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陽(yáng)光心態(tài)學(xué)習的心得體會(huì )
心中有不少心得體會(huì )時(shí)，常�？梢詫⑺鼈儗�(xiě)成一篇心得體會(huì )，這樣可以記錄我們的思想活動(dòng)。一起來(lái)學(xué)習心得體會(huì )是如何寫(xiě)的吧，以下是小編精心整理的陽(yáng)光心態(tài)學(xué)習的心得體會(huì )，歡迎大家分享。
陽(yáng)光心態(tài)學(xué)習的心得體會(huì )1
在青年干部培訓班上，我們學(xué)習了清華大學(xué)吳維庫博士的“陽(yáng)光心態(tài)”講座，細細地回味，令我感觸至深，收獲甚豐，心情也異常舒暢，豁然開(kāi)朗。
陽(yáng)光心態(tài)是積極、知足、感恩、達觀(guān)的一種心智模式。吳維庫博士應用現實(shí)生活中的大量案例，分享了有關(guān)陽(yáng)光心態(tài)的一些主要思想：事情是中性的；操之在我；重在過(guò)程；活在當下；磚塊理論；谷底原理；創(chuàng )造環(huán)境；情感獨立等。具備陽(yáng)光心態(tài)可以使人深刻而不浮躁，謙和而不張揚，自信而又親和，幫助締造自我內心和諧、家庭和諧以及團隊和諧。
吳維庫博士的講座主要從心態(tài)決定命運、生命重在過(guò)程、活在當下、個(gè)人心理決定成敗四個(gè)方面給我們講解了陽(yáng)光心態(tài)與工作生活的一系列的概念。
在紛繁蕪雜的塵世中，我們經(jīng)常被工作生活中的瑣事而焦頭爛額，在我們感覺(jué)到累的時(shí)候，或許更多的不是身體上的累，而是心理上的疲倦。而吳博士在講座中提出陽(yáng)光心態(tài)是一種積極、寬容、感恩、樂(lè )觀(guān)、自信、給博愛(ài)和工作并快樂(lè )著(zhù)的心智模式。擁有陽(yáng)光心態(tài)，工作、學(xué)習、生活、事業(yè)交往均能和諧順利。陽(yáng)光心態(tài)的意義對于我們個(gè)人的意義主要體現在以下三點(diǎn)：
第一，心態(tài)決定能力。擁有陽(yáng)關(guān)心態(tài)的人，往往在工作能力上起到良好的存進(jìn)作用。
第二，心態(tài)決定生理。人們常說(shuō)“知足”常樂(lè )，其實(shí)說(shuō)的就是良好心態(tài)對于人生理健康的積極效能。
第三，心態(tài)決定命運，一個(gè)人的命運掌握在自己手里，擁有陽(yáng)光心態(tài)的人，會(huì )以樂(lè )觀(guān)、開(kāi)朗、積極向上的心態(tài)，去迎接生命中的每一件事。因此，面對物欲橫流的社會(huì )，面對紛繁復雜的工作生活時(shí)，我們要做到的就是要保持一顆陽(yáng)光、平常的'心態(tài)來(lái)指導生活。
鄉鎮基層工作環(huán)境差、工作累、工資低。目前，在大環(huán)境無(wú)法改觀(guān)的前提下，只有自己把下心態(tài)放好，以積極的心態(tài)去面對工作，以平常心曲面對種種困難。以飽滿(mǎn)的熱情去投入工作。這樣，才能把工作做得更出色。
陽(yáng)光心態(tài)讓人有一種豁然開(kāi)朗的感覺(jué)，能夠讓人感受到陽(yáng)光心態(tài)是一種讓人積極融入環(huán)境的積極心態(tài)能夠讓人學(xué)會(huì )知足和感恩、豁達與寬容的心態(tài)。具備了這種心態(tài)，就指導了怎樣在知足和進(jìn)取之間的權衡，學(xué)會(huì )在追求與放棄之間抉擇。懂得在得意于失意之間的取舍。
讓陽(yáng)關(guān)照進(jìn)心靈，會(huì )發(fā)現生活是如此美好！
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開(kāi)學(xué)前夕，參加了安陽(yáng)幼兒師范學(xué)校培訓中心岳素萍老師講授的《快樂(lè )每一天，我的心情我做主》心理健康培訓，岳老師深入淺出的講解，生動(dòng)鮮活的案例，使我受益匪淺。對我來(lái)說(shuō)，這次的培訓意義重大，通過(guò)參加此次的心理健康培訓，無(wú)論在理論知識，還是方法技巧上讓我對心理教育有了進(jìn)一步的了解，懂得了教師不但要有淵博的學(xué)識和出色的專(zhuān)業(yè)技能，還要具備健康的心理，和健全的人格，對我今后的工作具有很大的幫助。下面談?wù)勛约旱膸c(diǎn)體會(huì )：
此次的心理健康培訓就像夏日里的一陣涼風(fēng)，掃去了我心頭的煩燥；就像高山上的一股清泉，滋潤了我幾度迷惘徘徊的心靈；就像沖破曉霧的第一道陽(yáng)光，使我豁然開(kāi)朗！我相信在此次的培訓中，我不僅學(xué)到了很多心理學(xué)理論知識，而且學(xué)到了正確對待生活的方式，學(xué)會(huì )如何恰當有效地應對現實(shí)生活中所面臨的各種壓力，它讓我建立了積極向上的健康心態(tài)，以健康的心態(tài)工作、學(xué)習、生活，碰到問(wèn)題不消極對待，而是想辦法解決，學(xué)會(huì )了情緒調節，使我更有效、積極地適應社會(huì )。
當面對消極的生活事件時(shí)，我學(xué)會(huì )了換個(gè)角度思考問(wèn)題；當面對殘酷的生活現實(shí)時(shí)，我學(xué)會(huì )了換個(gè)角度說(shuō)服自己；當工作受到挫折時(shí)，我努力調整自己的心態(tài)，增強抗挫折的能力，做情緒和壓力的主人。并學(xué)會(huì )做出客觀(guān)的分析，正確的判斷，哪些方面是不可改變的，哪些方面是可以通過(guò)自己的努力加以改變的，對于那些不可改變的'事情，說(shuō)服自己愉快地接受，對于可以改變的地方，盡自己能力做出改變，樂(lè )觀(guān)對待發(fā)生的心理沖突，做到胸懷坦蕩，樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗。如果我們是樹(shù)，那么心理健康就是陽(yáng)光，只有擁有陽(yáng)光燦爛的心態(tài)，才能在人生的道路上播撒快樂(lè )，收獲幸福！
新的教育實(shí)踐要求每一位教師都應該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。一個(gè)成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德�，F代化生活日益緊張和繁忙，給人們帶來(lái)許多心理變化，面對激烈的升學(xué)競爭及來(lái)自社會(huì )各方面有形無(wú)形的壓力，一些教師產(chǎn)生心理沖突和壓抑感。教師不健康的心理狀態(tài)，必然導致不適當的教育行為，對幼兒產(chǎn)生不良影響。通過(guò)學(xué)習我懂得了教師要善于做好自身的心理調節及保健工作，要用科學(xué)知識調整自己心態(tài)，使自己始終處于積極樂(lè )觀(guān)，要善于調控情緒，學(xué)會(huì )緩解心理壓力，保持心理的平衡，掌握心理調節的方法，特別是在幼兒面前應控制自己的消極情緒，不把挫折感帶進(jìn)教室，更不要發(fā)泄在幼兒身上。教師應該選擇合適的時(shí)候、合理的方式宣泄自己的情緒，以飽滿(mǎn)的工作熱情，豐富的情感，健康的情緒投入到教學(xué)、工作中去。
此次的心理健康教育對我來(lái)說(shuō)，永遠受益，因為心理健康教育影響我的生活，影響我的工作，影響我的人生??它會(huì )讓我更為自信，更為坦然地接受一次次的挑戰！為了孩子們能夠真正健康快樂(lè )地成長(cháng)，我會(huì )繼續學(xué)習，繼續關(guān)注心理健康教育問(wèn)題，提升自身人格魅力，并將所學(xué)運用到自己的工作中去！
