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全國愛(ài)眼日學(xué)習心得體會(huì )
當在某些事情上我們有很深的體會(huì )時(shí)，心得體會(huì )是很好的記錄方式，這樣可以記錄我們的思想活動(dòng)。那么心得體會(huì )怎么寫(xiě)才能感染讀者呢？以下是小編精心整理的全國愛(ài)眼日學(xué)習心得體會(huì )，歡迎大家分享。
全國愛(ài)眼日學(xué)習心得體會(huì )1
要是你問(wèn)我的視力好不好，我會(huì )毫不猶豫的回答：“No”。
爸爸媽媽從小就要求我寫(xiě)字時(shí)頭抬高，背挺直，養成良好的書(shū)寫(xiě)習慣�？晌揖褪锹�(tīng)不進(jìn)去。即使聽(tīng)了，也只能堅持一會(huì )兒。漸漸的，我的.視力開(kāi)始下降。終于，在一次體檢中，我得知我的視力 從一點(diǎn)五下降到零點(diǎn)幾。此后，我整日無(wú)精打采的，因近視而引起的苦惱也接踵而至……
苦惱之一：一次上學(xué)時(shí)，我因為沒(méi)看清人家在跳皮筋，一腳絆倒在皮筋上，趴在地上起不來(lái)。一陣陣笑聲從我耳邊傳過(guò)。我羞愧極了，真后悔沒(méi)保護好眼睛。
苦惱之二：前不久，才考了一次試。我本以為考的還行，九十分以上不成問(wèn)題�？梢话l(fā)試卷，我傻了眼，怎么……我定睛一看，原來(lái)卷子沒(méi)印清楚，加上我的視力不強，看丟了一個(gè)小數點(diǎn)，導 致計算錯誤，老師“狠心”地扣了我5分。
關(guān)于近視還引發(fā)了不少笑話(huà)，我也不一一講明。不過(guò)，我要提醒大家，千萬(wàn)不要學(xué)我哦！
全國愛(ài)眼日學(xué)習心得體會(huì )2
我是一名小學(xué)生，今年12歲。別看我年齡不大，但是近視的時(shí)間已有兩年了。原本我擁有一雙水靈靈的大眼睛，無(wú)奈卻被厚厚的眼睛片擋住了昔日奪目的光彩，為此我十分得煩惱。
記得有一次上體育課，在自由活動(dòng)時(shí)間，我們幾個(gè)男同學(xué)在一起打籃球�；@球場(chǎng)上你追我趕，左閃右躲 ，十分激烈。由于當時(shí)玩的過(guò)于激烈，身上臉上都出了很多的汗，我的麻煩也隨之而來(lái)，眼鏡片上蒙上一層的水蒸氣，什么也看不清楚了。球在我手里卻不知投向哪里，當時(shí)只聽(tīng)得后面有人向我喊到：“快呀！快傳球�！闭斘覝蕚鋫髑驎r(shí)，又聽(tīng)到對面也傳來(lái)一句：“劉熉。傳球�！庇谑�，我聞聲傳了過(guò)去。耳邊立刻傳來(lái)我方隊員李琦的責備聲：“你這個(gè)笨蛋，那是對方球
員申?yáng)|�！边@時(shí)，我才恍然大悟。原來(lái)申?yáng)|看出了我當時(shí)的狀況，故意喊話(huà)來(lái)迷惑我，結果我真的上當受騙了。嗐！都是近視眼惹得禍 。
還有一次，那是一個(gè)盛夏。因為姥姥生病了，媽媽要陪她去看醫生。中午我只好一個(gè)人在姥姥家睡午覺(jué)。由于自己的疏忽，睡過(guò)了頭。一看表，上課的時(shí)間快到了，就急忙背上書(shū)包跑向學(xué)校。還好姥姥家離學(xué)校很近，我剛跨進(jìn)教室的門(mén)，老師就來(lái)了。真懸呀！語(yǔ)文老師在黑板上寫(xiě)了兩首詩(shī)，并且讓同學(xué)們齊聲朗讀。我習慣的從書(shū)包里摸出眼鏡盒，打開(kāi)一看傻眼了，眼鏡盒里空空的。