2022年學(xué)校開(kāi)展近視防控宣傳教育月活動(dòng)總結范文(精選8篇)
不經(jīng)意間,一個(gè)有意義的活動(dòng)又告一段落了,想必你會(huì )開(kāi)拓了視野,可以把這些感想記錄在活動(dòng)總結。寫(xiě)活動(dòng)總結可馬虎不得哦,以下是小編幫大家整理的2022年學(xué)校開(kāi)展近視防控宣傳教育月活動(dòng)總結范文(精選8篇),希望能夠幫助到大家。
2022年學(xué)校開(kāi)展近視防控宣傳教育月活動(dòng)總結1
長(cháng)期以來(lái),學(xué)生的近視患病率一直比較高,因而,保護學(xué)生的視力、預防近視是當前青少年工作中的一項重要任務(wù)。為增進(jìn)同學(xué)們對眼的健康保健意識,結合我校具體情況,于20xx年x月x日—20xx年x月x日期間,認真組織開(kāi)展了一系列愛(ài)眼護眼活動(dòng),取得了很好的效果,F將總計匯報如下:
一、加大愛(ài)眼護眼宣傳力度
我校利用黑板報,校園廣播等多種途徑,進(jìn)行關(guān)于“愛(ài)眼、護眼”專(zhuān)題講座,各班還制作了一期關(guān)于“愛(ài)眼、護眼”的黑板報,利用多渠道宣傳愛(ài)眼護眼的重要性,使每一個(gè)學(xué)生都知道6月6日是“國際愛(ài)眼日”,明確保護眼睛的重要性,同時(shí)選擇易懂簡(jiǎn)精的部分衛生材料,利用各種途徑向學(xué)生大力宣傳愛(ài)眼活動(dòng),讓學(xué)生真正掌握保護眼睛的方法,正確保護好眼睛。
二、利用各種活動(dòng),落實(shí)愛(ài)眼護眼的實(shí)效性
為了讓愛(ài)眼、護眼更有實(shí)效性,我校德育室組織開(kāi)展了豐富多彩的活動(dòng),讓學(xué)生真實(shí)體驗眼睛的重要性,引起師生對眼睛保護的重視。
1、利用國旗下講話(huà)宣傳了愛(ài)眼護眼的重要性
2、各班級利用班隊會(huì )開(kāi)展一堂“愛(ài)眼護眼,預防近視”教育課。
3、各班級出了一期愛(ài)眼護眼主題板報;
4、以當地衛生所配合進(jìn)行了“愛(ài)眼護眼”相關(guān)知識的宣傳畫(huà)展覽。
由于校領(lǐng)導的重視,老師的支持和學(xué)生的配合,今年我校的愛(ài)眼護眼系列活動(dòng)搞的有聲有色。在活動(dòng)中學(xué)生對用眼衛生習慣的養成,讀寫(xiě)姿勢的掌握,對兩眼操正確做法,對健康用眼的了解都有了明確的認識,同時(shí)對防近、防沙工作也有了進(jìn)一步促進(jìn)。在今后的工作中,我們將再接再勵,時(shí)刻關(guān)注青少年的眼健康,與孩子們一起保護好心靈的窗口。
2022年學(xué)校開(kāi)展近視防控宣傳教育月活動(dòng)總結2
6月6日是全國愛(ài)眼日,今年的主題是“關(guān)愛(ài)青少年眼健康”,為了廣大青少年的視力不受損害,xx初級中學(xué)團委響應上級號召,開(kāi)展愛(ài)眼日的宣傳和教育工作。
一、加強領(lǐng)導,明確分工,落實(shí)任務(wù)
在愛(ài)眼日宣傳和教育中,我校團委成立了愛(ài)眼日工作領(lǐng)導小組,由校長(cháng)負總責,學(xué)校團委具體負責宣傳和教育工作,各班班主任及團支部具體領(lǐng)導班級宣傳和教育,教師負責做好眼保健操的指導和管理。
二、加強了愛(ài)眼日的宣傳和教育建設
