營(yíng)養早餐演講稿（精選8篇）
好的演講稿可以引導聽(tīng)眾，使聽(tīng)眾能更好地理解演講的內容。在日常生活和工作中，演講稿應用范圍愈來(lái)愈廣泛，那么一般演講稿是怎么寫(xiě)的呢？下面是小編為大家收集的營(yíng)養早餐演講稿，僅供參考，歡迎大家閱讀。
營(yíng)養早餐演講稿 篇1
敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家上午好!我演講的題目是：早餐在家吃。雖然，我不是經(jīng)常在家里吃早餐，但是，我知道在家里吃早餐有很多的好處，比如：在家里，可以很安靜很安心的吃早餐，可以吃得很可口，也很放心;在家里吃早餐可以節約一些時(shí)間，騰出來(lái)的時(shí)間可以用來(lái)讀讀書(shū)、做做運動(dòng)，或者整理一下自己的房間;在家里吃早餐還可以節省一些零花錢(qián)。要是把每天在外面吃早餐的錢(qián)匯集起來(lái)，可是一筆不小的開(kāi)支喲。我媽媽告訴我，要是小朋友們從小學(xué)會(huì )怎么管理自己的零花錢(qián)，長(cháng)大了一定就會(huì )成為理財專(zhuān)家的，同學(xué)們，難道你們不想成為小小理財家嗎?
不過(guò)，要是我們在家里吃早飯，我們的爸爸媽媽或者爺爺奶奶外公外婆就會(huì )非常辛苦，因為他們必須比我們起得更早，為我們做好可口的飯菜，才能保證我們按時(shí)吃飯，上學(xué)才不會(huì )遲到。而且，他們還需要花費很多的心思，才能換著(zhù)花樣煮不同的早餐，讓我們小小的身體得到全面的營(yíng)養供應。同學(xué)，如果你是在家里吃早餐的，一定要記得每天對自己辛苦的長(cháng)輩說(shuō)謝謝喲，因為，是他們的辛勤勞動(dòng)，才換來(lái)我們每天的健康成長(cháng)。
有的同學(xué)要是更喜歡在外面吃早餐，其實(shí)也不錯。因為外面的早餐品種多樣，同學(xué)們可以根據自己的愛(ài)好選擇著(zhù)吃，而且，我們的長(cháng)輩們也可以輕松一些。但是，請在外面吃早餐的同學(xué)們一定要注意：一定要選擇正規的餐飲店，不能在街邊的那些小貨攤上買(mǎi)，不能買(mǎi)那些沒(méi)有衛生合格檢疫證的食品，不能邊走邊吃，這樣都是極不衛生的行為，嚴重的還可能引發(fā)腸道疾病，造成拉肚子、胃腸感冒之類(lèi)的，不僅讓自己難受，讓父母擔心，而且耽誤學(xué)習，那樣多不劃算呀。
同學(xué)們，無(wú)論我們選擇在家里吃早餐還是在外面吃早餐，我們首先要記得，我們一定要在早上把我們的肚子填得飽飽的。只有那樣，才能保證我們每天都有充沛的精力好好學(xué)習，才能讓我們的身體快快長(cháng)大，健健康康的長(cháng)大!
演講完畢，謝謝大家!
