滑冰如何保證安全
在冬季的戶(hù)外運動(dòng)里，滑冰是很多大人孩子都喜愛(ài)的一項。但就算是熟練的大人，也要注意保護好自身的安全，下面和小編一起來(lái)看滑冰如何保證安全，希望有所幫助！
在自然場(chǎng)地滑冰需要注意事項
1、要選擇安全的場(chǎng)地，在自然結冰的湖泊、江河、水塘滑冰，應選擇冰凍結實(shí)，沒(méi)有冰窟窿和裂紋、裂縫的冰面，要盡量在距離岸邊較近的地方。初冬和初春時(shí)節，冰面尚未凍實(shí)或已經(jīng)開(kāi)始融化，千萬(wàn)不要去滑冰，以免冰面斷裂而發(fā)生事故。
2、初學(xué)滑冰者，不可性急莽撞，學(xué)習應循序漸進(jìn)，特別要注意保持身體重心平衡，避免向后摔倒而摔壞腰椎和后腦。在滑冰的人多時(shí)，要注意力集中，避免相撞。
3、結冰的'季節，天氣十分寒冷，滑冰時(shí)要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身體暴露的部位發(fā)生凍傷。
4、滑冰的時(shí)間不可過(guò)長(cháng)，在寒冷的環(huán)境里活動(dòng)，身體的熱量損失較大。在休息時(shí)，應穿好防寒外衣，同時(shí)解開(kāi)冰鞋鞋帶，活動(dòng)腳部，使血液流通，這樣能夠防止生凍瘡。
在人工滑冰場(chǎng)所滑冰需要注意的事項
1、身上不要帶硬器，如鑰匙、小刀、手機等，以免摔倒硌傷自己。
2、穿冰鞋時(shí)，前兩三個(gè)扣眼的鞋帶可稍松，后面的鞋帶要系緊，腳腕在鞋里不晃動(dòng)為合適。
3、服裝厚度、松緊度以不妨礙運動(dòng)為宜并戴手套，以免摔倒時(shí)擦傷皮膚。兒童可戴護具。
冬季滑冰小貼士
1、凍傷了怎么辦？
長(cháng)時(shí)間在外面活動(dòng)，很有可能會(huì )凍傷。其中耳朵是脆弱的部分，一定要做好保暖，一旦不小心凍傷，千萬(wàn)不要用手搓熱，也不要立即用熱水敷，進(jìn)入溫暖環(huán)境，待其慢慢緩解。
2、裝備要合身
參與滑冰運動(dòng)，一身合適的裝備很重要，首先就是合腳的冰鞋了。選擇適合自己的冰鞋種類(lèi)和尺碼，在比較開(kāi)闊的地方適應學(xué)習一段時(shí)間，能夠自己滑行，一定學(xué)會(huì )幾種停止方法。檢查冰刀刃部有沒(méi)有嚴重磨損，防止蹬冰無(wú)力和側滑。穿冰鞋時(shí)，前兩三個(gè)扣眼的鞋帶可稍松，后面的鞋帶要系緊，以腳腕在鞋里不晃動(dòng)為合適。
3、護具不能少，裝備不能多
除了冰鞋，一些其他的護具也不可少，比如線(xiàn)或皮質(zhì)手套要有一副，避免摔倒后讓后面人的冰刀劃傷手。上滑冰場(chǎng)身上不要帶硬器，如鑰匙、小刀、手機等，以免摔倒硌傷自己。
滑冰過(guò)程中怎么做？
1、重心很重要
站立時(shí)兩腳略分開(kāi)約與肩同寬，兩腳尖稍向外轉形成小八字，兩腿稍彎曲，上體稍前傾，目視前方。身體重心要通過(guò)兩腳平穩地壓到刀刃上，踝關(guān)節不應向內或外倒�；袝r(shí)要俯身、彎腿，重心向前，這樣就是滑倒了，也會(huì )往前摔，不會(huì )摔尾骨。初學(xué)者最常見(jiàn)的毛病就是滑行中直立身體，引起重心不穩摔倒，如果出現這種情況，側身用手撐地，減少沖擊。同時(shí)避免頭部撞到冰面。
2、倒地別久留
摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起來(lái)，如果不能及時(shí)爬起要有同伴的保護，無(wú)人陪同時(shí)要自己監視周?chē)说膭?dòng)向，防止他人撞擊造成意外傷害。絕對不要躺在冰面上或者坐在冰面上很長(cháng)時(shí)間，因為他人滑行時(shí)冰刀可能會(huì )戳到軀干和頭部造成傷害。
3、沖撞有講究
如果滑行有方向性，請不要逆向滑行。不要在其他初學(xué)者身邊做花樣動(dòng)作，或者擦肩而過(guò)。以免其受到驚嚇摔倒引起你和他人受傷。不可避免沖撞的時(shí)候重心側向傾斜，避免正向沖撞，保護好頭部和胸部，可以伸手緩沖撞擊。
4、避免副傷害
滑行中盡量避免互相牽手，以免一起摔倒，造成傷害。同伴摔倒了，若沒(méi)有必要，盡量不拉他起來(lái)，特別是在你穿冰鞋的時(shí)候，可能會(huì )造成你的摔倒，給你和對方帶來(lái)二次安全威脅。
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