我們利用學(xué)!冻啃恰窂V播、班報、櫥窗、黑板報、等宣傳陣地,加強愛(ài)眼日材料的學(xué)習和宣傳。具體工作主要有:由學(xué)校懸掛“預防青少年近視,從一滴一點(diǎn)做起”的宣傳條幅,學(xué)校還利用校園網(wǎng)進(jìn)行,以做好校園眼睛保護的氛圍;同時(shí)學(xué)校團委在學(xué)校校報和班報中進(jìn)行具體宣傳,教育學(xué)生如何保護視力,預防眼睛疾病;同時(shí)班級開(kāi)展以“愛(ài)護眼睛,保護視力”為主題的主題班會(huì )活動(dòng)。
總之,學(xué)校愛(ài)眼教育是一項長(cháng)期的任務(wù),我們爭取使學(xué)校青少年視力教育工作的制度化、規范化,更好的保護好青少年的視力。
2022年學(xué)校開(kāi)展近視防控宣傳教育月活動(dòng)總結3
愛(ài)眼日活動(dòng)總結六月六日”是世界愛(ài)眼日,為此,我校在愛(ài)眼日到來(lái)之際,開(kāi)展了豐富多彩的“愛(ài)眼”、護眼衛生知識宣傳活動(dòng),現就本次活動(dòng)的開(kāi)展情況作如下總結:
一、領(lǐng)導重視學(xué)校領(lǐng)導對本次愛(ài)眼非常重視,深入課堂進(jìn)行督促。
通過(guò)以上幾種方法實(shí)施,對我校近視眼發(fā)病情況有所控制,大大降低了近視眼發(fā)病率。
二、宣傳教育我校首先利用學(xué)校廣播室進(jìn)行宣傳,內容包括:《近視眼的發(fā)病原因》、等,然后又進(jìn)行有關(guān)愛(ài)眼知識衛生講座及圖片展,學(xué)校為了保證學(xué)生眼保操質(zhì)量,每天對眼睛保健操進(jìn)行檢查督促,提高了我校師生保護眼睛衛生知識水平,同時(shí)促進(jìn)了學(xué)生身體健康。
20xx年級還由同學(xué)做出手抄報。
以上是“六.六”世界愛(ài)眼日衛生知識宣傳活動(dòng),在活動(dòng)中雖然取了一些成績(jì),但仍有不足,我們將乘著(zhù)這次活動(dòng)的東風(fēng),把“愛(ài)眼”、“護眼”的活動(dòng)開(kāi)展下去,常抓不懈,為保障學(xué)生的身體做出更大的'貢獻。
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眼睛是心靈的窗戶(hù),擁有一雙健康明亮的眼睛直接關(guān)系到一個(gè)人的生活學(xué)習及人生的幸福指數。近年來(lái),由于信息技術(shù)的普及,生活方式的改變等綜合因素的影響,導致學(xué)生近視患病率居高不下,視力問(wèn)題已成為政府、學(xué)校、教師、家長(cháng)多方關(guān)注的焦點(diǎn)。我校在積極落實(shí)防近工作的過(guò)程中取得了一點(diǎn)效果。學(xué)生的低下視力率和新發(fā)病率得到了一定程度的控制,F將我們學(xué)校防近工作在這里向領(lǐng)導和同行進(jìn)行匯報:
一、改善教學(xué)衛生條件,創(chuàng )建良好的視覺(jué)環(huán)境
1、保證每個(gè)教室內光線(xiàn)充足。每學(xué)期初由總務(wù)安排人對各教室燈管進(jìn)行統一檢查,更換不亮的燈管,平時(shí)各班如發(fā)現不亮的燈管由班主任及時(shí)上報學(xué)校,學(xué)校安排人及時(shí)更換。
2、每個(gè)教室都安裝暗色的窗簾,以防黑板反光。教師上課期間如果不用電子屏幕時(shí)不要拉窗簾,以保證教室光線(xiàn)明亮。陰天時(shí)任課教師及時(shí)要開(kāi)燈,以增加室內亮度。
3、每學(xué)年初調試桌椅高度,各班按學(xué)生身高坐高標準選擇相應型號的課桌椅,以坐著(zhù)舒服為準。
