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陽(yáng)光體育與健康同行演講稿
演講稿是在一定的場(chǎng)合，面對一定的聽(tīng)眾，演講人圍繞著(zhù)主題講話(huà)的文稿。在現實(shí)社會(huì )中，需要使用演講稿的場(chǎng)合越來(lái)越多，演講稿的注意事項有許多，你確定會(huì )寫(xiě)嗎？以下是小編整理的陽(yáng)光體育與健康同行演講稿，僅供參考，歡迎大家閱讀。
陽(yáng)光體育與健康同行演講稿1
同學(xué)們：
我們人可以擁有一切美好的事物，可以擁有金錢(qián)、權力、地位、愛(ài)情等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開(kāi)了健康的身體，一切都將化為烏有。只有健康的身體，才有健全的精神；只有健康的體魄，才是一切希望的開(kāi)始。
同學(xué)們，轉眼間冬天快要到了，冬天可是個(gè)鍛煉身體的好時(shí)候。實(shí)踐證明，冬季到戶(hù)外參加體育活動(dòng)，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收縮，能夠使心臟跳動(dòng)加快，呼吸加深，體內新陳代謝加強，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)，由于大腦皮質(zhì)興奮性增強，有利于靈敏、準確地調節體溫。這樣，人的抗寒能力就可明顯增強。
我們小學(xué)生冬季在室外進(jìn)行鍛煉，身體經(jīng)常受到寒冷的刺激，可以增強人體對感冒、氣管炎等冬季常見(jiàn)疾病的抵抗力；冬季在室外接受陽(yáng)光的照射，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)可促進(jìn)人體的造血機能，對治療和預防貧血有積極作用。冬季常到室外鍛煉，體溫調節能力就會(huì )加強，御寒能力也隨之提高。小學(xué)生正處在生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，促進(jìn)身體正常的生長(cháng)發(fā)育，可以更好地提高學(xué)習效率，發(fā)展個(gè)性，鍛煉意志。
同學(xué)們，下面老師就說(shuō)說(shuō)在冬季鍛煉注意事項：
1、冬季鍛煉充分做好準備活動(dòng)，做到渾身發(fā)熱。
冬季氣溫低，身體發(fā)僵，人從室內到室外，溫度驟然降低，會(huì )使皮膚和肌肉立即收縮，關(guān)節和韌帶僵硬，體內的代謝放緩。在這種情況下，若立即開(kāi)始鍛煉，有可能造成肌肉拉傷或關(guān)節損傷，而且由于心跳加快，還可能引起惡心、嘔吐等不適應癥狀。因此，應做好準備活動(dòng)，使渾身的肌肉、關(guān)節活動(dòng)開(kāi)，體內器官，尤其是心臟進(jìn)入適應運動(dòng)的狀態(tài)，提高神經(jīng)中樞的興奮性，血液循環(huán)和物質(zhì)代謝得到改善。準備活動(dòng)要做到渾身發(fā)熱，這樣開(kāi)始活動(dòng)，便會(huì )覺(jué)得四肢有力，精神飽滿(mǎn)，寒冷也不足懼了。
2、冬季鍛煉穿著(zhù)要適當，并保護好露外皮膚。
體育老師應指導學(xué)生適當穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果風(fēng)太大，要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃腫，以免妨礙身體的運動(dòng)，加重身體的負擔，乃至出汗太多，反而招致感冒，在運動(dòng)中間休息時(shí)，切記穿上外套，不可任風(fēng)寒乘渾身毛孔大張之時(shí)，侵入體內致玻注意預防感冒、氣管炎等常見(jiàn)玻對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外，還應抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。
3、避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧露中鍛煉。
