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情緒管理心得體會(huì )優(yōu)秀范文
當我們有一些感想時(shí)，將其記錄在心得體會(huì )里，讓自己銘記于心，這樣就可以通過(guò)不斷總結，豐富我們的思想。那么你知道心得體會(huì )如何寫(xiě)嗎？下面是小編為大家整理的情緒管理心得體會(huì )優(yōu)秀范文，僅供參考，歡迎大家閱讀。
情緒管理心得體會(huì )優(yōu)秀范文1
通過(guò)這次的培訓，我也是對于心情管理方面有了更多的認知，并且也是知道，要做好一名教師，去教好孩子們也是須要更多的耐性，更多的細心才行，對于這次的培訓，我也是有一些感悟和體會(huì )。
懂得限制心情是不簡(jiǎn)單的，我們在幼兒園里面面對各種各樣的問(wèn)題，孩子們也是不一樣的，有時(shí)候確實(shí)是會(huì )讓人心煩，特殊是吵鬧的時(shí)候，但是我們也是要記住我們作為教師的.一個(gè)職責，去教好他們，去管理好他們，同樣的也是要會(huì )限制自己的心情，盡量的不要把心情帶到工作里頭來(lái)。這次的心情管理培訓里面也是講到這個(gè)問(wèn)題，我們也是深有體會(huì )，明白管理好自己的心情是多么的重要，其實(shí)許多時(shí)候孩子們的問(wèn)題也是無(wú)意識的，雖然會(huì )讓我們心煩，但是也是他們這個(gè)年齡階段有的，我們更是須要去體諒他們，去關(guān)懷去照看好他們，同時(shí)自己假如也是生活上遇到什么問(wèn)題，心情不好，也是要盡快的去處理，不要到了工作之中來(lái)出現，也是很不好，對工作不負責任的。只有限制住自己的心情，管理好自己的狀態(tài)，才能更好的把教師這份工作給做好了，去對孩子們負責。
懂得合理的宣泄心情，心情不但是有的，要懂得限制，同時(shí)也是要會(huì )合理的宣泄，心情不好的時(shí)候，可以通過(guò)運動(dòng)，通過(guò)唱歌，通過(guò)一些安康的方式去宣泄，而不能通過(guò)其他一些暴力的方式，或者口出不好的話(huà)語(yǔ)來(lái)宣泄，只有合理的去宣泄了，不但是可以調整好心情，同時(shí)也是不會(huì )對別人造成損害，在教師講解的過(guò)程之中，我也是回憶以往自己宣泄心情的方式，確實(shí)是可以還有更多的嘗試方法，而不是不說(shuō)，或者悶在心里，那樣也是特別的不好，只有宣泄掉了，那么自己也是會(huì )更加理性，也是能更好的去工作，在和孩子們的相處之中，雖然許多時(shí)候孩子們也是有乖巧聽(tīng)話(huà)的時(shí)候，但是也是有時(shí)候會(huì )鬧脾氣，我們教師也是要去關(guān)注他們，并且這也是他們宣泄心情的一種方式，更是要去了解為何這樣做的緣由，找到了，才能更好地去解決，去讓孩子們從心情之中走出來(lái)。
通過(guò)這次心情管理的培訓，我也是懂得了更多關(guān)于心情的學(xué)問(wèn)，不但是自己，同時(shí)也是對于孩子有了更多的了解，更加的理解為何會(huì )出現這種心情的發(fā)生，也是要在以后去把自己的心情管理好，同時(shí)也是教好孩子們。
情緒管理心得體會(huì )優(yōu)秀范文2
—忍一時(shí)一帆風(fēng)順，退一步海闊天空
一個(gè)人要想勝利，須要有穩定的心情和成熟的心態(tài)。缺乏對自己心情的限制，是做事的大忌。在學(xué)習完《心情管理》這門(mén)課后我受益頗多。限制好自己的心情就是走向勝利的第一步。學(xué)習應用好課程中的勇于說(shuō)不法、全腦開(kāi)發(fā)法、放松腦皮法、雙贏(yíng)策略法、心情調整法、自律訓練法，能夠讓我們從壓力中釋放出來(lái)，做一個(gè)心平氣和的人、一個(gè)海闊天空的人、一個(gè)自得其樂(lè )、與君同樂(lè )的人，使四周的人感受到您愉悅安康的生命能量。
心情沒(méi)有好壞之分，它只是我們對環(huán)境改變的一種反響，任何環(huán)境都是會(huì )變動(dòng)的，那些看得見(jiàn)的、看不見(jiàn)的、外在的以及內在的任何變動(dòng)都會(huì )使人產(chǎn)生一種反響。心情無(wú)論是對我們的生活、學(xué)習或是工作等都有很大的影響。一個(gè)擁有好的心情的人總能走向勝利，反之，即使你很優(yōu)秀，但不能擁有好的心情，那也無(wú)法走向勝利。
