身體養生的健康祝福短信

　　1、 【養生三字經(jīng)】多運動(dòng)，控體重；少思慮，心安靜；少吃鹽，食清淡；少吃甜，多補鈣；少咖啡，多吃菜；少吃肉，多吃素；常喝茶，多吃醋；多淀粉，少脂肪；少吃干，多喝湯；常吃蝦，常吃魚(yú)；重健康，淡名利；天天笑，容顏少。愿健康！

　　2、 吃水果的最佳時(shí)間：飯前一小時(shí)；刷牙的最佳時(shí)間：飯后3分鐘；飲茶的最佳時(shí)間：用餐1小時(shí)后；鍛煉的最佳時(shí)間：傍晚；散步的最佳時(shí)間：飯后45分鐘至兩小時(shí)；喝牛奶的最佳時(shí)間：睡前；跟我聯(lián)系的最佳時(shí)間：隨時(shí)。

　　3、 每天晚上睡覺(jué)前來(lái)一個(gè)溫水�。�35℃～45℃），能使全身的肌肉、關(guān)節松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。

　　4、 有胃病的人注意啦！飯后不宜立即運動(dòng)。需等胃部的食物消化得差不多了，再開(kāi)始工作，或者慢步行走，也對消化比較好。

　　5、 飯后切忌做這些事：1.立即吃水果。2.立即喝茶。3.立即抽煙。4.立即喝碳酸飲料。5.立即吃糖。6.立即做運動(dòng)。

　　6、 有一種孤獨叫做情到深處，有一種祈禱叫做深藏不露，有一種思念叫做望穿秋水，有一種寒冷叫做忘穿秋褲，有一種關(guān)懷來(lái)自心底叮囑：天冷，多穿衣。

　　7、 幸福是每天按時(shí)吃早餐，幸福是經(jīng)�？吹叫δ�，幸福是冬天懶洋洋的曬太陽(yáng)，幸福是有人關(guān)心，幸福是給牽掛的朋友送去祝福問(wèn)候：天冷保重自己。

　　8、 泡腳有禁忌：1、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，以15-30分鐘為宜；2、飯后1小時(shí)內不宜泡腳，一般晚上9點(diǎn)左右泡腳最好；3、泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜；4、中藥泡腳最好用木盆；5、兒童不宜用過(guò)熱的水長(cháng)時(shí)間泡腳；6、女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳。

　　9、 【感冒不吃藥的10個(gè)秘方】1.喝熱飲。比如喝加蜜、姜熱水；2.喝雞湯；3.多休息；4.多喝水；5.加營(yíng)養，比如雞蛋、牛奶等；6.學(xué)減壓；7.會(huì )保暖；8.擤鼻子；9.勤漱口。熱水中加勺鹽每天漱四次；10.加枕頭。墊高枕頭睡覺(jué)鼻腔內黏液會(huì )順利排出。轉給我關(guān)心的你，今年冬天不感冒哦！

　　10、 秋冬健康養生做到：早睡早起睡眠好，晨起溫水來(lái)清腸；營(yíng)養早餐很重要，莫要隨意應付掉；空氣清新晨練佳，遠離感冒身健康；燥熱食物有節制，飲食增酸護肝臟；莫把煩惱記心上，放松身心疲勞消；睡前泡個(gè)熱水腳，渾身舒暢睡眠好；心平氣和莫急躁，甜蜜幸福來(lái)圍繞。愿健健康康！

　　11、 人生一世，多變的永遠是天氣，不變的永遠是情誼。日子一天天變冷，氣溫一天天下降，暖暖的`問(wèn)候送上，讓溫暖永遠停駐在你身旁。平日里加強營(yíng)養，出門(mén)記得添加衣裳，多多鍛煉身體棒，愿你幸福生活一如既往。

　　12、 因為有你，生命里多了些美麗；因為有你，方知什么才是真正的情誼。人的一生有太多的風(fēng)景，但朋友永遠是最絢麗的那一筆。天氣冷了，氣溫降了，愿遠方的你，多多添衣，一日三餐，加強營(yíng)養，保持愉快的心情，照顧好自己。

　　13、 加濕器不能亂添“料”！使用加濕器時(shí)不能隨意添加消毒殺菌劑、醋、香水、精油等。很多人認為，在加濕器里加幾滴醋，能殺菌防流感，這樣做很欠妥。用醋做消毒，熏蒸房間時(shí)人最好離開(kāi)，殺完菌通風(fēng)后再進(jìn)入室內。香水和精油多含有芳香劑、防腐劑，不宜添加在加濕器中。

　　14、 【春節期間如何養胃】吃大餐前，先吃點(diǎn)熱食如熱稀飯，或喝點(diǎn)熱水，保護好胃粘膜；辣食不要過(guò)度，同時(shí)要吃點(diǎn)水果；生冷食物適量吃點(diǎn)；魚(yú)肉吃多了，別忘多補充堿性食物，如海帶、生菜、香菇等；飯后適當喝點(diǎn)綠茶養胃，但別用濃茶解酒。

