有關(guān)愛(ài)眼日演講稿范文
演講稿是在一定的場(chǎng)合,面對一定的聽(tīng)眾,演講人圍繞著(zhù)主題講話(huà)的文稿。在快速變化和不斷變革的新時(shí)代,需要使用演講稿的事情愈發(fā)增多,來(lái)參考自己需要的演講稿吧!下面是小編精心整理的有關(guān)愛(ài)眼日演講稿范文,歡迎閱讀與收藏。
愛(ài)眼日演講稿1
敬愛(ài)的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:
大家早上好!今天我在國旗下講話(huà)的題目是愛(ài)眼護眼,遠離近視。
眾所周知,眼睛是我們心靈的窗戶(hù),能夠幫助我們認識世界,學(xué)習知識。但是如果我們近視了,那么看東西將是模糊的,而且如果高度近視將有可能導致失明,那時(shí)我們的眼前將是一片黑暗。據相關(guān)部門(mén)統計,我國高中學(xué)生近視率已達90%,初中已達70%,小學(xué)高年級近視率有的高達50%。在眾多的近視患者中,除少部分人是遺傳因素引起的,大部分是后天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首,主要原因是讀寫(xiě)姿勢不正確,長(cháng)時(shí)間看電視、上網(wǎng),在室內玩小玩具,缺少室外活動(dòng)。要想擁有一雙明亮的眼睛,我希望同學(xué)們從以下幾點(diǎn)開(kāi)始做起:
1、注意營(yíng)養、不挑食
眼球發(fā)育需要充分、全面的營(yíng)養。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會(huì )成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育,平時(shí)要平衡飲食,合理營(yíng)養。少吃糖果和高糖食品,多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚(yú)、肉、奶等。
2、改善照明、端正坐姿
最理想的光源為自然光源,光線(xiàn)好的時(shí)候,我們盡量不要開(kāi)燈。開(kāi)燈時(shí)要把室內頂燈和臺燈同時(shí)打開(kāi),臺燈最好要用25瓦白熾燈。
讀寫(xiě)姿勢要端正。眼離書(shū)本1尺,筆尖與手指距離一寸,胸距離桌子約一拳,這個(gè)距離符合眼的調節生理機能,能減輕眼睛的疲勞。
要保持良好的讀寫(xiě)姿勢,還要注意:不要在直射陽(yáng)光或暗弱光線(xiàn)下讀書(shū)、寫(xiě)字;不要躺在床上或趴在桌上看書(shū);不要邊走邊看書(shū),更不要在晃動(dòng)的車(chē)廂里看書(shū)。
3、節制看電視、用電腦
看電視要有節制,距離要適當,和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50—70cm左右,看電視、用電腦的持續時(shí)間不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。
4、經(jīng)常望遠,做好眼保健操
積極參加戶(hù)外活動(dòng),經(jīng)常眺望遠處,放松眼睛,如可以眺望遠處的樹(shù)木或建筑物,也可以在夜晚辨認那滿(mǎn)天的星斗。
堅持做好眼保健操能夠消除疲勞,增強眼部血液循環(huán),放松眼肌,對近視的防治有積極的作用。
我相信每個(gè)人對這個(gè)世界都存在一定的好奇和熱情,那就讓我們行動(dòng)起來(lái),保護視力、遠離近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演!
愛(ài)眼日演講稿2
老師們,同學(xué)們:
大家好!我今天演講的題目是《愛(ài)護眼睛,珍惜光明》。
我們都知道,眼睛是心靈的窗戶(hù),是我們人體不可缺少的一部分,試想有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”,那么我們的眼前將是一片黑暗,再也看不見(jiàn)那美麗的顏色。同樣,視力的減弱,也會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)許多的不便。目前,據中國、美國合作開(kāi)展的防治近視研究項目調查顯示,我國人口近視發(fā)生率為33%,是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一。保護眼睛,迫在眉睫,每年的6月6日是世界愛(ài)眼日。我們在日常生活中一定要養成良好的習慣,來(lái)保護自己的眼睛!
大家一定要把愛(ài)護眼睛的要求落實(shí)到生活中。為此,我建議大家做到以下幾點(diǎn):
1.始終保持教室內充足的光線(xiàn),光線(xiàn)不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。
2.看電視和操作電腦時(shí),要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
3.多做戶(hù)外運動(dòng),經(jīng)常遠眺,使眼睛得到休息。
做到以上3點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺(jué)執行,我相信,同學(xué)們一定會(huì )擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會(huì )擁有一片更廣闊、更明凈的天空!