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生活就是奮斗和收獲，人生是短暫的，人生應該有合適的目標，人總是要有點(diǎn)精神，無(wú)論做什么總是要有所作為。生活應該豐富多彩，應該是：不斷的求索，不斷的追求，不斷的奮斗。盡管前進(jìn)的路上有汗水，可能還有眼淚，但一定會(huì )在成功中獲得快樂(lè )和享受。
時(shí)間就是生命。時(shí)光不會(huì )倒流，珍惜現在，奮斗未來(lái)。生活是在不斷的經(jīng)歷中才會(huì )感悟最深，煩惱是別人帶來(lái)的， 開(kāi)心快樂(lè )是自己找的�？鞓�(lè )也是一天，痛苦也是一天，何不快快樂(lè )樂(lè )，開(kāi)開(kāi)心心過(guò)完每一天。
人生就是這樣，我們無(wú)法回避不開(kāi)心和痛苦的事，那么怎樣讓自己在經(jīng)歷這些傷心和痛苦后還能開(kāi)心起來(lái)呢?我覺(jué)得真正的快樂(lè )源于對痛苦的領(lǐng)悟，因為沒(méi)有痛苦的人生是無(wú)法感受到快樂(lè )的，我們只有正確地面對它，理智地剖析它，只有這樣我們才能學(xué)會(huì )放棄，才懂得珍惜，才能記住該記的，忘記該忘記的，才能剖析人生中的痛苦，讓它成為你人生的一種財富、一段經(jīng)歷、一份回憶、一種領(lǐng)悟，而不是痛苦，這樣我們就能坦然直視過(guò)去，快意人生，無(wú)悔人生，人生才有真正的快樂(lè )，而不是逃避和掩飾，更不是強作歡顏。因為我相信，人生是要我們面對的，不是逃避的，我們可以傷心但決不能沉溺和逃避。
做自己喜歡做的事情，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，出去散散步，看看外面的天空，和朋友們出去玩玩，談?wù)勑囊埠荛_(kāi)心的。其實(shí)每個(gè)人都有自己要面臨的'問(wèn)題，而人生中的煩惱也好像總是如影隨形，不論你想得開(kāi)，想不開(kāi)，日子還是一天天的過(guò)去，開(kāi)心也是一天，不開(kāi)心也是一天，人要學(xué)會(huì )調整心態(tài)�？梢詫ψ约捍舐曊f(shuō)：我真的很愉快，我真的很愉快。想想你擁有的，別人沒(méi)有的，知足常樂(lè )啊。
天天開(kāi)開(kāi)心心，無(wú)優(yōu)無(wú)慮是人生的意義?和我一樣，那就要事事想得開(kāi)，把挫折樂(lè )觀(guān)的對待，把困難看得簡(jiǎn)單。遇風(fēng)躲起來(lái)，遇雨把傘帶。讓自己適應氣候的變化，讓心情隨時(shí)調整，只要堅信快樂(lè )是你的，開(kāi)心就會(huì )與你相伴。人生的路不是這樣簡(jiǎn)單，但是你可以簡(jiǎn)單的面對，面對只要開(kāi)心的現在�；匚端奶�，丟掉無(wú)奈。相信開(kāi)心快樂(lè )永遠在你身邊陪伴。
學(xué)會(huì )快樂(lè )，快樂(lè )是什么?有人說(shuō)：笑容滿(mǎn)面哪是快樂(lè )的象征;有人說(shuō)：家和萬(wàn)事興是快樂(lè );有人說(shuō)：有了親人朋友就快樂(lè );也有人說(shuō)：有了錢(qián)就快樂(lè )?快樂(lè )是什么?快樂(lè )是我們生活中每件小事�？鞓�(lè )是人與人相處中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴�？鞓�(lè )是一種心理感受。
要不要快樂(lè )由你自己決定。生活是自己的，全看你自己如何選擇，每天早晨起床時(shí)給自己一個(gè)微笑，再大的困難也沒(méi)什么搞不定的，希望大家天天開(kāi)心快樂(lè )。
樂(lè )觀(guān)的人對于人生樂(lè )趣會(huì )分為好多種，悲觀(guān)的人對于人生樂(lè )趣只有一種，什么樣的心態(tài)就會(huì )什么樣去看待人生的樂(lè )趣，人生不能夠改變我們，而是我們去改變人生，對于樂(lè )趣，首先你調整好心態(tài)的話(huà)就有很多，比如心情受到壓抑的時(shí)候可以出去旅游，知足。知足常樂(lè )，人的欲望無(wú)窮無(wú)盡，不能滿(mǎn)足時(shí)，便難以快樂(lè )，因此惟有節制物質(zhì)欲望，使欲望容易得到滿(mǎn)足，才會(huì )產(chǎn)生快樂(lè )。能屈能伸。無(wú)論在順境或逆境之中，我們的生活態(tài)度都應該是處之泰然。有了錯誤，立即改正。要人待你好，你必須先對他人好。當你受到不平等待遇時(shí)，你必須寬恕和同情他人，快樂(lè )永存心間。
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通過(guò)學(xué)習《陽(yáng)光心態(tài)》，我從工作、生活中看到了知足、感恩，讓我時(shí)刻保持樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的健康狀態(tài)。塑造一個(gè)健康向上的心態(tài)，是做好一切工作的良好開(kāi)端。一個(gè)人是否擁有陽(yáng)光般的心態(tài)，直接或間接地影響到他學(xué)習、工作、生活的方方面面。我們在忙于日常繁雜事務(wù)時(shí)，往往忽略調節心態(tài)。一個(gè)人來(lái)到這個(gè)世界，在成長(cháng)的過(guò)程中，就會(huì )不可避免地遇到這樣那樣的問(wèn)題和困難，有順境也有逆境。我們希望更多地去經(jīng)歷喜和樂(lè )，但是遇到狀況時(shí)候，我們往往不知所措。人生中遇到的挫折難以計數，當我們擁有一個(gè)陽(yáng)光般的心態(tài)的時(shí)候，就有力量迎接挑戰，戰勝困難。
如果心態(tài)不平衡的話(huà)，干工作時(shí)就會(huì )一味地埋怨、發(fā)牢騷，找各種理由不去完成，并且時(shí)常會(huì )覺(jué)得自己得不償失，貢獻大回報少，這也不稱(chēng)心，那也不如意，啥都看不慣，啥都不滿(mǎn)意。工作本身不重要，重要的是你對這個(gè)工作的態(tài)度。既然我們改變不了工作，就要改變對工作態(tài)度，以平和的心態(tài)對待工作，正確認識自己，為自己準確定位，珍惜自己的.崗位，不比、不攀、不等、不靠，立足本職，從而為自己營(yíng)造一個(gè)良好的工作環(huán)境。學(xué)會(huì )快樂(lè )的工作，這不僅能提高工作效率，而且還能給每個(gè)接觸你的人帶去快樂(lè )，進(jìn)而給更多的人帶去快樂(lè )。一樣的完成工作，何不端正自己的心態(tài)，快快樂(lè )樂(lè )地去工作呢？
看一個(gè)人是否幸福，在本質(zhì)上與財富、相貌、地位、權力沒(méi)多大關(guān)系。幸福由自己的思想、心態(tài)而決定，我們的心可以造“快樂(lè )的天使”，也可以造“陰險的魔鬼”。如果你把別人看成是陰險，你就生活在“悲哀”里；如果你把別人看成是快樂(lè )的天使，你就生活在“快樂(lè )”里。生活中，我們要學(xué)會(huì )感恩、欣賞、給予和寬容。
我們享受生活，要建立積極的心態(tài)。積極的心態(tài)是從正面看問(wèn)題，樂(lè )觀(guān)地對待人生，樂(lè )觀(guān)地接受挑戰和應付麻煩。這對一個(gè)人的為人處事至關(guān)重要。因為，人生在世，不如意之事十有八九。這不以人的意志為轉移。用陽(yáng)光心態(tài)享受生活，學(xué)會(huì )放下。該放下的放下，學(xué)會(huì )諒解、寬容。不原諒別人，等于給了別人持續傷害你的機會(huì )。要學(xué)會(huì )放下，忘記該忘記的，記住該記住的。生活因為熱愛(ài)而豐富多彩，生命因為信心而瑰麗，激情創(chuàng )造未來(lái)，心態(tài)營(yíng)造今天。陽(yáng)光會(huì )鋪滿(mǎn)每個(gè)角落。愿我們能帶著(zhù)陽(yáng)光心態(tài)，締造陽(yáng)光般的工作、學(xué)習和生活環(huán)境。
