保護眼睛知識講座演講稿范文
演講稿的格式由稱(chēng)謂、開(kāi)場(chǎng)白、主干、結尾等幾部分組成。在現在的社會(huì )生活中，演講稿使用的情況越來(lái)越多，為了讓您在寫(xiě)演講稿時(shí)更加簡(jiǎn)單方便，以下是小編為大家收集的保護眼睛知識講座演講稿范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
保護眼睛知識講座演講稿范文1
同學(xué)們，你們是否知道，當前我國小學(xué)生的近視率已達到30%，中學(xué)生達到60%，大學(xué)生竟達到了80%。根據近年來(lái)的跟蹤調查與統計，我國的近視率在不斷地上升，可見(jiàn)，保護眼睛，預防近視已刻不容緩！因此，今天我講話(huà)的主題就是"保護眼睛，預防近視"。
研究結果表明，不正確用眼，不注意用眼衛生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現代兒童近視率大增的主要原因。
那么同學(xué)們要如何保護好自己的眼睛，預防近視的發(fā)生呢？在此，我建議大家做到以下幾點(diǎn)：
1。要多做些有益眼睛的活動(dòng)。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節課間，一定要走出室外，向遠處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
2。讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢要端正。眼睛和書(shū)本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書(shū)，也不要在走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內看書(shū)。
3。不要在光線(xiàn)微弱的地方或強烈的陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字。
4。不要長(cháng)時(shí)間地看電視或者玩電腦和手機。
5。要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。
6。要養成不偏食，不挑食的好習慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。
同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護視力、預防近視，繼續擁有一雙明亮的眼睛吧！
保護眼睛知識講座演講稿范文2
大家好。
如今社會(huì )上很多未成年學(xué)生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀(guān)又不方便，同時(shí)眼睛的不好也是疾病的一種表現，所以，我們要加強措施，保護好我們的眼睛。
首先，看電視、玩電腦要給自己定個(gè)時(shí)間，沒(méi)完沒(méi)了，眼睛盯著(zhù)眨都不眨，久之，眼睛自然會(huì )受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清，千萬(wàn)別看。電腦動(dòng)漫游戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，盡量不玩。
寫(xiě)作業(yè)時(shí)，注意姿勢，背要直，眼睛與書(shū)本要有一尺距離，頭千萬(wàn)別埋到書(shū)本中去了�？磿�(shū)、寫(xiě)字時(shí)間不要太長(cháng)，半小時(shí)就讓眼睛放松一下，閉眼休息會(huì )兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門(mén)，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。
現在我們這些學(xué)生除了寫(xiě)學(xué)校老師布置的作業(yè)外，有的學(xué)生還要做家長(cháng)給他們布置的作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒(méi)完沒(méi)了的做作業(yè)，眼睛老是盯著(zhù)課本，做久了，姿式不知不覺(jué)也不正了，因為搶著(zhù)完成任務(wù)，誰(shuí)還記得隔段時(shí)間"遠眺"一次呢？我認為做家長(cháng)的也要注意這一點(diǎn)。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認為"減負"才是最重要的。
同學(xué)們，老師們，家長(cháng)們，眼睛是我們人體一個(gè)重要的器官，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗，并且也會(huì )給我們的生活帶來(lái)很大不方便，所以，讓我們一起保護好我們的眼睛吧。
我的演講完畢，謝謝大家！
保護眼睛知識講座演講稿范文3
尊敬的老師，同學(xué)們：
大家早上好。
今天我為大家演講的題目是《愛(ài)護眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界愛(ài)眼日，我們大家經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，是我們人體不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的"心靈之窗"，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見(jiàn)那美麗的顏色，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著(zhù)那歡聲笑語(yǔ)，那時(shí)我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺(jué)是多么孤獨、多么無(wú)助��！正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書(shū)中寫(xiě)的，她希望擁有三天的光明去感知這個(gè)世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實(shí)在是太多太多了。三天光明，對于常人來(lái)說(shuō)只是人生的短暫一瞬間。而對于雙目失明的海倫來(lái)說(shuō)，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)許多的不便。目前，據中國、美國、澳大利亞合作開(kāi)展的防治兒童近視研究項目前期調查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數已近4億，已經(jīng)達到世界平均水平22%的1。5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視眼人數世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問(wèn)題。
