有關(guān)健身作文9篇
在平平淡淡的日常中，大家都有寫(xiě)作文的經(jīng)歷，對作文很是熟悉吧，作文是人們把記憶中所存儲的有關(guān)知識、經(jīng)驗和思想用書(shū)面形式表達出來(lái)的記敘方式。如何寫(xiě)一篇有思想、有文采的作文呢？以下是小編為大家整理的健身作文9篇，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
健身作文 篇1
一天晚上，天氣晴朗，滿(mǎn)天的星星一閃一閃地像人們的眼睛。我和爸爸、媽媽一起到永寧公園玩，一到公園就看到有很多的人，有的在走路，有的在放風(fēng)箏，也有的坐著(zhù)橋邊看星星。
不一會(huì )兒音樂(lè )響起來(lái)了，大家不由自主地走到江邊的空地上做起了健身操，隨著(zhù)音樂(lè )節奏身體像裝了彈簧一樣跳動(dòng)著(zhù)。我們站在旁邊看著(zhù)看著(zhù)也情不自禁地跟著(zhù)跳了起來(lái)，有時(shí)張開(kāi)雙臂像小蝴蝶飛飛，有時(shí)兩只手前拍拍后拍拍，好玩極了。這是我第一次看到有這么多人在跳舞，所以很興奮一直跳到結束才回家。
健身作文 篇2
我的外婆今年六十多歲了。多數老人到了這個(gè)年齡不是帶孩子，就是圍著(zhù)鍋臺轉。而我的外婆和別人可是不一樣的哦，她有自己的愛(ài)好。
星期六的早上，我起床后，想要外婆幫我買(mǎi)一本書(shū)，可我在家里找遍了也沒(méi)找到外婆。我突然想起，每天外婆都要和我們村里的一些爺爺、奶奶一起去廣場(chǎng)跳健身操。
我趕緊去找外婆。我來(lái)到廣場(chǎng)上，看見(jiàn)一位阿姨正在對那些爺爺、奶奶說(shuō)些什么。我只好站在遠處默默地望著(zhù)這些跳健身操的爺爺、奶奶。
一會(huì )兒，那些爺爺、奶奶隨著(zhù)音樂(lè )的節奏跳了起來(lái)。他們一會(huì )兒擺動(dòng)雙肩，一會(huì )兒扭動(dòng)雙胯，每個(gè)動(dòng)作都顯得那么有力、舒展。這時(shí)外婆的身影躍入我的眼簾。她雖然滿(mǎn)頭是汗，但臉仍泛著(zhù)紅光，皺紋也好像“知趣”地藏了起來(lái)……愛(ài)跳健身操的外婆多20多歲的小姑娘��！
我愛(ài)我的外婆！
健身作文 篇3
盡管天氣很熱，似乎整個(gè)世界成了一個(gè)巨型的桑拿房。但是我還是和媽媽一起，堅持去潤澳健身。
一進(jìn)健身房，就看見(jiàn)并排陳列的跑步機，形狀奇特的自行車(chē)，高大的.拉力器和大小不一的啞鈴。
我不加思索地奔向跑步器，只見(jiàn)眼前的控制面板上布滿(mǎn)了大小不一的按鈕，看得我眼花繚亂，著(zhù)實(shí)傻了眼。經(jīng)過(guò)一番仔細地研究，終于掌握了使用規則。
我給自己設定的運動(dòng)強度是坡度12，速度12， 10分鐘。
按下“確定”，跑步機開(kāi)始工作了。開(kāi)始我跑得相當輕松，一邊跑還輕聲地哼著(zhù)歌�？墒菨u漸地，腳步變得沉重起來(lái)，像是被灌上了鉛。心跳也加快了，像揣了只小白兔，在七上八下地亂跳。有好幾次都想放棄了，一個(gè)聲音說(shuō)：只要往旁邊一跳，就可以結束了，太難受了！可另一個(gè)聲音卻在提醒我：一定要堅持��！就這樣，我在矛盾中跑到了最后。我長(cháng)長(cháng)地舒了一口氣，堅持到底就是勝利呀！
接下來(lái)我又練習了舉啞鈴，拉力器，盡管累得滿(mǎn)頭大汗，但我仍然精神抖擻，因為我戰勝了自己。
健身作文 篇4
上個(gè)星期六，天氣晴朗，媽媽帶我去西格健身俱樂(lè )部健身。
健身房?jì)�，人山人海，有年過(guò)花甲老人、有頑皮可愛(ài)的小孩子、有成熟的中年人……但他們都有一個(gè)共同點(diǎn)——那就是愛(ài)運動(dòng)，老人在跑步機上慢走，小孩子在登山機上練高抬腿，中年人在打拳擊……
