家庭教育短信摘抄

　　1、 早餐可以選擇喝粥，粥是半流食，容易消化和吸收，老年人比較喜歡。在各類(lèi)粥中，臘八粥是最好的，幾種糧食可以“取長(cháng)補短”，提高了粥的營(yíng)養價(jià)值。

　　2、 山藥補氣健脾胃，養陰益肺，補腎固精。陰虛虧損的人容易咳嗽，可以用它煮湯當水喝，脾臟、肺和腎臟都補了，還可以治愈虛勞咳嗽的毛病，所以要多吃。

　　3、 早晨睜開(kāi)眼，揉揉眼搓搓臉，促進(jìn)面部血液循環(huán)，長(cháng)期堅持預防感冒，減少皺紋，永葆青春容顏。此法簡(jiǎn)單不花錢(qián)，美容美膚效果顯！祝青春永不老！

　　4、 蜂蜜對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著(zhù)功效，易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容的功效。對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱也有好處。

　　5、 祛除背痛的小技巧：丟掉靠墊。如果你背部下端疼痛，試著(zhù)拿走你椅背的靠墊吧，坐靠在厚厚的靠墊上會(huì )給你的坐骨神經(jīng)帶來(lái)壓力。別忘了發(fā)給朋友！

　　6、 家庭生活竅門(mén)多，喝剩的啤酒不要倒，清除油垢最有效，吃完的橘皮不要扔，曬干泡茶理氣化痰功效加，泡過(guò)的茶葉不用倒，吃過(guò)蔥蒜味道重嚼嚼茶渣消味道，這些生活常識要記牢，居家日子才能更有味道！

　　7、 木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體外。從事粉塵環(huán)境中工作的人，特別應多食。

　　8、 兩種除冰箱異味的小竅門(mén)：1，取點(diǎn)新鮮橘子皮，分散放入冰箱里，一兩天后打開(kāi)冰箱，清香撲鼻，異味全無(wú)；2，將一些食醋敞開(kāi)放入冰箱，效果也很好！

　　9、 晾曬衣服要訣：衣服最好不要在陽(yáng)光下曝曬，應在陰涼通風(fēng)處晾至半干時(shí)，再放到較弱的太陽(yáng)光下曬干，以保護衣服的色澤和穿著(zhù)壽命。

　　10、 炒菜鍋里放點(diǎn)醋，減肥降火又消暑；枸杞紅棗一鍋煮，身體虛弱多補補；電視看多腦糊涂，沒(méi)事瞎逛跑跑步；生活總會(huì )有辛苦，沒(méi)事找我多傾訴。老朋友，祝你萬(wàn)事順意，家庭幸福！

　　11、 冬季飲食養生的基本原則應該是，以“藏熱量”為主。因此，冬季宜多食的食物有：羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等。

　　12、 辦公桌上養金魚(yú)與盆景好處多：煩惱的工作中，在眼睛疲勞的時(shí)候，可以看看綠色的植物或者魚(yú)缸中的'魚(yú)兒，放松雙眼，賞心悅目，能預防干眼癥。

　　13、 令人振奮又補鐵，洋蔥紅棗西紅柿；賞心悅目又延壽，櫻桃茄子紫葡萄；益脾補肝防結石，紫菜黑米烏骨雞；腸胃天然“清道夫”，綠色蔬菜最拿手；正確食用講搭配，健康常伴心情爽。

　　14、 抽煙危害大，別說(shuō)你不怕；器官受影響，切記勿模仿；皮膚黃又糙，狀況很糟糕；煙肆意彌漫，別人把你煩；告別此惡習，疾病遠離你！

　　15、 DIY祛痘面膜：可以將3大匙的面粉加入2大匙的檸檬汁攪拌成糊狀，均勻涂抹在臉上，20分鐘后用清水洗凈，可以收縮毛孔使肌膚柔嫩光滑。

　　16、 高跟鞋的“健康極限”在7厘米，如果超過(guò)了7厘米就會(huì )導致身體前傾，腳部的負擔也會(huì )增加，會(huì )引發(fā)很多骨科疾病。所以，鞋跟的高度最好在7厘米以下。

　　17、 把新牛仔褲放入濃鹽中浸泡12小時(shí)，再用清水洗凈，以后再洗就不易褪色。毛衣袖口或領(lǐng)口失去了彈性，可將袖口或衣領(lǐng)在熱水中浸泡20分鐘，晾干即可。

　　18、 祛除背痛的小技巧：丟掉靠墊。如果你背部下端疼痛，試著(zhù)拿走你椅背的靠墊吧，坐靠在厚厚的靠墊上會(huì )給你的坐骨神經(jīng)帶來(lái)壓力。別忘了發(fā)給朋友！

　　19、 上班族謹記：午睡時(shí)間不要過(guò)長(cháng)，趴著(zhù)打盹影響健康；敞胸露背容易受涼，蓋床薄被免受風(fēng)寒；方法正確有利調養，方法不對適得其反。小小短信，祝你健康！

　　20、 果汁、牛奶、咖啡不宜作為清晨的第一杯飲料，因為這些物質(zhì)會(huì )使機體在缺水的狀態(tài)下，就讓胃腸進(jìn)行消化工作，不利于身體的健康。

　　21、 朝暮叩齒三百六，七老八十好牙口；頭為精神之府，日梳五百健耳目；腳為第二心臟，搓涌泉保健康；日咽唾液三百口，保你活到九十九。

　　22、 溫馨小貼士：1、蘋(píng)果可有效淡化面部雀斑、黃褐斑；2、檸檬可高效美白抗老化；3、桃子可預防色素沉著(zhù)和皺紋；4、桔子有助增強肌膚彈性撫平小皺紋。

