幼兒園預防近視科普知識宣傳

　　6歲之前是兒童視覺(jué)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，它幾乎可以決定兒童一生的視覺(jué)質(zhì)量，因此弱視、近視、遠視、斜視等視力問(wèn)題，應引起幼兒園及家長(cháng)高度的重視。幼兒期眼保健搞得好，小孩視力將終生受益。如何預防兒童近視，您知道嗎？下面是小編為大家整理的幼兒園預防近視科普知識宣傳，僅供參考，歡迎閱讀。

　　1.寒假放假在家，近視發(fā)生的風(fēng)險會(huì )減少嗎？

　　寒假時(shí)間如果看書(shū)或電子產(chǎn)品等用眼時(shí)間較多，沒(méi)有足夠的陽(yáng)光下戶(hù)外活動(dòng)等，反而會(huì )增加近視發(fā)生的風(fēng)險。

　　2.寒假在家近距離時(shí)間增多，預防近視應注意什么呢？

　　屏幕亮度與環(huán)境光線(xiàn)一致：看電子產(chǎn)品時(shí)，首先應該把屏幕調整到最舒適的亮度——屏幕亮度該與周?chē)�的光線(xiàn)差不多。

　　距離適中：遵守20—20—20法則。根據美國眼科學(xué)會(huì )建議，在使用電子產(chǎn)品時(shí)應該遵循“20-20-20法則”，即每20分鐘，轉動(dòng)眼睛看20英尺（6米）外的物體至少20秒。

　　3.寒假期間天氣很冷，在室內運動(dòng)可以預防近視嗎？

　　室內運動(dòng)可作為長(cháng)時(shí)期近距離用眼時(shí)的一種休息眼睛的方式，但有效預防近視還是倡導日間戶(hù)外活動(dòng)。室內運動(dòng)沒(méi)有足夠的陽(yáng)光，視野狹窄不能代替戶(hù)外活動(dòng)。孩子日間在戶(hù)外接觸大自然光線(xiàn)（陰天、晴天均可），視野開(kāi)闊，可更有效預防近視。

　　如因疫情防控需要居家隔離，可通過(guò)陽(yáng)臺、窗戶(hù)或自家庭院“目”浴陽(yáng)光，接觸自然光線(xiàn)。

　　4.日間戶(hù)外活動(dòng)預防近視，有時(shí)間量要求嗎？

　　每天戶(hù)外陽(yáng)光下活動(dòng)時(shí)間建議不少于2小時(shí)，已出現近視的兒童建議更長(cháng)。

　　從預防近視的角度，日間戶(hù)外活動(dòng)關(guān)鍵是戶(hù)外，而不是活動(dòng)內容、方式和強度等。同時(shí)，戶(hù)外活動(dòng)要因地、因時(shí)安排，注意安全、補充水分和避免強光直射。

　　5.家里的桌椅高度對視力有影響嗎？

　　為確保兒童在家能夠保持正確的讀寫(xiě)姿勢，減少學(xué)習疲勞，家長(cháng)應為孩子提供適宜的書(shū)桌椅。

　　對于有可調式書(shū)桌椅的家庭，根據“坐于椅子（或凳子）上，大腿與小腿垂直、背挺直時(shí)上臂下垂其手肘在桌面以下3～4厘米”的自我監測原則，調節書(shū)桌椅高度。

　　對于沒(méi)有可調式書(shū)桌椅的家庭，根據上述自我監測原則加以調整。若桌子過(guò)高，則盡可能使用高一點(diǎn)的椅子，并在腳下墊一腳墊，使腳能平放在腳墊上，大腿與小腿垂直。桌子或椅子過(guò)矮時(shí)，將桌子或椅子墊高。

　　6.端正讀寫(xiě)姿勢很重要，家長(cháng)和孩子應該怎么做？

　　做到“三個(gè)一、不偏頭”。所謂“三個(gè)一”就是“一拳一尺一寸”：一拳，胸前與桌子間隔一拳（一個(gè)拳頭的距離）；一尺，眼睛與書(shū)本距離一尺（33厘米的距離）；一寸，握筆手指要與筆尖之間一寸遠。還要特別強調一下“不偏頭”，長(cháng)期偏頭看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)，易引發(fā)單眼近視，家長(cháng)和小朋友們都應特別注意。

　　7.白天房間光線(xiàn)過(guò)亮或過(guò)暗有解決辦法嗎？

　　當白天自然光線(xiàn)過(guò)強時(shí)，宜使用窗簾遮光，并根據太陽(yáng)照射角度調整窗簾。當白天自然光線(xiàn)不足時(shí)，優(yōu)先使用房間頂燈照明；光線(xiàn)仍不足時(shí)，使用讀寫(xiě)作業(yè)臺燈輔助照明。

　　8.寒假在家需要做眼保健操嗎？

　　眼保健操是緩解眼疲勞、放松眼睛的一種眼保健方式，可在近距離讀寫(xiě)30～40分鐘或視屏活動(dòng)20～30分鐘時(shí)，選做接觸式眼保健操或非接觸眼保健操。

