鍛煉作文400字（精選26篇）
在日常生活或是工作學(xué)習中，大家總免不了要接觸或使用作文吧，作文可分為小學(xué)作文、中學(xué)作文、大學(xué)作文（論文）。那么，怎么去寫(xiě)作文呢？下面是小編為大家整理的鍛煉作文400字，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
鍛煉作文400字 篇1
成長(cháng)的道路上會(huì )遇到許許多多的事。有喜有憂(yōu)。但不管是喜還是憂(yōu)，都能讓我們得到鍛煉。
記得那是一次研學(xué)，我們去訓練基地體驗軍人的生活，我和另外七位同學(xué)被分到了同一間宿舍。
晚上，大家都躺在床上安靜睡覺(jué)時(shí)，下鋪兩位同學(xué)卻開(kāi)起了“臥談會(huì )”，要知道教官是會(huì )查寢的，如果聽(tīng)到有講話(huà)的會(huì )被拉出去站軍姿。但我們六人才懶得管，心里想著(zhù)，如果他們吵會(huì )把他們拉出去的，反正不關(guān)我們的事。
月光透過(guò)窗戶(hù)灑在地板上，周?chē)黄澎o，只能聽(tīng)到他們二人窸窸窣窣的聲音。突然寢室的門(mén)開(kāi)了，教官果然來(lái)查寢了�！澳銈兯奚岬娜巳砍鰜�(lái)，到外面站軍姿�！蓖蝗坏暮奥曇幌伦訃樑芰宋覀兊念x(chóng)。我們八個(gè)人被拉了出來(lái)，我十分生氣，不知道哪來(lái)的勇氣，對教官說(shuō)了一句：“明明他們倆在聊天，怎么罰我們��？”教官先是一怔，而后語(yǔ)氣平淡地說(shuō)：“如果你們埋伏敵人時(shí)，你卻突然暴露，那豈不是所有人都會(huì )死。記住，一人搗亂全體受罰�！薄翱蛇@又不是戰場(chǎng)�！蔽倚÷曕止局�(zhù)�！斑@里就是戰場(chǎng)，你們在這里就要服從命令�！苯坦俚恼Z(yǔ)氣變得十分凌厲，我沒(méi)再說(shuō)話(huà)。半個(gè)小時(shí)后我們被帶回了宿舍。
回到宿舍所有人都安靜睡覺(jué)。我躺在床上靜靜地思考著(zhù)教官說(shuō)的話(huà)。對啊，我們是一個(gè)集體，應該互相扶持，不能抱著(zhù)看笑話(huà)的態(tài)度對待自己的“戰友”。
這便是我成長(cháng)道路上的一次鍛煉，它讓我明白，團結的可貴。
鍛煉作文400字 篇2
現在的孩子，體質(zhì)一天比一天差，視力也一天比一天下降。原因就是，孩子們不愿意出門(mén)與陽(yáng)光接觸。為了讓這種情況不再繼續，國家發(fā)起了”億萬(wàn)學(xué)生，陽(yáng)光長(cháng)跑“的活動(dòng)，得到了大家的贊同與認可�，F在，越來(lái)越多的孩子，重又恢復了朝氣蓬勃的樣子。
"一，一，一二一”學(xué)校的操場(chǎng)上響起了響亮的口號聲，這是怎么回事呢？哦，原來(lái)是同學(xué)們在進(jìn)行"陽(yáng)光長(cháng)跑”的活動(dòng)。同學(xué)們圍著(zhù)操場(chǎng)一圈又一圈地慢跑著(zhù)。頓時(shí)，操場(chǎng)上，腳步聲，口號聲響一片。同學(xué)們用自己的汗水換取的是明天的健康。這”陽(yáng)光長(cháng)跑“難道不是一件有意義的事嗎？
“陽(yáng)光長(cháng)跑”把原來(lái)枯燥無(wú)比的課余時(shí)間，變成了妙趣橫生的運動(dòng)鍛煉。在跑步的過(guò)程中，既可以放松上課時(shí)緊張的神經(jīng)，又可以調整心態(tài)，讓下一節課，上得有滋有味。
轉眼間，我們跑過(guò)了一個(gè)寒季，原本冰天雪地的冬天，透過(guò)來(lái)了幾絲陽(yáng)光，照在了億萬(wàn)個(gè)同學(xué)們的身上，是原來(lái)矮矮的同學(xué)，成長(cháng)了”參天大樹(shù)“。原來(lái)弱不禁風(fēng)的同學(xué)，現在變得人高馬大。跑步的最終受益者，難道不是我們自己?jiǎn)幔?/p>
走出了冬日的凝重、寒冷，一棵棵小樹(shù)苗們長(cháng)成了參天大樹(shù)。大家應該積極參加”陽(yáng)光長(cháng)跑“及一些戶(hù)外運動(dòng)。這樣，就能有一個(gè)健康的身體。
鍛煉作文400字 篇3
每當想起那件事，我就像喝了蜜一樣甜。
暑假的一天，馬上就就要考鋼琴考級了，我還有點(diǎn)小激動(dòng)呢。媽媽不停地督促我趕快練習彈琴。而我呢，把那首曲子已經(jīng)彈得極其熟練，聽(tīng)著(zhù)美妙的音樂(lè )，我仿佛看見(jiàn)了一只可愛(ài)的小燕子，在清澈見(jiàn)底的河水上空飛翔嬉戲。
第二天我來(lái)到了考場(chǎng)，看見(jiàn)嚴肅的考官，心一下提到了嗓子眼兒，頓時(shí)感到無(wú)比的緊張�？荚囬_(kāi)始了，我和幾名對手競爭起來(lái)。對面幾名選手個(gè)頭高我許多，無(wú)形中給我帶來(lái)了壓力，看著(zhù)對手們靈巧的手指在鋼琴鍵上跳動(dòng)，心想：看來(lái)我今天的勝算不大呀！我的心仿佛被堵住了，這時(shí)我的腦海中浮現了兩個(gè)小人：一個(gè)小人說(shuō)：“你是不行的，還是放棄吧！”另一個(gè)小人說(shuō)：“你別放棄啊，勝利就在眼前。一定要堅持到最后�！庇谑俏绎w快地彈奏起來(lái)……