糟糕！眼鏡兒忘在姥姥的床頭柜上了。這時(shí)只聽(tīng)同學(xué)們已開(kāi)始讀了，一聽(tīng)，是我以前背過(guò)的一首詩(shī)。于是我也只好就隨著(zhù)大家讀了起來(lái)。老師看我讀得繪聲繪色的，就讓我領(lǐng)讀第二首詩(shī)。我站在課桌邊傻傻的看著(zhù)黑板，半天沒(méi)有出聲。老師抬頭看了我一眼說(shuō)：“你為什么不讀��！”我無(wú)奈的低著(zhù)頭怯怯的回答道：“老師，我忘記帶眼睛兒了，看不清黑板上的字�！崩蠋熍u了我，并讓我走上講臺帶大家讀。你說(shuō)，這是不是也是近視惹的禍呢？
在生活中諸如此類(lèi)的事情數不勝數，真的好煩惱呀！俗話(huà)說(shuō)：眼睛是心靈的窗戶(hù)。我奉勸同學(xué)們要保護好自己的眼睛，不要像我一樣，近視后再后悔就來(lái)不及了。我們的人生道路還很漫長(cháng)，沒(méi)有看到的東西還很多。如果不能親眼去看海洋的寬廣、高山的'雄偉、森林的繁茂，世界的博大以及多彩的生活，那將是多么的不幸，我們千萬(wàn)不能錯過(guò)這美好的景色。保護好自己的眼睛就是保護我們的心靈之窗��！切記切記！
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在大街上、學(xué)校和公司中，經(jīng)常會(huì )看見(jiàn)一些戴著(zhù)眼鏡的人，這些都是因近視“病毒”引發(fā)的`，給人們生活帶來(lái)了不便。沒(méi)想到，最近，我也患上了“近視病”。
以前，我的習慣很差，總是駝著(zhù)背，幾乎貼著(zhù)書(shū)寫(xiě)作業(yè)。寫(xiě)完作業(yè)，又忍不住跑到電腦房打游戲，還常常越過(guò)了時(shí)間線(xiàn)。我的視力逐漸下降，我卻一無(wú)所知，繼續我行我素。
后來(lái)，我愛(ài)上了跆拳道，應該更加保護眼睛才對�？晌覅s還是老習慣。有一次，我去測視力，結果出來(lái)了，我一看單子，大驚失色：已經(jīng)125度，近視了！我心想難道要戴眼鏡了嗎？想到這兒，我心里不禁打了個(gè)冷顫！
近視給人們帶來(lái)了不便。吃熱飯、熱菜時(shí)，熱氣會(huì )冒出來(lái)，在鏡片上形成一層霧氣，使面前的事物變得模糊不清。打籃球、踢足球時(shí)，如果一不小心，眼鏡就會(huì )被打得粉碎。近視有這么多的壞處，我一定要保護好眼睛，爭取和近視說(shuō)“拜拜”。
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前幾天，我的眼睛有點(diǎn)看不清遠處的東西，而且總是瞇著(zhù)眼睛看事物。為此，媽媽很擔憂(yōu)，就帶我到小區門(mén)口一家新開(kāi)張的青少年視力康復中心去檢查。
一進(jìn)門(mén)，只見(jiàn)一位慈眉善目的奶奶正在給一位大哥哥按摩，一股刺鼻的中藥味撲面而來(lái)。這時(shí)一位三十多歲的`中年婦女從里間走了出來(lái)，熱情地招呼我們，并接二連三地說(shuō)了一連串方言，意思我大概能明白：好像是在給我們介紹她們的治療方案及各種藥理作用。過(guò)了一會(huì )兒，奶奶給我檢查視力，也不知道為什么，我檢查視力就用了一個(gè)多小時(shí)，媽媽都有些不耐煩了，可奶奶還是很耐心地給我鼓勵，一遍又一遍遍地指給我看，終于查完：左眼0.4度，右眼0.3度。并根據我的情況給確定了治療方案，當時(shí)就開(kāi)始接受治療：