4、學(xué)校規定至少每?jì)芍苷{換一次座位,方式為列輪換,以免兩邊的學(xué)生總是處在斜眼視位。班主任還可以根據學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行調換,如按性格、聽(tīng)力、視力、學(xué)習互助組等特殊形式進(jìn)行調換。
二、培養學(xué)生良好的用眼習慣。
學(xué)校統一要求教師做到:
1、培養學(xué)生良好的用眼習慣,即:看書(shū)、寫(xiě)字姿勢要端正,眼睛與書(shū)本的距離要有一市尺,胸離桌子一拳,手離筆尖一寸;看書(shū)、寫(xiě)字一小時(shí)后要休息片刻,并適當遠望。每位教師都要時(shí)時(shí)提醒和糾正學(xué)生的不良坐姿和用眼習慣,各班要把學(xué)生正確的看書(shū)寫(xiě)字姿勢當做常規管理的重要任務(wù)去抓。
2、教師認真備課,向四十分鐘要效率,做到心中有數,杜絕拖堂,保證課間休息10分鐘,以減輕學(xué)生視覺(jué)疲勞。
3、教師上課板書(shū)時(shí)要有條理,字跡工整,不寫(xiě)連筆字,字體大小要合適,以保證學(xué)生能輕松辨認。
三、保證眼保健操時(shí)間,提高眼保健操質(zhì)量
1、各班必須保證每天兩次的眼保健操時(shí)間,大課間集中做亮眼操,不得私自占為他用。班主任負責監督和指導學(xué)生的眼保健操指法。
2、紅領(lǐng)巾檢查崗檢查學(xué)生做眼保健操情況,發(fā)現找不準穴位的學(xué)生及時(shí)糾正并反饋給班主任。
3、班主任或任課教師平時(shí)依據反饋意見(jiàn),對學(xué)生眼保健操手法、穴位做重點(diǎn)指導或教授。
四、加強體育鍛煉,增強體制
保證每天一小時(shí)體育活動(dòng),使學(xué)生的體質(zhì)得到加強。各班還要以小組為單位組織好學(xué)生課間十分鐘體育鍛煉,充分利用課間十分鐘來(lái)緩解學(xué)生的視力疲勞。
五、積極宣傳用眼知識,提高學(xué)生愛(ài)眼意識
1、利用校內廣播、櫥窗、衛生知識講座等宣傳形式,對學(xué)生進(jìn)行保護視力,預防近視知識宣傳。各班要利用班會(huì )、班報或宣傳畫(huà)等方式,經(jīng)常對學(xué)生進(jìn)行預防近視方面的教育,鼓勵學(xué)生多吃蔬菜和水果,做到不挑食,在班上營(yíng)造一個(gè)愛(ài)眼護眼的良好氛圍。
2、向學(xué)生及學(xué)生家長(cháng)下發(fā)宣傳材料,擴展宣傳面。要求家長(cháng)控制學(xué)生看電視和電腦時(shí)間,教育孩子看電視距離和時(shí)間要適當,根據調查發(fā)現由于過(guò)度看電視和電腦導致的近視其發(fā)展速度和近視程度比學(xué)習引發(fā)的近視還要嚴重。
學(xué)校的防近工作是一項長(cháng)效的工作,只有牢固樹(shù)立“健康第一”的指導思想,齊抓共管堅持不懈扎實(shí)開(kāi)展防近工作才能收到一定的實(shí)效。今后在區教體局的引領(lǐng)下,同時(shí)借鑒兄弟學(xué)校的好經(jīng)驗,努力把建平學(xué)校的防近工作做得更好。
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在區教育局體衛藝站的正確指導下,我校以《中小學(xué)生近視眼防治工作方案》為依據,積極開(kāi)展預防學(xué)生近視眼工作。我們切實(shí)做到領(lǐng)導抓,人人抓、經(jīng)常抓、抓落實(shí)。在不斷增強學(xué)生體質(zhì)的同時(shí),保護與提高學(xué)生的視力。我們的工作是卓有成效的,全;拘纬闪私處熤匾暠Wo學(xué)生視力,學(xué)生自覺(jué)愛(ài)護自己的眼睛的局面,全校學(xué)生輕度近視率不到1%。我們采取的措施主要有:
