預防近視珍愛(ài)光明演講稿（精選15篇）
好的演講稿可以引導聽(tīng)眾，使聽(tīng)眾能更好地理解演講的內容。在生活中，我們都可能會(huì )用到演講稿，為了讓您在寫(xiě)演講稿時(shí)更加簡(jiǎn)單方便，以下是小編為大家整理的預防近視珍愛(ài)光明演講稿，歡迎閱讀與收藏。
預防近視珍愛(ài)光明演講稿 篇1
敬愛(ài)的教師，親愛(ài)的同學(xué)：
大家好！
眾所周知，眼睛號稱(chēng)“心靈的窗戶(hù)”，我們理應保護它才是�？墒谴丝�，有不少人心靈的“窗戶(hù)”遭到了破壞，變得越來(lái)越不明亮了。
眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的知識和記憶都是經(jīng)過(guò)眼睛獲取的'。讀書(shū)認字、看圖賞畫(huà)、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛。
眼睛能辨別不一樣的顏色、不一樣的光線(xiàn)，再將這些視覺(jué)人的眼睛十分敏感，形象轉變成神經(jīng)信號，傳送給大腦。由于視覺(jué)對人如此重要，所以每個(gè)人都更應當保護自我的眼睛。在學(xué)校里，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，戴眼鏡的同學(xué)也越來(lái)越多。
其實(shí)我們的眼鏡最初都是很明亮的。那為什么會(huì )看不清呢？原因主要有3點(diǎn)：一是寫(xiě)作業(yè)時(shí)沒(méi)有做到“三個(gè)一”；二是看電視和用電腦過(guò)度，導致眼部肌肉疲勞，從而導致視力下降；三是在走路、坐車(chē)和陽(yáng)光刺眼的地方看書(shū)，造成視力下降。
還有就是寫(xiě)字讀書(shū)姿勢應當正確，否則構成近視、散光、遠近與斜視。我們有些同學(xué)寫(xiě)字都爬到桌子上，看書(shū)彎著(zhù)腰。如果這樣，時(shí)間長(cháng)了，就會(huì )得上近視。還有就是看電視和用電腦必須要注意距離要適宜，電視機應當與眼睛平視，看電視和用電腦的時(shí)間最好不要超過(guò)1小時(shí)，并且每用一會(huì )兒就要歇一下，讓眼睛放松放松。
還有就是應當多吃胡蘿卜、青木瓜等水果蔬菜，里邊富含維生素A、D，有助保護我們的視力。最終就是應當堅持做眼睛保健操，姿勢要正確，這樣才能起到保護眼睛的作用。
俗話(huà)說(shuō)得好：“眼睛是心靈的窗戶(hù)�！毖劬δ軌蚩吹焦饷�，能夠看到多姿多彩的世界，眼睛還能夠傳遞信息。我們不要常用臟手擦眼，適當的用電腦、看電視，并且不挑食，一齊努力保護我們心靈的窗戶(hù)——眼睛吧！
預防近視珍愛(ài)光明演講稿 篇2
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)：
大家下午好！
人們常說(shuō)：“眼睛是一架照相機，每一天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫(huà)片；眼睛是心靈的窗口，無(wú)數真知灼見(jiàn)都從眼神里流露出來(lái)�！比欢覀兘�(jīng)�？吹接行┦奈鍤q少年就近視了，成了近視眼，給生活、學(xué)習都帶來(lái)了不少麻煩。
要預防近視
1、注意用眼衛生
2、堅持做眼保健操
3、勞逸結合，睡眠充足
4、注意營(yíng)養，加強鍛練，增強體質(zhì)
5、定期檢查視力，發(fā)現減退應及時(shí)矯正，防止近視加深
然而預防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。
防暗，就是不要在昏暗的光線(xiàn)下看書(shū)或做費眼力的事。在光線(xiàn)太弱的地方，為了能使自我能看清書(shū)上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書(shū)上看。時(shí)間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過(guò)長(cháng)，使進(jìn)入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面。
防近，就是看書(shū)上、寫(xiě)字不要離眼太近。讀書(shū)寫(xiě)字應堅持一市尺（35厘米）距離，光源應達75米燭光照度，應放在左前方，看電視時(shí)，人與電視距離2~3米，電視略低于視平線(xiàn)。趴在桌上寫(xiě)字，或躺在床上看書(shū)，都不貼合這個(gè)要求。
防晃，就是不要在搖晃震動(dòng)的地方做費眼力的事。有人在晃動(dòng)的車(chē)廂里看書(shū)，或者在陽(yáng)光下邊走邊看書(shū)，這樣，書(shū)和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。并且在光線(xiàn)太強的地方，光線(xiàn)照在書(shū)面上，再反射到眼睛上，會(huì )刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會(huì )損害。
防久，就是費視烽的'活不要一氣持續太久。連續看書(shū)寫(xiě)字一小時(shí)左右，應當休息一下，最好向遠處眺望一會(huì )兒，使調節晶狀體的肌肉得到休息的機會(huì )�？措娨曂ǔ２怀^(guò)1小時(shí)；玩游戲機也要嚴格限制時(shí)間，一般不超過(guò)半小時(shí)。