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每個(gè)人都有趨樂(lè )避苦的本能�？释娴挠鋹�，追求生命的快樂(lè )，是人的天性，也是人的權利。但是，一個(gè)人生活在這個(gè)大千世界中，怎么會(huì )沒(méi)有煩惱和苦楚。尤其是生活在現代社會(huì )的我們，面臨著(zhù)生存競爭、經(jīng)濟脅迫、觀(guān)念沖突、社會(huì )變動(dòng)等種種困苦。在這樣的境況下，許多人終日憂(yōu)心忡忡，悶悶不樂(lè )，飽受折磨。有人悲嘆：智慧愈高，痛苦愈深，進(jìn)取心愈強，苦悶愈盛。這些話(huà)有其道理。每天清晨當我們坐公交車(chē)在擁擠的人群中穿梭著(zhù)走向自己的工作崗位，我們又能發(fā)現幾張面孔上滿(mǎn)帶笑容，充滿(mǎn)活力呢？更多的是一張被生活折磨的麻木了機械了的臉，甚至連眼神都沒(méi)有了生氣。在這些人心中，還有什么快樂(lè )可言？更可惜的是，人們心中因為禁不起這樣的折磨，竟然選擇了一條不歸路。比如有年輕的教授選擇跳樓自殺，有大學(xué)生沒(méi)過(guò)四級或者遲遲沒(méi)找到工作而選擇自殺，還有人因為失戀選擇自殺或者選擇了殺人。真是讓人遺憾！那他們?yōu)槭裁磿?huì )因為這一點(diǎn)點(diǎn)的小事情而結束那本該美好的前程呢？思來(lái)想去，原因大概只有一個(gè)，那就是他們的心態(tài)有問(wèn)題。如果早點(diǎn)讓他們閱讀《塑造陽(yáng)光心態(tài)》一文，也許可以避免悲劇的發(fā)生。
利用假期的時(shí)間，認認真真、仔仔細細的讀完這篇文章，我深有感觸！也許，對于某些人來(lái)說(shuō)，這就是阿q的自我精神勝利法�？墒�，我感覺(jué)在當今的社會(huì )它卻有著(zhù)普遍的意義！對大多數普通的平民老百姓來(lái)說(shuō)，假若能有這篇報告里的那種心態(tài)，這一生會(huì )活的快樂(lè )得多！文中讓我印象最深刻的就是改變態(tài)度這一觀(guān)點(diǎn)。我們改變不了事情就改變對這個(gè)事情的態(tài)度，事物往往具有多面性，從大的尺度的`時(shí)間來(lái)看，任何事情是好是壞還不知道！這樣想，人就會(huì )變得灑脫、平淡一些。成語(yǔ)塞翁失馬，焉知非福說(shuō)的也就是這個(gè)意思。心態(tài)影響人的能力，能力影響人的命運。生命的質(zhì)量取決于你每天的心態(tài)，如果你能保證眼下心情好，你就能保證今天一天心情好，如果你能保證每天心情好，你就會(huì )獲得很好的生命質(zhì)量，體驗別人體驗不到的靚麗生活。
其實(shí)，在日常生活中，我們經(jīng)常會(huì )因為一點(diǎn)點(diǎn)小事情就和父母，和愛(ài)人，和同事?tīng)幍妹婕t耳赤，有時(shí)候還會(huì )一個(gè)人偷偷的生悶氣，有時(shí)候會(huì )覺(jué)得工作環(huán)境不稱(chēng)心，事情處理不公平，經(jīng)濟條件不寬裕，沒(méi)有能力自己購買(mǎi)住房，長(cháng)期辛苦工作健康欠佳，期望中的事情落空，好心未得好報，先進(jìn)評比沒(méi)有份，自己工作最辛苦沒(méi)有得到領(lǐng)導的認可，受冤枉挨批評等等。事后冷靜下來(lái)想一想，為一點(diǎn)小事，大發(fā)脾氣，根本不值得。說(shuō)到低，其實(shí)還是心態(tài)問(wèn)題。人活著(zhù),就是要懂得用陽(yáng)光心態(tài)來(lái)面對,來(lái)享受生活的,善于發(fā)現美，敢于面對,說(shuō)實(shí)話(huà)，生活中并不缺少美，缺少的是發(fā)現。要學(xué)會(huì )欣賞每個(gè)瞬間，要熱愛(ài)生命，相信未來(lái)一定會(huì )更美好，學(xué)會(huì )放下。該放下的放下，學(xué)會(huì )諒解、寬容。我從《塑造陽(yáng)光心態(tài)》中看到的是知足、感恩、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗這樣一種心態(tài)，是一種健康的心態(tài)。它能讓人心境良好，人際關(guān)系正常，適應環(huán)境，力所能及改變環(huán)境，人格健康。
總之，學(xué)習了《陽(yáng)光心態(tài)》我心情好了許多，快樂(lè )了許多，讓我更能懂得生活中的樂(lè )趣和美好，體會(huì )生活的快樂(lè )。因為快樂(lè )的心態(tài)會(huì )像一縷溫暖的陽(yáng)光驅散心里的陰云，陽(yáng)光會(huì )鋪滿(mǎn)每個(gè)角落。
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3月12日上午，公司組織我們學(xué)習了清華大學(xué)吳維庫博士的“陽(yáng)光心態(tài)”講座。吳維庫博士風(fēng)趣幽默，講課深入淺出，字字珠璣。學(xué)習之后，我感觸至深，收獲頗豐，有一種茅塞頓開(kāi)之感。
我從《陽(yáng)光心態(tài)》中看到的是知足、感恩、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗這樣一種心態(tài)，是一種健康的心態(tài)。它能讓人心境良好，人際關(guān)系正常，適應環(huán)境，力所能及改變環(huán)境，人格健康。具備陽(yáng)光心態(tài)可以使人深刻而不浮躁，謙和而不張揚，自信而又親和。我們講和諧，不僅要力求人與人和諧，人與自然和諧，還要注重人的內心和諧。人的內心和諧是和諧社會(huì )的一個(gè)高境界。
在紛繁蕪雜的塵世中，我們經(jīng)常因工作生活中的瑣事而焦頭爛額，而造成心理上的疲倦。陽(yáng)光心態(tài)讓人有一種豁然開(kāi)朗的`感覺(jué)，能夠讓人感受到陽(yáng)光，能夠讓人學(xué)會(huì )知足和感恩、豁達與寬容。具備了這種心態(tài)，就知道了如何制衡知足與進(jìn)取，學(xué)會(huì )在追求與放棄之間抉擇，懂得得意與失意之間的取舍。
吳維庫博士提出的塑造陽(yáng)光心態(tài)的理論，正是引導人們調整好自己的心態(tài)，營(yíng)造知足、感恩、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的心理，樹(shù)立樂(lè )觀(guān)向上的人生態(tài)度，通過(guò)個(gè)人內心和諧促進(jìn)社會(huì )和諧的一把鑰匙。
在我們日常生活中，經(jīng)常會(huì )遇到各種麻煩和困擾：工作環(huán)境不稱(chēng)心，事情處理不公平，經(jīng)濟條件不寬裕，長(cháng)期野外工作健康欠佳，期望中的事情落空，好心未得好報等等。對這類(lèi)事情，如能持積極心態(tài)，心胸也就會(huì )豁達，就能妥善對待、處理好這些事情，工作順利，心情舒暢。良好的心態(tài)能夠很好地影響個(gè)人、家庭、團隊、組織，最后影響社會(huì )。
愿我們能帶著(zhù)陽(yáng)光心態(tài)，締造陽(yáng)光般的工作、學(xué)習和生活環(huán)境。