音樂(lè )停，臺下響起了雷鳴般的掌聲，就連評委老師和對手都忍不住為我豎起大拇指。比賽結束了，我心里的石頭也落下了。這時(shí)我突然聽(tīng)到：“郝熠亮，一等獎！”從這件事讓我知道了，努力堅持的人，一定會(huì )成功的！
鍛煉作文400字 篇4
今年夏天天氣可真熱呀，室外就像蒸籠一樣，嚇得人都不敢出門(mén)，整天沒(méi)日沒(méi)夜的待在家里。全家人都太缺乏鍛煉了，所以體重都在一點(diǎn)一點(diǎn)的上升。
我想這樣下去并不是辦法呀。于是我就和媽媽商量了一下說(shuō)，“媽媽呀，最近我們的體重都在一點(diǎn)一點(diǎn)的往上升，這可怎么辦呀？”媽媽說(shuō)：“要不然我們明天去蓮湖公園，每天按各自的體力好壞來(lái)決定怎么鍛煉，我的主意不錯吧�！蔽艺f(shuō)：“好呀好呀，就按你的指示來(lái)做�！�
于是第二天，我們就來(lái)到了距離我們家不太遠的蓮湖公園。我和媽媽走進(jìn)了公園大門(mén)，公園里的人可真夠多的呀，有納涼的，有打太極拳的，有做操的，有跳廣場(chǎng)舞的，還有在步道上跑步、行走的我問(wèn)媽媽?zhuān)骸拔覀冞x什么項目鍛煉身體呢？”媽媽說(shuō)：“你不是要快走嗎？”“對呀，我都給忘了，那我們走幾圈呢？”媽媽說(shuō)：“不要超過(guò)三圈�！蔽艺f(shuō)：“那就走三圈吧�！�
但是我才走了兩圈以后，就已經(jīng)汗流浹背了。媽媽問(wèn)我：“你還走第三圈嗎？”我說(shuō)：“我能走�！眿寢尭嬖V我，出汗，有利于身體新陳代謝，血液循環(huán)，最主要還能減肥。我們要堅持啊。
將來(lái)我一定可以把我身上的肥肉，從我的身體上攻打下去的。大家一定要給我加油啊，堅持就是勝利！
鍛煉作文400字 篇5
一到兒童公園，只見(jiàn)人山人海。有的穿著(zhù)整齊的服裝跳著(zhù)優(yōu)美的扇子舞；有的`合著(zhù)歡快的音樂(lè )節拍跳著(zhù)排舞；有的悠閑自在地打著(zhù)太極拳；還有的三五成群在僅有的空地上打著(zhù)羽毛球……
沿路我看到了許許多多的游樂(lè )項目；有激光戰車(chē)、搖頭飛椅、碰碰車(chē)、過(guò)山車(chē)，還有動(dòng)物園、海洋館、鱷魚(yú)蟒蛇館等，只可惜我們來(lái)得太早了。
一路上到處洋溢著(zhù)深秋初冬的氣息。梧桐樹(shù)的枯葉像金蝴蝶似的紛紛飄落，給下面茂密的灌木叢蓋上了一層厚厚的毛毯。一大片銀桂樹(shù)散發(fā)出淡淡的清香，似乎在告訴人們：秋天未曾遠去。岸邊的柳樹(shù)彎下了腰，逝去了昔日的蒼翠。地上的小草已經(jīng)沉睡，正等待著(zhù)來(lái)年的春天……
走著(zhù)走著(zhù)，我突然眼前一亮，歡呼雀躍地說(shuō)：“我找到空地了，可以打羽毛球啦！”二話(huà)不說(shuō)，我和媽媽就先開(kāi)戰了。你來(lái)我往，幾個(gè)回合下來(lái)，我和媽媽的水平不相上下，我有點(diǎn)沾沾自喜�？奢喌桨职稚蠄�(chǎng)了，不管我多么用心，球總是打不遠，可爸爸每次都能把球穩穩地打到我的眼；不管我多么努力，輸球的也總是我。��！我如夢(mèng)方醒，原來(lái)我和爸爸的差距很大。我要虛心向爸爸學(xué)習，爭取早點(diǎn)超越爸爸。打球間隙，我還多次練了跳繩，這可是我的拿手好戲��！
鍛煉作文400字 篇6
冬季比賽馬上要拉開(kāi)帷幕了，老師選我做雙蹦蹦運動(dòng)員，去參加比賽，為班級爭光。
我看見(jiàn)其他班的同學(xué)們像一只小鹿輕盈地跳著(zhù)繩，我想跳雙蹦蹦一定很容易，于是就練習起來(lái)�？墒歉緵](méi)有想象中這么簡(jiǎn)單，我的腳總是不聽(tīng)話(huà)，一直提前落下。唉！真沒(méi)辦法！我看自己怎么也跳不過(guò)，就去請教我們班的體育健將。他把秘訣告訴我：“你先飛快地甩兩下繩子，在甩繩子的時(shí)候腳奮力一跳，讓身子騰起，繩子甩到身后時(shí)，腳再落地，這樣就成功了。腳落地后再一次跳起，繩子也再甩兩下，一直這樣跳了幾下你就能連起來(lái)了�！弊詈笏�叮囑我，讓我可以多加練習。
回到家，我把事情告訴了媽媽?zhuān)瑡寢屪屛蚁染毼宸昼�，我搖搖頭說(shuō)：“今天，我在學(xué)校里練了很久了，明天再練吧�！眿寢屪哌^(guò)來(lái)，摸著(zhù)我的辮子慈愛(ài)地對我說(shuō)：“孩子，做某件事都要堅持，不能半途而廢，你沒(méi)聽(tīng)過(guò)“堅持到底，就是勝利”嗎？”我聽(tīng)了，慚愧地低下了頭，跑到樓下練習起來(lái)。雖然我現在只能跳一個(gè)，但只要多練習，一定能跳上好幾個(gè)。
鍛煉作文400字 篇7
每天下午放學(xué)后，我都會(huì )和我的一些同學(xué)去學(xué)校操場(chǎng)上鍛煉一會(huì )兒。今天下午鍛煉的內容比之前還豐富了一些，除了跑啊、跳啊，今天還能打籃球。