大霧天氣不宜長(cháng)跑，因為運動(dòng)時(shí)呼吸會(huì )加深加快，霧天空氣中的灰塵雜質(zhì)、細菌病毒含量較多，造成室外空氣相當污濁，能見(jiàn)度大大降低，常會(huì )引起呼吸道及其他疾病發(fā)生。這時(shí)在室外運動(dòng)就不如在室內活動(dòng)了。另外，還要注意不要在凍實(shí)的'河、池、坑、渠內滑冰，以防止傷害事故的發(fā)生。
4、呼吸方法須得當。
冬季氣候寒冷，有時(shí)還會(huì )有風(fēng)沙，因此，鍛煉時(shí)不要大口呼吸，而應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激，避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥。
5、掌握適宜的運動(dòng)量。
冬季鍛煉應根據天氣情況和個(gè)人的身體健康狀況來(lái)合理安排運動(dòng)量。鍛煉中，應循序漸進(jìn)、量力而行，運動(dòng)持續時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。
同學(xué)們，面對激烈競爭的21世紀，讓我們用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰與困難，為了中華民族的騰飛，為了你的健康，讓我們一起來(lái)鍛煉吧！
陽(yáng)光體育與健康同行演講稿2
老師們，同學(xué)們：
大家早上好！今天我國旗下講話(huà)的題目是：“陽(yáng)光體育，快樂(lè )成長(cháng)！”
讓我們先來(lái)聽(tīng)幾組數字：
1、全國學(xué)生體質(zhì)檢測結果顯示：7歲到18歲的中小學(xué)生中，每10個(gè)人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率達到了13.25%。
2、全國中、小學(xué)生視力低下率不斷上升，我國青少年學(xué)生、兒童的近視率已居世界第二位；
3、青少年肺活量水平持續下降。7歲到18歲和19歲到22歲兩個(gè)年齡段的學(xué)生，為肺活量下降最明顯的人群。
近20年來(lái)，我國青少年體質(zhì)持續下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率不斷上升，這種狀況令我們感到擔憂(yōu)。為此，中央下發(fā)了《關(guān)于加強青少年體育，增強青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》（即中央7號文件），確定了一系列增強青少年體質(zhì)的政策。隨后國家體委又在全國范圍內開(kāi)展了“全國億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運動(dòng)”的活動(dòng)。
我校一直積極開(kāi)展陽(yáng)光體育活動(dòng)，并取得了一定的效果：我校的運動(dòng)員依托自己健康的體魄，發(fā)揚勇于拼搏的精神，近幾年已連續在滕州市中小學(xué)生田徑運動(dòng)會(huì )和滕州市舉辦的乒乓球比賽中獲得輝煌的成績(jì)，這是我們積極響應陽(yáng)光體育活動(dòng)得到的最好的禮物。成績(jì)僅代表過(guò)去，今后我們還要再接再厲，積極參與到陽(yáng)光體育活動(dòng)中來(lái)。在此過(guò)程中，希望同學(xué)們堅持以下原則：
�、辶苛Χ性瓌t。
參與體育活動(dòng)，首先要了解自己的`身體狀況，切忌有心臟病或其他不適合參與體育活動(dòng)的疾病而隱瞞病情，勉強參加活動(dòng)，特別是一些劇烈運動(dòng)。要根據自己的身體狀況，有選擇地參與，適當活動(dòng)。
�、嬉虻刂埔嗽瓌t。
要切實(shí)注意場(chǎng)地、器材的情況，了解是否存在安全隱患，不冒險，確保自身安全。
�、邕\動(dòng)量適度原則。
參與活動(dòng)要根據身體素質(zhì)、氣候等各方面的條件，適當運動(dòng)�？裳驖u進(jìn)，由易到難，從小到大，切忌急功近利，超量運動(dòng)。否則，超出身體的承受能力，不但達不到鍛煉的效果，還會(huì )損害健康。