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通過(guò)本次心理健康教育知識的學(xué)習，讓我了解了心理健康教育的意義以及它的重要性，現談?wù)勛约罕敬螌W(xué)習的心得體會(huì )：小學(xué)生心理健康教育關(guān)鍵是教師，教師要尊重學(xué)生。不可有私心講究誠信，要創(chuàng )設和諧、宜人的教育教學(xué)物質(zhì)環(huán)境，給孩子一片空氣，讓他們自由呼吸；給孩子一塊綠地，讓他們栽花種草；給孩子一片繪畫(huà)壁，讓孩子自由描繪；給孩子一片飼養園地，讓他們感受動(dòng)物的可愛(ài)。順孩子之天性，讓他們快樂(lè )的成長(cháng)。創(chuàng )設優(yōu)美、安全、舒適的物質(zhì)環(huán)境。整潔優(yōu)美的物質(zhì)環(huán)境喚起了小學(xué)生對生活的熱愛(ài)，陶冶了小學(xué)生情操，充實(shí)了小學(xué)生生活，激發(fā)了小學(xué)生的求知欲，培養了小學(xué)生的探索精神與生活情趣。
要創(chuàng )設民主、和諧的教育教學(xué)精神環(huán)境，平等相待學(xué)生在人際交往中，真誠是最重要的，要做到能理解別人，設身處地為他人著(zhù)想。作為教師，在學(xué)生面前必須表現一個(gè)真實(shí)的自我，用真誠的愛(ài)去對待每位學(xué)生，才能使學(xué)生感到真實(shí)、可信師生心理交融的基礎是感性的交情，也是愛(ài)的投入。教師應重視那些存在各種缺點(diǎn)的學(xué)生，多關(guān)心有心理障礙的.學(xué)生。因為這些學(xué)生常常由于這樣或那樣的原因，心理上受到壓抑，失去平衡，性格比較孤僻，心理也比較脆弱。當學(xué)生遇到不順心的事時(shí)，就會(huì )產(chǎn)生不良情緒，并對學(xué)習和生活造成一定的影響。如何讓這種消極的影響降到最��？我認為教師應深入了解學(xué)生，善于與學(xué)生溝通，進(jìn)行談心、交流，進(jìn)而開(kāi)導學(xué)生，傾聽(tīng)學(xué)生的內心情感，感知學(xué)生的內心世界，以老師真誠的愛(ài)去關(guān)心、呵護每個(gè)學(xué)生，讓學(xué)生的心靈得以寄托，讓學(xué)生的情感得到傾訴，精神得到依靠。當學(xué)生需要關(guān)心、幫助時(shí)，老師應及時(shí)伸出援助之手幫助學(xué)生，使學(xué)生幼小的心靈得到鼓舞，讓學(xué)生相信自己一定能行，逐步養成良好的心理品質(zhì)。
總之，加強學(xué)校心理健康教育是當前學(xué)校教育改革在新形勢下的新視角，它注重全體學(xué)
生的心理素質(zhì)的發(fā)展，雖然，開(kāi)展心理健康教育的方法與途徑有很多，但我個(gè)人認為，事實(shí)也證明了，當學(xué)生需要關(guān)心、幫助時(shí)，教師只有對學(xué)生傾注真情的愛(ài)，才能更好地塑造、凈化學(xué)生的心靈，才能讓學(xué)生更好地去掌握科學(xué)文化知識，學(xué)生只有在教師“真愛(ài)”的陶冶下，才能更積極地投入到學(xué)習中，這是開(kāi)展心理健康教育不可缺的方法與手段。
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聽(tīng)了楊老師的專(zhuān)題講座，使我懂得心理健康教育要面向全體學(xué)生，培養學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教學(xué)活動(dòng)，現今社會(huì )不僅要求我們具有健康的身體，而且需要健康的心理狀態(tài)和良好的社會(huì )適應能力。經(jīng)過(guò)這次心理健康教育的學(xué)習，我的收獲很大。不僅學(xué)習了許多專(zhuān)業(yè)的心理知識，以前很多的疑問(wèn)都得到了解決，我真正認識到了心理健康的重要性。以下是我學(xué)習后的一些心得：
一、教師自己必須是心理健康的人
通過(guò)一線(xiàn)的教學(xué)經(jīng)歷，深深的體會(huì )到教師自身的心理健康直接影響到周邊的人，心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無(wú)法巧妙地處理學(xué)生問(wèn)題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。教師的視野，增加教師的知識面。教師可以把從其他工作體驗中獲得的經(jīng)驗、積極情緒帶到教育工作中來(lái)，更好的促進(jìn)教育工作。
二、經(jīng)常關(guān)注特殊學(xué)生的心理輔導
教師的天職就是教書(shū)育人，對待問(wèn)題學(xué)生更應該盡心盡責，遇到問(wèn)題學(xué)生怎么辦呢？一定要充分利用班集體的作用，在寬松平等的班級氛圍中，加強對學(xué)生心理的團體輔導，通過(guò)主題班會(huì )的形式，充分發(fā)揮班隊活動(dòng)課的集體心理輔導效應。針對特殊學(xué)生的特點(diǎn)，有側重地選擇團體輔導的主題。如自信心教育、青春期教育等。采用講座法、認識法、操作法、表演法、角色扮演和行為訓練等多種方法來(lái)激發(fā)學(xué)生積極參與的內在動(dòng)機，并在活動(dòng)中得到領(lǐng)悟。通過(guò)一系列的團體輔導活動(dòng)，不僅讓全體學(xué)生獲得心理健康方面的有關(guān)知識，也拉近了同學(xué)間、師生間的距離，融洽了師生關(guān)系。
在考慮學(xué)生一般心理規律的同時(shí)，也要對暴露出來(lái)的個(gè)別學(xué)生的個(gè)別心理問(wèn)題進(jìn)行疏導幫助。在對學(xué)生的個(gè)別輔導中，我一方面通過(guò)心理輔導室兼職心理教師的個(gè)別咨詢(xún)輔導，另一方面也進(jìn)行了個(gè)別談心與輔導。通過(guò)學(xué)校開(kāi)通的心理咨詢(xún)箱，打通教師和學(xué)生的心理通道，及時(shí)了解學(xué)生的.真實(shí)思想，幫助學(xué)生解決心理困惑。
以上，是我的一家之言，收獲是巨大的，體會(huì )可能膚淺，切記心理健康的前提是身體健康！重視我們自己的心理，正視我們自己的問(wèn)題，看到自己的優(yōu)勢，找到自己的不足，這樣才能更有效的幫助我們身邊的人，希望我們都能保持開(kāi)闊的心境，良好的心態(tài)！
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陽(yáng)光給人的感覺(jué)總是那么美，陽(yáng)光代表著(zhù)樂(lè )觀(guān)向上，陽(yáng)光代表著(zhù)明朗熱情，陽(yáng)光代表著(zhù)積極健康，人人都希望自己的生活充滿(mǎn)陽(yáng)光。
清華教授吳維庫的《塑造陽(yáng)光心態(tài)》通篇沒(méi)有激情四溢的吶喊，沒(méi)有故作深沉的哲理，沒(méi)有生僻晦澀的詞句，作者就像是熟悉的朋友間在擺龍門(mén)陣，一段段事例，一個(gè)個(gè)道理，深入淺出，娓娓道來(lái)。從中，我們了解到心態(tài)的巨大力量以及如何獲得陽(yáng)光心態(tài)。塑造陽(yáng)光心態(tài)，對于生活在快節奏的現代社會(huì )以及生存競爭日益激烈環(huán)境中的人們，尤為重要和必要。
文章闡述了健康的三個(gè)標準：足夠的自我安全感，生活理想符合實(shí)際，保持人際關(guān)系良好。如何達到這個(gè)標準，就需要調整心態(tài)。
近代不乏仁人智者自我調節心態(tài)，達觀(guān)知命的佳話(huà)。于佑任老先生曾有一聯(lián)“不思八九，常想一二�！比碎g不如意事常十之八九，如果總抱著(zhù)不如意，那生活還有何樂(lè )趣可言。那么，換一個(gè)思維角度，只想如意的一二便好。按現實(shí)情況而言，人在漫長(cháng)的生命征途里，有風(fēng)來(lái)，有雨去，有高潮，有低谷，一定會(huì )有抱怨生不逢時(shí)。人生不是為了那些生不逢時(shí)。要實(shí)現人生的理想，要體現人生的價(jià)值，就必須有面對一切可能的勇氣信心和決心。路怎么走，就靠自我的心理調節，對于寬容豁達的人，人生處處“生正逢時(shí)”!