假性近視也是同學(xué)們經(jīng)常遇到的問(wèn)題，由于長(cháng)期看近物，引起眼內肌肉調節痙攣，在看遠時(shí)仍有部分屈光度未放松，因而遠視力降低，而近視力正常�；技傩越暼绻环啦恢�，讓眼睛長(cháng)期處于過(guò)度調節狀態(tài)，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，千方百計設法使之看遠，放松調節，是治療假性近視和預防真性近視的根本措施。
大量的醫學(xué)研究證實(shí)，隨著(zhù)近視度數加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著(zhù)增加，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥，嚴重的可以致盲。學(xué)生近視，將影響中國高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專(zhuān)業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的，而是漸進(jìn)性的，是可以預防的。
近視的主要原因：
1看電視距離太近；
2看電視的時(shí)間太長(cháng)；
3所看電視的畫(huà)面濃度太深；
4 寫(xiě)作業(yè)時(shí)的姿勢不正確；
5在光線(xiàn)太強的陽(yáng)光下看書(shū)；
6在光線(xiàn)太弱的光下看書(shū)；
7長(cháng)時(shí)間的坐在電腦、電視前；
8不合理飲食；
9在車(chē)廂里看書(shū)
10遺傳因素
11不認真做眼保健操
在這里我想給大家提出幾點(diǎn)建議：
1看書(shū)時(shí)坐姿要端正，讀書(shū)或寫(xiě)字時(shí)做到"眼離書(shū)本一尺遠，胸離書(shū)桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。"
2不要在坐車(chē)或行走的時(shí)候看書(shū)，也不要躺下看書(shū)。
3每天堅持認真做兩次眼保健操。
4盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長(cháng)期處于疲勞狀態(tài)。
眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們一定要好好愛(ài)護它！同學(xué)們，讓我們從現在做起，從培養自身良好的用眼習慣做起。共同保護好我們的眼睛。我相信只要大家努力，每個(gè)人都會(huì )有一雙明亮，清澈，有神的大眼睛。
保護眼睛知識講座演講稿范文4
各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！今天，我國旗下講話(huà)的內容是：保護視力，從我做起，從小做起。
同學(xué)們，當我們抬起頭注視著(zhù)鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景？對，是我們的眼睛！
當你牽著(zhù)爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀(guān)看兩邊綠草如茵，鮮花盛開(kāi)時(shí)，當你坐在教室里讀書(shū)、看黑板，看老師的眼睛索取知識時(shí)，你是否意識到你是幸運的呢？眼睛是心靈的窗戶(hù)，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空�？墒菨u漸地，由于讀寫(xiě)姿勢不當，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次于世界第一的'日本，因此也被稱(chēng)為"中國眼"。我國的盲人達到了500萬(wàn)，占全世界盲人總數的18%；而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著(zhù)幾乎每分鐘就會(huì )出現一例新的盲人。我國的近視人數達到了1000萬(wàn)。保護視力刻不容緩，我呼吁：為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把愛(ài)護眼睛、保護視力的信念牢記心中，都要把愛(ài)護眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
一、認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛生。
二、養成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣，讀寫(xiě)姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到"三個(gè)一"，眼離書(shū)本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳。
三、"三不"：不躺著(zhù)看書(shū)，不在行進(jìn)中看書(shū)，不在光線(xiàn)暗弱或過(guò)強的地方看書(shū)、寫(xiě)字。
四、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學(xué)習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶(hù)外運動(dòng)，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
七、不偏食，多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營(yíng)養物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執行，只要老師們隨時(shí)提醒，我相信，同學(xué)們一定會(huì )擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì )擁有一片更廣闊、更明凈的天空！為了美好的明天讓我們一起努力吧！
保護眼睛知識講座演講稿范文5
眼睛是我們認識世界，學(xué)習知識，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界是黑暗的世界。視力的減弱，會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)學(xué)多的不便。
