夏季防暑安全知識
安全是人們生產(chǎn)生活永恒的主題。那么，安全的知識您都了解清楚了嗎?下面就讓小編帶你去看看夏季防暑安全知識吧，希望能幫助到大家!
相信大家都知道夏季已經(jīng)來(lái)臨了，這個(gè)時(shí)間段溫度不斷上升，導致快速步入到炎熱的時(shí)刻。雖然大家都知道夏季要解暑降溫，但在這個(gè)過(guò)程中，沒(méi)有掌握正確的方式去操作，從而引來(lái)更多的麻煩，夏季防暑有哪些注意事項？
1、及時(shí)補充水分
應注意多喝水，補充水分。夏季人體水分揮發(fā)較多，不能等渴了再喝水，那時(shí)身體已是缺水狀態(tài)。補水應該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過(guò)300毫升為宜。盡量少喝冰水，相對于36。5℃左右的正常體溫，10℃左右的水既可降溫解渴，又不會(huì )傷及腸胃，切忌在工作、運動(dòng)、外出時(shí)長(cháng)時(shí)間不喝水，然后再猛喝水。
2、多喝綠茶
如果你是愛(ài)茶之人，在炎熱天氣更要多喝綠茶。喝綠茶可以使人感覺(jué)涼爽，而且止渴。絕對不能圖一時(shí)的涼快，就大吃冷飲，冷飲只能使口腔周?chē)兝�，并不能起到降溫解渴的`作用。
3、適當喝鹽水
身體中的一些微量元素會(huì )隨著(zhù)水分的蒸發(fā)被帶走，應適當喝一些鹽水。最解渴的是10℃的淡鹽水。不過(guò)，清晨起床后不宜喝鹽水，高血壓患者更是嚴禁晨起喝鹽水。也可適當選擇含有電解質(zhì)和糖分的運動(dòng)飲料。
4、補充蛋白
高溫天要補充足夠的蛋白質(zhì)，如魚(yú)、肉、蛋、奶和豆類(lèi)。
5、多蔬果
還需要多吃一些維生素含量比較高的水果、蔬菜。夏季天氣濕重，要選擇清淡味鮮不油膩的食物，比如青菜、各種豆類(lèi)、瓜類(lèi)、小白菜、香菜等富含豐富的維生素和礦物元素的蔬菜。
6、吃些苦味食物
中醫認為夏季為心之所主，其味在苦，因此應當適當吃些苦味的食物如苦瓜，以清熱瀉火。同時(shí)，夏季還可以適當吃些辛味的食物，如蔥白、姜、蒜等，以行氣、活血、通竅、化濕。
夏季防暑降溫需要注意上面這些內容，同時(shí)在這個(gè)時(shí)間段人們的食欲情況不是很好，導致無(wú)法吸收更多的營(yíng)養。因此需要及時(shí)補充營(yíng)養，比如蛋白質(zhì)和肉類(lèi)等食物，還要多吃點(diǎn)新鮮的蔬果。
【夏季防暑安全知識】相關(guān)文章：
夏季防暑應急預案01-06
夏季防暑降溫措施08-16
夏季高溫防暑工作自查報告02-08
夏季飲食要注意消濕熱防暑護心脾02-17
夏季電腦維護知識08-09
夏季消防安全標語(yǔ)01-21
夏季安全教育試題（A卷）07-28
夏季消防安全檢查總結09-01
夏季森林消防安全主題標語(yǔ)01-20