從文中可以了解到，人有九類(lèi)基本情緒：興趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧。前兩個(gè)是正面的，第三個(gè)是中性的，其余六個(gè)都是負面的。由此可見(jiàn)，人的負面情緒占絕對多數，如果不能及時(shí)調動(dòng)正面的情緒，人的心境將沉入一片低落悲觀(guān)失望懊悔之中，生活、工作也將是一團槽。
一位訪(fǎng)美中國女作家，在紐約遇到一位賣(mài)花的老太太。老太太穿著(zhù)破舊，身體虛弱，但臉上的神情卻是那樣祥和興奮。女作家挑了一朵花說(shuō)：“看起來(lái)，你很高興�！� 老太太面帶微笑地說(shuō)：“是的，一切都這么美好，我為什么不高興呢?”“對煩惱，你倒真能看得開(kāi)�！迸骷矣终f(shuō)了一句。沒(méi)料到，老太太的回答更令女作家大吃一驚：“耶穌在星期五被釘上十字架時(shí)，是全世界最槽糕的一天，可三天后就是復活節。所以，當我遇到不幸時(shí)，就會(huì )等待三天，這樣一切就恢復正常了�！薄暗却臁�，多么富于哲理的.話(huà)語(yǔ)，多么樂(lè )觀(guān)的生活方式，多么充滿(mǎn)陽(yáng)光的心態(tài)。它把煩惱和痛苦拋下，全力去收獲快樂(lè )。
在中國的禪文化里，有著(zhù)這樣一個(gè)故事：有一位老太太，有兩個(gè)女兒。大女兒賣(mài)雨傘，二女兒賣(mài)鞋。晴天時(shí)，老太太擔心大女兒的雨傘賣(mài)不出去;雨天時(shí)，又擔心二女兒的鞋子賣(mài)不出去。所以無(wú)論晴天還是雨天，老太太總是憂(yōu)心忡忡。后來(lái)有一位禪師聽(tīng)說(shuō)了這件事，就對老太太說(shuō)：“你應該每天都開(kāi)心才對。你想想，晴天時(shí)，你二女兒的鞋子就賣(mài)得好;下雨天時(shí)，你大女兒的雨傘就賣(mài)得好。所以不論晴天雨天，都是好天氣啊�！� 老太太聽(tīng)了，豁然開(kāi)朗，從此開(kāi)開(kāi)心心過(guò)好每一天。同樣的事情，同樣的外部環(huán)境，不同的思維就會(huì )造就不同的心態(tài)，不同的心態(tài)就會(huì )造就不一樣的生活。
成功=70%態(tài)度+30%技巧。態(tài)度決定一切。國民的心態(tài)決定了國家的精神形象，人的心態(tài)決定人的命運，企業(yè)家的心態(tài)和員工的心態(tài)決定了企業(yè)的命運。狀態(tài)是寫(xiě)在臉上，體現在行動(dòng)中的，是裝不出來(lái)的，也是掩蓋不住的。作為企業(yè)大家庭的一員，不僅需要員工自己擁有陽(yáng)光燦爛的精神狀態(tài)，還要善于用自己陽(yáng)光的、積極向上的、開(kāi)明開(kāi)放的心態(tài)去影響、感染、激發(fā)其他員工的激情，使之調整到最佳狀態(tài)。只有這樣的隊伍才是一支不可戰勝的力量。
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星期五下午，我們全實(shí)驗小學(xué)五年級家長(cháng)在大會(huì )議室聽(tīng)取了花婉麗老師的《讓孩子擁有陽(yáng)光心態(tài)》的講座，細細地回味，令我感觸至深，收獲甚豐，心情也異常舒暢，豁然開(kāi)朗。
我體會(huì )到的是心態(tài)決定心情好與壞，好的心態(tài)帶來(lái)好心情，有了好心態(tài)就會(huì )有好的心情面對每一天。所以，作為家長(cháng)的我們就應該給孩子塑立一個(gè)好的心態(tài)。讓他能夠自信滿(mǎn)滿(mǎn)的去對待每一件事。讓孩子擁有一種知足、感恩、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的心態(tài)，因為具備陽(yáng)光心態(tài)可以使人深刻而不浮躁，謙和而不張揚，自信而又親和，這正是引導孩子調整好自己的心態(tài)，營(yíng)造知足、感恩、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的'心理。
花老師說(shuō)，陽(yáng)光心態(tài)的意義對于我們每個(gè)人的意義主要體現在以下三點(diǎn)：
第一，心態(tài)決定能力。擁有陽(yáng)關(guān)心態(tài)的人，往往在工作、學(xué)習、能力上都起到良好的促進(jìn)作用。
第二，心態(tài)決定生理。人們常說(shuō)“知足”常樂(lè )，其實(shí)說(shuō)的就是良好心態(tài)對于人生理健康的積極效能。
第三，心態(tài)決定命運，一個(gè)人的命運掌握在自己手里，擁有陽(yáng)光心態(tài)的人，會(huì )以樂(lè )觀(guān)、開(kāi)朗、積極向上的心態(tài)，去迎接生命中的每一件事。因此，面對物欲橫流的社會(huì )，面對紛繁復雜的學(xué)習、工作生活時(shí)，我們要做到的就是要保持一顆陽(yáng)光、平常的心態(tài)來(lái)指導生活。
陽(yáng)光心態(tài)讓人有一種豁然開(kāi)朗的感覺(jué)，能夠讓人感受到陽(yáng)光心態(tài)是一種讓人積極融入環(huán)境的積極心態(tài)能夠讓人學(xué)會(huì )知足和感恩、豁達與寬容的心態(tài)。具備了這種心態(tài)，就指導了怎樣在知足和進(jìn)取之間的權衡，學(xué)會(huì )在追求與放棄之間抉擇。懂得在得意于失意之間的取舍.
