心理健康講座心得體會(huì )(合集15篇)
我們在一些事情上受到啟發(fā)后，不妨將其寫(xiě)成一篇心得體會(huì )，讓自己銘記于心，通過(guò)寫(xiě)心得體會(huì )，可以幫助我們總結積累經(jīng)驗。應該怎么寫(xiě)才合適呢？下面是小編幫大家整理的心理健康講座心得體會(huì )，僅供參考，歡迎大家閱讀。
心理健康講座心得體會(huì )1
20xx年11月12日晚上6：30，作為四川音樂(lè )學(xué)院心理委員的一員，我聽(tīng)了一場(chǎng)關(guān)于心理健康教育的講座，這個(gè)講座是我學(xué)習如何當一個(gè)稱(chēng)職的心理委員的第一課。
通過(guò)上大學(xué)心理健康課程，我了解了許多關(guān)于心理方面的問(wèn)題，也使我更好的認識了自己，懂得了心理健康對一個(gè)人成長(cháng)的重要性
心理健康對一個(gè)人的成長(cháng)是很重要的。然而，不少大學(xué)生自己意識不到自己的心理危機或疾病，不會(huì )主動(dòng)向心理咨詢(xún)中心或是專(zhuān)家尋求解決方法。例如一些大學(xué)生經(jīng)�？诳诼暵曊f(shuō)“郁悶”、“空虛”或是“寂寞”、“無(wú)奈”等，這就有可能是產(chǎn)生心理問(wèn)題的初期癥狀；而失戀、考試不及格、不會(huì )做家務(wù)、受到同學(xué)嘲諷等在平時(shí)看來(lái)沒(méi)什么大不了的事情，也可能成為導致他們情緒崩潰的導火索。但這些小問(wèn)題、細節平時(shí)都不為他們所重視，他們意識不到容易引發(fā)的危機，也就不會(huì )主動(dòng)尋求幫助，直至最后問(wèn)題日積月累、一發(fā)不可收拾。所以大學(xué)生應該更主動(dòng)一些，關(guān)注自己的心理動(dòng)態(tài)，主動(dòng)向專(zhuān)家說(shuō)出自己的所想。
我們應該都知道，如今，心理健康這個(gè)話(huà)題越來(lái)越引起大家的重視。身體健康固然很重要，但心理健康也不可缺少。我們要追求的是身心健康，即身體、心理都要健康。心理老師的心理健康知識講座使我受益匪淺，她給我們定義了心理健康的標準，提出了大學(xué)生面臨的成長(cháng)問(wèn)題。如何做好自己的人生規劃、如何養成良好的學(xué)習、生活和理財習慣、如何建立良好的社交、人際關(guān)系及大學(xué)生常見(jiàn)的心理分析等。讓我們感觸最深的有三個(gè)方面：
第一個(gè)方面：要適應社會(huì )角色，環(huán)境的變化。我們應該要很清晰的認識到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主動(dòng)心，責任心，很多問(wèn)題及事情都要靠我們自己主動(dòng)去做，去解決。要能盡快的適應一個(gè)新的環(huán)境，不要總是懷念過(guò)去的時(shí)光。每到一個(gè)新的環(huán)境，習慣就好。就像我們剛來(lái)到大學(xué)，也應該讓自己盡快的適應。否則就會(huì )出現許多的心理困擾，從而影響到自己的學(xué)習和生活。
第二方面：建立良好的人際關(guān)系。雖然有句話(huà)叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多時(shí)候你還是需要別人的幫助�；蚴悄悴豢赡茈x開(kāi)一個(gè)群體獨立存在。所以就需要我們建立好人際關(guān)系。比如學(xué)會(huì )傾聽(tīng)別人或是贊美別人�？傊筒灰屪约好撾x大眾。其實(shí)，我自認為自己在這方面做得不好。雖然自己也有幾個(gè)志同道合的好朋友，但人際交往方面很狹窄，不敢主動(dòng)與別人交流等�，F在也要深刻的認識到了這個(gè)問(wèn)題，相信自己以后也會(huì )在這方面多加注意。
第三方面：大學(xué)生常見(jiàn)的失落、自卑心理。自己覺(jué)得自己在這方面表現得很明顯。首先，來(lái)到這里也不是自己最初的夢(mèng)想，因為某些原因，只能選擇到這里來(lái)�？粗�(zhù)班上的同學(xué)進(jìn)入了自己心儀的學(xué)校，自己不免有些許的失落。再者，來(lái)到這里，在學(xué)習上遇到了許多困難。生活中同學(xué)多才多藝。這更添加了我自卑的感。但現在的我，不再自卑，不再失落。老師的教導、師兄、師姐和同學(xué)們的關(guān)心讓我更加堅定：一切都會(huì )好起來(lái)的，一切都會(huì )過(guò)去。
心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來(lái)走向社會(huì )，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì )活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著(zhù)全面發(fā)展的實(shí)現
心理健康利于大學(xué)生培養健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩定地表現出來(lái)的各種特征，通常表現為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學(xué)生的心理特征普遍表現為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長(cháng)。
學(xué)習是一項艱苦的腦力勞動(dòng)，在學(xué)習過(guò)程中會(huì )遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習成績(jì)，掌握更多的科學(xué)文化知識，沒(méi)有意志，沒(méi)有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會(huì )的人生觀(guān)作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標和行為統一起來(lái)，樹(shù)立遠大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強大的學(xué)習內驅力，推動(dòng)大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺(jué)攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開(kāi)良好心理的培養，就培養不出具有先進(jìn)文化知識的合格大學(xué)生。