我被這運動(dòng)激情給感染了，把自帶的瓶子隨手一放，加露進(jìn)去，一腳踩上登山機，喊著(zhù)口號，悠然自得地動(dòng)了起來(lái)�？墒呛镁安婚L(cháng)，我沒(méi)踩一會(huì )兒就累了，氣喘吁吁，看到一些比我小的小朋友還踩得很輕松，我便開(kāi)始挑戰起自己來(lái)了。
又一會(huì )兒，我的體力透支了，雙腳開(kāi)始不聽(tīng)使喚，似乎已經(jīng)不再屬于我了。其他小朋友也累了，不得不“下臺”休息，可是還有一個(gè)“老頑固”依舊“我行我素”還在上面。
我想：他的體力應該所剩無(wú)幾，我就和他打耗時(shí)戰！一分鐘過(guò)去了，兩分鐘過(guò)去了，我的額頭上冒出了黃豆大小的汗珠，三分鐘過(guò)去了……五分鐘過(guò)去了，“老頑固”也“下臺”了，我贏(yíng)了！耶！
做萬(wàn)事，想成功，要恒心！
健身作文 篇5
我的暑假是個(gè)快樂(lè )的暑假。因為暑假里爸爸、媽媽帶我去學(xué)習了跆拳道。
一說(shuō)起跆拳道，我就會(huì )想起那美好的時(shí)光。我來(lái)到跆拳道館，里面有好多沙包。上課了我們排好隊，教練說(shuō)：“立正的時(shí)候雙腳分開(kāi)�！蔽覀兎珠_(kāi)了雙腳。教練又說(shuō)：“我們跑幾圈吧!這樣會(huì )四肢活動(dòng)開(kāi)來(lái)，才好練習有難度的動(dòng)作�！蔽覀兣芷饋�(lái)了，我們一邊跑，一邊大聲叫著(zhù)：“一、二、三、四�！迸芡炅宋覀冏谲涇浀牟莸厣祥_(kāi)始練習壓腿。我們把左腳往前伸直，右腳背在后面，頭往前壓。教練說(shuō)：“支持就是勝利�！眽和炅诉@只，我們又換了另一只。教練說(shuō)：“要下叉了�！蔽覀冏竽_往前，后跟往上勾，右腳往后，腳背向地。我們用力往下壓，唉呀，好疼呀!，但我一想到教練“堅持就是勝利”的話(huà)音，于是我鼓起勇氣往下壓，我咬緊牙關(guān)，臉弊的通紅，忍住疼痛，漸漸地，雙腿離地面越來(lái)越近，最后，成功地下叉，教練也為我的成功與勇氣拍手叫好。
你們不要看教練不打人，平時(shí)笑容可掬，可一進(jìn)入訓練時(shí)就像變了一個(gè)人似的，嚴肅而又不茍言笑。有一次，我說(shuō)了一句話(huà)，被教練發(fā)現了就被叫到前面去，我被叫趴在地上，教練拿起棒子打了我的屁股，我覺(jué)得很痛�？墒沁�得忍著(zhù)敬禮，因為這是跆拳道的規定。
練習跆拳道不僅能強身健體，更能鍛煉一個(gè)人吃苦耐勞、堅毅頑強的品格。練跆拳道豐富了我的暑假生活，我愛(ài)這個(gè)快樂(lè )的暑假生活。
專(zhuān)家點(diǎn)評:
這是一篇敘事文章。本文通過(guò)“暑假里爸爸、媽媽帶我去學(xué)習跆拳道”的事情，揭示了練習跆拳道不僅能強身健體，更能鍛煉一個(gè)人吃苦耐勞、堅毅頑強的品格的主題。全文語(yǔ)言雖然樸實(shí)平易，但形象生動(dòng)，感染力極強。
健身作文 篇6
在世界上，有好多好多節日。那你想不想設計一個(gè)自己創(chuàng )作的節日呢？我呀，可多了，有環(huán)保節、盲人節、愛(ài)鳥(niǎo)節……不過(guò)我最想設計專(zhuān)門(mén)鍛煉身體的健身節。
隨著(zhù)高科技的發(fā)展，人們鍛煉身體的機會(huì )越來(lái)越少，到單位工作，到學(xué)校學(xué)習，人們?yōu)榱丝焖俚竭_，總是乘汽車(chē)而不是走著(zhù)去。所以，我才要設計這個(gè)健身節。
假如這一天真的來(lái)臨，那么全市的人們將穿上運動(dòng)褲和運動(dòng)服，一起出來(lái)鍛煉身體�？礇](méi)，街上到處都是跑步的人，只見(jiàn)他們一個(gè)個(gè)動(dòng)作敏捷，真厲害��！健身房里真是人山人海，跑步機上站滿(mǎn)了人，把房子堵得水泄不通。那邊，一個(gè)汗流滿(mǎn)面的大汗拿著(zhù)兩個(gè)啞鈴，不顧一切地奮力往上舉，一下，兩下，三下……廣場(chǎng)上，到處都擺著(zhù)桌子，他們在干什么呢？仔細一看，原來(lái)他們在進(jìn)行趣味接力賽呢！選手們一個(gè)個(gè)不甘人后，竭盡全力，結果比賽打成了平手。()
