《蛤蟆先生去看心理醫生》讀書(shū)筆記
當看完一本著(zhù)作后，想必你有不少可以分享的東西，這時(shí)就有必須要寫(xiě)一篇讀書(shū)筆記了！想必許多人都在為如何寫(xiě)好讀書(shū)筆記而煩惱吧，下面是小編為大家整理的《蛤蟆先生去看心理醫生》讀書(shū)筆記，歡迎閱讀與收藏。
故事概要：原本活潑開(kāi)朗的蛤蟆先生突然變得情緒低落，整個(gè)人的狀態(tài)和以前都不一樣了，他的好朋友河鼠和鼴鼠在報紙上看到咨詢(xún)師蒼鷺的介紹，建議蛤蟆先生去和咨詢(xún)師蒼鷺交流試試。于是蛤蟆先生每周二上午去蒼鷺的咨詢(xún)室聊天，通過(guò)和蒼鷺的對話(huà)以及對話(huà)后的思考，蛤蟆先生漸漸探索自我、改變想法，脫離了抑郁的情緒，重新振作起來(lái)，而且這時(shí)候的蛤蟆先生和抑郁前的蛤蟆先生也大不一樣。
在蛤蟆先生和蒼鷺的咨詢(xún)溝通中，涉及了“兒童狀態(tài)”、“父母狀態(tài)”和“成人狀態(tài)”三個(gè)名詞�！皟和癄顟B(tài)”是指人對父母或其他人一直產(chǎn)生依賴(lài)情感，在面對、處理事務(wù)時(shí)運用自?xún)和瘯r(shí)代形成的方式方法。兒童狀態(tài)還分為“自然型兒童狀態(tài)”和“適應型兒童狀態(tài)”，后者是在幼小兒童時(shí)期為了在強者父母手下生存而形成的一種狀態(tài)。處在“父母狀態(tài)”的人會(huì )經(jīng)常性以強者、教育者的姿態(tài)對待他人，“挑剔型父母狀態(tài)”則會(huì )用指責、批評教育的方式，我覺(jué)得處在這種狀態(tài)的男性用現在流行詞來(lái)形容就是“爹味十足”；而“養育型父母”是用“我是為你好”的態(tài)度對待他人�！俺扇藸顟B(tài)”相較于前兩者來(lái)說(shuō)，是指能控制情緒、運用思考能力、理智地待人接物。未發(fā)生這一切前的蛤蟆先生處在“適應型兒童狀態(tài)”中，因為他的父親一直以“挑剔型父母狀態(tài)”對待他,而他的父親去世后，蛤蟆先生的朋友獾（huan）也是處在“挑剔型父母狀態(tài)”的人,所以蛤蟆先生一直被這種愛(ài)挑刺、指責他人的人包圍。在接受了蒼鷺先生咨詢(xún)和幫助后的蛤蟆先生，理清自己的過(guò)往經(jīng)歷和情緒，將自己調整到“成人狀態(tài)”，改變了從前對工作的看法，喚起了對朋友的關(guān)心和興趣。
蒼鷺在咨詢(xún)過(guò)程中通過(guò)詢(xún)問(wèn)、引導蛤蟆先生思考、回顧過(guò)往經(jīng)歷的方式，讓我聯(lián)想到Steve（史秀雄）在他的播客里提及的課業(yè)故事。Steve說(shuō)他有一門(mén)學(xué)科的考核不是考試，是交一份論文，論文主題很特別，要求學(xué)生回顧自己出生以后的經(jīng)歷并將這些經(jīng)歷寫(xiě)成論文。我當時(shí)聽(tīng)到這段的時(shí)候，就覺(jué)得很別致，也產(chǎn)生了寫(xiě)寫(xiě)自己的人生經(jīng)歷的想法，然后這也就是想法，至今沒(méi)有動(dòng)筆。不過(guò)后來(lái)我會(huì )在發(fā)呆的間隙里回憶回憶之前發(fā)生的一些事情，結合當下自己處理事情的態(tài)度或方式，發(fā)現過(guò)往種種經(jīng)歷對我現在的影響是有跡可循的。弗洛伊德主張的`“原生家庭對人一生的影響”是真實(shí)的，但阿德勒提倡的“創(chuàng )造性自我即人可以有目的的生活，有機會(huì )選擇自己的生活方式”也是合理的。從蛤蟆先生的經(jīng)歷中，讀者可以發(fā)現這兩個(gè)理論共存且不矛盾。
書(shū)的后半段提到“自證預言”，關(guān)于這個(gè)概念我在《溝通的藝術(shù)》這本書(shū)里也看到過(guò)。什么叫“自證預言”呢？蒼鷺舉的例子是：如果蛤蟆先生認為日子過(guò)得很糟糕，今天很難過(guò)，晚上喝了酒，大醉；第二天早上起來(lái)就會(huì )頭痛欲裂、全身不得勁，這一天會(huì )繼續覺(jué)得糟糕。如此往復下去，就會(huì )像最初“預言”一樣，日子真的很糟糕。細想之下，“自證預言”帶有一定的心理暗示，潛意識中想法和態(tài)度會(huì )間接影響到人的行為，這樣就彷佛冥冥之中命有定數一般，預言成真了。如此看來(lái)，雞湯文里提倡的“每天清晨給自己一個(gè)微笑”、“對自己說(shuō)你真棒”這些觀(guān)點(diǎn)，還真有一定的效果。
我特別喜歡閱讀過(guò)程中發(fā)現在讀的書(shū)里內容和以往讀過(guò)的書(shū)、看過(guò)的文章、觀(guān)過(guò)的影視之間存在千絲萬(wàn)縷的關(guān)聯(lián)。雖然有著(zhù)種種聯(lián)系是正常且合理的，但當我自己發(fā)現這些相似點(diǎn)后會(huì )收獲微妙的成就感和喜悅，有一種畫(huà)面感：在我的腦海里，各種亂糟糟記住的東西慢悠悠、顫巍巍地伸出一根細線(xiàn)，鏈接在一起，接著(zhù)知識地圖一點(diǎn)點(diǎn)的顯露出輪廓。這樣的發(fā)現也讓我之前因為“讀過(guò)書(shū)卻無(wú)法寫(xiě)出滿(mǎn)意的讀后感”、“讀過(guò)書(shū)后記不住具體語(yǔ)句與內容”、或者“無(wú)法向他人介紹我讀過(guò)的書(shū)籍”這些情況，產(chǎn)生我讀了書(shū)卻什么都無(wú)法獲得的焦慮感得到緩解。
《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書(shū)的人物設定是沿用英國作家肯尼斯格雷厄姆的童話(huà)書(shū)《柳林風(fēng)聲》里的人物，因為前者在書(shū)里提及了蛤蟆先生一段偷車(chē)、入獄、逃獄等驚險刺激的經(jīng)歷，可都是一筆帶過(guò)，于是這勾起了我的好奇心，準備之后閱讀《柳林風(fēng)聲》一探究竟。巧的是，在新關(guān)注的公眾號里有一篇文章中，作者曉雪引用了《柳林風(fēng)聲》中的一段話(huà)：“文學(xué)、童話(huà)，在邏輯上都是寫(xiě)的另一種生活。尤其是文學(xué)里的童話(huà)，是鼓勵著(zhù)人們不要只在真實(shí)的生活中來(lái)回徘徊，看盡瑣碎，那實(shí)在是很容易日漸狹小，日漸短淺，日漸猥瑣�！蔽液苁窍矚g，這不也是閱讀的妙處嗎？
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