營(yíng)養早餐演講稿 篇2
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
有許許多多的同學(xué)早餐都喜歡吃，學(xué)校門(mén)口買(mǎi)的漢堡和可樂(lè )，而像粥、饅頭這樣又有營(yíng)養，又經(jīng)典的組合卻是無(wú)人問(wèn)津。其實(shí)，就營(yíng)養方面來(lái)說(shuō)，漢堡和可樂(lè )，是對我們的身體最不好，最沒(méi)有營(yíng)養的。
漢堡包是油炸食品，而可樂(lè )等卻是碳酸飲料，他們都可以歸集到“垃圾食品”這一類(lèi)，如果把他們當作早餐的話(huà)，不僅起不到吃早餐的作用，反而還會(huì )危害帶自己的健康，可以說(shuō)是有著(zhù)百害而無(wú)一利。
西餐富有油脂和糖分，卻很少有人身體里最重要的元素——復合碳水化合物，如果營(yíng)養攝入過(guò)多，就會(huì )引起營(yíng)養過(guò)剩，這同樣也是糖尿病等各種疾病的根源。如果長(cháng)期吃下去，不僅智力水平會(huì )減弱，而且體重也會(huì )迅猛增長(cháng)。
而我們的西作文餐，都是用健康又營(yíng)養的谷類(lèi)食品做成的，它可以很好的補充到重要的能量。谷類(lèi)中提供熱能的淀粉、糖等，具有很多的營(yíng)養，而且可以被人體迅速地吸收，使人在短時(shí)間內獲取大量的能量。
如小麥，他就是我國北方人民的主食，他自古就是我們國家的'重要食材。別看小麥等谷物樣子、形狀可能不及漢堡等，但是它里面蘊含著(zhù)極為豐富的營(yíng)養。它的營(yíng)養價(jià)值很高，碳水化合物占到了百分之七十五，蛋白質(zhì)占到了百分之十。它能有效地補充人體的熱量，還有雞蛋和牛奶，也同樣是補充體能的營(yíng)養品。
綜上作述，為了同學(xué)們的健康成長(cháng)，我們應該少吃漢堡和可樂(lè )，反之，我們應該把目光轉向那些雖然不太好看，卻蘊含著(zhù)營(yíng)養的中餐上。
最后祝同學(xué)們，天天向上，身體健康！
營(yíng)養早餐演講稿 篇3
尊敬的學(xué)校領(lǐng)導、老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家下午好！
我是來(lái)自七年級一班的，我演講的題目是《感恩營(yíng)養餐》。
自我校實(shí)施營(yíng)養餐改善計劃以來(lái)，我深深感受到黨和政府對我們的厚愛(ài)和關(guān)懷。
我感恩營(yíng)養餐，是營(yíng)養餐給了我營(yíng)養，使我有充沛的精力投入到學(xué)習中來(lái)。
以前，由于我家離學(xué)校十分遠，總是要早早地起床，狼吞虎咽地刨下一小碗飯，急匆匆地趕往學(xué)校上課。每到上完第二節課，肚子就餓得咕咕直叫了，到了最后一節，早已是饑腸轆轆、兩眼昏花，肚皮貼著(zhù)背脊了。無(wú)精打采的我哪有心思聽(tīng)老師講課，一門(mén)心思想早點(diǎn)回家吃飯。老師見(jiàn)我分心走神，就抽我起來(lái)回答問(wèn)題。
可想而知，我又怎能回答得起老師提的問(wèn)題呢？現在，正當我的肚子唱空城計時(shí)，學(xué)校就發(fā)來(lái)了營(yíng)養餐，那可真是雪中來(lái)碳，久旱逢甘霖��！肚子填飽了，我的精神來(lái)了，接下來(lái)的課，我覺(jué)得老師講的每一句話(huà)是那樣的動(dòng)聽(tīng)，每一個(gè)手勢是那樣的優(yōu)美，每一個(gè)眼神是那樣的親切。即使下課鈴聲響起，我還沉浸在老師那精彩的講解之中。
我感恩營(yíng)養餐，是營(yíng)養餐讓我體會(huì )到勞動(dòng)的艱辛。
為了讓我們能按時(shí)吃上營(yíng)養餐，我看到食堂工作人員早早地上班了。領(lǐng)取雞蛋，浸泡雞蛋，清洗雞蛋，蒸煮雞蛋，分發(fā)雞蛋。腳不停手不住，一環(huán)緊扣一環(huán)。冷時(shí)，雙手凍得通紅，熱時(shí)，豆大的汗珠不時(shí)滾落。他們那艱辛的勞動(dòng)情景時(shí)時(shí)浮現在我眼前。
我感恩營(yíng)養餐，是營(yíng)養餐讓我體會(huì )到老師對我們的關(guān)心。