　　15、 【推薦解酒醒腦5大秘籍】逢年過(guò)節，喝酒的事兒是少不了了，推薦幾招簡(jiǎn)單的酒后舒緩小妙招，希望大家過(guò)個(gè)快樂(lè )的新年。1、酒后喝茶傷身傷腎；2、酒后臉紅喝芹菜汁；3、酒后頭暈喝番茄汁；4、迅速醒酒吃生姜；5、健康醒酒吃水果沙拉。

　　16、 【10種最營(yíng)養的食物，轉給我最關(guān)心的你！】1.最好的主食：全麥食品；2.最好的水果：獼猴桃；3.最好的蔬菜：菠菜；4.最好的早餐：谷物；5.最好的快餐：披薩；6.最好的堅果：杏仁；7.最好的肉類(lèi)：瘦牛肉；8.最好的甜點(diǎn)：酸奶；9.最好的果汁：橙汁；10.最好的沙拉原料：西紅柿。

　　17、 秋去冬將來(lái)，花謝花開(kāi)，我的思念隨之彌漫開(kāi)來(lái)，隨著(zhù)寒冷冬意飄到你身邊，給你帶去一絲溫暖，帶去我的祝福！季節更替，愿你心情美麗，平安好運!

　　18、 親愛(ài)的朋友，冬天到了，你好嗎？沒(méi)有傷風(fēng)感冒吧。好久沒(méi)有你的音信了，挺想的！天氣漸漸冷啦，多穿衣服別凍著(zhù)，漂亮身材明年再顯擺吧，凍壞了身體可不是好玩的！注意休息，千萬(wàn)別太勞累了，常來(lái)信報個(gè)平安，我也就放心啦。最后祝你快樂(lè )安康哦！

　　19、 金秋氣溫降，健康不能忘：蘑菇營(yíng)養豐富，多吃美顏護膚；茄子季節恰好，富含多種營(yíng)養；茶宴簡(jiǎn)便清心，養生又可防病。美味食物送你，愿你健康美麗

　　20、 【春季養生五件事】第一招：排毒喝花茶，給腸胃減負。第二招：晨練拉拉筋。進(jìn)行戶(hù)外鍛煉，踏青旅游。第三招：春吃酸甜口。多吃酸甜口味的水果，有助平衡體質(zhì)。第四招：多吃芽類(lèi)蔬菜。比如，豆芽、豆苗、春筍、蒜苗等。第五招：保持燦爛心情。

　　21、 【春天養生如何祛濕】初春既要做好保暖，也要注重祛濕健脾，將身體里的濕邪驅走，讓脾胃順利運轉。專(zhuān)家建議，春天飲食中可加入茯苓、淮山、薏米等食材，有健脾養胃的功效。還可將切成薄片的黨參用開(kāi)水浸泡代茶飲，有益氣補血、生津止渴、和胃健脾的功效。

　　22、 【初春養生四不宜】1、香蕉和梨不宜吃，春夏養陽(yáng)，寒涼食物不宜多食；2、春捂不宜過(guò)汗，“春捂秋凍”，但不是隨便“捂”，專(zhuān)家認為捂的度不能過(guò)汗；3、不宜過(guò)早穿單鞋；4、霧天不宜鍛煉。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，對肺部不宜。愿你健康！

　　23、 春節飲酒小貼士：喝酒別忘多吃飯，補充足量的碳水化合物，減少乙醇性脂肪肝的發(fā)生。多吃蔬菜和水果，補充維生素C等，減少酒精對人體的傷害。

　　24、 春節妙招吃不胖：少食脂肪，額外油脂不要加，過(guò)水去油不要省，省略油蔥和肉沫，喝清湯，杜絕花生瓜子，單點(diǎn)菜肴不過(guò)量，忌甜味飲料，水果墊底。

　　25、 冬季保三暖，頭暖、背暖和腳暖；冬季防燙傷，盥洗燙傷、被窩燙傷和取暖器燙傷；冬季養生三原則，秋冬養陰、養腎防寒和元憂(yōu)平陽(yáng)。祝你冬季健康！

　　26、 天氣常變換，關(guān)懷從不減；保證好睡眠，熬夜靠邊站；運動(dòng)要頻繁，時(shí)刻多鍛煉；水果不能斷，粗糧多一點(diǎn)；趕上霧霾天，口罩帶身邊；補水需及時(shí)，飲食要規范；心態(tài)保樂(lè )觀(guān)，健康天天見(jiàn)；不管霧霾還是晴天，你的健康是我心愿，愿你天天開(kāi)心，時(shí)刻平安！

　　27、 累了，就休息下吧，何必把自己逼的那么緊呢；累了，就讓心靈放空下吧，它也需要時(shí)間去整理；累了，就腳步放緩點(diǎn)吧，哪怕是駐足拍拍灰塵；累了，就讓腦袋發(fā)呆下吧，哪怕只是輕輕抬頭，也許會(huì )有更好的風(fēng)景；累了，就想想開(kāi)心的事，人生總會(huì )充滿(mǎn)信心和希望。

　　28、 【祝你健康】清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。溫開(kāi)水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。吃早餐，很重要，宜早更要營(yíng)養好。指梳頭，干洗臉，頭腦清醒駐容顏。洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。睡覺(jué)前，泡泡腳，按摩涌泉勝吃藥。重健康，保平安，快樂(lè )健康屬于你。