　　9.偏食對視力有影響嗎？

　　眼睛的生長(cháng)發(fā)育需要豐富的營(yíng)養。均衡飲食，不挑食、不偏食。多吃水果蔬菜，以及攝入魚(yú)類(lèi)、豆制品和雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白，也可注意食用胡蘿卜、藍莓等富含對眼睛有益維生素的食物，對維持眼正常生長(cháng)和視功能有積極作用。建議少吃甜食和含糖飲料。

　　10.睡眠行為會(huì )影響近視嗎？

　　研究認為睡眠時(shí)間越少、夜晚睡眠時(shí)間越遲都會(huì )增加近視的發(fā)生風(fēng)險。因此，建議兒童每日睡眠時(shí)間不少于10小時(shí)。避免晚睡晚起，養成規律性的作息。

　　11.保持手衛生也是視力保健行為嗎？

　　一些傳染病病原體可通過(guò)接觸傳播，保持手的清潔，減少碰觸門(mén)把手、電梯按鍵、桌面等，并避免用手揉眼睛是預防一些傳染病如新冠肺炎的重要措施。

　　做到飯前便后、外出回家后、玩耍后及時(shí)洗手，做眼保健操前及時(shí)洗手。使用“七步洗手法”清潔雙手，洗手時(shí)間不少于20秒（相當于唱兩遍《生日快樂(lè )歌》）。

　　12.家長(cháng)如何盡早發(fā)現孩子近視？

　　注意相關(guān)癥狀，定期檢查視力。寒假期間家長(cháng)應注意關(guān)注孩子視力，對于低幼孩子，家長(cháng)應有意識地不定期觀(guān)察或主動(dòng)詢(xún)問(wèn)有無(wú)眼睛干澀、異物感、癢感、畏光等癥狀。當發(fā)現孩子出現歪頭視物、頻繁瞇眼、擠眼等近視相關(guān)癥狀時(shí)，宜適時(shí)休息和運動(dòng)，必要時(shí)去醫院就診。

　　13.發(fā)現近視了，家長(cháng)和孩子怎么辦？

　　及時(shí)到醫院就診，根據醫囑科學(xué)矯治。近視眼可以矯正，但難以治愈。如果發(fā)現近視了，一定要調整心態(tài)，不迷信，到正規的眼科醫療機構檢查治療。

　　14.寒假期間，家長(cháng)能為孩子預防近視做些什么？

　　以身作則，護眼愛(ài)眼。家長(cháng)以身作則的作用不容忽視。首先要確立近視“可防、可控、可矯正，不可治愈”的基本觀(guān)念。家長(cháng)不做“手機控”“電視控”“電腦控”，在家中盡可能多一些陪伴，與孩子開(kāi)展互動(dòng)性活動(dòng)。低風(fēng)險地區，家長(cháng)應多與孩子走出戶(hù)外并親近自然。

　　眼睛是我們心靈的窗口，是我們通向美麗新世界的橋梁，所以我們每個(gè)人都應該珍愛(ài)自己的眼睛哦！

　　拓展閱讀：

　　如何預防孩子近視

　　對來(lái)自近處目標的分散光線(xiàn)卻具有高度適應能力，只要目標向眼前移動(dòng)到一定距離，就能獲得清晰的視力。所以，近視眼看近距離目標清晰，看遠模糊，以凹球面透鏡可矯正。

　　一、別把近視當成一種疾病

　　“數軸上的零只有一個(gè)點(diǎn)，無(wú)窮點(diǎn)都落在零之外�！比祟�(lèi)中，真正零度數的眼睛非常少，換句話(huà)說(shuō)，人眼不是遠視就是近視。特別要提醒家長(cháng)的是，每一個(gè)孩子幼時(shí)都應是遠視眼。

　　因為幼兒的眼球前后長(cháng)度短，如新生兒眼軸16毫米，3周歲孩子仍比成人眼軸長(cháng)度短約4毫米。也就是說(shuō)，隨著(zhù)身體成長(cháng)，眼軸也相應變長(cháng)，孩子才逐漸從遠視眼轉變?yōu)檎�視眼。如果眼球在由短變長(cháng)過(guò)程中過(guò)度“發(fā)育”了，眼軸過(guò)長(cháng)了，才變成近視眼。

　　長(cháng)期以來(lái)，我們都認為近視眼是一種疾病。其實(shí)，大多數輕中度的近視眼不過(guò)是光學(xué)問(wèn)題，僅從光學(xué)角度來(lái)說(shuō)，近視的本質(zhì)如同一架照相機聚焦模糊了，眼部的各屈光成分之間平衡失常了，才會(huì )出現近視屈光狀態(tài)。而人對屈光的生理要求，也會(huì )隨著(zhù)年齡演變而變化。

　　因此，輕度、中度近視如果不合并眼底異常，矯正視力可達1.0以上，不能單純地認為是“有病”。

　　二、孩子防近視，屈光比視力更重要

　　近視，無(wú)疑是孩子最大的眼健康困惑。到目前為止，近視的發(fā)病機理和防治，都有很多難題未解。當前，所謂針對青少年“假性近視”的諸多“有效手段治療”并不科學(xué)。我們認為，成年人的近視度數可通過(guò)準分子激光手術(shù)確鑿矯正，兒童和青少年的近視則應以預防為主。