每到食用營(yíng)養餐的時(shí)間，老師便來(lái)到教室里，詢(xún)問(wèn)我們的身體狀況，耐心地指導我們食用。要我們檢查牛奶的生產(chǎn)日期，要我們看蛋清的色澤，要我們聞雞蛋的氣味，從而使我們辨別牛奶和雞蛋品質(zhì)的優(yōu)劣。還教我們插牛奶吸管的正確方法，叮囑我們吃一小口蛋黃，吸一小口牛奶，擔心我們噎著(zhù)。老師的叮嚀時(shí)時(shí)回響在我的耳畔。我感恩營(yíng)養餐，是營(yíng)養餐培養了我們團結協(xié)作的精神。
俗話(huà)說(shuō)：“天上不會(huì )掉餡餅�！蔽覀兊臓I(yíng)養食品也不會(huì )自動(dòng)跑到我們的教室里來(lái)。每天，我們都有一個(gè)服務(wù)小組為班上服務(wù)。兩個(gè)同學(xué)去食堂領(lǐng)雞蛋，兩個(gè)同學(xué)從儲藏室領(lǐng)牛奶，小組長(cháng)將雞蛋和牛奶分發(fā)到每個(gè)同學(xué)的課桌上，食用后還派兩個(gè)同學(xué)歸還裝雞蛋的桶和裝牛奶的箱。從領(lǐng)取到搬運到分發(fā)到歸還，服務(wù)小分隊動(dòng)作迅速，秩序井然，充分展示了團結協(xié)作精神。
我感恩營(yíng)養餐，是營(yíng)養餐培養了我們良好的衛生習慣。
常言道：“病從口入�！痹谑秤弥�，公寓管理老師便將自來(lái)水打開(kāi)，讓我們用潔凈的自來(lái)水洗手。為了不擁擠，管理老師將全校學(xué)生分成兩組，男生在男生公寓外洗，女生在女生公寓外洗。管理老師在維持秩序時(shí)，還不時(shí)叮囑：“要用流水洗，要把手洗干凈�！比绻l(fā)現有的小朋友沒(méi)洗干凈，還要親自上去幫忙搓洗。食用時(shí)，老師連拆包裝膜、插吸管的方法都要指導，以免細菌通過(guò)吸管進(jìn)入奶液。食用后
的蛋殼和奶盒不能亂扔，學(xué)校組織統一回收，放到指定的地方。裝雞蛋的桶、裝牛奶的箱在歸還之前都要清洗干凈。
我們知道今天的幸福生活全來(lái)自于長(cháng)輩們的無(wú)限付出與努力。今天的營(yíng)養餐也是社會(huì )發(fā)展，是黨對學(xué)生無(wú)限關(guān)懷的結果。我們知恩、懂恩，我們更懷著(zhù)一顆感恩之心。我們作為一名學(xué)生，就應該要好好學(xué)習，用知識來(lái)武裝自己，大力弘揚中華民族的傳統文化。用一顆感恩的心去回報社會(huì )，做一個(gè)對社會(huì )有貢獻的人。
我的演講完畢，謝謝大家。
營(yíng)養早餐演講稿 篇4
尊敬的老師們，親愛(ài)的`同學(xué)們：
大家早上好！
今天是5月18日，風(fēng)和日麗，校園與往日一樣書(shū)聲朗朗，看得出來(lái)，這里的每一個(gè)人都熱愛(ài)學(xué)習�？墒谴蠹抑篮筇焓鞘裁慈兆訂�？后天是“中國學(xué)生營(yíng)養日”，同學(xué)們，讓我們暫且放下手頭上的書(shū)本，我們一起來(lái)關(guān)愛(ài)一下自己的身體。
下午5點(diǎn)左右，隨著(zhù)下課鈴聲響起，同學(xué)們三五成群地走出校門(mén)，爭先恐后地來(lái)到學(xué)校附近的各種小吃攤，小吃店前就餐。冷清的街道頓時(shí)熱鬧起來(lái)。炸肉串、炸薯條、炸雞塊、煎蛋卷等小吃攤霎時(shí)圍滿(mǎn)了身著(zhù)校服的中學(xué)生身影。這些小吃攤的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢(qián)，邊操作，忙得不亦樂(lè )乎，同學(xué)們不管這些攤點(diǎn)的桌子和椅子是否骯臟？是否油膩？吃得津津有味。全然不顧店里是否有衛生許可證，從業(yè)人員是否有健康證明……。這樣的場(chǎng)景，我們天天可以看到。
今天！隨著(zhù)生活水平的提高，我們這一代的獨生子女許多人養成挑食、厭食、偏食的不良習慣。再加上學(xué)習緊張、精神壓力大，許多同學(xué)的飲食沒(méi)有規律，“早餐馬虎，中餐湊合，晚餐拼速度”。許多同學(xué)營(yíng)養不良。甚至患上貧血和各種腸胃疾病。
中學(xué)生階段是我們培養良好品德、增長(cháng)知識、成長(cháng)身體的重要時(shí)期。今天是“中學(xué)生營(yíng)養日”希望我們全體同學(xué)借此機會(huì )，宣傳普及營(yíng)養科學(xué)與食品衛生知識，關(guān)愛(ài)自己，倡導合理營(yíng)養、平衡膳食，注意飲食衛生，預防營(yíng)養不良，確保身體健康。
最后，我編個(gè)口訣和同學(xué)們共勉：
管好嘴，不貪食；
多喝開(kāi)水，少吃零食；
