安全飲食,健康成長(cháng)作文
在現如今飛速度發(fā)展的社會(huì )中，“吃飽穿暖”早已不能滿(mǎn)足我們同樣飛速發(fā)展的需求。單單對于吃，就有很多講究。
現在的食物，一律要求色香味俱全，這樣一來(lái)“肯德基”、“麥當勞”等洋快餐就成了人們的首選。正在人們津津有味的品嘗這些美味的時(shí)候，身體正在亮著(zhù)紅燈，人們在不知不覺(jué)中忽略了一個(gè)重要的問(wèn)題—安全飲食。此時(shí)口中的美味卻是潛伏在身體的毒藥。
除了洋快餐，我們身邊還有很多不衛生、不安全的劣質(zhì)食品，它們陳列在各家商店的柜臺上，不需要店主向你推薦，不需要擺在最顯眼的位置，只要你能發(fā)現，你的視線(xiàn)就不會(huì )離開(kāi)這些花花綠綠的食品袋，并且心甘情愿地把手中的錢(qián)交到眉開(kāi)眼笑的店主手上。精美的.包裝下，各類(lèi)零食應有盡有，有油炸，膨化食品，其中還含有人造色素，香料，防腐劑等各種添加劑。對人體健康百害無(wú)一利。而就正是這些垃圾食品，在我們同學(xué)中有很大的市場(chǎng)，幾乎把自己的零用錢(qián)都花在了這些慢性毒藥上，這與吸煙、喝酒有什么區別呢？
偏食是我們小學(xué)生一個(gè)常見(jiàn)的不良習慣，它影響了身體對各種營(yíng)養的需求。如果吃飯時(shí)偏食，只吃自己愛(ài)吃的食物會(huì )使身體里得各種營(yíng)養不均衡，長(cháng)期處在亞健康狀態(tài)。因為沒(méi)有一種食物能含有人體需要的全部營(yíng)養，只有吃多種食物，才能使自己體內的營(yíng)養豐富，擁有健康強壯的體魄，所以，作為小學(xué)生，為了健康成長(cháng)，我們的食物一定要多樣化。
同學(xué)們不但需要吃飯不挑食，還要學(xué)會(huì )合理的搭配。人們一天需要各種各樣的食物，它們提供給我們不同的營(yíng)養。米飯，面條，面包等主食含有豐富的碳水化合物，給我們提供了能量，支持我們的活動(dòng)，一天大約要300~500克。魚(yú)，蝦，肉，蛋豆類(lèi)每天大約要125~200克，它們含有的蛋白質(zhì)是我們長(cháng)身體的主要營(yíng)養。蔬菜每天要吃400~500克，水果需要100~200克，它們豐富的維生素和礦物質(zhì)，是我們保持健康不可或缺的。油炸類(lèi)食物中豐富的脂肪可供給我們能量，可以保持我們的體溫，但我們不宜多吃，每天不超過(guò)25克就可以，不然會(huì )照成肥胖。
安全飲食不是一人、兩人的問(wèn)題，是全世界共同存在的實(shí)際問(wèn)題。它關(guān)系到我們能否健康成長(cháng)，為了自己的身體，大家一定要注意安全飲食��！
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