兒童青少年近視防控心得體會(huì )

　　當我們對人生或者事物有了新的思考時(shí)，可以記錄在心得體會(huì )中，這樣有利于我們不斷提升自我。那么好的心得體會(huì )是什么樣的呢？以下是小編精心整理的兒童青少年近視防控心得體會(huì )，歡迎閱讀與收藏。

兒童青少年近視防控心得體會(huì )1

　　“眼睛”是心靈的窗戶(hù)。保護眼睛要從小做起。我們眼睛還非常嬌嫩，未發(fā)育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎樣才能保護好自己的眼睛呢?我想提醒同學(xué)們做到以下幾點(diǎn)：

　　首先要正確使用眼睛，預防近視。不良的用眼習慣，都可能引起眼睛疲勞，導致近視。如看書(shū)寫(xiě)字姿勢不好、距離太近、時(shí)間太長(cháng)、光線(xiàn)不好等。要預防近視，就應該做到科學(xué)用眼，讀書(shū)寫(xiě)字姿勢要端正，眼睛與書(shū)本的距離須保持33厘米;連續看書(shū)寫(xiě)字1小時(shí)左右要休息一會(huì )兒，或向遠處眺望片刻。不要在光線(xiàn)不足或直射陽(yáng)光下看書(shū)寫(xiě)字;不要躺在床L或在走路、乘車(chē)時(shí)看書(shū)。

　　其次，在學(xué)習過(guò)程中，要注意勞逸結合。堅持每天做好兩次眼保健操，還要多參加體育鍛煉，如打乒乓球，可以調節眼部的`血液循環(huán)。每天要有足夠的睡眠時(shí)間，至少9-10小時(shí)�？措娨暤臅r(shí)間也不要過(guò)長(cháng)，眼睛與電視機的距離應在2米以上。

　　最后，還應做到講衛生，愛(ài)清潔，勤洗手，不用手揉眼;毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開(kāi);游泳后滴眼藥水。加強預防傳染性眼病，如果一旦得了傳染性眼病，要及時(shí)治療。

　　同學(xué)們，為了讓你的眼睛更加健康、明亮!希望你從現在做起，從小做起，保護好自己的眼睛吧!

兒童青少年近視防控心得體會(huì )2

　　如果眼睛是人心靈的窗戶(hù)，那么近視就是遮住窗戶(hù)的一層白紗。所以，我們應該保護眼睛，預防近視。

　　近視的形成一般是遺傳，營(yíng)養不良或不正確的用眼方式而導致的。其中，用眼不正確是中小學(xué)生眼睛近視的`最大因素。在日常生活中，我們應該怎樣來(lái)預防近視呢?

　　1，堅持每天做幾次眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。

　　2，學(xué)習時(shí)要做好“三個(gè)一”：手離筆尖要一寸，眼離書(shū)本要一尺，胸離桌子要一拳。

　　3，學(xué)習時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，一般每過(guò)一段時(shí)間就眺望一下遠處的綠色植物，或閉目養神，以減少眼睛的疲勞程度。

　　4，養成良好的用眼習慣，不要在過(guò)強或過(guò)弱的燈光下學(xué)習，不要長(cháng)時(shí)間玩電腦等等。

　　5，多鍛煉身體，多吃含有維生素a，胡蘿卜素等的食品，保持膳食的營(yíng)養均衡。

　　6，保持用眼衛生，如不要用臟手揉眼睛等等。

　　7，保持充足的睡眠可以讓眼睛得到最好的休息。

　　近視給我們的生活帶來(lái)了許多不便，所以我們要保護眼睛，預防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。

兒童青少年近視防控心得體會(huì )3

　　誰(shuí)都希望自己有一雙炯炯有神的雙眸，宛如夜空中閃亮的星星。而患了近視病后，那厚厚的眼鏡片，像什么似的，顯不出一點(diǎn)孩子的活潑和可愛(ài)。更看不出一點(diǎn)斯文 的氣質(zhì)。

　　那么怎樣才能保護好自己的眼睛，預防近視呢? 首先要有正確的用眼姿勢，同學(xué)們每天都要讀書(shū)寫(xiě)字，有的人寫(xiě)字時(shí)，下巴擱在桌上，肩膀歪著(zhù)，眼睛恨不得鉆到紙里去，這樣眼睛為了調節合適的距離，使肌肉得不到放松，晶狀體凸度增大，長(cháng)久之下，睫狀體內的肌肉得不到放松，變凸的晶狀體也不能恢復到正常狀態(tài)，因此，眼睛就會(huì )看不清遠處的東西，所以，我們一定要使用正確的用眼姿勢，眼與書(shū)的'距離要保持33厘米左右，千萬(wàn)不能躺著(zhù)或走著(zhù)看書(shū)喲!