生活因為熱愛(ài)而豐富多彩，生命因為信心而瑰麗明快，激情創(chuàng )造未來(lái)，心態(tài)營(yíng)造今天。如果你心情好，你會(huì )發(fā)現沙漠為你唱歌，小草為你起舞；如果你心情糟糕，你會(huì )發(fā)現開(kāi)放的玫瑰在留淚，奔騰的小溪在哭泣，這叫境由心造、相由心生。因為快樂(lè )的心態(tài)會(huì )像一縷溫暖的陽(yáng)光驅散心里的陰云，陽(yáng)光會(huì )鋪滿(mǎn)每個(gè)角落。心態(tài)是我們調控人生的控制塔。心態(tài)的不同導致人生的不同，而且這種不同會(huì )有天壤之別。心態(tài)決定命運，心態(tài)決定成敗。心態(tài)是后天修煉的。我們完全可以通過(guò)修煉我們的心態(tài)來(lái)成就我們的事業(yè)，改變我們的人生。
讓陽(yáng)關(guān)照進(jìn)心靈，會(huì )發(fā)現生活是如此美好！讓光輝照射我們的孩子，會(huì )發(fā)現我們的孩子是多么的優(yōu)秀。
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最近公司組織了一次職業(yè)心態(tài)培訓課。該課給了我很深的感觸。
受益良多。希望公司以后多點(diǎn)這樣的活動(dòng)，讓我們能更好地吸收多點(diǎn)知識耶。
說(shuō)真的，李老師講課真幽默，容易讓人聽(tīng)懂，尤其是在對心態(tài)的講解，更是讓我受益匪淺。其實(shí)人最重要的是心態(tài)，一個(gè)人如果用積極的態(tài)度去做好每一件事，也許會(huì )有意想不到的收獲喔，因為一個(gè)人的態(tài)度決定了其人生道路上成長(cháng)的高度。只有擺正心態(tài)，才能把事情做得更好。
首先我個(gè)人認為一個(gè)企業(yè)要做大做強就要留得住人才，因為人才才是企業(yè)發(fā)展的基本。只有人才留住才能使企業(yè)做活做強做大。至于心態(tài)重要的是要有職業(yè)道德，如果一個(gè)人連最起碼的道德底線(xiàn)都沒(méi)有，又何談以廠(chǎng)為家，以人為本和睦相處喔。其次是要有團隊精神，如果公司沒(méi)有團隊精神，就好比一盆散沙，風(fēng)過(guò)沙流散，隨處飛揚。各顧各的利益。公司又談何發(fā)展呢？只有上下團結一心，才能使一個(gè)企業(yè)做大做強。最后要有規范化的管理，我認為管理不是被管，而是制定一個(gè)合理的標準的`自我約束的制度，讓企業(yè)更人性化，才能使職員工更好的自主做出貢獻，讓企業(yè)更好的發(fā)展與壯大。
在學(xué)習的過(guò)程中，對我有深刻影響的還是最后的小游戲，在這個(gè)游戲中充分體現了人才的重要，和團隊合作的重要性與正確核心領(lǐng)導的必要性。以及心態(tài)的必選性。說(shuō)真的，每個(gè)企業(yè)都有各自的矛盾，有些是不可避免的，也有些無(wú)法消除的，我個(gè)人認為應該求其精髓，去其糟糕。才能有利于公司的發(fā)展。只有先將次要的矛盾放一放，解決主要的矛盾，這樣有利于提高效率，更好的達成目標。
通過(guò)學(xué)習，使我了解了心態(tài)的重要性，增強自身的學(xué)習力，改變了不良習慣，帶來(lái)良好的用處。不過(guò)老師所說(shuō)的價(jià)值觀(guān)與煩惱論我并不認同。人非圣人，誰(shuí)人無(wú)欲。也許只有圣人才會(huì )無(wú)欲無(wú)煩吧？我只知道是個(gè)人都會(huì )有欲望，有了欲望就會(huì )有煩惱。有了煩惱就會(huì )有壓力。我們只有把壓力變?yōu)閯?dòng)力才能有所成就。最后我要說(shuō)的是快樂(lè )是自己的，沒(méi)有誰(shuí)搶得去，煩惱是自尋的。只有放開(kāi)心懷，把不快樂(lè )的事情忘掉。每天多微笑點(diǎn)，煩惱自然少一點(diǎn)羅。
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通過(guò)學(xué)習孫健升教授的陽(yáng)光心態(tài)，燦爛人生講義，讓我明白生命、健康和陽(yáng)光從來(lái)就是聯(lián)系在一起的。生命不可缺失，失去了生命，便失去了一切。健康是生命基石，失去了健康，生命就缺少了活力。陽(yáng)光的價(jià)值不僅是給我們軀體帶來(lái)光明和溫暖，它還代表著(zhù)信心、愛(ài)心、幸福是我們精神生活的一種積極追求。
一、對陽(yáng)光心態(tài)的理解
心態(tài)是我們對待客觀(guān)事物的心理態(tài)度。陽(yáng)光心態(tài)就是一種健康的、積極的、進(jìn)取的、充滿(mǎn)關(guān)愛(ài)和希望的心態(tài)。你擁有了陽(yáng)光心態(tài)可以去溫暖別人，去感化別人。塑造一個(gè)健康向上的心態(tài)，是做好一切工作的良好開(kāi)端。
二、陽(yáng)光心態(tài)表現形式
我們經(jīng)常為了工作生活中的瑣事而焦頭爛額，在我們感覺(jué)到累的時(shí)候，或許更多的’不是身體上的累，而是心理上的疲倦。而孫教授提出的陽(yáng)光心態(tài)是一種積極、寬容、感恩、樂(lè )觀(guān)、自信、在工作中享受這快樂(lè )的心理模式。陽(yáng)光心態(tài)的意義對于我們個(gè)人主要體現在以下四個(gè)方面：
1、陽(yáng)光心態(tài)身心一體，呵護健康。一個(gè)是軀體健康，一個(gè)是心理健康，還有社會(huì )適應性和道德健康。而心理健康是衡量整個(gè)人健康的核心，心理健康決定了你的身體健康，心里健康決定了你的社會(huì )適應能力，心理健康決定了你的道德健康。
2、陽(yáng)光心態(tài)決定你的`工作能力。陽(yáng)關(guān)心態(tài)往往能在工作能力上起到良好的促進(jìn)作用。塑造一個(gè)健康向上的心態(tài)，是做好一切工作的良好開(kāi)端。一個(gè)人是否擁有陽(yáng)光般的心態(tài)，直接或間接地影響到他學(xué)習、工作、生活的方方面面。我們在忙于日常繁雜事務(wù)時(shí)，往往忽略了調節心態(tài)。
3、意志與行為的協(xié)調統一。意志是一個(gè)確定人生理想目標并靠它支配你自己的行動(dòng)、努力實(shí)現這個(gè)目標的心理過(guò)程。行為是受意志支配和控制的，通過(guò)行為，可以看出一個(gè)人的意志活動(dòng)的實(shí)質(zhì)。心理健康的人處事果斷，善于迅速辨明是非，合理決斷和執行；自覺(jué)對自己行動(dòng)的目的和意義有明確的認識，并能主動(dòng)地支配和調節自己的行動(dòng)，使之符合預定目的；自制和自控善于促使自己執行已采取的決定，排斥于決定無(wú)關(guān)的行為，克制自己的負面情緒和沖動(dòng)行為。
4、心態(tài)決定性格，性格決定成敗。在工作生活中，常常會(huì )感到不如意，可往往社會(huì )就是這樣，沒(méi)有人和環(huán)境去適應你，既然無(wú)法改變環(huán)境就要學(xué)會(huì )適應環(huán)境。面對復雜的生活工作環(huán)境，有時(shí)會(huì )茫然無(wú)措。其實(shí)快樂(lè )實(shí)際上不在環(huán)境，更不在別人，而是在于自己的心態(tài)。有時(shí)不是環(huán)境變了，實(shí)際上是個(gè)人的心態(tài)變了。為什么不能保持原來(lái)的好心情呢？心態(tài)出了問(wèn)題，那就要調整心態(tài)，好心情才能欣賞好風(fēng)光。我們可以把現在的一切當成是我的一種經(jīng)歷，去認真面對，那就不存在所謂的不適應，而為自己找借口。
三、如何塑造陽(yáng)光心態(tài)
1、改變態(tài)度。我們改變不了事情就改變對這個(gè)事情的態(tài)度。事情往往具有多面性，所謂塞翁失馬，焉知非福就是這個(gè)道理。心態(tài)影響人的能力，能力卻能影響人的命運。生命的質(zhì)量取決于你每天的心態(tài)，如果你能保證眼下的好心情，你就能保證今天一天的好心情，那你就擁有了一天的陽(yáng)光心態(tài)。
