預防近視眼的方法

　　科普知識是一種用通俗易懂的語(yǔ)言，來(lái)解釋種種科學(xué)現象和理論的知識文字。用以普及科學(xué)知識為目的。下面和小編一起來(lái)看預防近視眼的`方法，希望有所幫助！

　　1、握筆姿勢很關(guān)鍵

　　握筆姿勢不正確，會(huì )擋住孩子的視線(xiàn)，孩子會(huì )不自覺(jué)的低頭或者歪頭寫(xiě)字，長(cháng)時(shí)間用不正確的握筆姿勢，會(huì )導致孩子近視。

　　正確的握筆姿勢應該是用大拇指和食指握住筆，握筆的支點(diǎn)落在中指的第一節指節處，筆尖離拇指約3.3cm。

　　2、坐姿要正確

　　過(guò)近距離用眼也是孩子近視的一大因素，因此讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，頭和身體要放正，腳平放在地上，胸口離桌子保持一拳的距離，眼睛離課本33CM。

　　3、學(xué)習時(shí)光線(xiàn)要充足

　　學(xué)習時(shí)，光線(xiàn)不能過(guò)強或過(guò)弱，應該在穩定的光源下學(xué)習，在使用臺燈時(shí)，最好同時(shí)打開(kāi)室內燈。

　　4、使用電子產(chǎn)品要節制

　　過(guò)長(cháng)時(shí)間過(guò)近距離用眼，是導致近視的重要原因之一。父母應嚴格控制孩子使用電視、電腦、手機等產(chǎn)品的時(shí)間及距離。每用眼40-50分鐘左右，就應該遠眺或閉目養神10-15分鐘。

　　5、多參加戶(hù)外活動(dòng)

　　研究表明，每天在戶(hù)外活動(dòng)1-2小時(shí)，對于預防近視有明確的作用。因此家長(cháng)應該在白天多帶孩子在室外玩耍。即使不做運動(dòng)，只是在戶(hù)外待著(zhù)也可以。

　　6、及時(shí)做系統眼科檢查

　　專(zhuān)家建議，孩子應該從3歲起，開(kāi)始全面的眼健康檢查，并到專(zhuān)業(yè)眼科醫院建立屈光發(fā)育檔案，每1-2年做一次全面的視光檢查。屈光發(fā)育檔案就是給孩子眼睛做一個(gè)屈光發(fā)育評估，看看孩子有沒(méi)有近視、遠視和散光等

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