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給心情做“環(huán)�！�-小學(xué)作文
如果你自感對負面信息過(guò)分敏感，近期心理比較脆弱，建議你回避所有信息，讓自己的心理完全隔絕“信息垃圾”，不看報紙，關(guān)掉電視，遠離網(wǎng)絡(luò )，休養生息。
任何金融動(dòng)蕩的時(shí)候，總有人瞄到投資機會(huì )，見(jiàn)機入市。這類(lèi)人風(fēng)險承受能力較強，逆境商數(Adversity Quotient，指抗挫折能力)高，在心理高壓下表現出過(guò)人的心理彈性，因而能保持情緒穩定和理性思考。但90%以上的投資人都非此類(lèi)“AQ高手”，所以，大家還是乖乖地做好自己的“心情環(huán)�！眲�(dòng)作吧。
第一步，做肢體放松運動(dòng)。當你滿(mǎn)腦子為“怎么辦?錢(qián)都沒(méi)了”而焦躁不安的時(shí)候，讓我們來(lái)做一些練習。在思考之前，要先調整身體，再來(lái)調整想法。這是因為，人在肢體緊張繃緊的狀態(tài)下，是無(wú)法進(jìn)行理性思考的。好的放松方法包括瑜伽、靜坐冥想和深呼吸。
第二個(gè)步，評估財務(wù)現狀�！巴甑傲�，我什么錢(qián)都沒(méi)有了，叫我接下來(lái)怎么活呢?”在遭遇財務(wù)危機時(shí)，我們中的一些人會(huì )習慣性地想冒出這樣的災難性的想法，而他的實(shí)際情況并沒(méi)有那么糟。這是因為，人在焦慮中，會(huì )慣性地夸大和災難化我們的損失。比如，我賠了一塊錢(qián)，但我心理上的感受是賠了兩塊錢(qián)，對有些人甚至有損失三塊錢(qián)的那樣慘重。但如果你仔細地把財產(chǎn)清單攤開(kāi)，你會(huì )發(fā)現，事實(shí)上，在六個(gè)月甚至兩年內的生活都沒(méi)有問(wèn)題，所以當下感覺(jué)“明天就要沒(méi)飯吃了”所引起的恐慌其實(shí)大可不必。所以，建議投資者們先坐下來(lái)，把資產(chǎn)重新梳理一下，客觀(guān)地評估自己的財務(wù)現狀，直面自己的損失。
第三步，“跟大腦拔河”。因為人的慣性思維會(huì )聚焦在投資損失的部分上，比如有人會(huì )看到“賺了一百萬(wàn)現在全賠回去了”，但卻無(wú)視自己沒(méi)有虧損的事實(shí)。若是100萬(wàn)剩下25萬(wàn)，有人覺(jué)得虧了75%，明天去跳樓好了，沒(méi)什么活頭了，但換個(gè)思維，有人會(huì )看到手持25萬(wàn)的可支配資金，覺(jué)得仍然大有可為。
第四步，停止哀嘆，聚焦問(wèn)題解決。與其想“我怎么那么笨，唏哩嘩啦把錢(qián)都賠光了”，不如想“好吧，100萬(wàn)剩下25萬(wàn)了，損失既成事實(shí)，我該怎么做，才能變得更好?”雖然短時(shí)間之內，也許沒(méi)辦法翻盤(pán)扭虧，但至少可以先把正常的生活作息和身體健康給找回來(lái)，做一些身心調整。
第五步，“傷口”控制。我們的生活有很多方面，投資只是其中的一項內容，如果投資失利的挫折讓這一面心情發(fā)炎，一定不要讓小炎癥擴散到其他方面，繼而發(fā)展成“心情潰瘍”，甚至“心理癌癥”，那麻煩可就大了。
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