除了這“四防”以外，每一天最好是做兩次“望遠運動(dòng)”。方法是凝視遠方3分鐘，然后緊閉眼睛，過(guò)了1分鐘左右猛然睜開(kāi)。睜開(kāi)眼睛后，上下左右地轉動(dòng)眼球。這個(gè)活動(dòng)能夠使眼睛得到充分休息，對調節眼睛神經(jīng)功能，神經(jīng)功能，減輕睫狀股長(cháng)的痙攣都是有益的。堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有必須意義。
讓我們保護好自我的眼睛，正確地預防近視，不要再讓眼睛受到傷害。
預防近視珍愛(ài)光明演講稿 篇3
親愛(ài)的老師、同學(xué)們：
大家好！
電腦手機等產(chǎn)品的普及意味著(zhù)科技得到了很大的進(jìn)步，但對于我們中學(xué)生來(lái)說(shuō)能否抵制誘惑并將精力都放在學(xué)習之中是很重要的，有時(shí)會(huì )因為沉迷游戲或者錯誤的用眼習慣導致近視的狀況出現，對我們的成長(cháng)來(lái)說(shuō)近視問(wèn)題則是很?chē)乐氐�，我們得重視近視的危害性并做好相應的防控工作，希望大家能予以重視并在今后的學(xué)習生活中做好近視防控。
對于我們學(xué)生來(lái)說(shuō)絕大多數近視都是錯誤的用眼習慣造成的，尤其是沉迷游戲的過(guò)程中往往感受不到時(shí)間的`流逝，即盯著(zhù)電腦或手機屏幕很長(cháng)時(shí)間卻意識不到自身的疲憊，這也導致眼睛在超負荷以后得不到有效的休息，再加上電子產(chǎn)品的輻射本就對眼睛有著(zhù)危害性，這類(lèi)問(wèn)題造成的近視比較常見(jiàn)且嚴重影響了我們的學(xué)習。除此之外則是長(cháng)時(shí)間看書(shū)或者沒(méi)有好好休息導致的結果，事實(shí)上有部分熱愛(ài)學(xué)習的同學(xué)會(huì )花費很長(cháng)時(shí)間讀書(shū)，但我們應該控制好時(shí)間并讓眼睛得到充分休息。
對于近視的危害性應當有所了解并保持警惕心理，近視造成最為直觀(guān)的問(wèn)題便是我們上課期間看不清黑板，須知作為中專(zhuān)生的我們才剛迎來(lái)屬于自己的青春時(shí)代，若是因為近視的問(wèn)題影響到自己一生則是得不償失的，身為學(xué)生卻連黑板都看不清又談何學(xué)習呢？難道說(shuō)非得等到成績(jì)下滑以后再來(lái)認識到自身的不足嗎？我們應當明白看不清黑板將會(huì )導致學(xué)習過(guò)程中遺漏不少重要的知識點(diǎn)，除此之外還會(huì )出現逢人不打招呼等令人尷尬的問(wèn)題，日常生活中因為近視受到的不良影響更是不勝枚舉。
在我們認識到近視的危害性以后應當要及時(shí)進(jìn)行防控，因此我們得趁現在養成愛(ài)護眼睛的良好習慣，除了每天做眼保健操以外在用眼方面引起重視，即不能長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)書(shū)本或者屏幕，而且當感到眼睛疲勞的時(shí)候則要休息一會(huì )兒，另外眼睛癢的時(shí)候不能夠做出用手揉的錯誤行為，近視防控工作的完成在于我們是否具備自覺(jué)性，若不想年紀輕輕便出現近視的問(wèn)題從而影響到自己一生的話(huà)，那么大家便應該重視近視防控工作的展開(kāi)并愛(ài)護好自己的眼睛。
預防近視從而做好防控工作是每個(gè)學(xué)生的職責所在，要為自己今后的人生負責并養成愛(ài)護眼睛的習慣，希望今后的我們能夠通過(guò)近視防控工作的展開(kāi)擁有明亮的雙眼。
謝謝大家！
預防近視珍愛(ài)光明演講稿 篇4
老師們、同學(xué)們：
大家好！
人們常說(shuō)，眼睛是心靈的窗口戶(hù)，我們開(kāi)車(chē)行走、讀書(shū)認字、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無(wú)限的歡樂(lè )與幸福。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達了對光明的渴望，可見(jiàn)，我們的眼睛又是多么的重要��！但是同學(xué)們，你們平時(shí)意識到眼睛的珍貴了嗎？
日前，據中國、美國、澳大利亞合作開(kāi)展的防治兒童近視研究項目前期調查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數已近4億，達到世界平均水平的1倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率的國家之一，近視眼人數世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問(wèn)題。這么高的.近視率給同學(xué)們的學(xué)習和生活帶來(lái)了多少不便��！那么，近視眼喜歡找誰(shuí)呢？
1、飲食習慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營(yíng)養，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年，營(yíng)養就會(huì )比例失調，誘發(fā)近視的機率大幅度增加。因此要養成合理的飲食習慣，同時(shí)應少吃甜食。
2、長(cháng)時(shí)間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時(shí)。近年來(lái)看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。