�、璩浞譁蕚湓瓌t。
參與活動(dòng)前，要充分做好各方面的準備，如充分休息、穿著(zhù)寬松、舒適的運動(dòng)服裝、身上不戴危險品（小刀、鑰匙等堅硬、銳利物品）準備好飲用水等。
�、檫m時(shí)原則。
參加活動(dòng)還要注意時(shí)間，如飯后不要馬上參加運動(dòng)，特別是劇烈運動(dòng)（一般40——60分鐘后為宜）；夏季活動(dòng)應避開(kāi)高溫時(shí)段，避免中暑；惡劣氣候不到戶(hù)外運動(dòng)等。
�、� 整理原則。
運動(dòng)后，特別是劇烈運動(dòng)后，不要馬上坐下或躺下休息，要適當活動(dòng)，讓身體逐步休息調整，也不要一次性大量飲水。
�、雵朗夭僮饕幊淘瓌t。
在活動(dòng)中，要嚴格遵守相關(guān)操作規程，服從老師指揮和安排，掌握動(dòng)作要領(lǐng)，避免不必要的傷害。在一些體育器械（如標槍、鐵餅等）的使用中，要注意選擇適當場(chǎng)地，確保自身安全，同時(shí)還要注意不要傷及他人安全。
同學(xué)們，健康的身體是我們成長(cháng)、成人、成才的前提。
你們就是祖國的希望和未來(lái)，建設祖國需要強健的體魄、頑強的毅力和拼搏的精神。早在二千多年前古希臘的山巖上就刻下了這樣的字句：“如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！一百年前梁?jiǎn)⒊?jīng)說(shuō)過(guò)：“少年智則國智，少年強則國強”，希望你們積極參加陽(yáng)光體育運動(dòng)，讓“每天鍛煉一小時(shí)，幸福生活一輩子”的思想深入到每一個(gè)人的心中。讓我們積極參加體育活動(dòng)，做一個(gè)朝氣蓬勃、體魄強健、熱愛(ài)生活的陽(yáng)光少年吧。
好，謝謝大家！
陽(yáng)光體育與健康同行演講稿3
親愛(ài)的老師、同學(xué)們：
大家早上好！
今天我講話(huà)的題目是《陽(yáng)光體育與健康同行》。
人生最寶貴、最偉大的三樣事物就是“健康、美麗和智慧”。人如果沒(méi)有健康的身體，就談不上美麗，就不會(huì )有承載智慧的載體，也就不會(huì )有生命活力。
近20年來(lái)，我國青少年體質(zhì)持續下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實(shí)令人擔憂(yōu)�；谶@樣的人識，國家把體育教育視為學(xué)校工作的重要組織部分，視為促進(jìn)青少年學(xué)生健康成長(cháng)、全面發(fā)展、終身發(fā)展的奠基性工作。所以，學(xué)校開(kāi)設體育課、早操、大課間操活動(dòng)等內容，認真組織開(kāi)展陽(yáng)光體育活動(dòng)。
少年強則國強。作為一名學(xué)生，我們應該積極響應國家的號召：每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子。我們要以更健康的體魄迎接未來(lái)更激烈的挑戰與困難。
對于我們來(lái)說(shuō)，堅持體育鍛煉還應該做好：認真做好每天的早操、大課間活動(dòng)，動(dòng)作整齊、到位，口號嘹亮，行進(jìn)步調始終如一。有的'同學(xué)做操時(shí)動(dòng)作不到位，胳膊該伸直時(shí)不伸直，該側身時(shí)不側身，該彎腰時(shí)不彎腰，該跳躍時(shí)不跳躍，悄悄溜號，敷衍了事，缺少主動(dòng)性。這樣，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養成了做事不認真的壞習慣。在每年學(xué)校進(jìn)行學(xué)生“體質(zhì)健康測試”中有些學(xué)生不積極，敷衍了事。學(xué)生在畢業(yè)時(shí)如果體育成績(jì)不合格，不會(huì )被錄取。在評優(yōu)秀學(xué)生和優(yōu)秀干部時(shí)，沒(méi)有達到良或優(yōu)時(shí)就不能被評。本月學(xué)校又要對全部學(xué)生進(jìn)行體育健康測試并上報，希望同學(xué)們認真測試。因此，鍛煉身體應該從認認真真做好早操、大課間活動(dòng)、體育課開(kāi)始。俗話(huà)說(shuō)：滾動(dòng)的石頭不長(cháng)青苔，運動(dòng)的身體青春常在。
