了藥物揩牙，可使牙“香而光潔”。這應該是中國最早的刷牙習慣了，在敦煌古壁畫(huà)上也有用手指揩牙的畫(huà)面。而且，據說(shuō)中國是最早使用牙刷的國度，這在遼國古墓中出土文物中可以考證，世界最早的牙刷出現在中國。
古代僧人也掌握了這門(mén)護齒技術(shù)，佛經(jīng)《華嚴經(jīng)》上甚至把嚼楊枝歸納有10大好處，其中包括“去齒垢”及“發(fā)口香”。僧人在誦經(jīng)之前都要用這種方法潔牙。
明朝的名醫李時(shí)珍在其巨著(zhù)《本草綱目》中也指出，用嫩柳枝“削為牙枝，滌齒甚妙”。
●哪些食物可以防齲齒?
魚(yú)肉、米、扁豆、豌豆和蠶豆這些食品含磷量高，磷酸鹽可形成緩沖系統，防止口腔過(guò)度酸化。兒童應多吃一些豆類(lèi)、豆制品、蔬菜、魚(yú)、蝦等鈣質(zhì)豐富的食物，以供給足夠的礦物質(zhì)和維生素，使牙齒得到正常的發(fā)育。
牛奶和乳制品這些食品中含有大量的鈣，鈣能抑制細菌產(chǎn)酸，并能防止牙齒的鈣磷化合物溶解。此外牛奶中所含的免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中的細菌生長(cháng)。
含氟較多的食物有魚(yú)、蝦、海帶、海蜇，茶和礦泉水中含量也不少，氟能與牙質(zhì)中的鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，從而防止細菌所產(chǎn)生的酸對牙質(zhì)的侵蝕。
應多食用烹調加工不過(guò)于精細的食物，因其所含的脂溶性維生素和礦物質(zhì)較多，進(jìn)食時(shí)需要較大的咀嚼力，咀嚼可促進(jìn)唾液分泌，除幫助消化外，還可起到洗擦牙齒的作用。應少食用加工過(guò)細的精制食品(如話(huà)梅、巧克力、汽水、糖果、糕點(diǎn)、餅干等)。
水果如蘋(píng)果、生梨等在進(jìn)食時(shí)可起到對牙齒的機械擦洗作用，擦去粘附于牙齒表面的細菌。此外，水果中的果膠還有抑制細菌的作用。蔬菜含有許多微量元素和大量的維生素C，也是很重要的抗齲營(yíng)養素。而蔬菜纖維通過(guò)對牙面的機械性磨擦清洗和刺激唾液腺分泌，可以減少食物的粘附和牙菌斑的形成。另外植物油能在牙齒表面形成疏水層，可以保護牙齒，防止牙質(zhì)溶解。
■ 簡(jiǎn)單方法
→用檸檬汁潔白牙齒
方法如下：
每晚在刷牙后，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會(huì )變得潔白光亮。
檸檬的洗凈力強，又有潔白作用，且含有維他命C，能強固齒根。
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