據我了解，在中小學(xué)生群體里的近視眼越來(lái)越多了，教育部和衛生部的調查顯示，目前我國學(xué)生的近視率已經(jīng)居世界第二位，中小學(xué)生的近視率已經(jīng)超過(guò)%35，我國青少年因近視而致盲的人數已經(jīng)達到30萬(wàn)人。因此可見(jiàn)，我們更應該保護自己的眼睛，不讓它受到傷害。
記得曾經(jīng)學(xué)過(guò)一篇課文，講的是一個(gè)萬(wàn)紫千紅的春天，一位雙目矢明的老人坐在馬路邊，手拿木牌，上面寫(xiě)著(zhù)〈我什么也看不見(jiàn)〉。世上還有許許多多的盲人，他們生活在黑暗的世界里，與盲人相比，我們是何等的幸運！眼睛，它是五官之首，是人的重要器官，對于人們的工作，學(xué)習和生活均至關(guān)重要。人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛。
那么，是使用眼睛的同時(shí)，我們又應該怎樣保護自己的眼睛呢？一般來(lái)說(shuō)，在日常生活與學(xué)習中，我們要注重用眼衛生，留意保護視力，避免不良用眼習慣。首先要養成良好的用眼習慣。比如：保持正確的坐姿：足夠的光線(xiàn)：如長(cháng)時(shí)間看書(shū)，寫(xiě)字應每隔45分鐘休息一會(huì )，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息；堅持每天做好眼睛保健操。注意加強營(yíng)養，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉，禽肉動(dòng)物的肝臟，魚(yú)蝦，蛋類(lèi)，豆類(lèi)等；含有維生素A的各種動(dòng)物的肝臟，魚(yú)肝油，奶類(lèi)，蛋類(lèi)；植物性食物比如胡蘿卜，菠菜，韭菜，青椒，紅心白薯以及水果中的橘子，杏子，柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素C的食物對眼睛也有益處。因此，也許在每天飲食中，注意攝入含有維生素C的食物，比如，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒，黃瓜，菜花，小白菜，鮮棗，梨和橘子等含有量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類(lèi)，綠葉蔬菜，蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯，松魚(yú)，糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。此外，我們還要注意用眼的衛生，不要有不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長(cháng)時(shí)間的觀(guān)看電視節目和操作電腦，應盯時(shí)對眼睛進(jìn)行檢查，及時(shí)發(fā)現問(wèn)題。不僅如此，日常膳食的條理也是重要的事情：動(dòng)物性食物中的維生素A，植物性食物中的胡蘿卜素就是保護眼睛，維持正常視覺(jué)的靈丹妙藥。缺少了它們，眼睛就會(huì )暗淡無(wú)光，視力下降：食物中的維生素B2，亦是保護眼睛的重要營(yíng)養物質(zhì)。
眼睛是心靈的窗戶(hù)，一定要保護好自己的眼睛，保護視力，預防近視。讓自己有一雙明亮的眼睛。
保護眼睛知識講座演講稿范文6
眼睛是心靈的窗戶(hù)，假如我們失去了這寶貴的"心靈之窗"，那么在你的面前將是一片黑暗，再也沒(méi)有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著(zhù)那歡笑聲，那種感覺(jué)是多么孤獨、多么無(wú)助��！在這五彩繽紛、多姿多彩的春天，眼睛作為心靈的窗戶(hù)讓我們看到了美麗的風(fēng)景。如果關(guān)閉它，這些動(dòng)人的景色就將永遠和我們告別。
因為近視，多少人陷入煩惱和痛苦之中。而有的人也是其中之一。那些明眼一族，領(lǐng)略著(zhù)大好江山的美麗風(fēng)光，欣賞著(zhù)五彩斑斕的大千世界，觀(guān)看著(zhù)生機勃勃的綠樹(shù)紅花，那紫盈盈的郁金香，那香飄飄的水仙花，那綠油油的爬山虎，那一片片廣闊的山野草原，無(wú)時(shí)不在撥動(dòng)著(zhù)我們的心弦。在他們迷醉的同時(shí)，又有多少人，為自己沉浸在黑暗和模糊中而悲痛傷感。他們眼前似乎蒙著(zhù)薄布，繞著(zhù)晨霧，罩著(zhù)似有似無(wú)的輕紗，擋著(zhù)他們觀(guān)察世界的視線(xiàn)。
我們有著(zhù)明亮的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺(jué)中漸漸破壞著(zhù)自己的眼睛？當自己近視時(shí)，面對釀成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里會(huì )賣(mài)后悔藥？
讓我們攜手來(lái)愛(ài)護自己的眼睛吧，讓這個(gè)充滿(mǎn)歡聲笑語(yǔ)的世界永遠能隨心所欲地映入眼簾，不再有人再為近視而深深苦惱，像陷入沼澤般悲痛不已。我們需要打開(kāi)眼睛這扇寶貴的窗戶(hù)，讓金色的陽(yáng)光照射著(zhù)我們的心房，讓怡人的風(fēng)景陶冶洗滌我們的心靈，讓自己能盡情地品味那優(yōu)美的風(fēng)景；我們需要打開(kāi)眼睛這扇寶貝的窗戶(hù)，游覽祖國的江河湖海，看遍世界各地的名勝古跡；我們需要打開(kāi)眼睛這扇值得珍惜的窗戶(hù)，來(lái)看溪流在自然的懷抱里淙淙流著(zhù)，歡快地跳躍著(zhù)可愛(ài)的水花，愉悅地唱著(zhù)悅耳的"自然之歌"。
眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒(méi)有了眼睛你就將會(huì )失去這美麗的世界，充滿(mǎn)著(zhù)陽(yáng)光的世界�？梢�(jiàn)眼睛是多么重要��！如果沒(méi)有眼睛，就像明星沒(méi)有劇本；如果沒(méi)有眼睛，就像工程師沒(méi)有圖紙；如果沒(méi)有眼睛，就像名將沒(méi)有軍隊！同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們應該愛(ài)護它，有的人認為帶上眼鏡很漂亮，看起來(lái)像一位學(xué)問(wèn)家，這種思想是不對的，別人認為你是，難道你就真的是了嗎？你不是。如果你上了大學(xué)，想考軍校，你是近視眼能考上嗎？不能。所以我們應該愛(ài)護自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠明亮。
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