　　29、 冬季多鍛煉，耐寒意志堅。冬泳治病、健身和抗衰，增強體質(zhì)效果明顯；跳繩運動(dòng)簡(jiǎn)易又方便，還能增強血液循環(huán)；體育衛生要注意，適當鍛煉身體健。

　　30、 工作忙碌苦，冬季多補補：首先兔羊肉，多吃強筋骨；蓮藕是個(gè)寶，御寒最有效；飯后吃紅棗，補血抗衰老；早睡又晚起，保暖養元氣。愿你冬季安康！

　　31、 天氣變化不斷，晴雨交替搞怪，出門(mén)雨傘要帶，睡覺(jué)被子別踹，痘痘長(cháng)出幾顆，務(wù)必多吃瓜菜，煩惱盡管難免，仍要綻放笑臉，沒(méi)事常聯(lián)系，愿笑口常開(kāi)

　　32、 春季養生有門(mén)道，學(xué)會(huì )“挑食”健康保：黃綠蔬菜防春困，南瓜青椒都是寶；飲食清淡消春火，多喝蓮子金銀花；細選食物少疾病，柑橘檸檬營(yíng)養高；胃腸疾病要當心，早晚粥湯是門(mén)道；花生核桃當零食，御寒補腦是良方。溫馨關(guān)懷已送上，快樂(lè )安康都圍繞！

　　33、 【喝咖啡的學(xué)問(wèn)】1、趁熱喝，91-96℃最能散發(fā)原味濃香，85-88℃飲用最佳。2、喝一口黑咖啡，感受純味的魅力！3、喝之前，先喝口冰水，咖啡味就會(huì )鮮明地浮現。4、不要加白糖，要加原糖。5、咖啡匙只是用來(lái)攪拌咖啡的，不能用來(lái)舀咖啡。6、奶球泡的膽固醇含量很高，使用鮮奶作調料最為適宜。

　　34、 【怎么戴耳機不傷耳朵】①不要將耳機音量開(kāi)得過(guò)大，最好保持在40-60分貝；②不要長(cháng)時(shí)間連續收聽(tīng)，成人每天使用耳機不超過(guò)3-4小時(shí)，并以間歇收聽(tīng)為宜；③應注意保持耳塞的清潔；④在嘈雜環(huán)境下，最好不要戴耳機聽(tīng)音樂(lè )、打電話(huà)。

　　35、 節日飲酒勢必多，解酒良方莫錯過(guò)，紅糖煮化用小火，三十克醋放入鍋，三片生姜別弄錯，煮開(kāi)涼涼即可喝，酸酸甜甜真不錯，醒后舒服更快樂(lè )！試試吧

　　36、 春節喜事連連，走親訪(fǎng)友天天；席間推杯換盞，醉眼迷離心歡；飽食終日傷身，健康才是關(guān)鍵；閑暇多多休息，心寬樂(lè )得悠閑；噓寒問(wèn)暖，祝你歡喜過(guò)年

　　37、 春節來(lái)臨，莫忘健康：美酒佳肴，切莫過(guò)量；上網(wǎng)娛樂(lè )，時(shí)間莫長(cháng)；打牌注意，休息適當；瘋狂購物，透支健康；愿你謹記，春節歡暢！

　　38、 健康諺語(yǔ)：1.早吃好，午吃飽，晚吃巧；2.吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸；3.若要身體壯，飯菜嚼成漿；4.若要百病不生，常帶饑餓三分；5.寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹；6.常吃素，好養肚；7.寧可無(wú)肉，不可無(wú)豆；8.吃米帶點(diǎn)糠，營(yíng)養又健康。

　　39、 【女性春季養生6要訣】1.不要圖美衣單薄，隨天氣增減；2.不忘進(jìn)補，選平補、清補、柔補的飲食；3.不在陰濕環(huán)境久留，保持內衣褲干爽；4.不多吃酸常食甘，酸性食物如羊肉、海魚(yú)、蝦、螃蟹等；5.不“蝸居”，常運動(dòng)；6.不怒常笑身體好。

　　40、 【睡前注意】帶機睡覺(jué)，電子設備發(fā)出的電磁波，影響人的神經(jīng)系統和生理功能；帶妝睡覺(jué)，堵塞毛孔，造成汗液分泌障礙，長(cháng)此會(huì )誘發(fā)粉刺，損傷容顏；戴罩睡覺(jué)，每天戴乳罩超過(guò)12個(gè)小時(shí)的女人，罹患乳腺癌的幾率比常人高出20倍以上！為了美麗，好好睡覺(jué)哦！

【身體養生的健康祝福短信】相關(guān)文章：

祝福身體健康的短信05-28

祝福身體健康的經(jīng)典短信08-22

祝福大家身體健康短信05-20

祝父母身體健康的祝福短信07-30

祝福身體健康的暖心短信08-20

清明節身體健康祝福短信01-23

最新養生健康關(guān)懷短信01-20

祝福身體健康的知識05-13

健康養生祝福語(yǔ)07-20