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講述健身計劃作文

時(shí)間:2022-01-26 19:15:16 健身 我要投稿
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講述健身計劃作文

  健身是一種體育項目,如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動(dòng)作,體操可以增強力量、柔韌性,增加耐力,提高協(xié)調,控制身體各部分的能力,從而使身體強健。下面就是小編整理的講述健身計劃作文,一起來(lái)看一下吧。

講述健身計劃作文

  【我的健身計劃作文篇一】

  天氣有些冷了,我卻老是生病,把爸爸媽媽都快急死了,我自己也很不舒服。于是我們三人一起商量了一個(gè)“健身計劃”,就是1、每天早上晚上各跳繩兩分鐘;2、每個(gè)周六爬香爐峰一次。

  不知不覺(jué),我們已經(jīng)堅持了三個(gè)禮拜了。中間有一次我剛剛爬到一小半時(shí),就摔了一跤,力氣也沒(méi)有了,腳也有些疼,爸爸說(shuō)我嬌氣,我很委屈,就哭了。爸爸更生氣了,這時(shí)媽媽跟了上來(lái)叫爸爸不要說(shuō)我,讓他自己先爬,然后就牽著(zhù)我的手走到一旁的臺階上,讓我先休息一下,還邊檢查我的腳邊耐心地問(wèn)我是不是哪里不舒服,我哭著(zhù)告訴媽媽我沒(méi)有力氣,頭有些暈,氣有些透不過(guò)來(lái),媽媽摸摸我的頭,幫我擦了擦眼淚說(shuō):“沒(méi)關(guān)系的蟲(chóng)蟲(chóng),首先你要記住做任何事情都要量力而行。行,我們就堅持;不行,我們就分析原因,看看有什么辦法可以解決?拗粫(huì )讓人瞧不起的。如果你覺(jué)得能堅持媽媽就陪著(zhù)你慢慢爬,好嗎?”聽(tīng)了媽媽的話(huà),我心里也不別扭了,最后媽媽牽著(zhù)我的手,爬一會(huì )、休息一會(huì ),用了平時(shí)3倍的時(shí)間,靠著(zhù)自己的毅力和媽媽的.支持,還是堅持爬到了香爐峰頂上和爸爸勝利會(huì )師了。到了山頂媽媽有些生氣地罵了爸爸幾句,原來(lái)我已經(jīng)發(fā)燒了,是粗心的爸爸不知道。爸爸立刻有些內疚地摸了摸了我的頭,給我道歉,還說(shuō)我勇敢呢!

  【我的健身計劃作文篇二】

  常言道:“吃得好,運動(dòng)少,疾病跑不了;冬天到,健身好,健康少不了!弊屛覀冎贫ㄒ粋(gè)健身計劃,趕走疾病,留住健康。下面就是我今年冬季的健身計劃:

  1. 每天早晨,繞院子慢跑兩圈,然后回家吃早飯,吃晚飯后用清水漱口,在閉目五分鐘。這樣就可以保證上午精力充沛。

  2. 每天中午,吃完飯后靜坐五分鐘。靜坐過(guò)程中,可以背部緊貼椅背,雙手繞過(guò)椅背拉緊,這樣可以使身形舒展。靜坐后,下樓呼吸新鮮空氣,跑跑跳跳,做少量的運動(dòng),同時(shí)深呼吸,把積攢許久的廢氣排出體外。

  3. 下午,回到家后,吃完晚飯,休息五分鐘,無(wú)錫片刻,穿好大衣,到樓下慢走兩圈。

  4. 晚上,在完成作業(yè)之后,躺在床上,用被子壓住雙腳,雙手抱頭,定時(shí)一分鐘,做仰臥起坐。

  5. 睡前,四肢展開(kāi),趴在床上,用力將四肢同時(shí)向上,做燕飛的動(dòng)作。

  僅僅制定計劃還不夠,關(guān)鍵在于落實(shí)。我要把這個(gè)健身計劃掛在床頭,每天告訴自己:一定努力地堅持下去!這樣一定會(huì )有很大成效的`。

  【我的健身計劃作文篇三】

  雷叔是一名體育教練,爸爸的好朋友,別看他身材粗壯,搞起體育運動(dòng)來(lái),身手那是相當的敏捷:在泳池里,他時(shí)而像條魚(yú),在水面浮游,時(shí)而像臺核動(dòng)力潛艇,貼著(zhù)池底長(cháng)距離游動(dòng)不用換氣;在網(wǎng)球場(chǎng),他可是“老將出馬,一個(gè)頂倆”,我和爸爸聯(lián)手“二打一”也干不過(guò)他;在健身房里,他脫了上衣,肌肉雖然遠比不上阿諾·施瓦辛格,但也還算符合我心中“”的標準。

  上周日去雷叔那兒游泳時(shí),他和老爸給我商量了一個(gè)健身計劃,跟我說(shuō)了一大通,我也記不住,反正就是游泳、打網(wǎng)球、跑步什么的。不過(guò),作為條件,我提出要在這些項目中增加我最喜歡的`斯諾克,雷叔不僅答應了,還保證會(huì )手把手地教我。

  本周末健身計劃就要開(kāi)始執行了,我先去試試看好不好玩,不好玩下次就不去了。

  【我的健身計劃作文篇四】

  暑假到來(lái)了,可我的肚子還沒(méi)瘦下來(lái),我有些著(zhù)急了,便下定決心要減肥了?蛇沒(méi)有一個(gè)健身計劃,我就思前想后的制定計劃了。

  經(jīng)過(guò)長(cháng)期的鉆研和思考,我終于完成了一個(gè)健身計劃。內容以下:1。每天完成10組仰臥起坐。(每組10個(gè))2。每天繞政府跑3圈。(每圈400米)3。每天舉啞鈴各5-10次。

  當然,不能光有計劃,還要有實(shí)際行動(dòng)。今天就是我完成第一次健身計劃的'時(shí)候,應該不到一個(gè)暑假,我就能變得很健康了。

  加油,朱光照,你一定會(huì )勝利的!

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