經(jīng)常鍛煉，關(guān)愛(ài)身體，
重視三餐，平衡飲食。
營(yíng)養早餐演講稿 篇5
尊敬的老師們，親愛(ài)的`同學(xué)們：
大家早上好！
山，因為有了感恩而高挺峻拔；海，因為有了感恩而廣闊無(wú)垠；藍天，因為有了感恩而晴空萬(wàn)里；學(xué)會(huì )感恩吧，感恩身邊一切，就能擁有一切美好的初衷。
生活在21世紀中的我們，隨著(zhù)生活水平的提高，食品也越來(lái)越多，令人眼花繚亂。而最近出臺了新政策，即營(yíng)養餐的“發(fā)放”。對于這項政策，我們是該懷疑還是報以感恩的態(tài)度對待呢？
相信班上許多同學(xué)都深刻體會(huì )到營(yíng)養餐的重要性�，F在的青少年的身體狀況是愈來(lái)愈差，從身高這方面就可以明顯發(fā)現，因為畢竟處于農村的孩子飲食不規律，營(yíng)養搭配不均衡，所以部分孩子因為家庭困難而去做過(guò)多的體力活，導致?tīng)I養攝入量與勞動(dòng)力反比，從而影響自己的身體發(fā)育情況。這在農村里是十分普遍的現象。
因此國家為了更好的改善學(xué)生們的生活，提高學(xué)生們的身體素質(zhì)，出臺了“營(yíng)養餐”這項政策。從小學(xué)到現在我都一直吃著(zhù)營(yíng)養餐，我可謂是受益匪淺。沒(méi)有營(yíng)養餐之前，我身邊的小伙伴們都異口同聲的說(shuō)：“這學(xué)生食堂的飯菜真難吃，什么時(shí)候能夠改變呢？”同學(xué)們一臉嫌棄的撥弄著(zhù)碗里百米素菜的飯菜，挑剔了半天看不見(jiàn)一塊葷的菜品，忍不住嘆了一口無(wú)奈的氣。翻過(guò)時(shí)間來(lái)看，如今營(yíng)養餐政策實(shí)施之后學(xué)生食堂一派繁榮的景象：以前對
于吃飯毫無(wú)興趣的同學(xué)們如今聽(tīng)到下課鈴聲，像離弦的箭一般的速度奔向食堂，食堂里的阿姨們熱情的發(fā)放著(zhù)營(yíng)養餐，同學(xué)們早已饑腸轆轆，拿起面包大口大口的咬著(zhù)面包，如饑似渴的吮吸著(zhù)牛奶，臉上洋溢著(zhù)幸福的容情，大家都陷入幸福之中，時(shí)不時(shí)有同學(xué)開(kāi)玩笑——可別把學(xué)生食堂吃垮了哦？
營(yíng)養餐就這么吃下去，那我們該怎么做，我們是否該懷有一顆感恩的心去感激發(fā)放營(yíng)養餐的“人”呢？
“落紅不是無(wú)情物，化作春泥更護花”，花瓣凋零之后卻更加呵護花朵兒在土中化作肥物滋潤著(zhù)花朵；花朵都懂得感恩，那我們呢？營(yíng)養餐政策如同花朵，呵護著(zhù)我們；而我們這些獲益終生的“花瓣”就要懂得報答，懂得感恩。因此，我們應該不辜負國家對我們青少年給予的厚望，努力拼搏奮斗，鍥而不舍的學(xué)習，為報效祖國而奮斗，讓我們把心中的這份“營(yíng)養餐”，傳播給更多需要幫助的人吧！
營(yíng)養早餐演講稿 篇6
老師、同學(xué)們：
大家好！
今天5月20日我們國家一年一度的中小學(xué)生營(yíng)養日。隨著(zhù)生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學(xué)生都養成了喜吃零食、不愛(ài)吃主食的習慣，導致學(xué)生中營(yíng)養不良者日益增多。再加上學(xué)習、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。同時(shí)部分學(xué)生和家長(cháng)缺乏合理營(yíng)養知識，學(xué)生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動(dòng)量不足，我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高，有的地方高達15.3%。小學(xué)時(shí)代是長(cháng)知識、長(cháng)身體、增強體質(zhì)的最重要、最有利的時(shí)期。良好的營(yíng)養、適當的鍛煉和合理的作息是影響其身心發(fā)育的三個(gè)重要因素。
青少年日常飲食應多樣化，以提供充足、全面、均衡的營(yíng)養，保證身體發(fā)育所需。青春期飲食應注意：