2、學(xué)會(huì )享受過(guò)程。生命是一個(gè)過(guò)程而不是一個(gè)結果。學(xué)會(huì )享受生命，而不是被生命拖著(zhù)向前跑，就如一朵花，它有花開(kāi)時(shí)的美，也有凋零時(shí)的美。錯過(guò)了任何一個(gè)過(guò)程就是留下一種遺憾。人生就像一場(chǎng)旅行，在乎的是沿途的風(fēng)景，以及看風(fēng)景的心情。
3、活在當下，知足常樂(lè )。相信每一個(gè)時(shí)刻發(fā)生在自己身上的事情都是最好的，要相信自己的聲明正式以最好的方式展開(kāi)。認真做好本職工作，真心關(guān)愛(ài)你值得關(guān)心的每一個(gè)人。
4、學(xué)會(huì )享受生活，用陽(yáng)光心態(tài)享受生活，善于發(fā)現美。生活中并不缺少美，缺少的是發(fā)現美的眼睛。學(xué)會(huì )欣賞每個(gè)瞬間，要熱愛(ài)生命，相信未來(lái)一定會(huì )更美好。
5、學(xué)會(huì )放棄。放棄有時(shí)也是一種陽(yáng)光心態(tài)。恰當的放棄會(huì )使自己得到前所未有的快感。力所能及的去做每件事，不要過(guò)于強求逼迫自己。
6、學(xué)會(huì )感恩。學(xué)會(huì )感恩，不是一定有人幫助過(guò)你才能去感恩，感恩是對身邊所有的人和事物，擁有一顆感恩的心。感恩看世界四海皆兄弟，欣賞觀(guān)天下萬(wàn)物皆美好。如果你覺(jué)得有人傷害你，那就感恩他磨練了你的意志，如果你覺(jué)得有人欺騙了你，那就感恩他增進(jìn)了你的見(jiàn)識。
本次培訓讓我受益匪淺。讓我認識到塑造一個(gè)健康、向上的心態(tài)是做好一切工作的良好開(kāi)端。具備陽(yáng)光心態(tài)可以使人深刻而不浮躁，謙和而不張揚，自信而又親和。我們社會(huì )提倡講和諧，不僅要力求人與人和諧，人與自然和諧，更要注重人的內心和諧。愿我們都能帶著(zhù)陽(yáng)光心態(tài)，締造陽(yáng)光般的工作、學(xué)習和生活環(huán)境，快快樂(lè )樂(lè )地過(guò)好每一天。
陽(yáng)光心態(tài)學(xué)習的心得體會(huì )13
通過(guò)閱讀《陽(yáng)光心態(tài)》這本書(shū)，我收獲頗多，給我太多的啟示，深刻了解只有良好的陽(yáng)光心態(tài)才能塑造自己美好的未來(lái)，身為管理者只有具備良好的心態(tài)才能使團隊和諧溫馨團結向上！
一個(gè)人降臨于世，是要經(jīng)歷各種磨難的，生活艱苦的無(wú)奈，工作壓力的恐懼，心靈痛苦的煎熬及身體疾病的折磨。尤其是在高科技發(fā)達的今天，工作壓力使我們無(wú)法喘息，心理疲勞如果長(cháng)期精神緊張，反復的心理刺激及復雜的惡劣情緒影響逐漸形成，得不到及時(shí)疏導化解，天長(cháng)日久會(huì )造成心理障礙，失控甚至精神失常，從而引發(fā)多種疾病。
人活著(zhù)想要造福一方，首先要造福自己，只有自己內心充滿(mǎn)熱量才能釋放熱量，要想照亮別人，先要照亮自己，要想照亮自己，先要點(diǎn)亮心燈。讓自己充滿(mǎn)熱量，自己的家才會(huì )充滿(mǎn)溫馨，才有精力干好工作。具有良好的心態(tài)能影響大家。影響團隊。影響社會(huì )。良好的心態(tài)能讓我們成功，壞的心態(tài)能毀滅我們，成功與否？快樂(lè )與否？在于我們的的心態(tài)，激情創(chuàng )造未來(lái)，心態(tài)營(yíng)造今天！
通過(guò)閱讀《陽(yáng)光心態(tài)》深刻理解強有力的健康向上的心境是能給別人帶來(lái)自信和愉悅，心理強有力樂(lè )觀(guān)向上，凡事都能夠向積極的方面去想，將會(huì )柳暗花明又一村！開(kāi)朗的.性格會(huì )使氣氛輕松活潑，沉悶的的性格就可能導致大家的壓抑。作為管理者，不僅要在業(yè)務(wù)上起帶頭作用，還要用良好的心態(tài)去營(yíng)造愉悅的氣氛，使自己有凝聚力和向心力，團隊才能更加溫馨和諧團結向上！
怎樣才能締造陽(yáng)光心態(tài)？首先要改變態(tài)度，既然改變不了事情就改變對這個(gè)事情的態(tài)度，態(tài)度變了，事情就變了。從積極的視角去解釋?zhuān)源藖?lái)調整自己，了解自己，正確評價(jià)自己的能力，保持人格的完整和諧。從經(jīng)驗中學(xué)習，保持良好的人際關(guān)系，態(tài)度決定命運。為什么有的人從挫折的陰影中走向成功，而有的人卻會(huì )從勝利的喜悅走向失��？這就啟示我們以何種態(tài)度去面對現實(shí)人生，人生旅途中艱難困苦不可避免，能否戰勝完全由對艱難困苦的態(tài)度決定。只要始終如一保持著(zhù)積極進(jìn)取的心態(tài)，保持樂(lè )觀(guān)向上的心境，保持飽滿(mǎn)昂揚的熱情就會(huì )無(wú)往不勝！締造陽(yáng)光心態(tài)，我們還要懂得享受生命的過(guò)程，生命的本質(zhì)就應該是最求快樂(lè )而不是比賽。要充分享受親朋好友帶給的快樂(lè )，生活帶給的快樂(lè )，工作帶給的快樂(lè )。學(xué)會(huì )享受生命的過(guò)程，每一天的生活才會(huì )多彩多姿！生活中如果選擇積極就得到開(kāi)心；選擇倒霉就得到糟糕，什么樣的心態(tài)決定什么樣的人生，要塑造陽(yáng)光心態(tài)就要培養良好的心態(tài)，找出人生“目標”與“熱情”目標一旦確定就“永不放棄永不停止”勇敢面對任何挫折及挑戰。作為管理者必須要有帥才：不為環(huán)境左右，能夠調整自己的情緒，從容地處理突發(fā)壓力，處亂不驚臨危不亂，操之在我。
通過(guò)閱讀《陽(yáng)光心態(tài)》知道作為管理者應具備的人格魅力。要使自己永遠樂(lè )觀(guān)豁達。果敢。敢用自己的心態(tài)和行動(dòng)去感染別人激勵別人，塑造感恩心態(tài)，對他人和社會(huì )懷有一顆感恩的心，懂得自己所取得的每一點(diǎn)成績(jì)離不開(kāi)團隊的幫助，愿以自己的能力去幫助每一個(gè)人，回報于團隊，要面對現實(shí)，不好高騖遠。懷著(zhù)欣賞的心態(tài)豁達的心態(tài)寬容的心態(tài)積極的心態(tài)看待事情。作為管理者具有了人格魅力和親和力才有人追隨，不要給下屬增加悔恨，要給予下屬向上的力量。贊美�？隙�。賞識比批評對管理員工搞好人際關(guān)系更有效，發(fā)自?xún)刃牡乜隙ㄏ聦�，可以讓自己的心情愉悅理性的處理�?wèn)題。贊美肯定下屬可以讓自己的合理觀(guān)點(diǎn)更容易讓下屬接受，實(shí)現自己的領(lǐng)導能力！在給團隊帶來(lái)快樂(lè )的同時(shí)，自己收獲了成功也贏(yíng)得了團隊炙熱的心！
陽(yáng)光心態(tài)學(xué)習的心得體會(huì )14
一、通過(guò)本次培訓，我對心理健康教育方面的知識從無(wú)到有，從淺到深。
使我認識到：健康不僅是身體上沒(méi)有任何疾病，而且是能正確了解和接納自我，能正確地感知現實(shí)并適應現實(shí)，良好的適應及良好的人際關(guān)系，能平衡過(guò)去。在老師的講課中，很多都是具有實(shí)際操作方法的，更多的注重了理論聯(lián)系實(shí)際的培養。在這次的心理健康教育培訓中，我不僅學(xué)習到了對同學(xué)的心理健康教育的方法，而且還學(xué)習到了老師的人格的力量。
二、通過(guò)培訓，自身有了提高。
我對心理調適的技能，提供維護心理健康和提高心理素質(zhì)的方法有了一定的了解；通過(guò)對個(gè)別典型的案例的分析學(xué)習，對認識與識別心理異�，F象有了認識，而且有了一定的輔導思路。心理素質(zhì)良好的心理氣象員，會(huì )憑借自己的語(yǔ)言、行為和情緒，潛移默化地感染同學(xué)，促使同學(xué)積極主動(dòng)地投入學(xué)習；要努力克服不良情緒的困擾，在不斷提高知識素養的基礎上，培養自信樂(lè )觀(guān)、豁達開(kāi)朗的健康心理。只有這樣才能充分發(fā)掘自己的潛能，發(fā)揮自己的才干，促進(jìn)同學(xué)們的健康成長(cháng)，提高教育教學(xué)的整體效益。