要是這節日可以成立的話(huà)，那人們的體質(zhì)一定會(huì )大大提高。
健身作文 篇7
談減肥的書(shū)實(shí)在太多，甚至各種理論實(shí)踐以及光鮮勵志的案例數不勝數——然而斌卡卻是見(jiàn)到的第一個(gè)通過(guò)科學(xué)文獻系統研究并實(shí)踐的，破除市面上各種傳言謊言，從營(yíng)養學(xué)生理學(xué)進(jìn)化論角度回答我們的減肥為什么這么難。
首先：胖子基因成就了今天的我們：只有那些能不斷進(jìn)食轉化脂肪多吃少動(dòng)的猴子，從遠古的生存競賽里面生存了下來(lái)——甚至我們之前嘲笑老外容易胖，那是因為我們沒(méi)在那個(gè)飲食環(huán)境下：BMI指數都在27的時(shí)候，中國人的二型糖尿病發(fā)病率比世界平均水平高60倍！——”這可能與我們文明史上遭遇過(guò)很多次大饑荒有關(guān)，我們的身體中，流淌著(zhù)狂吃到死的血液……“帶著(zhù)黑色的幽默，我們不得不感嘆，原來(lái)國人的吃貨基因是這么來(lái)的……
其次，我們的身體對體重和脂肪存儲是”一旦擁有絕不放手“的態(tài)度。根據體重設定點(diǎn)理論，”一旦體重被設定到某個(gè)值，無(wú)論做什么簡(jiǎn)單節食與消耗，體重在未來(lái)短期時(shí)間內可能會(huì )有所變化，但總有一天，原本的體重和脂肪都會(huì )回到你設定的這個(gè)點(diǎn)�！半S后用實(shí)驗數據證明了這個(gè)理論：讓一群人控制飲食十周，瘦素（讓人減少攝入的激素）下降了三分之二，而生長(cháng)激素（讓胃排空，促進(jìn)胃酸分泌，減少脂肪消耗）卻明顯上升。后面降低了標準但增加每天30分鐘運動(dòng)，一年后還是反彈回來(lái)。這些94公斤的胖紙們，一年飲食調節加運動(dòng)，只瘦了5公斤。而六周的力量和耐力訓練，平均就能瘦5公斤。所以，減肥最大的阻力來(lái)自于基因——這是非常頑強的體系！而且一旦身體攝入過(guò)低，就會(huì )降低各種消耗來(lái)省出能量來(lái)——累積脂肪！甚至包括腦部能量供應。因為基因優(yōu)先供應的是——身體的存活而不是過(guò)度思考的腦袋。
進(jìn)入實(shí)戰環(huán)節：首先破除的神話(huà)就是有氧運動(dòng)的效力——事實(shí)上不是40分鐘開(kāi)始燃燒脂肪，而是從一開(kāi)始就在燃燒脂肪！那些叫你一定要有氧四十分鐘以上的都是騙紙！之所以還會(huì )胖是因為身體這個(gè)精密的系統會(huì )算非常準：你就再怎么有氧，身體還是會(huì )把堆積脂肪的那部分預算省出來(lái)！而胖紙不要隨便跑步——因為脂肪會(huì )和跑步共振而傷害身體，而只有肌肉可以調節身體振動(dòng)頻率。所以——”世間減肥萬(wàn)法，唯有肌肉無(wú)敵“。說(shuō)到這，很多勵志的跑步減肥案例開(kāi)始叫囂了，每天堅持十公里跑步就可以減下來(lái)啊——事實(shí)上，根據我自己的經(jīng)驗，每個(gè)胖紙隱藏在肥肉下面的身體狀況都千差萬(wàn)別，如果沒(méi)有足夠的肌肉和心肺能力做支撐，照本宣科只會(huì )身體受傷意志消磨。
后半段的力量和有氧（作者只推薦HIIT，再其次是INSANITY）組合，基本原則也是要讓肌肉撕裂到位，動(dòng)作使用得當，這樣才能迫使肌肉不斷生長(cháng)和成型。只有不斷增加的肌肉訓練和及時(shí)的營(yíng)養補充，才能改變身體消耗的基礎。這些和村上的跑步書(shū)有相通之處，肌肉是通過(guò)日復一日地錘煉才能不斷突破。()至于目標：還是要根據自己的實(shí)際情況來(lái)樹(shù)立。如果只是為了健康，那么就別做太多美夢(mèng)。如果想模特的身材，那么還得接受腦部供養不足的附加條件。