適應我們鍛煉的項目還很多，可以跑步、球類(lèi)運動(dòng)、跳繩等，同學(xué)們可以根據個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的項目，靈活掌握。我校開(kāi)展的陽(yáng)光體育大課間運動(dòng)，按照相關(guān)規定，保證學(xué)生每天有1小時(shí)體育鍛煉時(shí)間，鼓勵學(xué)生走向操場(chǎng)，走到陽(yáng)光下，就是為了增強同學(xué)們的身體素質(zhì)。同學(xué)們要利用課外活動(dòng)的時(shí)間，根據學(xué)校的計劃，結合自身實(shí)際情況，合理安排時(shí)間，參加體育活動(dòng)或比賽，多鍛煉身體，多運動(dòng)，并且要持之以恒，才會(huì )有健康的體魄，才會(huì )有充沛的精力投身到緊張的學(xué)習中去。
在古希臘的巖石上印刻著(zhù)這樣一段格言：“如果你想變處睿智，跑步吧；如果你想擁有健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧！”
謝謝大家！
陽(yáng)光體育與健康同行演講稿4
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好。今天我國旗下講話(huà)的主題是《陽(yáng)光體育與健康同行》。
古希臘偉大的哲學(xué)家柏拉圖說(shuō)過(guò)：人生最寶貴、最偉大的三樣事物就是“健康、美麗和智慧”。人如果沒(méi)有健康的身體，就談不上美麗，就不會(huì )有承載智慧的載體，也就不會(huì )有生命活力。我們也常說(shuō)：身體是“1”，成績(jì)是后面的“0”。有了這個(gè)“1”，才會(huì )有100、1000，否則，0再多也沒(méi)有意義。很顯然，健康的身體是我們成長(cháng)、成人、成才的前提�；谶@樣的認識，學(xué)校把體育教育視為學(xué)校工作的重要組成部分，視為促進(jìn)青少年學(xué)生健康成長(cháng)、全面發(fā)展、終身發(fā)展的奠基性工作。所以，學(xué)校開(kāi)設體育課、課間操、眼保健操等課程，認真組織開(kāi)展陽(yáng)光體育冬季跑操活動(dòng)，以此來(lái)實(shí)踐我們的體育教育理念。在此，我代表學(xué)校向同學(xué)們提以下三點(diǎn)要求：
一、提高認識。俗話(huà)說(shuō)，身體是革命的本錢(qián)。體育鍛煉不僅可以鍛煉身體，提升我們耐力素質(zhì)水平，還能磨練我們的意志品質(zhì)，培養我們的良好習慣。然而個(gè)別同學(xué)卻不積極參加體育課、課間操活動(dòng)，悄悄溜號；有些同學(xué)在課間眼保健操時(shí)間敷衍了事，缺少主動(dòng)性。這些都是不應該的，也是對自己身體健康不負責任的表現。因此，希望同學(xué)們端正態(tài)度，充分認識體育鍛煉的重要性和好處。
二、積極參與。希望同學(xué)們每天堅持做眼保健操，積極參加課間操或跑操活動(dòng)，在節假日和寒假期間，自覺(jué)堅持跑步。需要特別強調的'是，在跑操活動(dòng)過(guò)程中，要求隊列整齊、口號嘹亮，行進(jìn)步調始終如一。各年級各班級要加強宣傳教育，形成強身健體、陽(yáng)光運動(dòng)的校園跑操活動(dòng)氛圍和文化。
三、注意安全。在日常體育鍛煉和開(kāi)展冬季跑操活動(dòng)過(guò)程中，希望同學(xué)們要聽(tīng)從體育老師的安排以及健康安全方面的提示，科學(xué)安排合理適度的鍛煉方式和強度，防止事故發(fā)生。
老師們、同學(xué)們，少年強則國家強。早在二千多年前古希臘的山巖上就刻下了這樣的字句：“如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！”希望你們積極參加陽(yáng)光體育運動(dòng)，讓“每天鍛煉一小時(shí)，幸福生活一輩子”的思想深入到每一個(gè)“四中人”的心中。讓我們邁開(kāi)大步，用充滿(mǎn)激情與快樂(lè )的跑步和堅持不懈的體育鍛煉來(lái)?yè)肀覀兠篮玫男@生活！
陽(yáng)光體育與健康同行演講稿5
老師們，同學(xué)們：