這次培訓很重要的一點(diǎn)就是學(xué)會(huì )管理自己的情緒。如何提高情緒控制力，你需要兩樣法寶：一個(gè)是察覺(jué)，一個(gè)是表達。
你要提高情緒控制力，首先，你得知道什么是情緒？到底有哪些情緒？你需要正確認知自己的情緒，不然你如何控制呢？說(shuō)到情緒控制力，我們多面對的是控制自己的憤怒、焦慮、抑郁等些負面的情緒，當有這種情緒的時(shí)候，請你假設身邊有這樣一個(gè)小人，提醒你：現在的我感到有點(diǎn)XX，（XX代表的是你當下的情緒），以上是控制情緒的第一步，給你的情緒貼上標簽，并且察覺(jué)到你當下的情緒。
其次，我們需要用合適的'方式表達，我們大多數人會(huì )有負向的行為出現，比如發(fā)脾氣、攻擊別人、攻擊自己。誠然，這些也是表達情緒的諸多方式，但是結果會(huì )告訴我們這樣的處理方式會(huì )使得結果惡化，所以才認識到控制情緒的重要性。比較合適的方式其實(shí)是用你的言語(yǔ)來(lái)向對方或者自己表達這樣的感受，比如你為了成績(jì)和你孩子有爭執，你可以告訴他：你這樣的態(tài)度讓我覺(jué)得有些生氣，甚至有些失望。當你用言語(yǔ)來(lái)表達自己的情緒時(shí)，其實(shí)這樣的負面情緒已經(jīng)溜走一大半了。當然這也是中國文化所致，我們許多人都不太會(huì )習慣于表達自己的感受。
以上兩大法寶是基本通用于各個(gè)場(chǎng)景的，記�。翰煊X(jué)加表達。當然，同理心在心理咨詢(xún)技術(shù)中是看家本領(lǐng)，可以在平時(shí)生活中進(jìn)行練習。同理心即是站在別人的角度理解別人情緒、感受的能力。很多時(shí)候我們情緒是對人的，嘗試站在對方角度考慮問(wèn)題也有利于控制自己的情緒，這樣的站，是設身處地的站，是穿著(zhù)他人的鞋子走一段路。
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在**區校長(cháng)任職資格培訓班上，我們聆聽(tīng)了市教院干訓處的姚翔處長(cháng)的《讓心態(tài)陽(yáng)光，把幸福叫醒》的講座，細細地回味，令我感觸至深，收獲甚豐，心情也異常舒暢，豁然開(kāi)朗。
我從講座中認識到的是知足、感恩、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗這樣一種心態(tài)，是一種健康的心態(tài)。它能讓人心境良好，人際關(guān)系正常，適應環(huán)境，力所能及改變環(huán)境，人格健康。具備陽(yáng)光心態(tài)可以使人深刻而不浮躁，謙和而不張揚，自信而又親和，以喚醒內心的幸福感。
講座中姚老師指出了當今社會(huì )的種種怪現象。如人們的糾結：有工作，沒(méi)生活；有愛(ài)人，沒(méi)愛(ài)情；有微博，沒(méi)粉絲；有住所，沒(méi)房子；有存折，沒(méi)存款；有名片，沒(méi)名氣；有加班，沒(méi)加薪；有職業(yè)，沒(méi)事業(yè)；有娛樂(lè )，沒(méi)快樂(lè )。再如社會(huì )的困惑：食物的.品質(zhì)更多了，營(yíng)養卻更少了；精美的房子越來(lái)越多，完整的家庭卻越來(lái)越少了；共同工具在增多，深入交流在減少；收入增加了，良心減少了……對于這些現象，我們最好的處理方法就是追求陽(yáng)光心態(tài)。
在我們日常生活中，經(jīng)常會(huì )遇到各種麻煩和困擾：工作環(huán)境不稱(chēng)心，事情處理不公平，經(jīng)濟條件不寬裕，沒(méi)有能力自己購買(mǎi)住房，長(cháng)期野外工作健康欠佳，期望中的事情落空，好心未得好報，先進(jìn)評比沒(méi)有份，自己工作最辛苦沒(méi)有得到領(lǐng)導的認可，受冤枉挨批評等等。對這類(lèi)事情，如能持積極心態(tài)，心里就會(huì )想得開(kāi)，心胸也就會(huì )豁達，就能妥善對待、處理好這些事情，工作順利，心情舒暢。如果總是想不開(kāi)，越想越氣，自控能力減退，情緒失去控制，言行也就出現反�，F象。甚至為了一點(diǎn)小事，大鬧一場(chǎng)，出言不遜，開(kāi)口傷人，使你的人品大為降格，人際關(guān)系受損。更有甚者，干脆連工作也不想要了，提出辭職。事后冷靜下來(lái)想一想，為一點(diǎn)小事，大發(fā)脾氣，提出辭職，到頭來(lái)受傷害的還是自己，根本不值得。對此，我們不禁要問(wèn)：究竟哪里出了問(wèn)題？
是心態(tài)出了問(wèn)題。心態(tài)出了問(wèn)題，那就要調整好心態(tài)，好心情才能欣賞好風(fēng)光。塑造健康的心態(tài)，塑造知足、感恩、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的陽(yáng)光心態(tài)，就是要讓我們建立積極的價(jià)值觀(guān)，獲得健康的人生，釋放強勁的影響力。要如何追求陽(yáng)光心態(tài)，姚老師向我們提出四點(diǎn)：要學(xué)會(huì )改變對事情的態(tài)度；享受生命的過(guò)程；把握自己；學(xué)會(huì )感恩；向下比較，知足常樂(lè )。你內心如果是一團火，就能釋放出光和熱；你內心如果是一塊冰，就是融化了也還是零度。要想溫暖別人，你內心要有熱；要想照亮別人，請先照亮自己；要想照亮自己，首先要照亮自己的內心。怎樣照亮內心？點(diǎn)亮一盞心燈，塑造陽(yáng)光心態(tài)。良好的心態(tài)能夠很好地影響個(gè)人、家庭、團隊、組織，最后影響社會(huì )。
一個(gè)人幸福不幸福，在本質(zhì)上與財富、相貌、地位、權力沒(méi)多大關(guān)系。幸福由自己思想、心態(tài)而決定，我們的心可以造"快樂(lè )的天使"，也可以造"陰險的魔鬼"。如果你把別人看成是陰險，你就生活在"悲哀"里；如果你把別人看成是快樂(lè )的天使，你就生活在"愉快"里。如果你能把別人變成丑陋的魔鬼，你就在制造"悲哀"；如果你能把別人變成快樂(lè )的天使就在制造"愉快"怎么才能把別人變成快樂(lè )的天使呢？要學(xué)會(huì )感恩、欣賞、給予、寬容。
我們享受生活，要建立積極的心態(tài)。積極的心態(tài)是從正面看問(wèn)題，樂(lè )觀(guān)地對待人生，樂(lè )觀(guān)地接受挑戰和應付麻煩。這對一個(gè)人的為人處事至關(guān)重要。因為，人生在世，不如意之事十有八九。這不以人的意志為轉移。
用陽(yáng)光心態(tài)享受生活，善于發(fā)現美。生活中并不缺少美，缺少的是發(fā)現。要學(xué)會(huì )欣賞每個(gè)瞬間，要熱愛(ài)生命，相信未來(lái)一定會(huì )更美好。
用陽(yáng)光心態(tài)享受生活，學(xué)會(huì )放下。該放下的放下，學(xué)會(huì )諒解、寬容。不原諒別人，等于給了別人持續傷害你的機會(huì )。要學(xué)會(huì )放下，忘記該忘記的，記住該記住的。
生活因為熱愛(ài)而豐富多彩，生命因為信心而瑰麗明快，激情創(chuàng )造未來(lái)，心態(tài)營(yíng)造今天。如果你心情好，你會(huì )發(fā)現沙漠為你唱歌，小草為你起舞；如果你心情糟糕，你會(huì )發(fā)現開(kāi)放的玫瑰在留淚，奔騰的小溪在哭泣，這叫境由心造、相由心生。因為快樂(lè )的心態(tài)會(huì )像一縷溫暖的陽(yáng)光驅散心里的陰云，陽(yáng)光會(huì )鋪滿(mǎn)每個(gè)角落。
讓陽(yáng)光照進(jìn)心靈，會(huì )發(fā)現生活是如此美好！
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