我有一個(gè)健康好習慣演講稿

　　大家好，我是四（1）班的姚雋文，今天和大家一起分享下我的健康好習慣———堅持做眼保健操。

　　總所周知，眼睛是人體五官的重要組成部分，我們必須精心保護。然而，在我身邊有很多同學(xué)鼻梁上架起了“小眼鏡”。造成近視的原因有很多，比如讀書(shū)寫(xiě)字不注意姿勢、長(cháng)時(shí)間看電視和玩電子游戲、課外活動(dòng)時(shí)間少等等，久而久之就養成了不良的用眼習慣。一旦戴上了眼鏡，終將與之陪伴一生，給日常生活帶來(lái)許多不便之處。

　　學(xué)校里，每天都有兩次做眼保健操的'時(shí)間，目的就是為了調整眼和頭部的血液循環(huán)，減緩眼疲勞。我們要做到動(dòng)作到位，穴位準確，到達舒緩效果。

　　我們在堅持做眼保健操的同時(shí)，用眼習慣也相當重要。護眼睛，從點(diǎn)滴做起，一 讀書(shū)寫(xiě)字距離書(shū)本一尺，人要坐端正。二 盡量不要躺在沙發(fā)上看書(shū)、看報。三 減少看電視和玩游戲時(shí)間。四 有機會(huì )多參加戶(hù)外運動(dòng)。

　　保護眼睛從小抓起，愿大家都有一雙明亮健康的大眼睛。

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