為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點(diǎn)：
一、認真準確做好眼保健操，注意用眼衛生。
二、養成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣，讀寫(xiě)姿勢要端正，背部頸部保持直立，做到"三個(gè)一"：眼離書(shū)本一尺遠，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭。
三、"三不"：不躺著(zhù)看書(shū)，不在走路時(shí)看書(shū)，不在光線(xiàn)暗、弱或過(guò)強的地方看書(shū)、寫(xiě)字。
四、不要長(cháng)時(shí)間觀(guān)看電視，操作電腦和玩電子游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。
五、讀寫(xiě)看報時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力。
六、要堅持體育鍛煉，多做戶(hù)外運動(dòng)，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，消除疲勞。
七、不要偏食，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營(yíng)養物質(zhì)。多吃奶制品、魚(yú)、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。
親愛(ài)的同學(xué)們，健康是我們的心愿和快樂(lè )，愛(ài)護眼睛、科學(xué)用眼是愛(ài)學(xué)習的真正表現，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識和擁有更多的快樂(lè )。讓我們從做好每一次眼保健操開(kāi)始，保護珍貴的眼睛，擁抱更光明的未來(lái)！
預防近視珍愛(ài)光明演講稿 篇5
尊敬的XXX領(lǐng)導、以及區衛計局、教體局、各街鎮、各學(xué)校團支部領(lǐng)導、各界朋友們：
大家好！
今天我們懷著(zhù)無(wú)比喜悅和激動(dòng)的心情，參加由共青團區委、教體局主辦，醫院視光中心承辦的“‘愛(ài)眼護眼’青少年眼健康行動(dòng)暨青少年近視防控科普實(shí)踐基地揭牌儀式”。在此，我代表醫院對各級領(lǐng)導為我們搭建這一“服務(wù)青少年眼健康”的交流平臺表示最衷心的感謝！向為該項目啟動(dòng)付出辛勤工作的共青團市委、區委組織部、區教體局、共青團區委等單位領(lǐng)導表示崇高的敬意！向蒞臨今天活動(dòng)現場(chǎng)的各街、鎮、學(xué)校團支部領(lǐng)導，各界朋友表示熱烈的歡迎！
近年來(lái)，我市兒童及青少年近視遠視、弱視等各種視力問(wèn)題與患病率逐年升高，青少年眼部屈光不正問(wèn)題尤為突出和嚴峻。為了將青少年視力疾患控制于萌芽狀態(tài)，醫院積極與區衛計局和區教體局聯(lián)合開(kāi)展了《中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作方案》專(zhuān)項防控活動(dòng)，在上級領(lǐng)導及主管部門(mén)的指導幫助下，在各社區、學(xué)校的大力支持下，我們“進(jìn)社區、進(jìn)學(xué)�！�，對區內的中小學(xué)生免費開(kāi)展視力篩查、預防知識宣講、培養中小學(xué)生良好用眼習慣等專(zhuān)業(yè)性防控活動(dòng)，建立常年的監控防治機制和終身跟蹤保存的視力健康檔案。成立了青少年視力健康服務(wù)中心，贏(yíng)得了政府的充分認可和廣大師生及家長(cháng)的普遍贊譽(yù)�，F將我院相關(guān)工作匯報如下：
一、依托項目，找準目標，提早介入科學(xué)預防
我們深知對廣大青少年進(jìn)行有組織有計劃的科學(xué)預防和控制近視的發(fā)展就是我們的使命和職責。醫院自成立伊始，就積極與區衛計局和區教體局聯(lián)合開(kāi)展了《區中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作方案》專(zhuān)項防控活動(dòng)，我院被確定為青少年近視眼防控項目定點(diǎn)研究和醫療合作機構。累計進(jìn)入25所學(xué)校為7萬(wàn)多中小學(xué)生進(jìn)行集中的眼健康知識講座，發(fā)放眼保健知識圖冊3萬(wàn)余本；發(fā)放家用視力表28000余張；現場(chǎng)教授常用基本的眼保健手法和科學(xué)用眼護眼知識等，受到學(xué)校領(lǐng)導、老師及家長(cháng)的一致好評！
我們將以這次眼科醫院和“青少年視力健康服務(wù)中心”被授予“青少年近視防控科普實(shí)踐基地”為契機，定期與共青團區委聯(lián)合組織開(kāi)展眼健康知識講座、小小醫生體驗活動(dòng)、媽咪課堂、進(jìn)入社區開(kāi)展愛(ài)眼護眼課堂等形式多樣的“青少年近視防控”宣傳教育活動(dòng)，提早介入早期預防，組織醫生到學(xué)校內集中開(kāi)展4—5項眼科專(zhuān)業(yè)檢查的中小學(xué)生眼健康狀況普查，建立為中小學(xué)生終身跟蹤服務(wù)的學(xué)生《視力健康檔案》，提供長(cháng)期免費的視力檢查；將檢查結果和數據反饋給學(xué)校和班主任；針對有視力問(wèn)題的學(xué)生制定《視力康復方案》。發(fā)放愛(ài)眼知識宣傳手冊，普及科學(xué)用眼、護眼知識，培養良好健康的用眼習慣，為有效降低我區兒童青少年近視、弱視發(fā)病率，科學(xué)預防和提早控制近視的發(fā)展做出我們新的貢獻。