大家早上好！
今天我演講的題目是《冬季鍛煉，強身健體》。
寒冷的冬季已經(jīng)來(lái)臨，這段時(shí)間教室里感冒發(fā)燒的人也漸漸多起來(lái)了，這都是我們的身體無(wú)法抵御寒冷的結果。曾經(jīng)有一位數學(xué)家說(shuō)過(guò)：“健康就是數字1，財富和名利是1后面的0�！比说囊簧梢該碛性S多美好的事物，但這一切都是以健康的身體為前提的。而我們只有積極參加體育鍛煉，才能擁有健康的體魄。
冬季便是個(gè)鍛煉的好季節。在冬季鍛煉可以促使肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝速度提高，有利于靈敏、準確地調節體溫，從而提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人要強八到十倍。此外，人體在冬季鍛煉中，受到冷空氣的刺激，體內的抗體增多，身體抵抗疾病的能力就會(huì )增強，俗話(huà)說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病”就是這個(gè)道理。
豐富的冬季鍛煉活動(dòng)能讓我們擁有強健的體魄。只有健康的體魄，才是一切希望的開(kāi)始、幸福的根源。那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉活動(dòng)呢？共有以下幾點(diǎn)值得我們借鑒。
一、要充分做好準備活動(dòng)，防止發(fā)生運動(dòng)損傷。冬季氣溫較低，韌帶的彈性和關(guān)節的靈活性減弱，在運動(dòng)前應該先充分拉伸肌肉韌帶，活動(dòng)各個(gè)關(guān)節后，再投身到運動(dòng)中去。
二、參加體育鍛煉，一定要做到循序漸進(jìn)，運動(dòng)量由小到大，技術(shù)程度由易到難。隨著(zhù)鍛煉時(shí)間的延續，逐步地加大運動(dòng)量和運動(dòng)的強度。
三、體育鍛煉要堅持全面。所做的鍛煉項目要多種多樣，使身體各個(gè)部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。體育鍛煉的內容應豐富多彩，如跑步、跳繩、打羽毛球等都可以作為鍛煉的內容。
四、要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一天兩天就能得到的，要經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間的堅持鍛煉，才能收到實(shí)效。我們應重視每天半個(gè)小時(shí)的.校鍛煉，堅持上好每節體育課，以達到預期之效。
五、冬季氣候寒冷，在鍛煉時(shí)不要大口呼吸，而應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。鍛煉著(zhù)裝要合理，鍛煉后要做適當的整理活動(dòng)，不要在風(fēng)大的地方逗留，及時(shí)穿衣保暖，防止感冒。
冬季鍛煉不僅有助于增強體質(zhì)，還有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進(jìn)一步增強身體對寒冷的適應能力。身體是知識的載體，有了健康的體魄，才能更好地工作和學(xué)習。讓我們堅持冬季鍛煉，用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰與困難吧！
我的演講完了。謝謝大家！
陽(yáng)光體育與健康同行演講稿6
老師們、同學(xué)們：
新年好！在渡過(guò)了一個(gè)祥和、文明、愉快的春節和寒假之后，我們又迎來(lái)了充滿(mǎn)希望和挑戰的新學(xué)期。在這新學(xué)期開(kāi)始的時(shí)候，向全體教師和全體同學(xué)表示誠摯的問(wèn)候和衷心的祝福！