一、加強組織領(lǐng)導
學(xué)校成立了專(zhuān)班組織領(lǐng)導與具體實(shí)施預防近視眼工作。張校長(cháng)負總責,姚文華為體衛工作領(lǐng)導小組組長(cháng),各班主任為組員,具體貫徹執行《學(xué)校近視眼防治工作方案》。
二、運用制度保障
學(xué)校實(shí)行預防近視眼工作崗位責任制,依據《姚集小學(xué)學(xué)生近視眼防治工作崗位職責》,實(shí)行目標管理!堵氊煛访鞔_指出全體教師對學(xué)生的健康負有責任,要積極對學(xué)生進(jìn)行用眼健康教育,培養學(xué)生正確的用眼習慣,減少近視的發(fā)生。其中對預防學(xué)生近視工作還有一些具體的規定:
1.視力檢查制度
每季度檢查全體學(xué)生視力一次,積極進(jìn)行視力監測,抓好“臨界視力”和“輕度近視”的矯治,降低近視的發(fā)病率。另外,每個(gè)班級貼有視力表,供老師即時(shí)監測和學(xué)生自我檢測之用。
2.眼保操檢查制度
學(xué)校的三級值日制度中都有眼保操檢查這一項,每天下午第二節課后,全體學(xué)生在廣播樂(lè )曲的統一指揮下做眼保操,當節課的授課教師要在教室里指導、監督和巡視,督促學(xué)生做好眼保操,隨時(shí)矯正學(xué)生的動(dòng)作,力求學(xué)生按準穴位,取得效果。值日師生要對各班的眼保操情況做好記錄,作為評優(yōu)評先的依據。
3.班級視力評比制度
。1)關(guān)于班主任:
班主任要適時(shí)合理調整學(xué)生的座位,避免學(xué)生斜視與近視;預防近視工作是班主任工作的一個(gè)重要組成部分,其工作情況將作為班主任績(jì)效考量的一部分,做得好的班對班主任實(shí)行獎勵;視力情況不佳的班級,不能評為“優(yōu)秀班級體”。
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近年來(lái),由于學(xué)生不能正確地預防近視,防治近視已越來(lái)越為老師、家長(cháng)及社會(huì )所關(guān)注。保護視力,預防近視是關(guān)系到下一代的健康成長(cháng)。因此。我校根據上級文件精神,為減輕學(xué)生的課業(yè)負擔,切實(shí)做好防治近視工作,開(kāi)展了護視力月活動(dòng),現在活動(dòng)總結如下:
一、認真落實(shí)有關(guān)精神,高度重視預防近視月活動(dòng)。
首先,我們召開(kāi)了各村小校長(cháng)會(huì )議,傳達了衛生保健所學(xué)初會(huì )議精神,要求各村小要高度重視,認真開(kāi)展預防近視月活動(dòng)。主要做好以下幾點(diǎn):
1.每天必須做兩次眼保健操,上午一次下午一次。
2.每班下發(fā)視力表,要求裱上不能弄臟弄壞,貼時(shí)要注意距離與高度的要求。
3.每班要選一名“視力監督員”隨時(shí)檢測學(xué)生的視力情況。時(shí)時(shí)提高學(xué)生的防近意識,糾下自己的讀寫(xiě)姿式。
4.學(xué)校每學(xué)期對學(xué)生視力檢測一次,嚴格控制新發(fā)病率。
5.張貼標語(yǔ),加大宣傳力度,提高師生認識。對保護視力“三個(gè)一,四個(gè)不要,五個(gè)注意”定期抽檢。
6.按上級精神要給學(xué)生減負,一二年級不能留書(shū)面作業(yè)。在校時(shí)間不能超過(guò)六小時(shí)。不能壓堂。