1、養成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著(zhù)吃一點(diǎn)就趕去上學(xué)，上了兩節課，肚子就空了。等到第三、四節課就出現精神不振、注意力不集中等現象，影響正常的學(xué)習。因此，早餐要特別予以重視，應占一天總熱量的1/3，可增加一些營(yíng)養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習。
2、飲食多樣化：合理營(yíng)養對青少年健康成長(cháng)及學(xué)習有著(zhù)很重要的意義。按營(yíng)養學(xué)要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，是除米飯之外，還應吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據營(yíng)養學(xué)家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類(lèi)點(diǎn)心外，還要堅持飲牛奶或豆漿。
3、參加體力活動(dòng)，加強體育鍛煉，適量運動(dòng)和合理營(yíng)養結合可促進(jìn)青少年生長(cháng)發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟、實(shí)用、有效、非藥物又無(wú)副作用的措施，對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著(zhù)重要的作用。
同學(xué)們，讓我們養成良好的飲食習慣，健康成長(cháng)起來(lái)！
營(yíng)養早餐演講稿 篇7
敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！今天我國旗下講話(huà)的題目是：《注重營(yíng)養，讓我們健康成長(cháng)》。
大家都知道，身體是革命的本錢(qián)，而合理飲食、均衡營(yíng)養則是保障身體健康的重要因素之一�？墒菍�(shí)際上，我們身邊許多同學(xué)不重視飲食營(yíng)養，挑食、偏食不說(shuō)，甚至不吃早餐；不好好吃中飯，愛(ài)吃零食，甚至用零食代替主食。長(cháng)此以往，這些都會(huì )對我們的健康產(chǎn)生不利影響，使我們的體質(zhì)變差，為患上一些慢性疾病如慢性胃炎等埋下隱患。
在此我向大家發(fā)出以下呼吁：
1、養成吃早餐的良好習慣，并注重早餐內容。
早餐是一天中最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量，人才能在一整天保持一個(gè)較好的狀態(tài)。然而我們可以注意到：有的同學(xué)在上學(xué)的日子里，因為早上的時(shí)間緊張，選擇不吃早餐或者在上學(xué)的路上將早餐解決。早上時(shí)間緊張多半由貪睡引起，同學(xué)們早上想多睡一會(huì )兒的想法當然可以理解，但同時(shí)這樣做肯定會(huì )將早餐時(shí)間壓縮。這時(shí)我們可能不得不將食物拿在手里，而人走在路上、騎在車(chē)上，看起來(lái)這么做既不妨礙多睡一會(huì )兒，也不耽誤吃早飯，但實(shí)際上會(huì )引起消化不良。既然邊走邊吃有這樣的危害，我們不妨想個(gè)辦法調整一下自己的時(shí)間安排。早晨早起10分鐘，做事動(dòng)作麻利一些，給吃早餐留下足夠的時(shí)間，做著(zhù)吃才是最好的姿勢。不吃早餐就更為不對了，不僅要吃，還應該注重早餐質(zhì)量。同學(xué)們上午緊張的學(xué)習和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。另外有同學(xué)認為不吃早餐不易肥胖，其實(shí)不然，不食早餐會(huì )令人更易肥胖。有不少研究認為：早餐的量應該是最多的、內容也應該是最豐富的。
2、注重營(yíng)養均衡，不挑食、不偏食。
在我們的一日三餐中，有的同學(xué)喜歡吃葷，熱衷于大魚(yú)大肉，吃的蔬菜水果很少；有的同學(xué)習慣于吃細糧，對于粗糧的攝入少；有的同學(xué)對于某幾種菜尤其抵觸，基本上不吃。然而飲食不平衡容易造成營(yíng)養不良，注意力不集中，長(cháng)不高；腸胃不好，吸收不當，身體素質(zhì)不好，抵抗力差等。按營(yíng)養學(xué)要求，青少年一日的飲食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。而且，在合理膳食的同時(shí)，我們也要加強平日里的體育鍛煉，通過(guò)這一方式提高身體素質(zhì)。
