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太極劍學(xué)習心得體會(huì )
從某件事情上得到收獲以后,就十分有必須要寫(xiě)一篇心得體會(huì ),這樣可以記錄我們的思想活動(dòng)。但是心得體會(huì )有什么要求呢?下面是小編幫大家整理的太極劍學(xué)習心得體會(huì ),歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。
太極劍學(xué)習心得體會(huì )1
這段時(shí)間我迷上了練劍。村里自去年九月起就開(kāi)始組織村民學(xué)習太極拳、太極扇,由于自己對此不太感興趣,多次好朋友叫我一起去學(xué)習,我總是以忙為借口拒絕了。
后來(lái)當我看到人們在街頭巷尾幾人一組在切磋技藝練習的時(shí)候,我也很羨慕,后悔當初沒(méi)有和她們一起學(xué)習。
上周一天晚上我到廣場(chǎng)跳舞,又看到她們在練習太極劍和太極拳,我看的入了迷,問(wèn)她們學(xué)了多長(cháng)時(shí)間,她們說(shuō)剛開(kāi)始才學(xué)了七節,并且熱情的給我講怎樣動(dòng)作要領(lǐng),一位七十多歲的老太太拉住我的手說(shuō):“你練習吧,你學(xué)的快,一定會(huì )學(xué)的很好,如果你不嫌棄,前邊的幾節我給你學(xué)會(huì )!崩先思业囊幌(huà),讓我很感動(dòng)。她都這么大年紀了,還能這么認真的去做一件事情,何況我呢?
我爽快的回答:“好!我開(kāi)始學(xué)習!苯又(zhù)的時(shí)間里,每天早上,我都是六點(diǎn)十分準時(shí)起床,梳洗完畢,搞完衛生,六點(diǎn)半準時(shí)到廣場(chǎng)和同伴們一起去練劍。七點(diǎn)半鐘,我立即騎車(chē)回學(xué)校上課。時(shí)間抓的很緊。
每天早上她們都是先練習兩邊太極拳,兩遍太極扇,這時(shí)我就在她們后面比比劃劃的模仿,有時(shí)候我感覺(jué)很好笑,人家已經(jīng)轉過(guò)來(lái)身了,我還在那個(gè)方向迷瞪呢!哈哈!我暗自好笑,感覺(jué)真的是一個(gè)班級的學(xué)困生了!
我虛心認真的跟著(zhù)她們練習著(zhù),因為太極劍和太極拳太極扇的動(dòng)作都有相似地方,只要前兩種學(xué)會(huì )了,太極劍很好學(xué)的。但是由于我沒(méi)學(xué)過(guò)基礎太差,學(xué)起來(lái)很吃力,我想要是老師講的時(shí)候我在場(chǎng),我一定會(huì )學(xué)的很好?墒......
不想那么多了,想做成功一件事那就必須有恒心,堅持就是勝利!
我看到幾位老人手里拿著(zhù)翻饃劈兒在那里比比劃劃,(劍很貴,150元一把,有的舍不得錢(qián)買(mǎi),有的是報了還沒(méi)買(mǎi)回來(lái)。我的劍還沒(méi)拿到手,我就用別人的劍蕭練習)她們的.精神我很感動(dòng),經(jīng)過(guò)一個(gè)星期的練習,我基本上掌握了老師學(xué)過(guò)的七個(gè)劍法的技巧,下次老師來(lái)教的時(shí)候我一定親臨現場(chǎng)學(xué)習,一定要堅持把太極劍學(xué)好。再找時(shí)間把太極拳和太極扇都學(xué)會(huì ),我心里這樣想。
我想,人為什么到老了的時(shí)候才想起鍛煉身體了呢?為什么年輕的時(shí)候不知道珍惜自己的身體呢?一句話(huà),還是懶!堅持就是勝利!我勉勵自己!
太極劍學(xué)習心得體會(huì )2
初學(xué)別想那么多,練熟就是好的,越熟越好。自己注意盡量少用拙力,少下低架,少獨立,少跳躍,意識放松最重要,苦大仇深是練不出來(lái)的。
松者,貫通。人在正常站立時(shí)可以讓大部分關(guān)節保持松弛,因此可以貫通力。但是一旦走拳架,或者推手或者臨敵,一方面由于緊張,一方面由于僵硬,關(guān)節無(wú)法保持貫通。最為明顯的就是架肩和抬肘。肩架了,肘抬了,原有的`杠桿打破,省力變成費力。腰也是如此,不貫通,轉動(dòng)范圍就小。這就是不松。
沉,一方面是重心,一方面是支點(diǎn)。把重心練下去,人就不漂了,腳下有根了,就沉了。太極是近身的格斗,經(jīng)常要轉換重心,重心低自然轉換起來(lái)方便。
松沉可以用纏絲功來(lái)找感覺(jué),主要還是靠混元樁來(lái)練。
剌劍方法:
四手指握劍護手上,食指貼住劍頂,劍背貼在臂后,豎直向上,劍刃不可注入身體,不能碰到身體,應安全的背在身后。
劍指:食指中指并攏伸直,其它三指捏在掌心,劍指也稱(chēng)劍訣,武術(shù)用這個(gè)手形,與道家劍訣有關(guān)。
1、點(diǎn)劍,伸背提腕,用劍的前刃去攻擊,像鳥(niǎo)一個(gè)奔啄;
2、獨立反刺,把劍拉回轉身挑劍,劍尖由后向前攻擊;
3、仆步橫掃,由后向前倫擺;
4、獨立倫劈,倫擺一圈,從上向下砍斷,身體略向前傾,胳膊和劍在一條直線(xiàn);
5、虛步下截,讓開(kāi)對方進(jìn)攻,退步擺下截切斷,成虛步,立腰轉頭,防中有攻;
6、獨立上刺,攻擊對方的頭部;
7、弓步帶劍,由前向后拉一刀;
8、跳步平刺,沉劍落腳向前送劍,再跳步刺,太極劍跳步要柔和有一個(gè)緩沖,不要同長(cháng)拳等快拳一樣向前很高很遠的重跳;
9、虛步撩劍,反手由下向前向上撩,可以外旋下刃向上,也可內旋撩,以臂頂劍左撩,臂帶手,手帶劍,繞劍時(shí)要注意轉腰;
10、弓步攬劍,由下向前的阻攔;
11、進(jìn)步反刺,劍尖向下向后轉腰雙腿交叉做盤(pán),高歇步雙臂展開(kāi),向后立劍直刺;
12、獨立平托,翻手舉劍,叉步一繞,腳掌為軸,提腿獨立上托;
13、弓步掛劈,防守劍法,勾開(kāi)對方、破壞對方的攻腿招術(shù);
14、虛步掄劈,轉身向右向后掄擺再向前劈,連續前進(jìn)成虛步;
15、撤步反擊,向斜后方退步合劍,轉腰弓腿兩手打開(kāi)擊劍,力量像甩鞭捎一樣,甩在箭頭上;
16、旋轉平抹,腿擺、扣、轉從左向右拉一刀,從右向左拉刀,旋轉抹;