2015霜降養生吃什么

　　過(guò)完霜降，我國大部分地區就正式開(kāi)始進(jìn)入冬季，動(dòng)物正式開(kāi)始進(jìn)入冬眠，人也需要適當地補充能量以度過(guò)寒冷的冬季，民間有諺語(yǔ)“補冬不如補霜降”。入冬時(shí)節，氣溫下降、空氣干燥，是最容易引發(fā)人身體不適的季節過(guò)渡期。為了迎接冬天的到來(lái)，按照習俗，人們會(huì )在霜降前后吃一些生津潤燥、補氣養生的食物。霜降多進(jìn)補也是為漸入嚴冬天氣做準備。

　　霜降養生進(jìn)補食物：蘿卜、芋頭

　　俗話(huà)說(shuō)，“冬吃蘿卜夏吃姜”，蘿卜是一種營(yíng)養價(jià)值高、價(jià)格適宜的食物。據營(yíng)養學(xué)者介紹，通常蘿卜上半段靠近葉子的部分味道較甜、辣味較少且水分最多，可生食，因此餐廳會(huì )選擇用這部分做沙拉或涼拌;中間部位，辛味及甜味程度相等，用來(lái)煮、蒸或熬燉最適合，是煲湯的首選;尾部辛味極濃的部分則適合炒或油炸。不過(guò)養生專(zhuān)家也提醒，蘿卜性涼，食用蘿卜切忌過(guò)量，特別是脾胃虛寒者，華北地區就流傳著(zhù)霜降吃蘿卜的習俗。

　　芋頭也是人們常選擇在霜降食用的食物之一，芋頭蒸熟、煮熟即可食用，也可料理成菜肴或是點(diǎn)心。芋頭蒸熟后，蘸糖或醬油吃各有風(fēng)味;做菜則有經(jīng)典的扣肉、砵仔鵝，往往芋頭吸收了肉的香味，比肉更受歡迎;點(diǎn)心有反沙芋頭、香煎芋頭糕，甚至有芋頭雪糕，香甜可口。

　　一年補通通，不如補霜降

　　“一年補通通，不如補霜降”是閩南地區流傳的一句俗語(yǔ)，表示一年之中人們會(huì )注重在霜降這一天進(jìn)食一些營(yíng)養價(jià)值高的食品。相傳，每到霜降時(shí)節，閩南地區的鴨子就會(huì )賣(mài)得異�；鸨�，甚至出現脫銷(xiāo)、供不應求的情況。此外，栗子、柿子、花生、杏仁、山藥、以及百合、白果等生津潤燥、補氣養心的食物也是霜降之后適宜進(jìn)食的食物。