二、加大宣傳力度,營(yíng)造良好氛圍
教師要懂得防治近視眼的知識,熟悉有關(guān)制度和措施,培養學(xué)生良好用眼衛生習慣。在師生及家長(cháng)中,廣泛、深入開(kāi)展視力保護宣傳教育。充分利用校園板報、墻報、班會(huì )、等多種形式,經(jīng)常性宣傳科學(xué)用眼、預防近視等眼保健知識,培養學(xué)生愛(ài)眼、護眼意識,養成正確的讀寫(xiě)姿勢和用眼衛生習慣。
1、利用預防近視月活動(dòng),開(kāi)展預防近視衛生知識講座一次;
2、把預防近視宣傳標語(yǔ)張貼在宣傳板內。
3、利用宣傳板等多種形式,宣傳科學(xué)用眼、預防近視等眼保健知識,培養學(xué)生愛(ài)眼、護眼意識,養成正確的讀寫(xiě)姿勢和用眼衛生習慣。
4、在衛生課上,利用眼睛模型、電腦教學(xué)軟件直觀(guān)展示眼睛的視物原理和眼睛的基本構造,了解近視的發(fā)病原因,了解保護眼睛的重要性,讓學(xué)生對近視引起足夠的重視。
三、規范眼保健操,培養良好習慣。
眼操這項活動(dòng)是學(xué)生在校期間不可缺少的一項重要工作,這項工作做的好壞關(guān)系到學(xué)生的切身利益。如果做的不好,會(huì )直接影響學(xué)生們的學(xué)習及身體健康、因此,我們就怎樣做好眼保健操為主題,每天做兩次眼操,向學(xué)生講解如何正確做眼操的重要性,推動(dòng)眼操的廣泛開(kāi)展,目的就是進(jìn)一步推動(dòng)這項活動(dòng),引起學(xué)生們的高度重視,養成良好的習慣,糾正錯誤的做操方法,使自己有一雙明亮的眼睛,更好的投入到學(xué)習中去。
認真做好眼保健操,力求按揉穴位要準確,手法要適當,用力不要過(guò)輕過(guò)重,以穴位感到酸脹為宜。任課教師在課堂上能隨時(shí)糾正學(xué)生不良用眼習慣。每天播放兩次眼保健操的音樂(lè ),學(xué)生隨音樂(lè )節拍做操,衛生教師指導、糾正穴位不夠準確的學(xué)生。為了做好這項防近視的活動(dòng),使這項工作真正落實(shí)到實(shí)處,而且每天都檢查各班的眼操情況。
四、加強與家長(cháng)溝通,完善監督機制。
向家長(cháng)宣傳保護視力的重要性和預防方法,積極爭取和動(dòng)員家長(cháng)及社會(huì )的參與,擴大宣傳效果,形成全社會(huì )都來(lái)重視并參與預防近視工作的良好局面。為學(xué)生提供有利于視力保護的學(xué)習環(huán)境、控制學(xué)生近距離用眼時(shí)間(看書(shū)、寫(xiě)字、看電視、用計算機時(shí)間達45分鐘,應休息10-15分鐘時(shí)間)、及時(shí)糾正不良的用眼衛生習慣、視力下降時(shí)要及時(shí)到正規醫院就診。
總之,我校由于領(lǐng)導重視,措施具體,采取多種防近措施,對保護視力、預防近視有一定的促進(jìn)作用。
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本學(xué)度,我校的近視眼防控工作,按照《中小學(xué)近視眼防控工作崗位職責》和《中小學(xué)預防近視眼基本知識的要求》,認真做好各項“防近”工作,開(kāi)展了一系列活動(dòng),總結如下:
一、按照上級要求,建立視力監測制度,為全校所有學(xué)生檢查視力,做好學(xué)生視力不良檢出率、新發(fā)病率等各項指標的統計分析,對有視力下降趨勢和輕度近視的學(xué)生進(jìn)行分檔管理。
