常喝茶的好壞處

　　茶文化在我國歷史悠長(cháng)，而且受到廣泛認可，不管是帝王將相還是老百姓都能喝茶，喝茶也同樣有好處和壞處，下面是小編收集整理的常喝茶的好壞處，希望大家看完能夠有所收獲。

　　喝茶對身體的好處：

　　1、眾所周知的，茶能夠提神

　　每當疲倦的時(shí)候，喝上一杯茶往往就會(huì )精神振作起來(lái)。這是因為茶中所含的茶素和茶單寧能使中樞神經(jīng)興奮，促進(jìn)機體新陳代謝，加快血液循環(huán)，從而消除身體疲勞。

　　2、茶葉還可以解煙毒

　　市場(chǎng)上一般的戒煙糖中所含的成分就是茶葉。這是因為茶葉中的一些物質(zhì)能使尼古丁沉淀，從而隨著(zhù)尿液的排出而排出體外。

　　3、飲茶可以減肥

　　消瘦，滋潤皮膚。茶葉中的咖啡堿、葉酸、肌醇等物質(zhì)能增強胃液分泌、調節脂肪代謝、降低血脂和膽固醇。所以針對茶的諸多優(yōu)點(diǎn)，市場(chǎng)上出現了越來(lái)越多的種類(lèi)齊全的茶飲料。

　　4，飲茶可以防治蛀牙和齲齒

　　在平時(shí)生活中，尤其是小孩子，會(huì )因為遺留在口腔中的食物渣滓發(fā)酵，產(chǎn)生酸類(lèi)物質(zhì)侵蝕牙釉質(zhì)，使牙齒形成空洞而有蛀牙。茶中含氟，氟能與牙齒中的鈣化合，形成一種較難溶于酸的“氟磷灰石”，這等于給牙齒加了層保護層，從而起到保護牙齒，防止蛀牙的作用。

　　喝茶對身體的壞處：

　　1、人如果經(jīng)常性地大量飲用茶水容易造成人體胃液稀釋嚴重，從而導致人體不能正常進(jìn)行消化工作，產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，長(cháng)時(shí)期如此還送一個(gè)引起一系列的人體腸胃道疾病。

　　2、飲茶過(guò)多會(huì )阻礙人體對鐵的吸收，從而引發(fā)缺鐵性貧血。大多數茶葉中都含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%，當人體大量飲用濃茶后，鞣酸就會(huì )與鐵質(zhì)結合得更加充分，從而給人體對鐵的吸收帶來(lái)障礙和影響。

　　3、喝茶過(guò)多易產(chǎn)生便秘癥。茶葉中的鞣酸還能與各種食物中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應生成一種人體不易消化的鞣酸蛋白，從而導致人體便秘。

　　4、濃茶攝入過(guò)多會(huì )導致人體血壓升高和心力衰竭。濃茶蘊含豐富咖啡因，能致使人體血壓升高，且濃茶大量進(jìn)入血管，會(huì )加重心臟負擔，產(chǎn)生胸悶、心悸等癥狀。

　　5、濃茶中的咖啡堿含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，使人興奮，基礎代謝加快。女性經(jīng)期飲濃茶容易出現痛經(jīng)、經(jīng)期延長(cháng)和經(jīng)血過(guò)多。同時(shí)，濃茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會(huì )發(fā)生沉淀，使鐵的吸收發(fā)生障礙，引起缺鐵性貧血。孕婦飲濃茶會(huì )影響胎兒的營(yíng)養和發(fā)育。哺乳期飲濃茶，咖啡堿可以通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰一兒體內，引起嬰兒興奮、哭鬧和腸痙攣，還會(huì )抑制乳汁的分泌，造成乳汁分泌減少。

　　喝茶講究的是品，不是牛飲。茶喝多了也會(huì )醉人的，而且有些特定體質(zhì)的人不適合喝茶。對于茶的濃度也要多加控制，一杯濃濃的茶水下肚，對于心臟不好的人來(lái)說(shuō)，可不是件好事情。

　　拓展：經(jīng)常喝茶的八個(gè)好處

　　1、預防癌癥

　　茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內的合成，并具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。據有關(guān)資料顯示，茶葉中的茶多酚(主要是兒茶素類(lèi)化合物)對胃癌、腸癌等多種癌癥的預防和輔助治療均有好處。

　　茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內的合成

　　2、預防和治療輻射傷害

　　茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力。據有關(guān)醫療部門(mén)臨床試驗證實(shí)，對腫瘤患者在放射治療過(guò)程中引起的.輕度放射病，用茶葉提取物進(jìn)行治療，有效率可達90%以上;對血細胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達81.7%;對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療效果更好。

　　3、抑制和抵抗病毒菌

　　茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。我國有不少醫療單位應用茶葉制劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率達90%左右。

　　4、醒腦提神

　　茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強大腦皮質(zhì)的興奮過(guò)程，起到提神、益思、清心的效果。

　　5、利尿解乏

　　茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間�？Х葔A還可排除尿液中的過(guò)量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

　　6、護齒明目

　　茶葉中含氟量較高，每100克干茶中含氟量為10～15毫克，且80%為水溶性成分。若每人每天飲茶葉10克，則可吸收水溶性氟1～1.5毫克，而且茶葉是堿性飲料，可抑制人體鈣質(zhì)的減少，這對預防齲齒、護齒、堅齒，都是有益的。

　　7、延緩衰老

　　茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。據有關(guān)部門(mén)研究證明，1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過(guò)量自由基的效能相當于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其他同類(lèi)物質(zhì)。茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

　　8、抑制心血管疾病

　　茶多酚對人體脂肪代謝有著(zhù)重要作用。對于膽固醇、甘油三酯等含量高，血管內壁脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生后形成動(dòng)脈粥樣化斑塊等心血管疾病，茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素等，都有助于使這種斑狀增生受到抑制，使導致血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動(dòng)脈粥樣硬化。

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