3、少吃零食以及街邊小吃。
零食受到我們的喜愛(ài)，適量吃零食是可以的，但是吃多了危害很大，對于正長(cháng)身體的我們來(lái)說(shuō)危害更大。雖然大家都明白零食里的大量色素、防腐劑等添加劑，會(huì )損害人的正常消化吸收。但每天中午仍可以看到一些同學(xué)買(mǎi)許多零食，有時(shí)拎著(zhù)一個(gè)大的塑料袋，塑料袋里裝滿(mǎn)了零食。甚至還有同學(xué)選擇將零食代替中飯。而放學(xué)的時(shí)候，也不乏有同學(xué)圍在街邊小攤旁，等待著(zhù)涂滿(mǎn)作料的串串香、臭豆腐、烤肉等街頭小吃。但它們的制作環(huán)境、制作工藝、衛生標準、原材料的質(zhì)量都是無(wú)法保證的。其中可能會(huì )有的地溝油、硫酸亞鐵、亞硝酸鹽聽(tīng)起來(lái)都覺(jué)得十分可怕。所以我們盡量不要去吃街邊小吃。對我們來(lái)說(shuō)，一日三餐才是最重要的，是不可代替的。同學(xué)們，讓我們關(guān)注飲食營(yíng)養健康，平衡膳食，以提高我們的身體素質(zhì)，為我們健康快樂(lè )的學(xué)習成長(cháng)打下良好的基礎！
我的講話(huà)完畢，謝謝大家！
營(yíng)養早餐演講稿 篇8
尊敬的領(lǐng)導老師們、親愛(ài)的同學(xué)們：
今天我演講的題目是《關(guān)注健康，科學(xué)膳食》，因為5月20日是我們國家一年一度的中學(xué)生營(yíng)養日。說(shuō)起營(yíng)養，同學(xué)們可不要小視這個(gè)問(wèn)題。隨著(zhù)生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學(xué)生都養成了喜歡吃零食、不愛(ài)吃主食的習慣，導致學(xué)生中營(yíng)養不良者日益增多。再加上學(xué)習、精神壓力大，運動(dòng)量不足，學(xué)生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高。良好的營(yíng)養、適當的鍛煉和合理的作息是影響其身心發(fā)育的三個(gè)重要因素。為了青少年茁壯成長(cháng)，應大力普及學(xué)生營(yíng)養知識，為學(xué)生提供合理的飲食結構。學(xué)校配餐正是根據不同食物所含的營(yíng)養和不同年齡段的營(yíng)養標準，合理調配膳食，做到葷素、粗細搭配，平衡健康。
同學(xué)們日常飲食應該多樣化，以提供充足、全面、均衡的營(yíng)養，保證身體發(fā)育所需。下面給大家提出幾點(diǎn)建議：
1、養成吃好早餐的良好習慣。上午緊張的學(xué)習和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量，以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有合理膳食才能體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長(cháng)。
2、飲食多樣化：合理營(yíng)養對青少年健康成長(cháng)及學(xué)習有著(zhù)很重要的意義。按營(yíng)養學(xué)要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。
3、積極參加體力活動(dòng)，加強體育鍛煉。
適量運動(dòng)以及合理的營(yíng)養結合可促進(jìn)青少年生長(cháng)發(fā)育、改善心肺功能、提高人體的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟、實(shí)用、有效又無(wú)副作用的措施，對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著(zhù)重要的作用。
同學(xué)們，我們是祖國未來(lái)的建設者，大家的健康成長(cháng)關(guān)系著(zhù)每個(gè)家庭的幸福及祖國的未來(lái)。所以我們一定要科學(xué)膳食，合理汲取營(yíng)養，快樂(lè )學(xué)習！健康成長(cháng)！
謝謝大家，我的演講完畢！
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