二、科普宣教、科學(xué)引導、改變長(cháng)期存在的認識誤區
經(jīng)我們調查了解，廣大青少年在“愛(ài)眼護眼”的眼健康認識上還存在很多誤區，預防控制近視發(fā)展的意識主要體現在教師和家長(cháng)層面，學(xué)生自身主動(dòng)防控意識并不強；中小學(xué)校在近視防控相關(guān)知識、措施以及專(zhuān)業(yè)支持方面均相對薄弱或空白，缺乏專(zhuān)業(yè)的醫療機構進(jìn)行教育培訓和引導，對學(xué)生近視防控的日常健康教育和健康檢查方面缺乏有效機制；缺少對學(xué)生近視狀況長(cháng)期有效的跟蹤監控和準確反饋；就近視對學(xué)生整體身心健康的`危害了解甚少，部分學(xué)生只是以簡(jiǎn)單配鏡解決近視而未進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的醫學(xué)檢查錯失最佳治療時(shí)機而抱憾終生。為此，我們積極申請發(fā)起成立了區愛(ài)爾青少年視力健康服務(wù)中心這一公益性組織，依照國家衛生計生委、教育部、國家體育總局聯(lián)合印發(fā)的《關(guān)于加強兒童青少年近視防控工作的指導意見(jiàn)》精神，聯(lián)合各方資源，充分發(fā)揮“青少年近視防控科普實(shí)踐基地”的作用，通過(guò)為學(xué)校和鎮街提供相關(guān)愛(ài)眼護眼資料，開(kāi)展相關(guān)輔助培訓講座等工作，充分利用家委會(huì )、校訊通等宣傳手段不定期傳播科學(xué)愛(ài)眼護眼知識，切實(shí)改變學(xué)校、學(xué)生及家長(cháng)在眼健康認識上的思想誤區，引導中小學(xué)生盡早開(kāi)展科學(xué)的近視預防防控。
三、設立基金、公益救助、實(shí)施扶貧助困項目
為更好的控制兒童青少年近視的發(fā)生和發(fā)展，及時(shí)救助貧困戶(hù)家庭子女、先天性眼部疾病等急需救助幫扶的困難家庭子女，將青少年眼健康教育與眼病救助扶貧作為公益項目來(lái)實(shí)施，下一步我們計劃在上級有關(guān)部門(mén)的幫助指導下，聯(lián)合區疾控中心、婦幼保健院、衛計局、教體局、專(zhuān)業(yè)眼科醫療機構共同發(fā)起實(shí)施青少年眼健康教育與眼病救助扶貧公益項目，申請專(zhuān)項救助經(jīng)費，在學(xué)校建立“愛(ài)眼基金”，出臺相關(guān)近視干預預防救助政策，組建專(zhuān)門(mén)醫療小組進(jìn)校園進(jìn)社區，對區內所有中小學(xué)生進(jìn)行免費的眼健康體檢；針對15周歲以下的先天性白內障、角膜盲證、上瞼下垂等眼疾患者，結合區教體局的“教育扶貧公益鏡片”項目，針對轄區內建檔立卡貧困戶(hù)的低視力學(xué)生給予一定數量的免費公益鏡片救助，免費眼部檢查體檢，對先天性眼部疾病學(xué)生進(jìn)行公益項目救助等。
兩年來(lái)，我們在上級領(lǐng)導的關(guān)心指導和幫助下，雖然做出了一些成績(jì)，但面對青少年眼部屈光不正問(wèn)題日益嚴峻的形勢，近視預防防控工作依然任重道遠。下一步，我們將以青少年近視防控科普實(shí)踐基地”掛牌為契機，在團區委等部門(mén)的指導下，認真組織開(kāi)展青少年眼健康及科學(xué)的近視防控工作，充分利用優(yōu)質(zhì)醫療資源優(yōu)勢，用高品質(zhì)專(zhuān)業(yè)化的眼科醫療服務(wù)，為更多的患者提供高水平的眼科診療服務(wù)，為我市的健康扶貧和青少年近視防控事業(yè)做出更大的貢獻。
再次感謝各位領(lǐng)導和同志們蒞臨我院檢查指導工作！
預防近視珍愛(ài)光明演講稿 篇6
各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
人們常說(shuō)：眼睛是一架照相機，每天攝下五彩繽紛的生活；眼睛是心靈的窗口，無(wú)數真知灼見(jiàn)都從眼睛里流露出來(lái)。大家都知道眼睛有多重要，卻不注意保護眼睛，玩起游戲沒(méi)完沒(méi)了，看電視緊貼屏幕，看書(shū)寫(xiě)字姿勢不正確……許多不良習慣造成小孩近視的越來(lái)越多。近視眼，已經(jīng)給我們的生活、學(xué)習帶來(lái)了不少麻煩。我也沒(méi)有逃過(guò)近視眼這個(gè)“惡魔”的困擾。
今年學(xué)校體檢時(shí)，我被查出得了近視眼。當時(shí)我的心里慌極了，一萬(wàn)個(gè)憂(yōu)慮和問(wèn)題涌上心頭。去醫院確診后，醫生詳細地給我分析了我的近視情況，并囑咐我怎樣保護眼睛。我聽(tīng)從醫生的囑咐，按醫生的指導去做，視力逐漸恢復了正常。同學(xué)們知道我的視力是怎么恢復的'嗎？
首先，堅持做眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。注意眼部衛生，不用手揉眼睛。
其次，學(xué)習時(shí)要做好“三個(gè)一”：手離筆尖要一寸，眼離書(shū)本要一尺，胸離桌子要一拳。學(xué)習時(shí)間不宜太長(cháng)，過(guò)一段時(shí)間就眺望一下遠方的綠色植物，減少眼部疲勞。不在暗光處學(xué)習。
