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健身器材的選擇（說(shuō)明）
暑假是健身的一個(gè)大好時(shí)機，那么健身就需要健身器材啦，讓我來(lái)告訴你，健身器材如何選擇吧。
健身器材以阻力器件來(lái)分有重塊、磁電、液壓、氣壓、自身體重等幾種類(lèi)型。重塊型是常用的一種阻力器，主要特點(diǎn)是堅固耐用、調節阻力大小較方便，但使用時(shí)發(fā)出的噪聲較大。磁電式阻力器，可在一定范圍內進(jìn)行無(wú)級調節，使用時(shí)噪聲較小，但控制系統較復雜。液壓阻力器，體積小、噪聲小，阻力大小可作一定調節，但制作加工要求較高，否則易漏油，影響使用。氣壓阻力器，可作無(wú)級調節，增、減阻力非常方便，噪聲小，但需有配套的空壓機及管道，家用健身器材中很少使用。以訓練功能多少來(lái)分為單功能和綜合型多功能兩大類(lèi)。單功能器械，常見(jiàn)的有跑步機、劃船器、健美車(chē)、健步機、美腰機等，適合家庭選用。單功能器械種類(lèi)不一，功能也各異。跑步機是當下被許多家庭青睞的健身器，據萬(wàn)年青運動(dòng)器械的相關(guān)負責人介紹，跑步機是有效的有氧運動(dòng)練習器，適合各類(lèi)人員，有機械式跑步機和電動(dòng)跑步機，可鍛煉全身及心肺功能。劃船器可進(jìn)行上肢、腿、腰、胸部肌肉的力量和彈性鍛煉，減去脂肪，同時(shí)加強全身耐力。健美車(chē)主要用來(lái)增強腿部力量，增強心血管功能。美腰機可對腰部、背部作放松按摩。綜合型多功能器械一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉等器械主要是用來(lái)鍛煉上肢力量及胸大肌力量，仰臥起坐器主要用來(lái)鍛煉腰肌群，減少腰腹部多余脂肪。
目前市場(chǎng)上的健身器價(jià)格可分三大類(lèi)：低檔健身器，如啞鈴、拉力器等。這類(lèi)健身器性能單一、結構簡(jiǎn)單、使用方便，價(jià)格便宜，多在百元以下。中檔健身器，如健身車(chē)、跑步機、劃船器、按摩器等，價(jià)格幾百元到幾千元不等。高檔健身器，如多功能跑步機等。這類(lèi)健身器具備跑步、劃船、蹬車(chē)、旋轉腰部、俯臥撐等多種功能，可進(jìn)行各種形式的運動(dòng)，但價(jià)格較高。伴隨著(zhù)全民健身活動(dòng)得到全面推廣，普通百姓對健康問(wèn)題的關(guān)注被提到了前所未有的高度，目前市面上已有許多健身器材品牌，國家質(zhì)量監督檢驗檢疫總局近日評選出了萬(wàn)年青、英派斯、匯祥等7家健身器材品牌，并頒發(fā)了“中國名牌”產(chǎn)品稱(chēng)號。然而面對眾多的質(zhì)量、功能不一的健身器械，業(yè)內人士提示選購健身器材時(shí)以下兩個(gè)方面不能不考慮：
鍛煉者的年齡。青少年使用主要是為了增加肌肉力量，運動(dòng)量相對較大，宜選拉力器、劃船器、多功能跑步機等。中老年人，以強筋健骨、活血健身、醫療康復、延年益壽為目的，建議選擇電動(dòng)走步機，運動(dòng)傷害小。鍛煉的目的。比如啞鈴、拉力器等主要用于發(fā)展上肢和軀干的肌肉力量;跑步機、臺階機可以提高下肢的運動(dòng)能力和心肺功能;多功能健身器具備功能則更多，可以同時(shí)進(jìn)行多種形式的鍛煉。
聽(tīng)完我的介紹，快點(diǎn)趁著(zhù)暑假去健身吧!
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