　　23、 睡前關(guān)燈關(guān)門(mén)窗，醒來(lái)開(kāi)窗多通風(fēng)，睡前精心多安神，醒來(lái)早期多提神，睡前平靜莫興奮，醒來(lái)多動(dòng)強身體，睡前莫喝茶和水，醒來(lái)一杯白開(kāi)水，睡前瑣事安排好，醒來(lái)快快執行妙。

　　24、 家居生活需謹記，防火防電是關(guān)鍵，煤氣用后要擰緊，電器用后斷電源，如遇火災要鎮定，安全出口逃脫是關(guān)鍵，愿你家居生活多注意，遠離電災和火災，全家幸福樂(lè )逍遙。

　　25、 家庭顧問(wèn)溫馨提醒你：晨起一杯水，補充水分防便秘，午飯要吃好，補充能量精神好，晚飯要吃少，有利減肥睡眠好，多吃瓜果和蔬菜，排毒養顏皮膚好，科學(xué)飲食好處多，有利健康合家歡。

　　26、 抽煙危害大，別說(shuō)你不怕；器官受影響，切記勿模仿；皮膚黃又糙，狀況很糟糕；煙肆意彌漫，別人把你煩；告別此惡習，疾病遠離你！

　　27、 車(chē)船行駛途中，將鮮姜片隨時(shí)放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中，可以防暈車(chē)。上午喝綠茶開(kāi)胃、醒神，下午泡飲枸杞可以改善體質(zhì)，有利安眠。

　　28、 家庭要如意，過(guò)日子有五忌：一忌餐后餐具不清洗，二忌剩菜倒一起；三忌掃后再拖地，四忌內衣外衣一起洗；五忌電鍍家具用水擦，鍍層起泡易脫皮；看過(guò)短信要注意，保你生活甜如蜜。

　　29、 防掉色四法：一是洗得勤洗得輕；二是用肥皂水洗的話(huà)，必須在水里放些鹽；三是洗后馬上用清水漂洗干凈；四是不要在陽(yáng)光下曝曬，應放在陰涼通風(fēng)處晾干。

　　30、 衛生間勤通風(fēng)，減少細菌的滋生，植物擺放少而精，少用油畫(huà)裝飾房，避免顏料損健康，床墊別老睡一面，正反轉換有必要，健康要從細節抓，愿君健康永相伴。

　　31、 冬令進(jìn)補應順應自然，注意養陽(yáng)，以滋補為主。根據中醫“虛則補之，寒則溫之”的原則，在膳食中應多吃溫性、熱性、特別是溫補腎陽(yáng)的食物進(jìn)行調理。

　　32、 家庭顧問(wèn)，溫馨提醒您：煮米飯加點(diǎn)醋，飯軟香更健康；油污洗不掉，加醋倍輕松；淘米水洗臉，美白又環(huán)保；食鹽洗衣物，色彩保鮮艷；常用小常識，生活更樂(lè )趣，家庭益溫馨。

　　33、 冬季電暖使用指南：線(xiàn)板要用三孔插，油汀電暖要注意，擺放一定要直立，電暖使用有異常，首先切斷是電源，防止發(fā)生大火災，維修要找專(zhuān)業(yè)人，這樣安全才可信，使用指南要記牢，平安電暖過(guò)冬天。

　　34、 高跟鞋的“健康極限”在7厘米，如果超過(guò)了7厘米就會(huì )導致身體前傾，腳部的負擔也會(huì )增加，會(huì )引發(fā)很多骨科疾病。所以，鞋跟的高度最好在7厘米以下。

　　35、 車(chē)船行駛途中，將鮮姜片隨時(shí)放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中，可以防暈車(chē)。上午喝綠茶開(kāi)胃、醒神，下午泡飲枸杞可以改善體質(zhì)，有利安眠。

　　36、 家居生活有門(mén)道，家庭顧問(wèn)來(lái)幫你，開(kāi)窗透氣防感冒，引光入室來(lái)殺菌，花草不宜擺臥房，臥房應該面朝陽(yáng)，科學(xué)生活好處多，有益健康身體棒，家居生活多注意，擁有健康全家樂(lè )。

　　37、 家居清潔秘笈：蛋清擦拭真皮沙發(fā)，牙膏擦拭冰箱外殼，蘸牛奶擦木制家具，白蘿卜擦試料理臺，酒精清洗毛絨沙發(fā)，蘋(píng)果核去除油污，用鹽去地毯上湯汁，冰塊去除口香糖，美好家居生活，這些必不可少。

　　38、 家庭顧問(wèn)溫馨提醒你：晨起一杯水，補充水分防便秘，午飯要吃好，補充能量精神好，晚飯要吃少，有利減肥睡眠好，多吃瓜果和蔬菜，排毒養顏皮膚好，科學(xué)飲食好處多，有利健康合家歡。

　　39、 因為飯后胃蠕動(dòng)加快，血循環(huán)增加，毛細血管擴張，促進(jìn)煙中有害物質(zhì)吸收。所以飯后吸煙，煙中有害物質(zhì)是平時(shí)吸煙的十多倍，各位煙民注意點(diǎn)健康吧。

　　40、 晾曬衣服要訣：衣服最好不要在陽(yáng)光下曝曬，應在陰涼通風(fēng)處晾至半干時(shí)，再放到較弱的太陽(yáng)光下曬干，以保護衣服的色澤和穿著(zhù)壽命。

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