目前，有些學(xué)生缺乏運動(dòng)，身體素質(zhì)不是很好。為全面推進(jìn)學(xué)校體育工作的蓬勃開(kāi)展，為形成人人參與、個(gè)個(gè)爭先、生龍活虎、生氣勃勃的校園體育氛圍，從今天開(kāi)始，我們要全面貫徹落實(shí)《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》精神。廣泛開(kāi)展全國億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運動(dòng)，用強身健體的實(shí)際行動(dòng)，通過(guò)開(kāi)展體育活動(dòng)，磨練青少年學(xué)生的意志品質(zhì)，培養良好的鍛煉習慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平，進(jìn)一步掀起陽(yáng)光體育運動(dòng)的新高潮。
長(cháng)跑屬于有氧代謝，對提高同學(xué)們的心肺功能有很大幫助；長(cháng)跑可以消除腦力疲勞，使同學(xué)們情緒高昂、精力充沛；長(cháng)跑能夠加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，使大家保持標準體重；長(cháng)跑不僅可以鍛煉身體，還能磨練一個(gè)人持之以恒的意志。
希望同學(xué)們在長(cháng)跑中做到動(dòng)作標準，步伐整齊，口號響亮，堅持不懈；希望同學(xué)們在長(cháng)跑中增強體質(zhì)，在操場(chǎng)上磨練意志，在運動(dòng)中體驗快樂(lè )；希望同學(xué)們踴躍走向操場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下，擁有健康的體魄，擁有快樂(lè )的人生。也希望全體老師參與到這項活動(dòng)中，在工作之余與學(xué)生一起鍛煉強健的體魄，為學(xué)生起到模范帶頭作用。
老師們、同學(xué)們，不到長(cháng)城非好漢，讓我們全身心地投入到陽(yáng)光體育活動(dòng)中，在操場(chǎng)上盡情奔跑，舒展每一個(gè)關(guān)節，激活每一個(gè)細胞，強健我們的體魄，展示我們的'活力！讓運動(dòng)成為我們終生的興趣愛(ài)好！讓健康成為我們全面發(fā)展的不懈追求！讓快樂(lè )成為我們成長(cháng)過(guò)程的伴奏音符！
最后，祝全校師生身體健康、心情愉悅！我們是繼往開(kāi)來(lái)的新一代，既然革命前輩拋頭顱、灑熱血，染紅了國旗，把國旗舉得更高更牢，我們應該從現在起努力學(xué)習，掌握豐富的科學(xué)文化知識，努力使自己成為德、智、體、美、勞全面發(fā)展的少先隊員，成為有理想、有道德、有文化、有紀律的四有新人。我們要時(shí)刻準備著(zhù)，為了明天的祖國更加繁榮、富強而努力學(xué)習。希望同學(xué)們勿忘昨天，珍惜今天，去創(chuàng )造美好的明天。
同學(xué)們，讓我們從今天做起，積極行動(dòng)起來(lái)，樹(shù)立健康第一的理念，持之以恒地積極參與陽(yáng)光體育活動(dòng)，用行動(dòng)實(shí)踐“更高、更快、更強”的奧運精神，今天我們努力為校爭光，明天我們努力為國爭光！
陽(yáng)光體育與健康同行演講稿7
老師們、同學(xué)們：
早上好！
我是來(lái)自七年級3班的……今天我國旗下講話(huà)的題目是：“陽(yáng)光體育：我運動(dòng)、我健康、我快樂(lè )！”
百年奧運夢(mèng)，一朝得圓滿(mǎn)。歷經(jīng)中國幾代人的努力，奧運的火炬終在祖國的土地上點(diǎn)燃！教育部、國家體育總局、團中央發(fā)出了“全民健身與奧運同行”的號召，掀起陽(yáng)光體育運動(dòng)的熱潮。為了把奧運精神真正融入我們的生活，使我們的生命煥發(fā)出熱情和激情，為了我們能有一個(gè)強壯的身體，更好地學(xué)習、工作和生活，希望全體師生都能在工作學(xué)習之余，積極參加體育活動(dòng)。為此，我們七年級3班代表學(xué)生會(huì )向全校師生發(fā)出倡議：
第一、樹(shù)立“健康第一”的理念，提高對體育運動(dòng)的認識，積極參加體育大課間活動(dòng)。
第二、認真做好“三操一課”。對每天兩次的眼保健操一定要按時(shí)、認真地完成；對早操和課間操，應該嚴肅認真地對待，出操快、靜、齊，動(dòng)作準確、合節拍，真正起到鍛煉的作用。認真上好體育課，每一位同學(xué)必須學(xué)會(huì )兩項以上運動(dòng)技能，籃球、乒乓、羽毛球、跳繩、踢毽子、蛙跳、俯臥撐，你喜歡哪些呢？我們應該熟練掌握兩項運動(dòng)技能，充分享受運動(dòng)的快樂(lè )。
