我和爸爸去健身-450字

　　去健身房鍛煉

　　今天，我和爸爸媽媽去健身房鍛煉。我一走進(jìn)健身房，就看到了幾張乒乓球桌、臺球桌和一些練習舉重、仰臥起坐等的器械，還有三臺高檔的跑步機。

　　爸爸媽媽換好運動(dòng)裝后也進(jìn)來(lái)了，我選了第一臺跑步機，爸爸選了第二臺，媽媽呢，不用說(shuō)了，當然是第三臺了。爸爸幫我開(kāi)了電源，還幫我選擇了時(shí)速3公里，我覺(jué)得太慢了，只有嬰兒才會(huì )跑這么慢呢。等爸爸走開(kāi)了，我偷偷按了時(shí)速8公里的按鈕，跑步機的履帶快速地奔跑了起來(lái)，我沒(méi)有及時(shí)扶住扶手，跑得太快了，跟跑步機的速度不一致，差點(diǎn)撞上了前面的顯示屏。我只好緊緊地抓住扶手，終于跑得和履帶的速度一樣了。我跑了十五分鐘，累得滿(mǎn)頭大汗，氣喘吁吁，趕緊按了一下綠色的“停止/開(kāi)始”鍵，跑步機突然停住了，嚇了我一跳。我還以為跑步機會(huì )緩緩地停下呢。然后，我又做了仰臥起坐、打了臺球。不過(guò)我要告訴大家一個(gè)笑話(huà)，我總是把球打歪了哦。

　　天天鍛煉身體好，我要努力練習跑步，長(cháng)大變成象劉翔大哥哥一樣的中國飛人。

　　和爸爸打羽毛球

　　今天下午,我閑得沒(méi)事,便跟爸爸說(shuō)：“爸爸，我們下樓去打羽毛球吧!好嗎?”沒(méi)想到爸爸一口就答應了，還逗我說(shuō)：“你會(huì )不會(huì )打啊，別馬上球沒(méi)發(fā)出去反倒自己敲自己!呵呵”我們全副武裝，來(lái)到樓下，我實(shí)際上只是想和爸爸說(shuō)玩玩的，可是不曾想爸爸還當真了，只有盡力不出破綻了。

　　我和爸爸石頭、剪刀、布，我贏(yíng)了，于是我先發(fā)球，我左手把球往空中一拋，右手握著(zhù)球拍，看準時(shí)機，用力一發(fā)，不但沒(méi)把球發(fā)出去，還敲到了自己的頭上，真晦氣，“就怪你這個(gè)掃把星、烏鴉嘴，這可好，我被打了吧!”我一手捂住頭，對爸爸抱怨道。沒(méi)辦法，只好用最簡(jiǎn)單的發(fā)球方式了，我把羽毛球一拋，拿拍子從下面向上一擊，球終于發(fā)了出去，可是爸爸輕松一打，球又飛向我這邊，這可怎么辦啊，我只會(huì )發(fā)球，不會(huì )打球啊，只好試試運氣了，我看準球，用拍子一打，哦，還真對了，我把球一擊,爸爸未接住,我贏(yíng)了.接著(zhù)爸爸又發(fā)出攻擊……最后，我以5比8輸于爸爸.

　　爸爸說(shuō)：“恩，力度還可以，再練練吧!!”受爸爸指點(diǎn)以后，我好像明白了許多知識，又和爸爸練了幾個(gè)會(huì )合，你別說(shuō)，還真的找到感覺(jué)，我真的贏(yíng)了幾局!

　　謝謝爸爸的指點(diǎn)!讓我又一次學(xué)到了知識和方法