第一步，戴15分鐘的舒目鏡。就像戴了一個(gè)眼罩一樣，里面有紅、黃的小圓點(diǎn)在不同的方向不定時(shí)地變換位置，眼睛要跟蹤盯著(zhù)它們，因為第一次覺(jué)得很好奇，也就戴的很認真，可后來(lái)人一多想玩就有些厭倦了，所以大家都常常偷看;
第二步，望遠5分鐘;
第三步，穴位按摩20分鐘。奶奶給我們每人都發(fā)了一塊小方巾，先用熱毛巾擦干凈眼睛的周?chē)�，接�?zhù)把一個(gè)像蝌蚪的東東剪開(kāi)，擠出里面刺鼻的藥膏，分別涂在眼睛周?chē)�、耳垂、腦后、手腕等穴位，再不停地按摩這些地方，等按摩完我已是滿(mǎn)臉淚痕了，不要以為是我嬌氣而哭了，這是藥的作用;
第四步，每天上午吃4片咀嚼片，下午吞2�？诜�。因為咀嚼片是甜的，所以大家都很喜歡吃。
第五步：做8分鐘的眼手操。
夏日酷暑，一點(diǎn)也不假，奶奶的工作室又很小，人一多更熱，只有兩臺風(fēng)扇呼呼地扇著(zhù)，要是不治近視，在家空調房里呆著(zhù)多好��！我要是視力正常也不用受這份罪，還好我的視力在慢慢地恢復，現在已經(jīng)是左眼1.0，右眼0.8了，通過(guò)這次治療我以后一定要改掉以往的壞習慣：
1、看書(shū)、寫(xiě)字姿勢要端正，距離一尺左右;
2、少看電視、少上網(wǎng);
3、用眼半小時(shí)后要多望遠、多看綠色植物。
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大家好！我叫近視。我很不討人喜歡，但是擁有我的人卻很多。其實(shí)，擺脫我也很簡(jiǎn)單：保持正確的讀書(shū)寫(xiě)字姿勢，不要在昏暗或刺眼的光線(xiàn)下看書(shū)、寫(xiě)字，也不要走路時(shí)或在動(dòng)蕩的車(chē)廂里看書(shū)，更不要躺在床上看書(shū)�？墒乾F在許多人根本不在乎自己的言行舉止，更不注意珍惜、愛(ài)護自己的眼睛，當我悄悄來(lái)臨時(shí)，卻又在埋怨、討厭我，真煩人！快來(lái)看呀，那只調皮的小猴也戴上了眼鏡，在陽(yáng)光下還閃閃發(fā)光，多“美”呀！這當然是我的功勞了。
誰(shuí)讓他白天寫(xiě)字時(shí)趴在桌子上，眼睛都要貼到作業(yè)本上了，恨不得要吃了它，晚上寫(xiě)完作業(yè)已經(jīng)很晚了，可他仍然慢騰騰的，洗漱完了，還要開(kāi)開(kāi)床頭昏暗的小燈，躺在床上瞪著(zhù)惺忪的眼看《連環(huán)畫(huà)》，直到很晚還不睡覺(jué)，致使眼睛休息不過(guò)來(lái)……你說(shuō)他這么不珍惜、愛(ài)護自己的'眼睛，我能不懲罰他一下嗎？在小猴不注意的時(shí)候，我就偷偷地鉆入他的雙眼中，讓他看不清字，讓他的媽媽著(zhù)急！
這不，他的媽媽不得不戴著(zhù)小猴去眼鏡店為他配了付鏡子。不久，我又盯上了小猴的同桌小兔。小兔在開(kāi)始的時(shí)候也和小猴一樣，不注意寫(xiě)字姿勢，不愛(ài)護自己的眼睛，可自從小猴戴上了眼鏡之后，小兔白天上課姿勢端正，不再趴在桌子上了，課后也認真做學(xué)校組織的“眼保健操”，晚上也再不“開(kāi)夜車(chē)”……我無(wú)從下手，只好悄悄地溜走了。哎，現在我已經(jīng)引起社會(huì )的廣泛關(guān)注，很多人都把我“拒之門(mén)外”。不過(guò)仍有一部分中小學(xué)生很不注意愛(ài)護自己的眼睛，那我就可以乘虛而入了！