第三、九年級同學(xué)更要抓緊時(shí)間，認真鍛煉，爭取在升學(xué)體育考試中取得理想成績(jì)。
第四、遵守作息時(shí)間，養成良好的生活習慣。積極參加課外體育活動(dòng)，尊重運動(dòng)規律，科學(xué)鍛煉身體。聽(tīng)從體育老師指導，保證運動(dòng)安全，避免發(fā)生不衛生不安全事故。讓體育健身與勤奮學(xué)習一樣成為我們成長(cháng)過(guò)程的美好經(jīng)歷。
老師們，同學(xué)們，我們學(xué)校的`一些老師堅持鍛煉，值得我們學(xué)習，可是我們也有很多老師、同學(xué)的身體狀況令人擔憂(yōu)，許多老師因為煩瑣的工作，把身體給累垮了，許多同學(xué)列隊不到15分鐘就倒下了，小胖墩、小四眼也越來(lái)越多了老師們，同學(xué)們，為了我們的學(xué)習、生活和事業(yè)，為了我們的家庭、學(xué)校和祖國，行動(dòng)起來(lái)吧，讓我們共同唱響“陽(yáng)光、健康、和諧”的旋律，堅持每天鍛煉一小時(shí)，達到“健康工作五十年、幸福生活一輩子”的目標，這是一種科學(xué)的理念和生活方法。我們相信，通過(guò)陽(yáng)光體育運動(dòng)的深入開(kāi)展，我們一定能夠為促進(jìn)同學(xué)們的健康成長(cháng)、構建和諧社會(huì )和創(chuàng )造幸福人生打下更加堅實(shí)的基礎。
老師們，同學(xué)們，讓我們一起走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然、走到陽(yáng)光下，去感受體育的魅力，享受運動(dòng)的快樂(lè )。我想，當體育運動(dòng)變成了一種全民自覺(jué)行為的時(shí)候，那就是我們的生活素質(zhì)得到了根本提高之日，就是我們的祖國真正強大之時(shí)！謝謝大家！
陽(yáng)光體育與健康同行演講稿8
同學(xué)們：
冬季的到來(lái)，氣溫下降，這讓人們有點(diǎn)寒風(fēng)刺骨的感覺(jué)，但在這個(gè)季節里正是鍛煉身體的好時(shí)機。冬季鍛煉有哪些好處呢？今天就來(lái)給大家說(shuō)下，讓大家在冬日運動(dòng)起來(lái)，強身健體！
1、參加冬季體育運動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力、增強抵抗各種疾病的能力。俗話(huà)說(shuō)“冬練三九”就是人們長(cháng)期鍛煉中總結出來(lái)的寶貴經(jīng)驗。
2、冬季體育鍛煉，可以使血液循環(huán)加速，身體產(chǎn)生的熱量增加，提高人們的御寒能力。所以堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8~10倍。
3、冬季鍛煉還可以加快血液循環(huán)，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長(cháng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習效率，都有積極的作用。
4、冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)不僅能殺死人體皮膚、衣服上的病菌，對人體有消毒作用；還能促進(jìn)身體對鈣、磷的`吸收作用，有助于骨骼的生長(cháng)發(fā)育，尤其對正在長(cháng)身體的中小學(xué)生來(lái)說(shuō)更為重要。據調查，經(jīng)常參加體育活動(dòng)的人比不參加體育活動(dòng)的人身高要高4~8公分。
5、冬季鍛煉大部分時(shí)間是在室外進(jìn)行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，身體對抵抗疾病的能力增強。俗話(huà)說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)��；冬天懶一懶，多喝一碗藥”就是這個(gè)道理。
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