我的健康生活

　　只有失去的才知道要珍惜,當你失去健康的時(shí)候,才知道它的重要,生命對于人只有一次,當你失去了生命，再多的財富對你也是無(wú)用之物。

　　想要擁有健康，最主要便是擁有健康的`生活方式，而健康的生活方式也有幾個(gè)方面是最主要的。

　　第一．科學(xué)飲食習慣

　　1.早餐宜早，人體經(jīng)一夜睡眠腸胃空虛、，清晨進(jìn)些飲食，精神才能振奮。2.吃飯細嚼慢咽有利于消化，狼吞虎咽，會(huì )增加胃的負擔。3.人體需要的營(yíng)養雖然來(lái)自飲食，但飲食過(guò)量也會(huì )損傷胃腸等消化器官，所以吃飯一少。4.飲食五味不下偏亢，多吃淡味，于健康大有好處，所以飲食偏淡。5.胃喜暖而惡寒，飲食宜溫，生冷一少，這有利于胃對食物的消化和吸收。6.堅硬之物，最難消化，而半熟之肉，更是傷胃，尤其是胃弱年高之人，所以煮飲烹食須煮爛方食。因為媽媽的影響我每天只吃一點(diǎn)肉，注意粗糧搭配，不吃咸菜，吃飯只吃八分飽，堅持每天喝牛奶。并根據我的身體狀況在我的飲食里加入了一些補血補氣的食物。

　　第二．適度運動(dòng)和良好的睡眠習慣

　　我們都知道生命在于運動(dòng)。運動(dòng)不僅能加速血液循環(huán)，大量運動(dòng)時(shí)，人體產(chǎn)生并排出大量汗水，能有效促進(jìn)人體毒素的排出正常成人每周最少出大汗兩次才能有效地防止毒素在體內沉淀�？墒乾F代人卻沉迷于舒適的生活，可以通宵達旦打麻將，上網(wǎng)，玩游戲，卻不愿意抽出一點(diǎn)時(shí)間鍛煉身體。于是各種疾病發(fā)病率居高不下。早起的鳥(niǎo)兒有蟲(chóng)吃�，F在的人們都喜歡晚上玩游戲到很晚才睡覺(jué)，早上起來(lái)有喜歡來(lái)傳來(lái)到十二點(diǎn)。如果經(jīng)常處于這種狀況，哪就得小心了，這樣人體的免疫力會(huì )隨之下降，而且這還算是輕的，長(cháng)期以此的話(huà)，可能會(huì )引起腸胃危機和心臟��！送大家一句話(huà)：一年之計在于春，一日之計在于晨。