到操場(chǎng)放下書(shū)包后，一位同學(xué)就像操場(chǎng)東邊的墻跑去，我不知他想干嘛，以為他要跑圈，自己也跟了上去。到墻面之后，只見(jiàn)他爺爺從墻外把一個(gè)籃球扔了進(jìn)來(lái)。在一旁看著(zhù)的我的眼珠子差點(diǎn)掉到了地上，沒(méi)想到他竟然能用這種方式躲避孫老師不讓帶球到教室的規則。
在我們練習打籃球的期間，還來(lái)了三個(gè)初四的學(xué)哥，他們想和我們一起打比賽，讓我們所有人對他們三個(gè)。雖然我們人多，但技術(shù)不如人家。我還因為上星期跑了個(gè)800米，腳有些痛沒(méi)參加。我在一旁看著(zhù)也實(shí)屬無(wú)聊，為了打發(fā)一下時(shí)間就跑起了圈了，還不時(shí)想著(zhù)一些問(wèn)題：如果沒(méi)有體育考試，自己還會(huì )去鍛煉嗎？自己除了為體育考試得滿(mǎn)分而跑步，還為了什么目的？
回家之前我也得到了我心中答案，我跑步不只是為了體育考試，還為了發(fā)泄心中的一些壓力和為了讓自己的免疫力更強，要一直堅持。
鍛煉作文400字 篇8
開(kāi)學(xué)后不久，我們參加了激烈的體育鍛煉，每天都有體育課，讓我很累。對于不擅長(cháng)運動(dòng)的我來(lái)說(shuō)，這是一場(chǎng)巨大的災難。
最近上體育課，老師總是叫我們保持跑跳，不需要長(cháng)時(shí)間休息就開(kāi)始繼續訓練。很多同學(xué)都覺(jué)得不知所措，但其實(shí)都很努力的堅持著(zhù)�？墒�，每次上完一節課，我們的骨頭好像都要散架了，連站都站不起來(lái)。所以最近幾天我們上課站起來(lái)說(shuō)老師好的時(shí)候，很辛苦，真的很折磨人。
我知道我真的不能做運動(dòng)，所以我開(kāi)始努力練習。昨天我決定周末開(kāi)始跑步，所以我和媽媽去了樓下的足球場(chǎng)。長(cháng)跑需要意志力，累了也停不下來(lái)。我告訴自己，再累就是走不動(dòng)路，于是我開(kāi)始跑步。一圈，兩圈，三圈，跑完這幾圈感覺(jué)有點(diǎn)氣短，背上不停的冒汗，腳也開(kāi)始有點(diǎn)發(fā)軟，但還是堅持著(zhù)，努力讓自己停下來(lái)，把心里的節奏打一下，慢慢跑。過(guò)了一段時(shí)間，我的呼吸變得穩定了，心里也很開(kāi)心，因為終于有了一點(diǎn)進(jìn)步，所以一直堅持著(zhù)，盡力了。終于覺(jué)得時(shí)間久了，就和媽媽一起回家了。我問(wèn)我媽幾點(diǎn)了，他說(shuō)我跑了半個(gè)小時(shí)了。聽(tīng)完之后，我震驚了。我怎么跑了這么久？不過(guò)這個(gè)練習就夠了，下次一定要堅持！
鍛煉作文400字 篇9
每次做完作業(yè)，我最想做的就是馬上參加體育鍛煉。體育鍛煉的好處真的太多了。從前我是個(gè)大肚子的胖子，被人叫走兩步我就喘不過(guò)氣來(lái)。當時(shí)我拒絕了所有的運動(dòng)，讓我覺(jué)得很痛苦，很累，不明白運動(dòng)的意義。但是看到同學(xué)們在運動(dòng)會(huì )上躍躍欲試，我就自卑了。我不可能一輩子都是小胖子！
之后開(kāi)始學(xué)習系統的運動(dòng)知識，知道如何在不受傷的情況下保證良好的運動(dòng)成績(jì)。拉伸和熱身很重要，可以在運動(dòng)前給你帶來(lái)很多能量。我知道告別大肚子最簡(jiǎn)單的方法就是跑步，通過(guò)有氧運動(dòng)消耗脂肪。同時(shí)也控制飲食，拒絕高熱量食物。就這樣，半年后，我從胖變成了中等身材。周?chē)娜硕俭@嘆我的變化，說(shuō)我比以前精力充沛多了。
我沒(méi)有因為減肥而停止運動(dòng)，因為體重會(huì )反彈。這時(shí)候我改變了計劃，多做無(wú)氧運動(dòng)，比如舉啞鈴，俯臥撐。當時(shí)覺(jué)得自己的肌肉緊繃，身體充滿(mǎn)了能量。
我最享受的是運動(dòng)后流汗的感覺(jué)，能讓你覺(jué)得生活是那么充實(shí)美好。每次看到那些運動(dòng)的人，總覺(jué)得充滿(mǎn)希望，因為那么多人渴望健康，熱愛(ài)生活，為什么我們不應該感動(dòng)？
鍛煉作文400字 篇10
媽媽生病了，病得很重，一度在病房里、十分痛苦。爸爸除了工作，還要去醫院照顧媽媽?zhuān)?jīng)常深夜才回來(lái)。
正因為這樣，家里很亂很臟，沒(méi)人打掃，沒(méi)人整理，于是我和姐姐擔負起家務(wù)的重任。一天下午放學(xué)，在姐姐的倡議下，我們開(kāi)始打掃，先把地上的垃圾，根據垃圾分類(lèi)的要求把垃圾放入了垃圾桶。我開(kāi)始用水壺往地上灑，輕輕的灑了些水后，緊接著(zhù)用拖把開(kāi)始拖地。我弓著(zhù)腰，使出了全身力氣，流下了辛勤的汗水。
地面開(kāi)始變得越來(lái)越干凈了，清新又亮麗，我們的心情也開(kāi)始隨之開(kāi)心起來(lái)。拖完地后，我把拖把放進(jìn)洗手池里，再放一些洗衣粉，開(kāi)始進(jìn)行清洗，洗完后放在陽(yáng)臺上晾曬�？吹轿业膭趧�(dòng)成果后，我十分歡樂(lè )，我終于可以為家里減輕負擔了，姐姐也為我的行動(dòng)和成果而感到高興。從那以后，家里的那點(diǎn)衛生就由我來(lái)打理了。