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“今世進(jìn)士盡是近視，近視盡是今世進(jìn)士……”每當想起這個(gè)繞口令，我都后悔不已，要是能擁有一雙明亮的眼睛該有多好��！可就在五年級時(shí)，我不幸成為了“近視一族”。
六年級時(shí)，我無(wú)可奈何地戴上了眼鏡。有人認為戴眼鏡是智慧的象征，可我這個(gè)擁有兩年以上近視齡的人卻認為它是噩夢(mèng)的開(kāi)始。雖然我的眼鏡不一直戴著(zhù)，但還是落下了一個(gè)“四眼兒”的稱(chēng)號。每當我戴上眼鏡時(shí)，眼前便會(huì )浮現出幾年前的那些不良用眼習慣：因為小說(shuō)科幻色彩較高，且故事情節異常吸引人，所以用半天的時(shí)間將自己悶在家里一次性讀完。讀完后，眼睛里充滿(mǎn)血絲，極度疲勞;因為覺(jué)得外面沒(méi)意思，便把自己悶在家里看一整天的電視。想到這些，我追悔莫及�，F在，眼睛的工作量稍大一點(diǎn)或工作時(shí)間稍長(cháng)一點(diǎn)，它就會(huì )難受至極。為了緩解眼睛的疲勞，我不得不縮短眨眼的`間隔，以至于又有了不停眨眼的壞毛病。有時(shí)，為了看清物像，我只能將眼睛一條縫來(lái)看東西，但有時(shí)還是看不清楚。
因為近視而受罪的還不止眼睛。因為眼鏡的工作是用鼻子和耳朵的犧牲來(lái)完成的，以至于鼻子和耳朵長(cháng)期受到煎熬。盡管眼鏡沒(méi)什么重量，但時(shí)間長(cháng)了也不好受啊。
唉，這令人討厭的近視。
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古人云：眼睛如果還沒(méi)有變得象太陽(yáng)，它就看不見(jiàn)太陽(yáng);心靈也是如此，本身如果不美也就看不見(jiàn)美�？涩F在，有好多同學(xué)都不注意眼睛的視力，看一看，現在的同學(xué)們一個(gè)個(gè)，年齡那么小、眼睛缺“上身”了。
讓我來(lái)告訴你們近視眼的壞處吧！近視眼會(huì )導致：視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習、生活和工作質(zhì)量。長(cháng)期戴鏡，會(huì )導致生活學(xué)習不便。中高度近視，會(huì )導致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。升學(xué)、參軍、考公務(wù)員和找工作受限。老年后因為花眼而必須配兩副眼鏡。近視患者其白內障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。最主要的`危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。據統計由于近視導致的眼盲，已僅次于白內障，青光眼而居第三位。那么近視是怎樣產(chǎn)生的呢？我想以下幾點(diǎn)逃不了責任：
一、小學(xué)生寫(xiě)字時(shí)，不注意姿勢，沒(méi)有做到“書(shū)離筆尖一寸遠，桌離胸脯一拳遠，頭離書(shū)本一尺遠”這個(gè)標準。
二、看書(shū)姿勢不正確，躺在床上看，或是趴在床上看，只要舒服，不管對眼睛有沒(méi)有壞處了。
三、看電視時(shí)間太長(cháng)，離電視距離太近，有的人還趴著(zhù)看，造成眼睛長(cháng)時(shí)間疲勞，輻射太大傷身體。