我的演講完畢,謝謝大家。
愛(ài)眼日演講稿3
敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué):
大家好!今天我國旗下講話(huà)的題目是《保護視力,關(guān)愛(ài)眼睛》。
眼睛是“心靈的窗戶(hù)”, 人人都渴望擁有一雙明亮的。眼睛。它可以讓我們看見(jiàn)美好的大千世界;可以讓我們看見(jiàn)山川秀美,江河奔騰,涓涓細流,幽靜山林;可以讓我們領(lǐng)略科技的神奇,觀(guān)看電影,電視;更可以讓我們發(fā)現人間的真情,世間的大愛(ài)。就連日常的工作生活我們也離不開(kāi)眼睛:吃飯,學(xué)習,娛樂(lè )等等。眼睛為我們不辭辛勞的工作著(zhù)。
然而我們的眼睛常常面臨諸多的挑戰——據相關(guān)調查報告表明,中國近視患者人數極為龐大,業(yè)已高居世界第二,青少年近視率急劇攀升更成為當前熱點(diǎn)問(wèn)題。值得注意的是,根據最近發(fā)布的一份報告指出,中國的近視患者已占世界的33%,比世界平均水平高了10%,成為繼日本之后的世界第二近視大國。目前,全國戴眼鏡的人數超過(guò)3億。而中國青少年近視發(fā)病率更是高達50%—60%。
究其原因,長(cháng)時(shí)間看電視、使用電腦是造成我國青少年,近視發(fā)病率急劇攀升,最主要的原因。因此,我們需要一些科學(xué)的方法保護眼睛。
1、適度上網(wǎng),不要長(cháng)時(shí)間持續使用電腦。通常每1小時(shí)就需要休息10分鐘,
2、閱讀時(shí)間勿太長(cháng),平時(shí)看書(shū)、看報時(shí),最好每30分鐘休息5分鐘,
3、睡眠不可少,作息有規律 ,睡眠不足身體易疲勞,易造成假性近視。
4、多做戶(hù)外運動(dòng),經(jīng)常眺望遠處放松眼肌,防止近視,與大自然多接觸,青山綠野有益于眼睛的健康。
5、營(yíng)養均衡,不偏食,應特別注意維生素b類(lèi)的攝取。
最后希望大家能夠正確用眼,愛(ài)惜眼睛,保護視力,珍惜你的眼睛吧,善用你的視力吧!只有這樣,你才能做到眼觀(guān)六路,明察秋毫,洞明世事。同學(xué)們,眼睛是心靈的窗戶(hù),請你好好珍惜它、愛(ài)護它吧。愿大家都擁有一雙清澈明亮的大眼睛!
謝謝大家!
愛(ài)眼日演講稿4
敬愛(ài)的老師們,親愛(ài)的同學(xué)們:
眼睛是我們認識世界,學(xué)習知識,相互交流的重要窗口,保護眼睛的演講稿。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱,會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)許多的.不便。
爺爺時(shí)常告訴我要好好保護視力,不要像他小的時(shí)候那樣。爺爺小的時(shí)候,由于生活條件較差,又沒(méi)有對視力的保護給予足夠的重視,到上中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛(ài)好運動(dòng)的爺爺造成了麻煩,而且也對日后的學(xué)習和生活產(chǎn)生了很大的影響。
現在,科學(xué)進(jìn)步了,我們的生活條件好了,我們有條件、有能力,更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做,我相信我們每個(gè)人都會(huì )有一雙明亮a、清澈、有神的大眼睛。
首先要養成良好的用眼習慣:保持正確的坐姿;足夠的光線(xiàn);如長(cháng)時(shí)間看書(shū)、寫(xiě)字應每隔四十五分鐘休息一會(huì ),望一望遠處,使眼睛得到充分的休息,;堅持每天作好眼睛保健操。
注意加強營(yíng)養,多吃一些有益于我們眼睛的食品,如:含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等;含有維生素A的各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類(lèi)、蛋類(lèi);植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素C的食物對眼睛也有益處。因此,應該在每天的飲食中,注意攝入含有維生素C的食物,比如,各種新鮮的蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類(lèi)、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚(yú)、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
此外,我們還要注意用眼的衛生,不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛,不要長(cháng)時(shí)間地觀(guān)看電視節目和操作電腦,應定期對眼睛進(jìn)行檢查,及時(shí)發(fā)現問(wèn)題。
同學(xué)們,讓我們互相交流,共同保護好我們的眼睛,好好學(xué)習,共同迎接新世紀的挑戰,爭取為祖國建設多做貢獻。
【有關(guān)愛(ài)眼日演講稿范文】相關(guān)文章:
愛(ài)眼日演講稿匯編15篇02-17
愛(ài)眼日演講稿(通用15篇)02-17
愛(ài)眼日演講稿合集15篇02-18
愛(ài)眼日演講稿(精選15篇)02-18
愛(ài)眼日演講稿(匯編15篇)02-18
愛(ài)眼日活動(dòng)總結09-08
愛(ài)眼日宣傳活動(dòng)簡(jiǎn)報09-09