再次，看電視的時(shí)間不要太長(cháng)，最多不超過(guò)30分鐘，眼睛與電視的距離在兩米以上。不學(xué)習時(shí)，不接觸手機和電腦，因為它們的輻射會(huì )更大。
然后，多吃一些對眼睛有益的食物，比如：胡蘿卜、雞蛋、魚(yú)蝦、瘦肉、豆類(lèi)、動(dòng)物內臟等等，保持眼部營(yíng)養均衡。
最后，保障充足睡眠，讓眼睛得到最好的休息。
以上都是保護眼睛最好的方法，也是我視力恢復正常的有效途徑。讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧！千萬(wàn)不要掉以輕心，一定要保護好自己的眼睛，讓我們眼前的生活永遠絢麗多彩。
預防近視珍愛(ài)光明演講稿 篇7
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
今天我想要演講的主題是和我們的眼睛相關(guān)的。大家可以看一看自己，或者看一看我們身邊的同學(xué)們，你們就會(huì )發(fā)現，我們越來(lái)越多的人，年紀小小就開(kāi)始戴眼鏡了。近視，成為了我們成長(cháng)當中的一個(gè)大問(wèn)題，或許很多同學(xué)也會(huì )說(shuō)我也帶著(zhù)眼鏡。是的，我是初一的時(shí)候才發(fā)覺(jué)自己近視的，當時(shí)自己也存在一個(gè)盲區當中，那就是我認為戴著(zhù)眼鏡很好看。是不是很多同學(xué)都有這樣的想法呢？如果你現在有這樣的想法，我希望大家都放棄，因為當你長(cháng)大之后，你就會(huì )發(fā)現很多人覺(jué)得眼鏡是一件很麻煩的事情，并且近視會(huì )給我們的今后帶來(lái)很多麻煩。
這一次，我強烈建議大家好好保護自己的眼睛，千萬(wàn)不要想著(zhù)往眼鏡上貼，一旦你近視了，那么視力恢復的機會(huì )就會(huì )很小，為了不讓將來(lái)的自己后悔，我們就從現在開(kāi)始好好保護自己的眼睛吧。作為一名已經(jīng)近視的同學(xué)，我想給大家幾點(diǎn)建議。
首先，我們在看電視或者看電子設備的時(shí)候一定要保持一定的距離，平時(shí)學(xué)習寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候也要保持一定的距離，其實(shí)很多人近視也就是這幾個(gè)方面造成的。用眼過(guò)度會(huì )很傷害我們的眼睛，而我們的視力也極有可能受到很大的影響。
第二點(diǎn)就是我們在平時(shí)的學(xué)習中一定要懂得讓眼睛去休息，比如說(shuō)覺(jué)得眼睛疲憊的時(shí)候，多眺望窗外，這會(huì )讓我們的眼睛感到稍微的`一些放松，多看一看綠色植物等等。
第三點(diǎn)就是中午的眼保健操大家一定要去做，這是有助于我們眼睛放松和休息的。我們一天都在看書(shū)，寫(xiě)作業(yè)，平時(shí)眼睛也用的比較頻繁，很少會(huì )有時(shí)間去睡覺(jué)或者閉上眼睛。加上我們看一個(gè)東西看久了之后就會(huì )覺(jué)得很疲憊了，所以大家還是要懂得去多多放松一下。這會(huì )為我們的眼睛多一層保護罩。
最后，我想告訴大家幾個(gè)近視最不好的方面。對于我們女孩子來(lái)說(shuō)，愛(ài)美是天性，我的姐姐告訴我，如果我們近視要戴眼鏡的話(huà)，以后對女孩子來(lái)說(shuō)是一件很不方便的事情。這就是為什么有隱形眼鏡的出現了。其次，近視會(huì )影響我們在職業(yè)上的一些發(fā)展，很多事業(yè)是需要視力的。比如我們考駕照都需要視力要求，所以同學(xué)們，保護好我們的眼睛，是我們在學(xué)習中不容遺忘的一件事情，好好學(xué)習，健康用眼，快樂(lè )成長(cháng)！、
預防近視珍愛(ài)光明演講稿 篇8
親愛(ài)的老師、同學(xué)們：
大家好！
非常榮幸能在臺上給大家帶來(lái)這次的演講，今天，我給大家帶來(lái)的演講題目是——愛(ài)護眼睛預防近視！
說(shuō)到眼睛，我相信大家都非常的清楚。眼睛是我們心靈的窗戶(hù)，是我們視覺(jué)的來(lái)源！我們需要靠它，才能看到祖國壯麗的山河，此能欣賞的美麗的景色！更是因為有了眼睛，我們才能更加方便的學(xué)習和生活！這就是我們的眼睛，他們無(wú)比的重要，同時(shí)又非常的脆弱，如果我們不去愛(ài)護和保護它，就可能再看不到眼前這座美麗的校園！
但保護的眼睛可不僅僅只是，不去碰，不去揉這樣的簡(jiǎn)單。我們的身體十分的精密，就像是一個(gè)由各種零件組成的機器！在我們的身上，各個(gè)部件都在發(fā)揮著(zhù)自己的作用，讓我們能在日常生活中健康順利的生活。
但與我們越用越靈活的大腦不同，眼睛作為接受外來(lái)信息的器官，其實(shí)非常容易受到外界的影響！光線(xiàn)強了，我們會(huì )覺(jué)得刺眼，光線(xiàn)暗了，我們又會(huì )看不清東西，但無(wú)論是過(guò)強還是過(guò)暗的光線(xiàn)，對我們的眼睛而言都會(huì )造成非常嚴重的傷害！不僅會(huì )降低我們的視力，損害我們的健康，到最后，還有可能會(huì )變成近視眼，那就必須要佩戴眼睛的情況下才能看清楚的眼前的東西。這也會(huì )給我們的生活帶來(lái)非常多的麻煩。
