怎么培養孩子的注意力

　　注意力是智商的基礎，沒(méi)有注意力就沒(méi)辦法記憶，也談不上思考，更難以進(jìn)行精準的分析和判斷。下面和小編一起來(lái)看怎么培養孩子的注意力，希望有所幫助！

　　注意力的重要性

　　智商是評價(jià)一個(gè)孩子聰明與否的標準，智商越高的孩子往往越聰明。智商由注意力、記憶力、思維力、聯(lián)想力、觀(guān)察力、判斷力、分析力組成。而注意力是指人的心理活動(dòng)指向和集中于某種事物的能力，注意力是智商的基礎，沒(méi)有注意力就沒(méi)辦法記憶，也談不上思考，更難以進(jìn)行精準的分析和判斷。

　　從小學(xué)開(kāi)始，再到初中和高中，注意力的作用越來(lái)越重要。小學(xué)生學(xué)習的是簡(jiǎn)單的基礎知識，知識之間沒(méi)有太多關(guān)聯(lián)，就像猛然倒滿(mǎn)一杯可樂(lè )，其中泡沫占據了大半空間。到了初中和高中，課程難度逐級增加，知識之間互相關(guān)聯(lián)，如果不能集中注意力，忽略一個(gè)知識點(diǎn)，就會(huì )影響到后面的學(xué)習。

　　年級越高，需要學(xué)習的內容越多，知識的密度和難度越大

　　注意力的5個(gè)維度

　　可以從5個(gè)方面判斷孩子注意力的好壞，包括廣度、穩定性、轉換、分配和持續時(shí)間。

　　第一，注意廣度是指在同一時(shí)間內能清楚地把握對象的數量。比如有的孩子能記住一句話(huà)，而有的孩子只能記住一個(gè)詞。

　　第二，注意穩定性是指對選擇的對象，注意能穩定地保持多長(cháng)時(shí)間的心理品質(zhì)特性。有些孩子學(xué)習的時(shí)候不容易被外界因素打擾，這就是注意穩定的表現。

　　第三，注意轉換是指對多個(gè)任務(wù)操作之間相互轉換的控制過(guò)程。比如在課間休息和上課之間的轉換，有些孩子到了上課時(shí)間卻還想繼續玩，很難在兩種狀態(tài)間迅速切換。

　　第四，注意分配是指在同一時(shí)間內，把注意指向不同的對象，同時(shí)從事幾種不同活動(dòng)的現象。比如在課堂上，孩子眼睛看著(zhù)黑板，耳朵聽(tīng)著(zhù)老師的聲音，身體坐在座位上，孩子將注意力分配到不同的方面。但是如果孩子把注意力過(guò)多分配到身體上，就可能導致上課不注意聽(tīng)講，小動(dòng)作過(guò)多。

　　第五，注意持續時(shí)間是指孩子能夠保持專(zhuān)注的時(shí)間，有可能保持幾分鐘，也有可能保持幾十分鐘。能夠保持專(zhuān)注的時(shí)間越長(cháng)越好。

　　注意力不好，會(huì )遇到哪些挑戰

　　注意力不好的孩子在學(xué)習的時(shí)候無(wú)法集中精力，總是因為其他事情而分神，也就體會(huì )不到全神貫注學(xué)習的快樂(lè )，長(cháng)此以往，學(xué)習的發(fā)動(dòng)機就會(huì )熄火。學(xué)習必須長(cháng)期堅持才能出成績(jì)，注意力不好的孩子也缺乏長(cháng)期堅持的能力。注意力不好的孩子還容易沉迷網(wǎng)絡(luò )游戲。

　　小學(xué)注意力的培養秘訣——初階

　　舒爾特訓練法：

　　它是一張正方形的卡片，共有5×5個(gè)方格，格子內任意寫(xiě)了1-25的數字。訓練時(shí)，讓孩子用手指按1-25的順序，依次邊讀邊找出來(lái)。數完25個(gè)數字所用的時(shí)間越短，注意力水平就越高。

　　舒爾特方格不僅能用來(lái)測量?jì)和�注意力的穩定性，用這套圖表堅持每天練習，孩子注意力水平也能得到大幅提高。

　　數字劃消：

　　數字劃消看起來(lái)很簡(jiǎn)單，但它是注意力訓練中最常用、最簡(jiǎn)單的一種訓練方法。數字劃消需要幼兒從第一行開(kāi)始，從左到右，一行一行地檢查每個(gè)數字，凡看到事先指定的.數字就劃掉。不能把指定數字以外的數字劃掉，也不能把指定的數字漏掉，還要盡量的快劃。孩子在劃消的同時(shí)，訓練了視覺(jué)的分辨能力、注意的指向和集中能力，以及注意的轉移能力。

　　寫(xiě)數、讀數：

　　寫(xiě)數和讀數就是讓孩子一口氣把數字寫(xiě)完。例如：1203.4應讀作：一千二百零三點(diǎn)四，就是從最高位千位1讀起，按從高到低順序讀出，寫(xiě)的時(shí)候也是從最高位千位1寫(xiě)起，按從高到低順序寫(xiě)出。

　　傳話(huà)、復述：

　　傳話(huà)和復述是指讓孩子把一句話(huà)傳給另一個(gè)人。傳話(huà)可以鍛煉孩子的聽(tīng)覺(jué)能力和記憶力。另外，家庭感統的訓練也可以促進(jìn)孩子大腦充分發(fā)展。

　　小學(xué)注意力的培養秘訣——高階

　　冥想：冥想可以使人集中注意力，憑借注意力使心靈保持專(zhuān)注在某一對象上。

　　運動(dòng)：跑步這類(lèi)簡(jiǎn)單的運動(dòng)可以鍛煉注意力，還能夠鍛煉體力和耐久性。

　　家務(wù)：做家務(wù)能讓人變得細心，提升注意力。

　　時(shí)間管理：注意力和時(shí)間、精力以及自制力有關(guān)，時(shí)間安排合理的孩子不容易疲憊，家長(cháng)可以幫助孩子規劃時(shí)間。

　　知識架構的完整性：如果孩子在課堂上沒(méi)聽(tīng)懂，放學(xué)之后寫(xiě)作業(yè)就會(huì )很困難，完整的知識架構可以提高孩子的學(xué)習效率。

　　生涯目標：目標能讓孩子知道學(xué)習的目的，使孩子專(zhuān)注于學(xué)習。

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