二、落實(shí)檢查督促制度。學(xué)校三項檢查中把眼保健操的檢查當作一項重要的檢查項目,同時(shí)培訓班主任,讓其規范學(xué)生眼保健操的正確做法,并保證每天做一次眼保健操。
三、開(kāi)展視力保護宣傳教育,培養學(xué)生良好的用眼衛生習慣。學(xué)校利用宣傳欄、黑板報等,宣傳科學(xué)用眼、預防近視等眼保健知識,培養學(xué)生愛(ài)眼、護眼意識,養成正確的讀寫(xiě)姿勢和用眼衛生習慣。
四、號召全體任課老師將培養學(xué)生良好用眼衛生習慣貫穿于整個(gè)課堂教學(xué)中,隨時(shí)糾正學(xué)生不良讀書(shū)寫(xiě)字姿勢,做到眼離書(shū)本一尺,胸離桌子一拳,手離筆尖一寸;
寫(xiě)字一小時(shí)要休息片刻,不躺在床上看書(shū),不在行進(jìn)的車(chē)中看書(shū),不在暗弱或強光下看書(shū)、寫(xiě)字。幫助學(xué)生建立良好的用眼衛生習慣和行為。課間督促學(xué)生到室外活動(dòng)或遠眺。
五、保證學(xué)生體育活動(dòng)的時(shí)間和質(zhì)量。強健的體魄不僅可以避免全身性疾病,而且也有利于眼球的正常發(fā)育。另外,要加強營(yíng)養,防止過(guò)勞,生活要有規律。
六、接受學(xué)生預防近視知識咨詢(xún)。
七、教職工學(xué)習保護學(xué)生視力守則,保證教室采光,照明,教師準時(shí)下課不拖堂,控制學(xué)生作業(yè)量,防止視力下降。
八、開(kāi)展近視的防治工作:對先天性近視或高度近視者,要求他們到醫院檢查治療配戴眼鏡,對輕中度近視學(xué)生,指導他們采用眼藥水,滴眼或用視力按摩器等等治療近視眼,有效控制近視發(fā)病率。
本校的防近工作,雖取得了一點(diǎn)成效,但學(xué)生的用眼衛生習慣須還加強。
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學(xué)生課業(yè)負擔過(guò)重是一個(gè)原因,小學(xué)生每天背著(zhù)個(gè)大書(shū)包,回到家要做一大堆作業(yè),在燈光下被文山題海壓喘不過(guò)氣來(lái),視力也越來(lái)越差,所以減輕學(xué)生課業(yè)負擔,讓孩子們多做戶(hù)外活動(dòng),是預防近視的一項重要措施,有些家長(cháng)為了節約用電,讓孩子在暗淡的燈光下做功課,不顧孩子眼睛的健康,這樣做是得不償失的。游戲機也是損害青少年視力的一大“殺手”。長(cháng)時(shí)間注視著(zhù)閃爍不定的屏幕,容易造成視力疲勞,促使睫狀肌痙攣,導致近視眼不斷加深,尤其是手掌機對視力危害更大。
保護視力,預防近視,必須了解預防近視眼的基本知識,樹(shù)立愛(ài)眼、護眼意識,養成良好的用眼衛生習慣。
一、保持正確讀寫(xiě)姿勢
1.讀書(shū)寫(xiě)字身體要坐正,保持眼睛與書(shū)本距離為33-35厘米左右(一尺)、胸前與桌子距離應約一拳、握筆的手指與筆尖距離應3厘米左右(一寸)。
2.寫(xiě)字時(shí)執筆角度要合適,用鉛筆、鋼筆寫(xiě)字時(shí)筆桿與紙面的角度在40-50度之間,用毛筆寫(xiě)字時(shí)力求筆桿直立。
3.不歪頭或躺著(zhù)看書(shū),不走路看書(shū),不在晃動(dòng)的車(chē)船上看書(shū)。
二、選擇良好的用眼視覺(jué)環(huán)境
。ㄒ唬┳x書(shū)寫(xiě)字視覺(jué)環(huán)境要求。