四、科技發(fā)達了，家家有了電腦，上網(wǎng)查資料雖然方便了，但大部分人是用來(lái)上網(wǎng)聊天，玩游戲，一天做在那里，盯著(zhù)那么一個(gè)屏幕，再好的眼睛也會(huì )近視的你看，近視是多么痛苦。電腦玩不了、電視看不了，因此對的同學(xué)們，提出五要，五不要：
五要
1、寫(xiě)作業(yè)時(shí)姿勢要正確，養成寫(xiě)作業(yè)時(shí)“一尺一寸一拳”的習慣。
2、要認真做好眼保健操
3、定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應配戴眼鏡
4、寫(xiě)完作業(yè)或看完書(shū)后，眼睛覺(jué)得疲勞，一定要讓眼睛適當休息。
5、使用電腦時(shí)，眼睛要與屏幕之間保持50厘米以上的距離，在使用時(shí)應多眨眼，保持眼睛的濕潤，最長(cháng)不能使用一小時(shí)，其間要休息10分鐘。
6、多做戶(hù)外運動(dòng)：經(jīng)常眺望遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。
五不要
1、不要長(cháng)時(shí)間看電視，玩電腦，應適當休息，眺望遠處或看綠色植物。
2、不要躺著(zhù)或趴著(zhù)看書(shū)。
3、不在動(dòng)蕩的車(chē)廂內、輪船上、光線(xiàn)不好的地方看書(shū)。
4、不要用手擦眼睛。
5、在寫(xiě)作業(yè)、看書(shū)時(shí)，不要在光線(xiàn)比較暗的地方書(shū)寫(xiě)、看書(shū)
6、睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。大家可要保護好視力哦。
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小時(shí)候，近視眼的爸爸媽媽經(jīng)常對我說(shuō)：“近視眼的滋味可不好受，你一定要保護好自己的眼睛��！”可我總是不把爸媽的話(huà)放在心上。
直到有一天，我正在看電視，看著(zhù)看著(zhù)忽然感到眼睛有點(diǎn)癢，可我沒(méi)有在意，以為用手揉一揉就過(guò)去了，可是，我不揉還好，一揉眼睛就變得又痛又癢了！唉！我只好搬來(lái)“救兵”媽媽?zhuān)瑡寢屢豢�，急忙帶我去醫院檢查。誰(shuí)知道，不查不知道，一查嚇一跳，我的眼睛竟然近視了。媽媽看著(zhù)我的眼睛生氣的說(shuō)：“唉！我和你爸爸天天叫你保護好眼睛，你偏不聽(tīng)，這下可好，近視了吧！”聽(tīng)著(zhù)媽媽的`話(huà)，我也愣住了，我近視了，心里面有點(diǎn)后悔，誰(shuí)讓我平時(shí)不把爸媽的話(huà)放在心上呢？
近視來(lái)了，煩惱也隨之而來(lái)了，上課時(shí)，我雖然坐在第一排，但有時(shí)候還是看不清黑板上老師寫(xiě)的字。在家里，我連電視上的字都看的模模糊糊的，有時(shí)候還會(huì )把墻上的釘子看成了蒼蠅和蚊子。在熱鬧的大街上，我還經(jīng)常認錯人，感到十分不好意思……
眼睛，是我們心靈的窗口，窗口模糊了，就看不清這個(gè)多姿多彩的世界了！我以我的經(jīng)歷告訴大家，近視的滋味確實(shí)不好受，我們大家一定要保護好自己的眼睛，保護好心靈的窗口。少玩電腦、少看電視、多做眼睛保健操，這樣，我們的眼睛才不會(huì )受到傷害！
全國愛(ài)眼日學(xué)習心得體會(huì )9