過(guò)了一些日子、一天下午，媽媽出院了。她一進(jìn)家門(mén)，媽媽吃驚地‘哇’了一聲。此時(shí)，家里的地板更加亮麗了，媽媽露出了溫馨的笑容。我得到了生活的鍛煉，得到了成長(cháng)。媽媽夸我是個(gè)好孩子。
生活中沒(méi)有一帆風(fēng)順，我們要樂(lè )于參加生活的鍛煉，這樣我們才能得到成長(cháng)，才能夠長(cháng)大。
鍛煉作文400字 篇11
今天下午，我們幾個(gè)小小導游員要去濟瀆廟里給別的學(xué)校的同學(xué)們講解，我想：這不正是一次鍛煉的好機會(huì )嗎？我心里那股高興勁兒啊，就甭提啦！
進(jìn)了濟瀆廟，我的腿就軟了，手也在抖，“哇！”我不驚叫起來(lái)“這么多人呢！”我看了看我旁邊的女助手——劉馨悅，一副信心滿(mǎn)滿(mǎn)的樣子，我自言自語(yǔ)道：“男子漢大丈夫，誰(shuí)怕誰(shuí)��！”說(shuō)著(zhù)我就一步一步的向前走去。
我和助手帶的是五一班，我一看他們，哼！都是帥哥��！我們帶著(zhù)他們去了大明詔旨碑，由劉馨悅給他們講解，劉馨悅一本正經(jīng)的講著(zhù)，他們津津有味的聽(tīng)著(zhù)，還不時(shí)的拿著(zhù)筆記，問(wèn)我這個(gè)是什么，那個(gè)是什么年代……到了小北海那里，老師把分成了兩組，我帶男生，她帶女生，這下我就放心了，這些男生們很熱情，抱著(zhù)我的脖子，弄得我怪不好意思呢！而且這些男生都很聰明，我問(wèn)他們的問(wèn)題他們都能答對。
到了最后講解完后，他們的校長(cháng)來(lái)了，我們小導游說(shuō)：“謝謝校長(cháng)給了我們這次鍛煉的機會(huì )�！毙ｉL(cháng)說(shuō)：“我要謝謝你們��！”我們又說(shuō)了幾句就回學(xué)校了。
不知道什么時(shí)候才能再來(lái)這兒講解一次。
鍛煉作文400字 篇12
在暑假里，我一直堅持著(zhù)“早起，早讀，早鍛煉”的原則。今天，我就來(lái)講一講“早起，早讀，鍛煉”吧！
我們先來(lái)談早起。我每天六點(diǎn)十五起床，決對沒(méi)有一天晚起的。起床之后，我立即穿上運動(dòng)服，到廁所里刷牙洗臉。
刷牙洗臉完，我就拿起《中庸》，到客廳的客桌上背，每天背一章，如果一章內容多，我就分段落背，有時(shí)間我有可能也會(huì )多背一段。
向媽媽復述完《中庸》二節，我就走到學(xué)校，練陳式太極拳。每次我練完陳式太極拳，都大汗淋漓，太陽(yáng)好像非要和我較量一般，似乎散發(fā)出了全部的熱量，我想一個(gè)生雞蛋放到沙坑里，不一會(huì )兒，應該就會(huì )燙熟了。我在驕日下練陳式太極拳，似乎覺(jué)得我全身都快被曬出油來(lái)，練完陳式太極拳之后，我的衣服都快被我汗水濕透一塊，而我的頭發(fā)也會(huì )像剛洗完頭發(fā)一樣，全都濕漉漉的，往地上滴水。但我還是不甘落后，直到五遍陳式太極拳都練完。有時(shí)練習完太極拳有時(shí)間，同學(xué)朋友來(lái)，會(huì )和她們玩，沒(méi)來(lái)會(huì )去打籃球。
這就是我的暑假生活，我的暑假生活中的原則：“早起，早讀，早鍛煉”。
鍛煉作文400字 篇13
或許每次鍛煉的機會(huì )，都能讓你看到自己的不足。然而，當你真正認識到自己的某些不足時(shí)，大概也正是自己開(kāi)始向前的時(shí)候吧。
雖然我自己覺(jué)得我已經(jīng)表現的很好了，已經(jīng)努力讓自己的嗓音提高，努力把話(huà)說(shuō)的更大聲，但是上臺的時(shí)候，他們還是要把話(huà)筒拿給我。
當時(shí)只是彩排，然后我們四個(gè)人上去試了一下，他們三個(gè)不需要話(huà)筒，結果輪到我時(shí)，他們三個(gè)不約而同地拿來(lái)話(huà)筒說(shuō)給我吧。我說(shuō)不要。他們說(shuō)不相信我，我的聲音能那么大嗎？我只是一味地認為我的聲音真的已經(jīng)很大了，只是沒(méi)想到，在別人眼里，還是有待提高。
其實(shí)當時(shí)很緊張，一開(kāi)始不緊張，后來(lái)快要上臺之前，真的就緊張了。才發(fā)現，那句話(huà)說(shuō)緊張到肚子疼是真的。原來(lái)一個(gè)人太緊張，會(huì )肚子疼。
但最后效果還是不錯的吧，只是過(guò)后，我想我也應該再好好加強練習了。各種咬字，以及音色，或許可以變得更好。
最后的表現沒(méi)有同道的那個(gè)女生好，她算是比較完美地完成了的。但最后她告訴我說(shuō)其實(shí)她緊張了好幾天。我說(shuō)我倒是沒(méi)有緊張，就是在上臺前突然緊張了。雖然中間也還是出現了很多小插曲，但這次，應該算是不錯的了。
以后，會(huì )好好把握機會(huì )，當然前提是快點(diǎn)成長(cháng)啊，成為一個(gè)合格者！
鍛煉作文400字 篇14