其實(shí)，我們身邊已經(jīng)有不少的患了近視的同學(xué)，雖然有些同學(xué)也是因為天生的緣故導致的近視，但也有很大一部分同是因為后期在個(gè)人生活與學(xué)習上的用眼不當，過(guò)度用眼導致了近視！這是非常不應該的。
同學(xué)們，讓我們好好回顧一下，看看自己在學(xué)習和生活之中，是否有因為錯誤的習慣，損傷了自己的眼睛，降低了自己的`視力？尤其是喜歡看電視和玩電腦的同學(xué)們，你們更需要注意對自己眼睛的保護！
眼睛是我們基本生活中必不可少的器官，我們出生至今，幾乎什么事情都喜歡先靠眼睛去判斷。如今，如果說(shuō)在你眼前蒙上一塊薄紗，讓你能看見(jiàn)前方，卻看不清是什么。而且無(wú)論什么時(shí)候，眼前都是這樣，這樣的生活，各位愿意嗎？當然，也有同學(xué)說(shuō)：“那我可以戴眼鏡��！”是啊，眼鏡確實(shí)是我們發(fā)明出來(lái)解決的近視問(wèn)題的工具。但是這樣，就真的會(huì )方便起來(lái)嗎？大家不妨在之后問(wèn)問(wèn)自己戴眼鏡的朋友，再他們戴眼鏡的過(guò)程中，是否有遇上，吃飯的時(shí)候起霧、早上起來(lái)找不到眼鏡……等情況，有些的時(shí)候，在寒冷的冬天里，稍微一呼氣，眼鏡就被霧給遮住了。近視，會(huì )給我們的生活帶來(lái)很多的麻煩，就算能戴眼鏡，但日常也免不了很多的麻煩。為此，我們更要認真的保護自己的視力，保護自己的眼睛！即使已經(jīng)近視，也不能再加深！讓我們用清澈的眼睛，去面對更加美麗的明天吧！
謝謝大家！
預防近視珍愛(ài)光明演講稿 篇9
親愛(ài)的同學(xué)們，尊敬的老師們：
上午好！
中華人民共和國教育部規定：每學(xué)期開(kāi)學(xué)第三周為“防近宣傳周”目的是切實(shí)加強學(xué)生的視力保護工作。
近視是指裸眼看不清遠方的目標，視力低于5.0以下，經(jīng)研究近視產(chǎn)生的原因大部分是閱讀距離過(guò)近，閱讀時(shí)間過(guò)長(cháng)，特別是讀寫(xiě)姿勢的不正確造成的。
我校同學(xué)們近視的發(fā)病率，隨年齡的增長(cháng)而持續增高，發(fā)病的年齡也越來(lái)越小，其實(shí)預防的方法就在我們平時(shí)生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中。
1.保證充足的睡眠，每天不少于10小時(shí)，因為眼睛在睡眠狀態(tài)下，肌肉放松，容易消除眼部肌肉的疲勞，另外內分泌激素增多，對我們的生長(cháng)也很重要。
2.注意用眼衛生：要做到二要二不要。二要：讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢要端正，眼睛與書(shū)本的距離要做到一尺，握筆時(shí)食指與筆尖要有一寸，寫(xiě)字時(shí)胸口離課桌沿一拳。（學(xué)校每天的練字時(shí)間就是培養學(xué)生正確的書(shū)寫(xiě)姿勢），二不要：不要躺在床上或在乘車(chē)走路時(shí)看書(shū)，不要在光線(xiàn)暗弱或強光下看書(shū)寫(xiě)字。不用臟手揉眼睛，養成勤洗手的好習慣，患有沙眼及時(shí)治療。
3.創(chuàng )造良好的讀書(shū)環(huán)境，保證室內照明不低于250lx，連續看書(shū)，寫(xiě)字40分鐘后休息10分鐘，遠眺遠方或看綠色的植物，而不是課間大聲的喧嘩和打鬧。
4.注意合理科學(xué)的平衡膳食，多吃蔬菜，水果，不挑食，不偏食，防止因營(yíng)養不均衡而影響視力。
5.如患有近視，要聽(tīng)從醫生指導，耐心堅持矯正。
6.認真做好眼保健操，眼保健操是根據我國古代的醫學(xué)經(jīng)絡(luò )學(xué)和推拿學(xué)的原理，結合醫療體育成為一種保護眼睛的自我按摩法，主要是通過(guò)按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶周?chē)难貉h(huán)，改善視神經(jīng)的營(yíng)養。消除眼內的過(guò)度充血，達到消除眼睛疲勞的目的'�，F在我國有兩套眼保健操，一套是4節的就是我們現在做的眼操。一套是20**年新推出的六節眼保健操圖，為了同學(xué)們的眼操做的正確，我建議：低年級的同學(xué)可以利用休息時(shí)間和家長(cháng)一起上網(wǎng)看視頻，中、高年級的同學(xué)可看教室內的眼保健操掛圖，也可以利用課間休息時(shí)間到保健室找我咨詢(xún)。
7.看電視的時(shí)間不能超過(guò)40分鐘，距離是電視角對角線(xiàn)的5倍。
同學(xué)們，有校領(lǐng)導的關(guān)心，有班主任的管理，有全體教師的支持特別是我們每一個(gè)同學(xué)的重視，一定會(huì )將每天二次的眼保健操做的正確，我校近視率也會(huì )越來(lái)越下降。謝謝。
預防近視珍愛(ài)光明演講稿 篇10
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)：
大家下午好！
如果有人問(wèn)我，長(cháng)這么大可否有讓我耿耿于懷的事——實(shí)話(huà)說(shuō)，還真有一件!甚至于至今仍讓我無(wú)法釋?xiě)�。那究竟為何事�?請容我慢慢道來(lái)。
在不諳世事的年紀，最初并不知“近視”為何物?一切好似突如其來(lái)一般，不知不覺(jué)中這個(gè)令人討厭的“惡魔”就附著(zhù)到了我的身上，當我知道后一切為時(shí)已晚，正如一句詩(shī)一般：一寸光陰一寸金，寸金難買(mǎi)寸光陰!