科學(xué)精神萬(wàn)歲，這本書(shū)破除了很多健身上的錯誤常識，可以給所有立志減肥的胖紙們帶來(lái)更堅定的信心，或者更痛苦的打擊。
健身作文 篇8
只要一回到家，吃完飯，往大真皮沙發(fā)中一窩，就不想再動(dòng)。肚腩起來(lái)了，還患了嚴重的“沙發(fā)依賴(lài)癥”，一天的健身活動(dòng)算是白忙活了。老婆批評我的話(huà)很是“尖刻”，但如何告別沙發(fā)，讓整個(gè)身體不再發(fā)懶，我也頗動(dòng)了些心思。
受日本人啟發(fā)，坐在地上看書(shū)報。在電視上，我看到日本人的吃飯、會(huì )客、閑談都是坐在地上完成的。我為什么就不能坐在地板上瀏覽報刊呢？
于是，地板上鋪上厚厚的沙發(fā)墊。盤(pán)腿而坐，雖然有些不得勁，但椅子都坐一天了，也該練練“下盤(pán)”了。手拿紅藍鉛筆，把要緊的內容，框劃下來(lái)。一個(gè)多小時(shí)，有板有眼，有緊有松地把每天的“功課”做完，再坐在沙發(fā)上，透透氣，喝口水，倒也愜意舒坦。
看小學(xué)生坐姿，學(xué)會(huì )了坐正看書(shū)。學(xué)校里沒(méi)沙發(fā)，學(xué)生們不是照常腰背挺直嗎？受此啟發(fā)，每每閱讀大部頭的著(zhù)作時(shí)，不再爬上沙發(fā)，而是把電腦關(guān)閉，收拾出足夠的空間，像個(gè)小學(xué)生一樣，讀書(shū)大綱，讀書(shū)筆記擺得周周正正。
剛開(kāi)始雖然有些不習慣，可一想到，幾十年前的“書(shū)桌生涯”，就坐姿正確地挺著(zhù)。還真別說(shuō)，本以為離了沙發(fā)不能活的我，這一看起書(shū)來(lái)，還真就兩三個(gè)小時(shí)不嫌累。
受樓前老頭啟發(fā)，搬個(gè)板凳解難題�？吹介T(mén)前總有三三兩兩的老年人，不是馬扎就是矮板凳地圍堆坐著(zhù)，煞是悠閑自得。而且我家里也備有洗腳時(shí)專(zhuān)用的小板凳，于是，每每燙完腳，開(kāi)始舒舒服服地把一天當中沒(méi)解決的幾個(gè)問(wèn)題，趁著(zhù)洗腳后頭腦清醒的時(shí)候，坐在小板凳上重新梳理一番。領(lǐng)導安排的工作還有“尾巴”沒(méi)有收好，再仔細斟酌。同事交待的相求事宜，不能再推了，就是加班也要趕出來(lái)。
陽(yáng)臺上有“座”、花盆旁有“座”、樓后種些花花草草的小片地上也整出了個(gè)坐的位置，離開(kāi)了沙發(fā)的“束縛”，體重增加得少了，腰不那么彎了，緊繃著(zhù)肌肉也算是一種鍛煉了。
健身作文 篇9
今天，我要向大家介紹的是一種我媽媽常用的健身錘。從外觀(guān)來(lái)看，它像一個(gè)拖著(zhù)長(cháng)長(cháng)尾巴的“蝴蝶結”。它大概有30厘米左右長(cháng)，6～7厘米寬。是生活中必不可少的健身器材。
其實(shí)，在生活當中，有多種形狀各異的健身錘，有木制健身錘、塑料健身錘。雖然木制健身錘的體積看起來(lái)很小，但它的作用很大。媽媽下班回來(lái)，累得腰酸背痛，媽媽便在背上錘一下，肩上敲一下。它可以消除疲勞，緩解疼痛。塑料健身錘，有彈性，方便攜帶，而不像那按摩器一樣不便攜帶，它價(jià)廉物美，很多人都喜歡用它。你也許會(huì )問(wèn)我，木制健身錘比塑料健身錘硬，捶起來(lái)不痛嗎？不會(huì )，它雖然比塑料健身錘硬，但你絕不會(huì )感到非常痛。
健身錘比那些坐在按摩器的椅子上按摩方便得多，健身錘它體積雖小，但可以隨身攜帶，隨時(shí)隨地做“自我按摩”；可按摩器呢？它那么大，怎么能隨身攜帶呢？所以它只有放在家里，只有回叫才能做按摩。所以說(shuō)，健身錘是物有所值，經(jīng)濟實(shí)用。
今天我就介紹到這，希望這些健身錘能給更多的人緩解疲勞，能給更多人帶去歡樂(lè )和輕松是我最大的快樂(lè )。
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