最近，我們一家三口從“懶蟲(chóng)”蛻變成了“小蜜蜂”。
前些天，大病初愈的爺爺來(lái)到我們家，每天早上都能聽(tīng)到他的鍛煉聲。只見(jiàn)爺爺身體一天天好轉，爸爸看看他的啤酒肚兒，媽媽看看她的水桶腰，我看看自己瘦弱的小身板兒，我們三個(gè)下定決心：一起鍛煉身體！
早上媽媽定好的鬧鐘一響，我們便立即起床，洗漱整理后，一起跑步到樓下小廣場(chǎng)。哇，爺爺們在打太極，奶奶們在跳廣場(chǎng)舞，我們一家三口決定跑步。剛開(kāi)始我健步如飛，爸爸媽媽也神態(tài)自若。五圈過(guò)后，老爸滿(mǎn)臉通紅、汗流浹背；老媽氣喘吁吁，已經(jīng)分不清是跑還是走了；我的小腿肚雖然有些酸沉，但還能堅持�？吹嚼习掷蠇尩睦仟N樣兒，我心里一陣偷樂(lè )，嘴上卻鼓勵道：“老爸加油！老媽加油！”聽(tīng)了我的話(huà)，爸媽士氣大振，我們堅持跑完了剩下的五圈。第一天鍛煉就這樣順利結束。
接下來(lái)的幾天，我咬牙堅持，老爸老媽也不好丟臉，鍛煉持續進(jìn)行。兩周后，我感覺(jué)自己吃飯多了，跑步更有勁了，老爸也能輕輕松松地跑下這十圈。老媽就別提多高興了，已經(jīng)開(kāi)始穿起漂亮的裙子了。我們一家三口經(jīng)過(guò)鍛煉完美蛻變成勤勞的“小蜜蜂”。
鍛煉作文400字 篇15
如何推動(dòng)學(xué)校教育制度的改革和優(yōu)化學(xué)生成長(cháng)的環(huán)境，已成為人們越來(lái)越關(guān)心的大事。
早在一年前，作家馮驥才就在《海外趣談》中談過(guò)：“做父親的美國人，不大擔心孩子磕著(zhù)碰著(zhù)。他們不是這也禁止那也阻攔，往往眼瞅著(zhù)自己兩三歲的孩子從草坡往下翻滾，高興地連喊帶叫�！倍覀冎袊淖龈赣H者卻可能因之而大驚失色，總是怕把孩子磕碰著(zhù)。
日本的學(xué)校對小學(xué)生能力的強化訓練也做得較好。他們讓男學(xué)生穿短褲制服，女學(xué)生穿短裙，在冰天雪地里站，鍛煉學(xué)生的恒心和毅力。很多人或者不以為然，可是他們的做法確實(shí)值得我們借鑒。我們有些父母除讓孩子學(xué)習外，連擦地板、倒垃圾等簡(jiǎn)單的活兒也不讓干，這怎么能鍛煉他們的獨立生活能力?我們學(xué)校的老師注意教學(xué)質(zhì)量是好的，但不應將分數作為衡量教學(xué)質(zhì)量的唯一標準，還應注意學(xué)生們的德智體全面發(fā)展。特別應注意鍛煉每個(gè)學(xué)生的獨立生活能力。還是馮驥才同志說(shuō)得好：“一個(gè)真正獨立的人，必定曾經(jīng)是一個(gè)獨立性很強的孩子。約束社會(huì )，首先是約束了孩子�！�
鍛煉作文400字 篇16
清晨,東方露出了淡淡的曙光,小鳥(niǎo)在枝頭歌唱,露珠滋潤著(zhù)萬(wàn)物。我和爸爸約好了一起晨練,所以我們便早早起了床。
我們的第一項運動(dòng)是跑步，當我們繞著(zhù)村子跑了大半圈的時(shí)候，爸爸捂著(zhù)肚子氣喘吁吁地對我說(shuō)：“我跑不動(dòng)了，讓我休息一會(huì )兒吧！”“不行！不行！是你自己答應陪我的，怎么能半途而廢呢？哼！你不跑我就不理你了！”我氣呼呼地威脅他�！罢婺媚銢](méi)辦法！”爸爸只好無(wú)可奈何繼續往前搬動(dòng)步子。我就在后面“一二一”地喊著(zhù)拍子。一圈終于跑完，爸爸看上去似乎很吃力的樣子。
接著(zhù)，我又拿出了一根麻繩開(kāi)始第二項運動(dòng)�！邦A備，開(kāi)始！”隨著(zhù)爸爸一聲令下，開(kāi)始計時(shí)了。我快速甩動(dòng)繩子，看著(zhù)這繩子忽上忽下，行動(dòng)自如，我心里不禁沾沾自喜，臉上露出得意的笑容。我估計這次一分鐘一定能超過(guò)120下�！巴�！”爸爸突然喊。時(shí)間到了，我迫不及待地問(wèn)：“跳了多少個(gè)？”“115個(gè)。跳得蠻不錯的�！卑职中χ�(zhù)說(shuō)�！鞍�！比我預計的還是少了5個(gè)�！蔽矣行┦�，但轉念一想：任何事都不是十全十美的，只要以后多加練習，一定會(huì )超過(guò)120個(gè)的。這樣一想，我不禁坦然多了。
和爸爸一起鍛煉真好！所以我決定每天都早早起床鍛煉，使自己的身體比以前更健康。
鍛煉作文400字 篇17
今天早上，是我鍛煉自己的時(shí)刻，因為爸爸媽媽要去給姐姐買(mǎi)電腦了，而且要很早去，很晚回來(lái)。
在馬上要離開(kāi)家的時(shí)候，媽媽一遍又一遍地叮囑我，一定要小心用火，不要離開(kāi)廚房我覺(jué)得我已經(jīng)長(cháng)大了，不用再讓大人催我了，我自己就能做好。我得意地走向廚房，開(kāi)始找饅頭。我首先翻翻桌子上，結果是沒(méi)有。再找找茶幾上，也沒(méi)有。最后，我從冰箱里找到了白生生的饅頭。我覺(jué)得一個(gè)饅頭吃不下去，于是用刀子熟練地切成兩半。我們家的饅頭可不像普通的饅頭，大約有電腦鍵盤(pán)的小鍵盤(pán)那么大。不，還要大上一個(gè)拳頭。這樣的一個(gè)饅頭，相信爸爸也只能吃?xún)蓚�(gè)。我因為覺(jué)得用手掰不太美觀(guān)，所以就用刀子切，嘿嘿!
