再寫(xiě)牛奶與健康作文300字
大家一定都知道牛奶吧，它是最古老的天然飲料之一，是一種非常好喝的飲品，我就非常喜歡喝。
我知道牛奶中含有豐富的鈣且最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)搭配也十分合理�，F在我就來(lái)舉一個(gè)事例：說(shuō)明牛奶能補鈣：“一杯牛奶強壯一個(gè)民族”，這是一個(gè)日本人振興民族的小故事：第二次世界大戰后，日本人重新開(kāi)始富民強國的計劃。由于身材矮小，日本人經(jīng)常被歐美人笑話(huà)，為了改變這個(gè)令人抬不起頭的狀況，日本政府在全國推行“一杯牛奶強壯一個(gè)民族”的計劃，重點(diǎn)是要求正在成長(cháng)發(fā)育的中小學(xué)生，每人每天至少喝一杯牛奶。事實(shí)證明，這個(gè)和牛奶的'計劃是很有成效的，二次大戰后五六十年過(guò)去了，據統計，日本中小學(xué)生的平均身高逐漸超過(guò)中國的同齡兒童，日本人不再被看作矮小的民族，身體素質(zhì)確實(shí)得到很大提高，像他們的足球運動(dòng)員中田英壽等，早已經(jīng)成為歐洲著(zhù)名足球俱樂(lè )部的明星球員，身價(jià)可高呢。
任何事物都不是完美的，牛奶也是一樣，它雖然有很高的營(yíng)養價(jià)值，但是如果不能合理的飲用，它對人體還是有害處的。如：不能空腹飲用，因為空腹吃東西腸蠕動(dòng)很快。而且，這時(shí)喝進(jìn)去的牛奶中的蛋白質(zhì)將很快地轉化為能量而消耗掉。牛奶中的營(yíng)養物質(zhì)尚來(lái)不及消化．吸收，無(wú)形中造成浪費。最好喝奶前先吃點(diǎn)東西或邊吃食物邊飲用。另外，不宜多飲冷牛奶，因為冷牛奶會(huì )影響腸胃運動(dòng)機能，引起輕度腹瀉，使牛奶中的營(yíng)養成分多數不能被人體吸收利用。
由此可見(jiàn)，牛奶只有在合理、科學(xué)的飲用下才能發(fā)揮它的功效，對人體產(chǎn)生益處，讓我們擁有一個(gè)健康的身體。
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