所謂心情管理是指通過(guò)探究個(gè)體和群體對自身心情和他人心情的相識、協(xié)調、引導、互動(dòng)和限制，充分挖掘和培植個(gè)體和群體的心情智商、造就駕馭心情的實(shí)力，從而確保個(gè)體和群體保持良好的心情狀態(tài)，并由此產(chǎn)生良好的管理效果。就是用對的方法，用正確的方式，探究自己的心情，然后調整自己的心情，理解自己的心情，放松自己的心情。這個(gè)名詞最先由因《心情智商》一書(shū)而成名的丹尼爾·戈爾
曼提出，認為這是一種擅長(cháng)駕馭自我，擅長(cháng)調制合體調整心情，對生活中沖突和事務(wù)引起的反響能適可而止的排解，能以樂(lè )觀(guān)的看法、幽默的情趣剛好地緩解驚慌的心理狀態(tài)。
簡(jiǎn)潔地說(shuō)，心情管理是對個(gè)體和群體的.心情感知、限制、調整的過(guò)程，其核心必需將人本原理作為最重要的管理原理，使人性、人的心情得到充分開(kāi)展，人的價(jià)值得到充分表達；是從敬重人、依靠人、開(kāi)展人、完善人啟程，提高對心情的自覺(jué)意識，限制心情低潮，保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)，不斷進(jìn)展自我鼓勵、自我完善。
心情的管理不是要去除或壓制心情，而是在覺(jué)察心情后，調整心情的表達方式。有心理學(xué)家認為心情調整是個(gè)體管理和變更自己或他人心情的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，通過(guò)必須的策略和機制，使心情在生理活動(dòng)、主觀(guān)體驗、表情行為等方面發(fā)生必須的改變。這樣說(shuō)，心情雖然有正面有負面，但真正的關(guān)鍵不在于心情本身，而是心情的表達方式。以適當的方式在適當的情境表達適當的心情，就是安康的心情管理之道。
要想管理好自己的心情，就要從以下幾點(diǎn)入手：
1、心情管理只有一條規那么
你必須有過(guò)這樣的經(jīng)驗：頭腦一熱，一切條條框框都扔在了腦后，只剩下了沖動(dòng)，沖動(dòng)之余，做出了很多出格的事情。等冷靜下來(lái)，才感到懊悔莫及，但是事情都已經(jīng)發(fā)生了，懊悔也晚了。其實(shí)，假如當時(shí)再冷靜一點(diǎn)。就可以很好地解決問(wèn)題，為什么就不能限制自己呢？所以，與其到事后再懊悔，還不如在沖動(dòng)的心情上來(lái)的時(shí)候就努力讓
自己安靜下來(lái)。一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大腦在快速的失去清楚感時(shí)，就必須要提示自己：“冷靜，冷靜，再冷靜！”讓自己把思緒沉下來(lái)，只有腦袋醒悟，觀(guān)念醒悟，理智才會(huì )發(fā)揮作用，你就會(huì )發(fā)覺(jué)事情遠沒(méi)有你想象得那么糟糕，只要沉著(zhù)應對，一切都可以解決。
2、我們都是獨一無(wú)二的人
我們都是獨一無(wú)二的人，都有著(zhù)自己的喜好與厭惡，有著(zhù)不同于別人的經(jīng)驗和觀(guān)念。我們的特性存在并依靠在全社會(huì )里。不要依靠自己的經(jīng)歷來(lái)判定別人的對與錯。只不過(guò)是我們面對同一件事情，我們經(jīng)歷不一樣，我們立場(chǎng)不一樣，我們喜好不一樣。個(gè)人想法不一樣，是由個(gè)人長(cháng)期累積的經(jīng)歷不同所造成的。個(gè)別差異我們必需要加以敬重。我們彼此敬重，彼此包涵，彼此諒解，這樣才能求同存異，保證每個(gè)人表達自己真實(shí)的意愿。
3、怨天尤人并無(wú)實(shí)際作用
在當今社會(huì )中，有些人生活在窘迫環(huán)境中的人，他們在少年時(shí)代就有一種變更命運的沖動(dòng)，特殊是來(lái)自艱辛山區，貧困農村的人，他們雖然不是名門(mén)、富人之后，但他們不怨天尤人。他們通過(guò)考學(xué)或打工，憑借著(zhù)要在大城市出人頭地的愿望，從基層起先困難地一步一步走出來(lái)，慢慢有一席之地。這些人沒(méi)有怨天尤人成就了一番事業(yè)。在社會(huì )上也能經(jīng)常見(jiàn)到有人怨天尤人，而不從自我啟程變更現狀，一味的埋怨使自己的狀況越來(lái)越被動(dòng)。到不如時(shí)時(shí)去檢討自己，時(shí)時(shí)去調整自己，當然檢討調整是有限度的，要有所變有所不變，可以變的是