我打開(kāi)微波爐，放進(jìn)饅頭，關(guān)上門(mén)，滴，嗵，微波爐開(kāi)始運作。我等了三十秒，終于熱好了。熱完了的饅頭軟和極了，如果饅頭做成床，一定會(huì )很舒服!我十點(diǎn)半要去學(xué)吉他，可現在已經(jīng)不早了，我沒(méi)來(lái)得及做配菜，就連忙饅頭就咸菜，馬馬虎虎吃一頓，去學(xué)吉他。
每天早上可不要都這樣，我會(huì )受不了的!
鍛煉作文400字 篇18
鍛煉隨處可見(jiàn)，力氣、膽量，都可以進(jìn)行鍛煉。而我，無(wú)形中鍛煉了自己的勇氣。
在昨天，我們一家人去了爸爸單位。爸爸要去開(kāi)會(huì )，我們則是去游玩的。剛玩了一會(huì )兒，我忽然想起：下午有數學(xué)課。我馬上打開(kāi)手機，剛好趕上了，我呼出一口氣，說(shuō)：“真是萬(wàn)幸�！钡�，我忽然間發(fā)現，手機只剩下20%的電了，真是“萬(wàn)幸中的不幸”��！
才看了一會(huì )兒，電量就只剩2%。我十分著(zhù)急，媽媽說(shuō)：“你爸爸單位的門(mén)崗，那里可能可以充電�！蔽倚老踩艨�，說(shuō)：“太好了！咱們去吧�！薄安恍�，你弟弟睡著(zhù)了，只能你去�！眿寢屵呎f(shuō)邊指了指熟睡的弟弟。我一下蔫兒了，我可從來(lái)沒(méi)有一個(gè)人去向陌生人求助過(guò)。
我又向媽媽請求了幾次，媽媽都拒絕了我。沒(méi)有辦法，我只好硬著(zhù)頭皮向門(mén)崗走去。門(mén)崗上有位老爺爺，我給自己打了打氣，上前說(shuō)：“爺爺，我爸爸是×××，他去開(kāi)會(huì )了。我在上網(wǎng)課，手機沒(méi)電了，這里能充電嗎？”爺爺擺擺手說(shuō)：“不行，這的插頭壞了，啥都充不了�！蔽乙宦�(tīng)，知道這課上不了了，只能回去看回放了。于是對爺爺說(shuō)：“好，謝謝爺爺�！闭f(shuō)完，就回去告訴了媽媽。
昨天的詢(xún)問(wèn)，其實(shí)就是對我的勇氣的鍛煉。希望這些鍛煉，可以讓我更上一層樓。
鍛煉作文400字 篇19
因為我以前經(jīng)常不鍛煉，所以我很胖第一天鍛煉也很堅苦。我的弱點(diǎn)是仰臥起坐，我一分鐘只能做三十幾個(gè)，胖，給我的體育成績(jì)帶來(lái)了許多不便。
我按照姿勢，雙手抱頭，雙腿并攏，讓爸爸按住腳，坐了起來(lái)，雖然很累，但是我還是堅持，累了休息一會(huì )兒，再做，這讓我比以前多做了一些，我一高興，就不在乎累不累，一直堅持做，我越做越多，“啊!”我一分鐘竟然做了四十五個(gè)，這太驚人了!我對這個(gè)優(yōu)秀的成績(jì)十分滿(mǎn)意，我便準備明天再努力，爭取突破五十個(gè)，如果這樣那可就太好了!我也不用為仰臥起坐而煩惱了，也有時(shí)間鍛煉別的體育項目了。
我又鍛煉了一下立定跳遠，有一米五九了，還不錯，便休息了。
可第二天我肚子很痛，不太有力氣，連做鍛煉的時(shí)候，肚子還很痛，“咳”今天的計劃要泡湯了，我心里很不是滋味。聽(tīng)爸爸媽媽說(shuō)，這是因為缺少鍛煉，時(shí)間長(cháng)了，又突然鍛煉，所以肚子就痛了。我又忍痛做了十三個(gè)仰臥起坐，就再也沒(méi)力氣了。
我決定以后一定會(huì )好好做鍛煉，不泄氣，每天堅持，使自己的身體越來(lái)越健康。
鍛煉作文400字 篇20
昨天早上起得有點(diǎn)晚了，錯過(guò)了晨練時(shí)間。
對于鍛煉是會(huì )上癮的這句話(huà)，我一直是中立的態(tài)度，然后到了昨天傍晚的時(shí)候，我看著(zhù)窗外漸漸暗下來(lái)的天色，突然覺(jué)得也許自己可以這個(gè)時(shí)間點(diǎn)去鍛煉一下，算是補一下清晨錯過(guò)的活動(dòng)。
我想，也許這就是無(wú)意中養成的一個(gè)習慣吧。
當我踏著(zhù)傍晚的暮色，開(kāi)始往公園的地方慢跑的時(shí)候，心里想的是，也當是給自己不一樣的體驗，看看清晨與暮色下不同的風(fēng)景吧。
到達公園的時(shí)候，天幾乎是暗下來(lái)了，路燈與月光一起把地面上鋪亮，我打開(kāi)運動(dòng)軟件，感受著(zhù)夜色中不同的心情，慢慢地跑著(zhù)，到了那條較長(cháng)的路線(xiàn)時(shí)，我抬眼發(fā)現轉彎處，一個(gè)兩個(gè)，同樣在夜色中漫跑的身影。
”哇，沒(méi)想到這個(gè)時(shí)間還有其他跑步鍛煉的人，“我正感慨著(zhù)，發(fā)現另外的路口還有其他的跑步者。