當如夢(mèng)初醒時(shí)，我已經(jīng)需要佩戴二百多度的眼鏡了，帶著(zhù)一副沉重的眼鏡，于是乎，名副其實(shí)地成為了大人們常說(shuō)的“睜眼瞎”。
我討厭這樣，我更討厭那時(shí)任性的我，為了一時(shí)玩游戲的高興而痛苦一輩子——毫不夸張地說(shuō)，這是我至今最痛苦的一件事，也是我至今最后悔的一件事!如今，隨著(zhù)學(xué)習任務(wù)的繁重，我的眼鏡片的厚度也“與日俱增”——那美麗的景色：潔白的云朵、飛翔的鳥(niǎo)兒、鮮紅的花朵和嫩綠的小草，在我的世界里只剩下一片朦朧。
每當去眼鏡店測視力時(shí)，也總是會(huì )流淚。因為我害怕：害怕看不到世界，害怕看不到美麗的景色，害怕看不到學(xué)校里的.同學(xué)和老師，更害怕看不到關(guān)心我的至愛(ài)雙親。
醫生說(shuō)我的近視是輻射造成的，也就是說(shuō)，是手機電腦玩的太多導致近視的。聽(tīng)了這個(gè)結論，我是真的后悔了，我恨我自己。我也發(fā)誓一定要尋出近視的克星，治好天下人的近視，讓人們不再因此而像我一樣痛苦。
就在昨天夜里，我躺在床上遙望夜空，不知不覺(jué)進(jìn)入了夢(mèng)鄉。依稀記得在夢(mèng)里，我如往常一樣背著(zhù)書(shū)包去上學(xué)，令人驚奇的是，沒(méi)有眼鏡的陪伴，我的眼眸明亮如初……
寬厚仁慈的地母啊，如果真的有來(lái)生，還我一雙“明眸亮瞳”，好嗎?
預防近視珍愛(ài)光明演講稿 篇11
一雙眼睛是身體最重要的部分。如果失去了，我們就看不到很多美好的東西，看不到五顏六色的世界和每個(gè)角落，所以我們應該好好保護我們的眼睛。
現在的青少年近視越來(lái)越多，平時(shí)作業(yè)太多寫(xiě)晚了。有些是因為做作業(yè)時(shí)姿勢不正確，平時(shí)躺在桌面上，會(huì )影響視力。而且，隨著(zhù)科技的發(fā)展，一些學(xué)生每天在家買(mǎi)電腦、玩網(wǎng)絡(luò )游戲，會(huì )使眼睛疲勞，視力受到影響，成為“網(wǎng)迷”。有一個(gè)關(guān)于愛(ài)護他們眼睛的'故事。
我曾經(jīng)有一個(gè)朋友，他的成績(jì)非常好。然而，自從他在家里買(mǎi)了一臺電腦后，他每天一完成作業(yè)就開(kāi)始玩電腦游戲。于是，日復一日，他的視力和成績(jì)急劇下降，眼睛變得模糊，成績(jì)從90分下降到70分。他有點(diǎn)后悔，決定改變過(guò)去，不再玩電腦游戲。
于是，他真的不玩游戲了，去教室外面看遠處，看學(xué)完樣的綠色植物，以此緩解眼睛疲勞。另外，我在家完成作業(yè)后不玩電腦，只是看書(shū)。這樣，他的穿線(xiàn)還是和以前一樣好，視力也提高了很多。
是的，如果我們不關(guān)心我們的眼睛，視力下降，我們應該戴眼鏡。眼鏡放在鼻梁上，不僅不舒服，而且不方便。
明亮的眼睛，像天上的星星一樣閃閃發(fā)光，眨著(zhù)眼睛，靜靜地用眼睛看著(zhù)生活的起伏。擁有一雙明亮的眼睛是生活給我們的美好禮物。擁有一雙明亮的眼睛是人生最大的財富。珍惜它！
預防近視珍愛(ài)光明演講稿 篇12
親愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家周一早上好！
今天是兒童節。首先，祝我們一年級的學(xué)生節日快樂(lè )！同時(shí)，祝我們高二和高三的學(xué)生節日快樂(lè )！還有我們的老師們，雖然我們已經(jīng)過(guò)了六一歲，但我希望每一位老師和同學(xué)都能永遠保持一顆童心，永遠年輕！本周六——，也就是6月6日，是國際愛(ài)眼日。1996年，衛生部、教育部、共青團中央、中國殘疾人聯(lián)合會(huì )等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)布通知，將愛(ài)眼日列為國家節日之一，并將6月6日定為“全國愛(ài)眼日”。
眼睛對我們每個(gè)人都很重要。想象一下，如果我們的眼睛是黑色的，什么也看不見(jiàn)，那將是一件多么可怕的事情！人們常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，但現在很多人因為不懂得科學(xué)用眼、愛(ài)護眼睛而變得朦朧。一些數據顯示我們的眼睛沒(méi)有。
好的'人數居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱(chēng)為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬(wàn)，占全世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著(zhù)幾乎每分鐘就會(huì )出現一例新的盲人。我國的近視人數達到了1000萬(wàn)。保護視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
一、“一好”認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛生。
二、養成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣，讀寫(xiě)姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離本一尺遠，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。
三、“三不”：不躺著(zhù)看書(shū)，不在行進(jìn)中看書(shū)，不在光線(xiàn)暗弱或過(guò)強的地方看書(shū)、寫(xiě)字。
四、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學(xué)習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶(hù)外運動(dòng)，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