　　其次要注意合適的光線(xiàn)，簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是不能太暗或太亮。否則會(huì )使散瞳缺少屈光度而造成近視。我想你一定經(jīng)歷過(guò)。

　　還有就是要注意勞逸結合，看書(shū)一小時(shí)后，就要向遠方眺望一會(huì )，看看綠色的田野，一幢幢的樓房，以此來(lái)緩解一下眼睛的疲勞，千萬(wàn)不可立即看電視。

　　眼睛是寶貴的，如同我們的生命，我們一定要愛(ài)護它。眼睛是心靈的窗戶(hù)，它展示著(zhù)一個(gè)人的聰明、可愛(ài)、活潑。讓我們積極的預防近視，讓你的心靈之窗永遠明亮。

兒童青少年近視防控心得體會(huì )4

　　今天是世界愛(ài)眼日，是全世界宣傳怎樣愛(ài)護眼睛的日子。

　　要想不近視，就得按以下幾方面做：

　　食物對保持好的視力起著(zhù)重要的作用，多食一些健脾養胃和補益氣血的食物，如龍眼肉、山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁等食品，能養心安神明目。補充鋅和鉻等元素也很重要，黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)、奶粉等含鋅量較高;牛肉、谷物、肉類(lèi)、肝類(lèi)等食物中含鉻也較豐富。為防止近視眼的發(fā)生發(fā)展，應適當控制甜食，經(jīng)常吃堿性食品，如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。近視眼：要避免視力衰退，就得多吃魚(yú)、五谷雜糧、柑桔類(lèi)水果柑、桔、橙、檸檬與紅色果實(shí)，這是防止近視眼的有效辦法。但是要注意不得吃那些加重近視眼的食物，特別是精糖各種糖果、甜食、肉和全脂奶酪。

　　在看書(shū)的時(shí)候一定要保持和書(shū)相距1尺33cm左右的距離，不要太近了，但也別太遠了。

　　看書(shū)、看電視、看電腦時(shí)不要時(shí)間太長(cháng)。一般看將近一小時(shí)后要閉上眼睛休息休息，如果能閉著(zhù)眼睛讓眼球轉上幾圈是最好的了。

　　看書(shū)、寫(xiě)字、打電腦一段時(shí)間后，除要讓眼睛休息一下，還應該讓眼多看看遠處的景致，如遠處的樹(shù)，遠處的云，最好的是看晚上的星星。以放輕緊張的'眼睛肌肉。

　　在讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)光線(xiàn)一定要合適。過(guò)強或太弱的光線(xiàn)都會(huì )使眼睛在短時(shí)間內疲勞。在晚上，光源一定要使用顏色接近自然光的顏色，不要用顏色太重或頻閃嚴重的光源。最好的光源是自然光的散射光，所以在白天讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，最好不要使用人造光源。

　　不要在運動(dòng)的物體上看書(shū)。長(cháng)期這樣做，你的眼一定是一個(gè)近視眼，再繼續這樣做，就會(huì )由低度近視變?yōu)楦叨冉�視�?/p>

　　當你的眼睛有疲勞的感覺(jué)時(shí)，不要急于做眼保健操，而應該閉上眼睛休息休息。每天的兩次或三次眼保健操要在你的眼不疲憊的時(shí)候做。

　　我們應該把每一天都當成世界愛(ài)眼日!

兒童青少年近視防控心得體會(huì )5

　　我們每個(gè)人都有一雙明亮的眼睛。而我因為沒(méi)有好好愛(ài)護，天天戴著(zhù)一副眼鏡。

　　讀四年級的時(shí)候，我的視力有所下降，媽媽發(fā)現后，連忙帶我去醫院配了眼鏡。那個(gè)時(shí)候的我，并不知道視力下降會(huì )怎樣，以為配了一副眼鏡就萬(wàn)事大吉了。戴上眼鏡后，才發(fā)現很不方便。如：吃飯時(shí)，米飯的熱氣沖到我鏡片上，眼前立刻模模糊糊，啥也看不清;每次洗澡、游泳時(shí)，都必須把眼睛摘下來(lái);上體育課、課間十分鐘時(shí)，也要特別小心，生怕別人沖撞到自己，把眼鏡碰壞了;平時(shí)還多了一件事，要經(jīng)常清洗眼鏡……

　　但我的寫(xiě)字姿勢仍然不端正，還經(jīng)常躺在床上看書(shū)，一看就是好多時(shí)間，用眼習慣還是不夠好，這樣，我的視力快速減弱，媽媽也發(fā)現了我的問(wèn)題，又帶我去檢查。一檢查，原先200的度數變成了400多度，我也意識到了自己的錯誤，后悔不已，真希望時(shí)光能倒流啊，但是現實(shí)就是現實(shí)，你是改變不了的。

　　經(jīng)醫生推薦，媽媽想幫我買(mǎi)隱形眼鏡，這種眼鏡晚上戴，白天就可以恢復到正常視力，兩年就要換，而且價(jià)格不菲。但媽媽還是愿意幫我買(mǎi)。

　　一走出店門(mén)，媽媽就對我千叮嚀萬(wàn)囑咐：

　　1、要養成看書(shū)寫(xiě)字的'正確姿勢，眼與書(shū)本之間要保持33厘米左右的距離。

　　2、看書(shū)與寫(xiě)字時(shí)，光線(xiàn)應適度，不宜過(guò)強或過(guò)暗，光線(xiàn)應從左前方射來(lái)，以免手的陰影妨礙視線(xiàn)。

　　3、看書(shū)的時(shí)間不要過(guò)長(cháng)，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望，或做眼保健操，防止眼睛過(guò)度疲勞。

　　4、不要看字跡太小或模糊的書(shū)報，寫(xiě)字不要寫(xiě)的太小……這次我沒(méi)有像原先那樣不耐煩，而是認認真真地聽(tīng)。

　　眼睛是我們生命中很重要的東西。我一定要改掉這些不良習慣，好好愛(ài)護自己的眼睛。

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