他們之間，有男的，也有女的，大都是中青年的年紀，也有一位年紀稍長(cháng)一點(diǎn)的，一邊聽(tīng)著(zhù)新聞一邊快步走。
我很欣喜地加入了他們的鍛煉隊伍，我覺(jué)得夜色中的鍛煉也頗有不一樣的感受。
鍛煉作文400字 篇21
大家對暑假并不陌生，那我也不必費口舌去解釋了。暑假對人們是個(gè)放松的假日，很長(cháng)時(shí)間都不必像在周一早上突地伴隨著(zhù)鬧鐘驚曳而醒，揮著(zhù)衣服下床“咚咚”滿(mǎn)地跑，向驚弓之鳥(niǎo)一樣大吵大嚷：“遲到啦！遲到啦！”大多數人可以等到日上三竿再揉揉眼睛，打著(zhù)哈欠披著(zhù)衣服起來(lái)。平常的暑假我也如此。但今年是個(gè)不平常的。
今年總局要開(kāi)中學(xué)生運動(dòng)會(huì )，我們去表演大課間操。演出水平要求很高，所以占用了我們一個(gè)多星期的暑假，天天早上7點(diǎn)準時(shí)到，下午1點(diǎn)到，在操場(chǎng)上訓練幾個(gè)小時(shí)。首先從臺下跑步上場(chǎng)，軍姿一分鐘，再做一遍搏擊操，最后做直臂行走下臺。我們平常每天都做，但大多都是醉翁之意不在酒，揮揮手抻抻胳膊了事。所以我們四五天都頂著(zhù)火熱的驕陽(yáng)天天訓練。每個(gè)動(dòng)作都要練上好幾遍，做操分節從新練習，直臂行走要高抬腿，高擺直臂，拐彎走直角，每次訓練完都腰酸背痛，恨不得直接躺在石子操場(chǎng)上以天為被以地為席放松一會(huì )兒�？墒敲看�，我們的訓練效果都一次比一次好。
這次訓練不但讓身體健壯了，還讓我明白了一個(gè)道理：世上無(wú)難事，只怕有心人。
鍛煉作文400字 篇22
“鍛煉”三重奏這是一個(gè)真實(shí)的故事。故事中隱現出了兩個(gè)字：鍛煉�！皣W，嘩”幾聲過(guò)后，不是別的，是我的不滿(mǎn)和憤怒！那兩英寸不到的水位瞬間爆漲，達到了一英尺！我看著(zhù)我的洗腳盆，那叫一個(gè)不爽。剛準備發(fā)言，他們以溜之大吉。宿舍里頓時(shí)暗了許多。唉，諒他們是第一次，就幫他們倒一次。體力鍛煉好了。一次也就罷，可他們就是不知悔改。還好任何事物都不會(huì )長(cháng)久，但就是有這么一個(gè)人，執迷不悟，最后就只剩他在干。他就是王某。又是一次，我忍無(wú)可忍。于是，爭執開(kāi)始了�！拔�，你煩不煩？別以為我忍氣吞聲那么多次就當我好欺負！”“是又怎樣？！”“沒(méi)想到你的品德如此低劣！有點(diǎn)自知之明吧！”“啊呀！別這么說(shuō)，施舍一下�！薄笆┥�？你這讓我施舍什么?”“力氣�！薄斑@叫害你！”
最終，被他用“強詞奪理”這一招將我擊��！口才也鍛煉了。是人都不會(huì )心甘情愿的吃虧，我也不列外。除非是傻子和智者�？上疫_不到傻子和智者中的任何一個(gè)。雖然我以無(wú)力回天，但是在學(xué)校老師就是知音在家父母就是朋有。于是，在老師與家長(cháng)的幫助下這件事解決了。這是信念。這件事很小，卻是對我三方面的鍛煉。
鍛煉作文400字 篇23
冬天，是強身健體的好季節。每到這個(gè)時(shí)候，學(xué)校操場(chǎng)上總會(huì )熱熱鬧鬧的，有的跨步，有的踢毽子，有的跳繩，也有的打乒乓、打籃球……我是體育積極分子，喜歡各種各樣的冬鍛項目，但平時(shí)我玩得最多的還是跳繩。
說(shuō)起跳繩，我在讀幼兒園時(shí)就已經(jīng)學(xué)會(huì )了，不過(guò)那時(shí)我們只會(huì )單飛，速度也不快。到了二年級，當我覺(jué)得自己有了一定的跳繩基本功時(shí)，我就學(xué)著(zhù)大哥哥、大姐姐的樣子練起了雙飛。��！不學(xué)不知道，一學(xué)嚇一跳，原來(lái)跳雙飛可不簡(jiǎn)單。有時(shí)眼看繩子就要從腳底下溜過(guò)，雙腳偏偏不聽(tīng)使喚；有時(shí)腳蹦得老高，手又忘了搖繩子；有時(shí)勉強跳過(guò)了一個(gè)，可再也沒(méi)力氣跳第二個(gè)。后來(lái)我哥哥章曉添告訴我：跳雙飛最重要的是手和腳的配合，身子要挺直，搖繩速度要快，腳跟不著(zhù)地，腳尖觸地要有力。在哥哥的幫助下我終于一口氣能跳三四個(gè)了，我高興極了！哥哥又對我說(shuō)：“不管你要做好什么事情，都要多練習，跳雙飛也是一樣�！�
如今，我已經(jīng)能一次性跳四十多個(gè)了。相信我再努力一把，明年肯定可以成為校隊的一員。
鍛煉作文400字 篇24
晚飯后，爺爺，應該說(shuō)是一家人最頭疼的時(shí)候。因為——爺爺要開(kāi)始鍛煉了！