　　三、怎樣查出孩子的近視“苗子”

　　我們建議，學(xué)校和醫院應聯(lián)手為兒童和青少年建立屈光檔案，除了給孩子定期驗光外，還應定期檢查有無(wú)斜視、眼底病變等。只有通過(guò)動(dòng)態(tài)、連續的屈光和眼球長(cháng)度監測，才能及時(shí)觀(guān)察到孩子生長(cháng)發(fā)育不同時(shí)段的眼軸變化情況，從而有效預防近視。

　　比如，九歲的小彤視力1.0，擴瞳驗光發(fā)現遠視25度，正常年齡段的孩子應該有100度到125度的遠視。這表明小彤今后變成近視眼的可能性非常大。如能在廣大學(xué)生中及早發(fā)現這種情況，并采取適當的干預措施，便可有效預防近視的發(fā)生。

　　動(dòng)態(tài)監測孩子的屈光“發(fā)育”，應該越早越好。通常孩子在兩歲左右便可配合檢查屈光度，以后每半年檢查一次直至18歲。當然，屈光度的檢查需在正規醫療機構的眼科進(jìn)行，這是因為孩子須進(jìn)行科學(xué)的擴瞳驗光，才能獲取正確的屈光結果。

　　電腦驗光雖然以速度快見(jiàn)長(cháng)，且散瞳后的電腦驗光，其準確性也得到了一定提高，但目前為止，電腦驗光仍不宜直接作為糾正屈光不正的直接參考。

　　四、易造成孩子近視的因素

　　1、燈光強弱不當

　　“燈光夠不夠亮?我擔心燈光太暗了會(huì )影響孩子的視力�！蔽覀円话愣歼@么想。實(shí)際上，眼科專(zhuān)家認為，現在孩子看書(shū)、寫(xiě)字的燈光不是太暗，而是太亮了!過(guò)強的光線(xiàn)會(huì )使孩子的眼睛很容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線(xiàn)來(lái)自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看書(shū)、寫(xiě)字時(shí)，可選擇能調節明暗度的燈，將亮度調到柔和為準。

　　2、圖書(shū)紙張、印刷太“講究”

　　越來(lái)越精美的印刷、越來(lái)越講究的紙張，使童書(shū)越來(lái)越具觀(guān)賞性了。不過(guò)，這些精美的圖書(shū)也有可能傷害到孩子的眼睛呢。銅版紙反光太強，晚上感覺(jué)尤其明顯，直晃眼睛。這種晃眼的光醫學(xué)上叫眩光，它使得你要看的東西更不清楚，眼睛更容易疲勞。

　　3、看近處的時(shí)候太多

　　在城市里，人們的視線(xiàn)大部分時(shí)間都在5米以?xún)�，你根本無(wú)法跟孩子解釋什么是地平線(xiàn)，因為根本就看不見(jiàn)!正是因為城市里視野不開(kāi)闊，缺少可以提供給孩子極目遠眺的環(huán)境，不需要用遠視，所以，他的遠視功能就會(huì )越來(lái)越弱。

　　4、戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間太少

　　現在的生活空間太狹小，孩子大多數時(shí)候都在室內活動(dòng)，近距離用眼的時(shí)候很多，而孩子的眼睛適應性是很強的，它會(huì )自己調節去適應這個(gè)近距離。而且，在屋里的時(shí)候多了，看電視、玩電腦的機會(huì )也就增多了，如果再不注意距離、姿勢，很容易讓眼睛過(guò)度疲勞。

　　在戶(hù)外，物體再怎么近，也要比屋里遠。有研究證明，常在戶(hù)外運動(dòng)的孩子比不常出門(mén)的孩子更少患近視。

　　5、以室內游戲為主

　　以前我們玩的什么?打陀螺，扔沙包，捉迷藏，滾鐵環(huán)……總之，大多數都是戶(hù)外的集體活動(dòng)。戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，眼睛會(huì )自動(dòng)調節去看不同距離的東西，遠近交替地用眼，使眼睛的睫狀肌得到調節，不會(huì )感到疲勞。而現在家長(cháng)出于安全、方便等原因，多數情況下是讓孩子在家里玩。即使約了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，還是以室內游戲為主。這樣，孩子都在近距離用眼，眼睛的負擔很重。

【幼兒園預防近視科普知識宣傳】相關(guān)文章：

預防近視幼兒園宣傳活動(dòng)總結10-27

幼兒園預防近視宣傳教案（精選15篇）04-11

開(kāi)展預防近視專(zhuān)題宣傳活動(dòng)總結03-31

關(guān)愛(ài)眼睛預防近視宣傳標語(yǔ)10-25

預防近視宣傳工作總結04-14

幼兒園預防近視方案10-10

幼兒園預防近視方案04-13

最新預防近視宣傳活動(dòng)總結（精選10篇）01-10

預防近視宣傳教育活動(dòng)總結09-05