【實(shí)用】跳遠作文300字4篇
在日常生活或是工作學(xué)習中，大家總免不了要接觸或使用作文吧，借助作文可以提高我們的語(yǔ)言組織能力。還是對作文一籌莫展嗎？下面是小編整理的跳遠作文300字4篇，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
跳遠作文300字 篇1
“學(xué)校要召開(kāi)運動(dòng)會(huì )了！”毛老師洪亮的聲音打破了教室的安靜。有的歡呼著(zhù)，因為能吃“奇多”。
有的板著(zhù)臉，因為他們怕自己不能參加。還有的眉飛色舞，因為他們是運動(dòng)健將，保證能參加運動(dòng)會(huì )�？晌�，神情與他們都不同：眉頭緊皺，心里好象有十五個(gè)吊桶打水――七上八下的。為什么呀？因為我體育一般，參加運動(dòng)會(huì )的可能只有50%。假如我能參加，為班級抹黑了咋辦？假如我不能參加，那我又不能給同學(xué)們留下個(gè)好印象，怎么辦？結果我參加了60米短跑和立定跳遠�！芭恿⒍ㄌh的同學(xué)請到檢錄處檢錄�！睍r(shí)間過(guò)得飛快。不一會(huì )兒，我就到了沙坑旁。我的心砰砰直跳，緊張極了。我兩臂用力地擺著(zhù)，突然兩腳一蹬，身子騰空而起，像餓虎撲食一樣向一躍，落到沙坑里。也許我太驕傲了，一回頭就向后走�！巴鯇幰蚍敢幎煽�(jì)作廢！”裁判的聲音傳到我耳朵里。
那時(shí)，我的心情何止是尷尬呀！跑步也不行。哎！要想做好第一次，很難。要想做好每一次，難上加難。
跳遠作文300字 篇2
立定跳遠整個(gè)動(dòng)作要有上肢與下肢的完美協(xié)調和腰腹肌力量來(lái)完成。在立定跳遠動(dòng)作技術(shù)環(huán)節中，踝關(guān)節的最后用力的蹬伸充分與否是技術(shù)完成的關(guān)鍵。因此，我在訓練中加強踝關(guān)節力量的練習。訓練中，除一般的蛙跳和跳深方法外，還主要運用提踵練習法，具體做法是：找一臺階，練習者的腳前掌踏在臺階沿上，后腳跟懸空，自然下垂且低于腳前掌，兩手倒背于臀部。動(dòng)作1： 踝關(guān)節用力蹬伸 ，腳面肌腱充分拉伸舒張，跟腱收縮、足伸。重心垂直上移，兩眼平視，身體保持平衡正直。動(dòng)作2：身體下落，恢復到動(dòng)作1前的預備姿勢，跟腱充分舒展，背屈，重心防止忽前忽后，保持平衡。
練習時(shí)要時(shí)刻注意學(xué)生安全，重復以上兩個(gè)動(dòng)作，速度可根據學(xué)生自身實(shí)際情況決定，也可由教師擊掌或口號統一速度，由慢到快。另外，也可通過(guò)負重物，增加體重，來(lái)提高練習質(zhì)量。針對前面所 講起跳角度問(wèn)題，在訓練中可采用增添障礙物的方法，來(lái)提高訓練成績(jì)，具體情況可分兩種：在距離起跳腳下面前方5——10厘米處，放置20——30高的'障礙，讓學(xué)生進(jìn)行立定跳遠，隨動(dòng)作的熟練程度，可以 縮短距離增加高度，但當距離為零時(shí)，障礙物不能超過(guò)40厘米。
跳遠作文300字 篇3
上個(gè)星期一，我們上了一節體育公開(kāi)課，這節課的內容是一立定跳遠。
課程開(kāi)始了。老師帶我們做過(guò)準備活動(dòng)和小游戲后，便開(kāi)始了學(xué)跳。老師說(shuō)：整個(gè)身子半蹲，前傾身體。我按老師說(shuō)的做好了姿勢，老師又說(shuō)：手向后擺，腳蹬地，后起跳。我于是便手向后擺，腳使勁地一蹬，跳了出去。等我回過(guò)神來(lái)之后，發(fā)現起點(diǎn)線(xiàn)已經(jīng)被我跳過(guò)去好遠了，我不禁得意地擺了擺手。
接下來(lái)到了第二階段一練習跳高。老師在我們面前放了一個(gè);拱橋，讓我們跳過(guò)去。我想這好像有點(diǎn)難啊，但還是勇氣戰勝了恐懼。輪到我了，我身體前傾，使勁地將腿跳起來(lái)。最后，我成功了。
到了練習的第三階段一跳遠。老師將剛才做成拱橋的墊子平鋪，讓我們跳。這下我心里的大石頭就落了地，開(kāi)始饒有興趣地觀(guān)察起別的同學(xué)的動(dòng)作來(lái)。真是千奇百怪，比如陳彥霏就玩起了女俠的花招。
觀(guān)察了一會(huì )，我要跳了。我身體半蹲，目視前方，將手擺到后面，然后使勁一跳，落地了，我跳過(guò)去了！
又到了第四階段一競賽。規矩是先跳過(guò)去繞過(guò)墊子再跑回來(lái)。比賽的時(shí)候，我們組像小袋鼠一樣井然有序地交接著(zhù)，老師還表?yè)P了我們，我心里像吃了蜜一樣甜。
這次活動(dòng)讓我知道試了不一定會(huì )成功，但不試一定不會(huì )成功！
跳遠作文300字 篇4
今天學(xué)校開(kāi)運動(dòng)會(huì )，我們在老師的帶領(lǐng)下來(lái)到了操場(chǎng)。哇！操場(chǎng)上好多人呀，可熱鬧了！有的在奮力比賽，有的在邊上加油助威。
這次運動(dòng)會(huì )我要參加立定跳遠和壘球兩個(gè)項目的比賽，今天先比立定跳遠。我和袁菲、錢(qián)佳慧來(lái)到立定跳遠的賽場(chǎng)，心里不由地怦怦直跳。
比賽開(kāi)始了，大家排著(zhù)隊伍按順序一個(gè)接一個(gè)地跳，我想：“輪到我的時(shí)候，可一定要使勁跳��！” 輪到我了，我站在沙坑前，使出全身力氣雙腳用力一蹬，跳了1米55。老師告訴我進(jìn)決賽了，呆會(huì )兒還要再跳。進(jìn)決賽的人不多，但一個(gè)個(gè)都很厲害，我心想：“去年我可是第一呀！這次也要爭取拿第一！”于是，我更使勁了，蹬地擺臂，奮力一跳，跳了1米6，而錢(qián)佳慧跳了1米7。
最終，我獲得了第三名，錢(qián)佳慧得了第一。我在心里為自己鼓勁：“以后一定要努力練習，爭取下次運動(dòng)會(huì )拿回第一！”
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