權宜措施，不能變的是根本原那么。盲目學(xué)別人就會(huì )埋沒(méi)自己。切忌怨天尤人只能苦自己，天底下最牢靠的就是自己。
4、變更別人不如變更自己
為什么當我們與他人的關(guān)系不能如我們所愿的時(shí)候，我們就會(huì )馬上想到別人有責任改正來(lái)，我們習慣心情不好時(shí)，便把箭頭朝向別人。把盼望放在別人身上，要求別人變更，其實(shí)變更別人很困難，沒(méi)有人情愿為我們而做出變更。除非有親密的利害關(guān)系，而且大多不能心甘情愿。為什么企圖變更別人總會(huì )失敗的緣由有：認為他人應當遵守我們的行為準則；認為全部人都會(huì )樂(lè )于變更自己；認為比起別人對我們的行為，我們對他們的行為并不會(huì )令人生厭；我們想變更別人的結果時(shí)時(shí)是相反的，反而結果會(huì )更糟。為什么我們不從自己?jiǎn)⒊棠�，從變更自己起先，其�?shí)變更別人的有效方法，便是變更自己，更奇妙的是我們自己變更之后，別人也會(huì )跟著(zhù)變。
人是感情動(dòng)物，不然就是像植物人那樣毫無(wú)心情毫無(wú)表情可言。但是對于心情我們要懂得適時(shí)疏導，那些煩躁、壓抑、埋怨、急躁等的心情，不但影響自己的學(xué)習生活，同時(shí)也會(huì )不痛程度的影響著(zhù)你四周人的生活。心情是會(huì )彼此影響的，所以我們學(xué)會(huì )管理心情不單單是為了自己，也為了別人，為了我們的共同生活的群體，為了大家和諧相處。所以讓我們學(xué)會(huì )限制心情，管理好我們的心情，而不被心情所左右。
情緒管理心得體會(huì )優(yōu)秀范文3
通過(guò)學(xué)習田寶教師的《壓力管理與心情調控》講座，使我受益匪淺，主要有以下兩點(diǎn)：
一、如何去面對壓力，從而緩解壓力。
此時(shí)此刻的老師壓力太重，雜事太多，甚至有時(shí)覺(jué)得自己都不知究竟是干什么的？心理很沖突，因此有不少老師患有心理疾患，他們中的絕大多數人受到心情的困擾，出現睡眠障礙和心理障礙。其中，心理障礙多為焦慮心理障礙或抑郁性心理障礙，另有一局部人會(huì )出現抑郁癥。但心理壓力適度他能催人奮勉圖強。所以當我們面對重壓力時(shí)，必須要學(xué)會(huì )自我心理調整。
1、首先要酷愛(ài)自己的工作，這樣你才能在工作中體會(huì )歡樂(lè )，假設把工作當做一種任務(wù)，那么在工作中就是一種煎熬。
2、要學(xué)會(huì )放松自己�？赏獬雎糜�，飽覽大好河山，使驚慌的心情得以松弛。
3、找摯友傾訴內心不悅，一吐為快，傾訴過(guò)后，倍感輕松。
4、學(xué)會(huì )平衡自己的心情，用平常心對待一切。
5、轉移法：當你為一件事悶悶不樂(lè )時(shí)，你可以把精力放在干別的事情上。
6、遺忘法：不要老揪住過(guò)去不開(kāi)心的事情，這樣會(huì )使你始終難過(guò)、難受，過(guò)去的事情就讓它恒久過(guò)去。
二、學(xué)會(huì )調控心情，化壓力為動(dòng)力。
1、提高自我相識。要全面的相識自我，就是要有一個(gè)醒悟的自我意識，既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)和特長(cháng)，又要看到自己的缺點(diǎn)和缺乏，不行一葉障目。還要學(xué)會(huì )從四周的世界中提取有關(guān)自我的真實(shí)反應，幸免來(lái)自自己的主觀(guān)理解帶來(lái)的誤差。
2、與人為善，便利別人、就是便利自己，關(guān)愛(ài)別人就是關(guān)愛(ài)自己。
3、接納自己。
作為老師，我們不僅要傳道、授業(yè)、解惑，更重要的'是育人。要做到真正的“教書(shū)育人”，我們必需有安康的身體、心理，一顆酷愛(ài)生活、酷愛(ài)教育、愛(ài)孩子的心，還要有淵博的學(xué)問(wèn)。
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