“我不鍛煉！”爺爺像個(gè)小孩子，生氣的的大喊。我勸勸他，爸爸媽媽勸勸他，奶奶也勸勸他，爺爺就是不領(lǐng)情，我們只好拿出最后的王牌——姑姑！姑姑軟磨硬泡，爺爺終于招了，耶！第一步成功！
第二步是最難的，也是最重要的，那便是實(shí)施計劃——鍛煉唄！我當上了啦啦隊，一邊加油，一邊鼓掌，蹦過(guò)來(lái)，蹦過(guò)去，像有什么喜事似的。媽媽和爸爸則在兩旁看著(zhù)，感覺(jué)像是下一秒爺爺會(huì )摔倒。爺爺在跑步機上：“嘿咻嘿咻”的跑著(zhù)，他滿(mǎn)頭大汗，時(shí)不時(shí)的問(wèn)爸爸：“到點(diǎn)了沒(méi)有？到點(diǎn)了沒(méi)有？”但答案通常都是否定的。過(guò)了一會(huì )爺爺出了一身汗，我拿著(zhù)扇子，想幫爺爺扇扇風(fēng)，爸爸不讓?zhuān)f(shuō)這樣更容易著(zhù)涼。終于，第二步，也在爺爺的不情愿，我的加油聲下結束了。
第三步——加油，鼓勵與表?yè)P。表?yè)P爺爺一下?tīng)敔數腻憻�，表�(yè)P一下?tīng)敔數呐�，當然，也少不了表�(yè)P我這個(gè)“啦啦隊”啦！嘻嘻！我和大家都笑著(zhù)都表?yè)P著(zhù)爺爺，開(kāi)心的一起鼓勵。
爺爺��！鍛煉是為了你好，請不要把它當成一件不開(kāi)心的事，為了您的健康，大家一起加油吧！
鍛煉作文400字 篇25
我一直是個(gè)膽小的孩子，但是經(jīng)過(guò)那次鍛煉后，我開(kāi)始變得自信開(kāi)朗了。
上個(gè)星期的一節語(yǔ)文課上，老師布置的作業(yè)是畫(huà)《牛郎織女》連環(huán)畫(huà)。老師強調，第二天不僅要檢查，還要讓畫(huà)得好的同學(xué)上臺展示。
第二天上課時(shí)，老師先讓我們小組檢查、交流。我們小組五個(gè)同學(xué)都把自己畫(huà)的連環(huán)畫(huà)拿了出來(lái)。結果，大家認為我畫(huà)得最全面，就推選我代表小組上臺展示。我沒(méi)有吭聲。
交流結束后，老師讓小組代表上臺展示，我不敢舉手。正在我忐忑不安的時(shí)候，坐在前面的盛子皓大聲對老師說(shuō)：“老師，劉恒畫(huà)出了完整的故事，讓他展示吧！”我一聽(tīng)，心里的小兔子跳得更厲害了。
老師用鼓勵的眼神看著(zhù)我，叫我上臺。我的腿像灌了鉛似的，一步一步慢慢地走上了講臺。當我把手中的畫(huà)拿起來(lái)展示的時(shí)候，臺下響起了熱烈的掌聲。我頓時(shí)來(lái)了信心，十幾幅圖一氣呵成的講完。掌聲再次響起，我不禁露出了開(kāi)心的笑容。
這一次鍛煉讓我變得大膽自信了，感謝老師和同學(xué)們的幫助和鼓勵。
鍛煉作文400字 篇26
我是一個(gè)愛(ài)鍛煉的平凡女孩！
一年前，我還不喜歡運動(dòng)，甚至對體育課感覺(jué)十分厭惡。每次，體育老師讓我們做運動(dòng)時(shí)，我都沒(méi)上心，尤其是俯臥撐，對我來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直比要了我的命還難，更何況體育老師還要求我們女生做12個(gè)，而且做完后還要做50個(gè)蹲起，平常老師還要我們比跑步，比青蛙跳……每次比完我都會(huì )被我的朋友們笑，因為我的體育太差了，每次比賽我幾乎都是最后一名，他們甚至還說(shuō)：“關(guān)惠尹，你什么都好，唯有跑步是我們班最差的，努力！”而且每次跟我比賽的人都說(shuō)：“關(guān)惠尹，跟你比賽真好，每次都是你墊底，加油��！”聽(tīng)了這番話(huà)我很是難過(guò)，聽(tīng)到他們諷刺的笑聲我心里真不是個(gè)滋味，盡管有了他們鼓勵，但我還是很難過(guò)。
自從那天起，我每天都加強鍛煉做10個(gè)俯臥撐，25個(gè)蹲起，現在放假了，我更要加強鍛煉，我制定了一個(gè)運動(dòng)計劃：每天早晨起來(lái)去樓下晨跑30分鐘，中午做上20個(gè)俯臥撐，50個(gè)蹲起，晚上出去散散步，跑跑步……
我堅信經(jīng)過(guò)一個(gè)暑假的訓練，我的體育成績(jì)一定會(huì )突飛猛進(jìn)，我想以后我再也不會(huì )聽(tīng)到諷刺的笑聲了，而是為我吶喊，為我加油，為我喝彩的聲音了。運動(dòng)使我鍛煉，運動(dòng)使我健康！
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