近視已成為中小學(xué)生中的普遍現象。就以我們班為例，近視的同學(xué)占到全班人數的一半左右。很不幸，我也成為了近視隊伍中的一員。
近視真的是一件很令人煩惱的事！
有一次，我上學(xué)就要遲到了。于是，我背起書(shū)包拔腿就跑。結果，我忘了拿那該死的眼鏡。到了學(xué)校，我才發(fā)現�；丶夷冒�，時(shí)間又來(lái)不及，不回去拿吧，我又看不清楚。唉！進(jìn)退兩難。最終，我只好稀里糊涂的聽(tīng)了半天課，老師寫(xiě)在黑板上的字，我一個(gè)也沒(méi)看清楚，只好抄同桌的筆記�？墒�，老師卻批評我上課不專(zhuān)心。唉，我可真是啞巴吃黃連——有苦說(shuō)不出！
由于媽媽的反對，我只有在上學(xué)、看書(shū)、看電視時(shí)，才能帶眼鏡。有的時(shí)候，我走在大街上，突然有人沖我招手，向我打招呼，我不知道是什么人(因為我近視了，看不清楚)。于是，便埋頭走自己的'路，對他人毫不理睬。知道我近視的人倒沒(méi)有什么，要是遇到一個(gè)不知道的人o他肯定會(huì )以為我目中無(wú)人、妄自尊大。真是跳進(jìn)黃河也洗不清。
近視為我的學(xué)習和生活都帶來(lái)了很大的煩惱。早知道，我就不會(huì )長(cháng)時(shí)間看書(shū);早知道，我就不會(huì )長(cháng)時(shí)間看電視;早知道，我就會(huì )養成良好的用眼習慣;早知道，我就會(huì )……唉，早知如此，何必當初呢！現在后悔也來(lái)不及了。假如上天再給我一次機會(huì )，我一定會(huì )好好保護我的眼睛。
全國愛(ài)眼日學(xué)習心得體會(huì )10
每當熱氣騰騰的面條端到我面前時(shí)，鏡片就會(huì )被拿熱氣熏得白茫茫的一片，總是要卸下這扇“窗戶(hù)”才能吃上這美味的三鮮面。近視給我帶來(lái)好多煩惱。
眼睛是心靈的窗戶(hù)，兒時(shí)的我并沒(méi)有意識到眼睛的重要性，經(jīng)常趁大人不在的時(shí)候躺在沙發(fā)上看書(shū)、看電視，結果卻成了今日這模樣。直到今天，我才逐漸意識到，有一雙清澈明亮的眼睛對于一位學(xué)生來(lái)說(shuō)是多么地重要。但是為時(shí)已晚，盡管現在我每次正確地用眼，等疲勞時(shí)向窗外眺望幾分鐘，還是收效甚微。我的眼睛近視度數仍像雨后春筍一般突飛猛漲，怎么也控制不了，轉眼間我的`近視度數已經(jīng)飆升到了四百七十五度，一年里我的度數竟然高了一百多度。
如果像徐志摩那樣的才子佩戴上眼鏡或許會(huì )更顯其有內涵，更具有學(xué)者風(fēng)度。而我卻只是一位六年級的學(xué)生罷了，已經(jīng)這么嚴重，人家高中生才三百多度，如果照這個(gè)趨勢下去，那我今后豈不是要“瞎”了嗎？我陷入了深深的沉思：其實(shí)這也是我自食其果，平時(shí)做作業(yè)時(shí)往往不去留意自己的寫(xiě)字姿勢，頭放得太低，幾乎都碰到桌子了，再加上我做作業(yè)速度不快，過(guò)度用眼才導致了度數的加深……不光這些，我總是把家人的話(huà)當耳邊風(fēng)，每次都是我行我素，現在卻后悔莫及。為了有效地控制近視度數，我必須要改掉不良的寫(xiě)字姿勢，改變自己的用眼習慣，不要成天待在家里，作業(yè)后多去室外走走放松，緩解一下眼睛的疲勞。
近視啊近視，我要用實(shí)際行動(dòng)來(lái)控制你的成長(cháng)。
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