七、不偏食，多吃奶制品、蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。少吃垃圾食品，從飲食中獲取充分的營(yíng)養物質(zhì)。
做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執行，我相信，同學(xué)們一定會(huì )擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛。
預防近視珍愛(ài)光明演講稿 篇13
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！我是xxx。今天我國旗下講話(huà)的主題是《愛(ài)眼護眼，預防近視》眼睛是心靈的窗戶(hù)，開(kāi)車(chē)行走、讀書(shū)認字、識人辨物、下期打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無(wú)數的'歡樂(lè )與幸福。為此，我建議大家做到以下幾點(diǎn)：
1、始終保持教室內充足的光線(xiàn)，光線(xiàn)不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。
2、每天堅持正確到位地做好眼保健操。
3、養成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣，做到“三個(gè)一”，眼睛離書(shū)本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。
4、保證充足的睡眠。
5、每節課間，走出室外，向遠處眺望，調節視力，解除疲勞。
6、平時(shí)吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素A和鈣的蔬菜和肉類(lèi)。
做到以上六點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執行，及時(shí)糾正，我相信，同學(xué)們一定會(huì )擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì )擁有一片更廣闊、更明凈的天空！另外今天是大隊委的就職儀式，在這里我代表全體同學(xué)向他們表示祝賀，同時(shí)我們也會(huì )做最棒的自己！我的講話(huà)完畢，謝謝大家！
預防近視珍愛(ài)光明演講稿 篇14
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)：
大家下午！
如果眼睛是人心靈的窗戶(hù)，那么近視就是遮住窗戶(hù)的一層白紗。所以，我們應當保護眼睛，預防近視。
近視的構成一般是遺傳，營(yíng)養不良或不正確的'用眼方式而導致的。其中，用眼不正確是中小學(xué)生眼睛近視的最大因素。在日常生活中，我們應當怎樣來(lái)預防近視呢
1、堅持每一天做幾次眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。
2、學(xué)習時(shí)要做好“三個(gè)一”：手離筆尖要一寸，眼離書(shū)本要一尺，胸離桌子要一拳。
3、學(xué)習時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，一般每過(guò)一段時(shí)間就眺望一下遠處的綠色植物，或閉目養神，以減少眼睛的疲勞程度。
4、養成良好的用眼習慣，不要在過(guò)強或過(guò)弱的燈光下學(xué)習，不要長(cháng)時(shí)間玩電腦等等。
5、多鍛煉身體，多吃包含維生素a，胡蘿卜素等的食品，堅持膳食的營(yíng)養均衡。
6、堅持用眼衛生，如不要用臟手揉眼睛等等。
7、堅持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。
近視給我們的生活帶來(lái)了許多不便，所以我們要保護眼睛，預防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。
預防近視珍愛(ài)光明演講稿 篇15
敬愛(ài)的教師，親愛(ài)的同學(xué)：
大家好！
眼睛是人類(lèi)心靈的窗戶(hù)，它能反映出人們心中各種各樣的情緒。它也是人類(lèi)認識世界，獲取知識的重要工具。據相關(guān)調查顯示，人類(lèi)獲取信息的90%以是經(jīng)過(guò)我們的眼睛來(lái)實(shí)現的：讀書(shū)、看報、看電視……每一項活動(dòng)無(wú)不需要眼睛的參與。由此可見(jiàn)，眼睛對于我們來(lái)說(shuō)是無(wú)比重要的�？墒�，親愛(ài)的.同學(xué)們，我們保護好我們的寶貝——眼睛嗎?
如今隨著(zhù)數碼時(shí)代的到來(lái)，人們生活水平顯著(zhù)提高，人們空閑時(shí)間的娛樂(lè )方式也多種多樣。如手機、電腦……可不知，超時(shí)的用眼，會(huì )對眼睛創(chuàng )成極大的傷害。有些同學(xué)沉迷于網(wǎng)絡(luò )和手機游戲，有時(shí)一玩就是一個(gè)通宵，甚至沒(méi)日沒(méi)夜，時(shí)間顛倒這仲行為不僅僅影響了我們的作息規律，導致學(xué)習效率的下降，更嚴重破壞了我們的身心健康，異常對眼睛的傷害更大。長(cháng)時(shí)間得看電子屏幕，不僅僅用眼疲勞，屏幕上放射出的光線(xiàn)，使眼球產(chǎn)生的痛感。周?chē)h(huán)境較黑，如果屏幕過(guò)于光亮，則有可能導致瞳孔放大，短時(shí)間內會(huì )引起眼干、眼澀等癥狀，長(cháng)期以往很有可能導致視網(wǎng)膜的黃斑病變，引起更嚴重的眼部疾病。
為了我們能更清晰地體會(huì )到世界的豐富多彩;為了陽(yáng)光不在被厚重的玻璃遮擋;為了我們能獲取更多的知識財富。愛(ài)護眼睛，就是保護我們明亮的未來(lái)。
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