1.讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)要有充足的光線(xiàn),窗戶(hù)光線(xiàn)及臺燈燈光要從左前方射來(lái)。不要在過(guò)亮、過(guò)暗的光線(xiàn)下讀寫(xiě)(如太陽(yáng)直射光線(xiàn)下、傍晚光線(xiàn)不足時(shí))。
2.盡量不用鉛芯過(guò)細的筆寫(xiě)作業(yè),鉛芯要軟硬適中,作業(yè)用紙要潔凈,書(shū)寫(xiě)字體不要過(guò)小。
3.選擇適宜的桌椅讀書(shū)寫(xiě)字,書(shū)桌高度以到上腹部附近為宜。
。ǘ┛措娨暤囊曈X(jué)環(huán)境要求。
1.看電視時(shí),人與電視機應保持三米以上距離(或保持電視畫(huà)面對角線(xiàn)5倍以上距離)。
2.電視屏幕的高度應與看電視人的視線(xiàn)平行或稍低一些。
3.電視機要放在背光的地方。
4.電視的光亮度要合適,不能過(guò)亮或過(guò)暗。
。ㄈ┎僮麟娔X視覺(jué)環(huán)境要求。
1.電腦屏幕最好背向或側向窗戶(hù),避免出現反光現象。
2.電腦操作臺應低于一般課桌的高度,座椅最好高低可調。電腦屏幕中心應與胸部在同一水平線(xiàn)上。
3.電腦屏幕與眼睛之間距離應不低于50厘米,視線(xiàn)應略低于平視線(xiàn)10-20度。
4.電腦操作間的光線(xiàn)不應太弱或太強(12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度)。
三、養成良好的用眼衛生習慣
1.連續近距離用眼時(shí)間不能過(guò)長(cháng),應控制在40-50分鐘。課間休息時(shí)要注意放松眼睛,應到教室外活動(dòng)或憑窗遠眺或閉目養神。
2.看電視或操作電腦時(shí)間不能過(guò)長(cháng)。連續看電視或操作電腦40-50分鐘左右,應休息一下眼睛,或閉目養神或做眼保健操,也可到室外運動(dòng)或向遠處眺望。
3.不玩或少玩游戲機。偶爾玩一下時(shí)要注意眼睛與游戲機的距離不能太近,持續時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。
四、堅持做眼保健操
1.每天上下午要做一次眼保健操。
2.做眼保健操應注意雙手干凈,做到穴位準確、手法正確、力度適當。
五、保證睡眠、均衡營(yíng)養、加強鍛煉
1.睡眠要充足,保證眼睛得到充分休息。小學(xué)生每天睡眠10小時(shí),初中學(xué)生9小時(shí),高中學(xué)生8小時(shí)。
2.不挑食、不偏食,均衡飲食,保證營(yíng)養全面。
3.多吃蔬菜瓜果,常吃富含維生素A食品(如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、杏、枇杷等)。
4.多到戶(hù)外活動(dòng),多參加球類(lèi)運動(dòng)、多觀(guān)察樹(shù)木花草,多享受大自然的青山綠水,使眼睫狀肌得到放松。
六、定期檢查視力,配戴合適的眼鏡
1.每學(xué)期要檢查兩次視力,出現視力下降時(shí),要盡快到醫院眼科做進(jìn)一步的檢查。
2.如果確認已患近視,要及時(shí)到醫院驗光配鏡。不要到不正規的眼鏡店配鏡。不追求過(guò)高的矯正視力,矯正視力達到5.0即可。
3.不要互相借戴眼鏡。每個(gè)人的屈光度數、瞳孔距離不相同,互相借戴眼鏡會(huì )出現眼疲勞等癥狀,影響視力,有害無(wú)益。
4.16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。
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