在心理課講座上老師提到心理委員必備的條件。如知識條件、技術(shù)條件、咨詢(xún)人員的道德禁忌等，讓我們一下子產(chǎn)生了一種強烈的情感，作為心理委員，自己首先不能對那些不法的行為或錯誤的態(tài)度置之不理，如果心理委員都麻木不仁，同學(xué)在如何調節自己的心理這方面就又可能陷入盲區。心理委員責任重大，不能掉以輕心。
我不泄露他們的隱私，我會(huì )盡最大的努力做到的，我希望我能成為一個(gè)稱(chēng)職的有責任心的心理委員。
心理健康講座心得體會(huì )2
今天學(xué)校組織了一場(chǎng)大學(xué)生心理健康的講座，作為一名剛升入大學(xué)的學(xué)生，我從中明白了心理健康對我們今后發(fā)展的重要性，以及我們如何才能擁有一個(gè)健康的心理。
大學(xué)是一個(gè)大的集體，我們每天生活在其中，每天總會(huì )與各種各樣的人接觸，而如果而我們沒(méi)有一個(gè)健康的心理，就無(wú)法與人正常的相處，無(wú)法建立自己的人際關(guān)系網(wǎng)，這將會(huì )導致我們覺(jué)得生活是孤單的，是無(wú)助的，從而產(chǎn)生一種迷茫的時(shí)生活狀態(tài)，這對我們的大學(xué)生活是致命的，畢竟大學(xué)生活是我們人生中最寶貴的經(jīng)歷，我們也將通過(guò)大學(xué)慢慢的融入社會(huì )，而不完整的大學(xué)生活將無(wú)法為以后步入社會(huì )做好鋪墊，這就導致我們無(wú)法對每天的生活充滿(mǎn)激情。
心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩定的內在特點(diǎn)，包括個(gè)人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎。學(xué)生求知和成長(cháng)，實(shí)質(zhì)上是一種持續不斷的心理活動(dòng)和心理發(fā)展過(guò)程。教育提供給學(xué)生的文化知識，只有通過(guò)個(gè)體的選擇、內化，才能滲透于個(gè)體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟。這個(gè)過(guò)程，也是個(gè)體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過(guò)程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各種素質(zhì)的形成，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng )造意識、自主人格、競爭能力、適應能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導。在復雜多變的社會(huì )環(huán)境中，保持良好的心理適應狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實(shí)現自我調節的關(guān)鍵。隨著(zhù)社會(huì )的飛速發(fā)展，人們的生活節奏正在日益加快，競爭越來(lái)越強烈，人際關(guān)系也變得越來(lái)越復雜；由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步，知識爆炸性地增加，迫使人們不斷地進(jìn)行知識更新；“人類(lèi)進(jìn)入了情緒負重年代”，人們的觀(guān)念意識、情感態(tài)度復雜嬗變。作為現代社會(huì )組成部分，我們大學(xué)生更應該有一個(gè)健康的心態(tài)，積極的態(tài)度去面對。
為了我們的心理健康，了解與掌握心理健康的定義是必不可少的，這對于增強與維護我們的健康有很大的意義。當我們掌握了人的健康標準，以此為依據對照自己，進(jìn)行心理健康的自我診斷。發(fā)現自己的心理狀況某個(gè)或某幾個(gè)方面與心理健康標準有一定距離，就有針對性地加強心理鍛煉，以期達到心理健康水平。
所以要想成為一名優(yōu)秀的大學(xué)生，要想擁有一個(gè)完滿(mǎn)的大學(xué)生活，心理的健康是必不可少的。心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會(huì )上的任何形式去適應，也就是說(shuō)，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì )失調，能以適當的行為予以克服，這種安定、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。也就是說(shuō)，我們只有心理健康了，才能去面對生活中發(fā)生的各種事情，而至于因為一點(diǎn)小事就悶悶不樂(lè )好長(cháng)時(shí)間，也不至于因為一點(diǎn)挫折而自暴自棄，產(chǎn)生各種沮喪悲觀(guān)的想法。
一個(gè)心理健康的人能體驗到自己的存在價(jià)值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能作出恰當的、客觀(guān)的評價(jià)；對自己不會(huì )提出苛刻的、非份的期望與要求；對自己的生活目標和理想也能定得切合實(shí)際，因而對自己總是滿(mǎn)意的；同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能，即使對自己無(wú)法補救的缺陷，也能安然處之。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自己不滿(mǎn)意；由于所定目標和理想不切實(shí)際，主觀(guān)和客觀(guān)的距離相差太遠而總是自責、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無(wú)法做到完美無(wú)缺，于是就總是同自己過(guò)不去；結果是使自己的心理狀態(tài)永遠無(wú)法平衡，也無(wú)法擺脫自己感到將已面臨的心理危機。
通過(guò)這次的講座，我深刻的看到了健康的心理對我們的重要性，一個(gè)幸福的人生必須要有健康的心理作為堅實(shí)的后盾，在以后的學(xué)習與生活中，健康的心理將會(huì )幫我們一步步的走向成功。所以，以后我們必須關(guān)注自己的心理健康，努力的去使自己的生活變得完滿(mǎn)。
心理健康講座心得體會(huì )3
隨著(zhù)社會(huì )不斷進(jìn)步，企業(yè)不斷發(fā)展，我們來(lái)自各方面的壓力也越來(lái)越大，鐵路員工壓力與情緒管理成為了一門(mén)必修課。人的壓力一大起來(lái)，工作就會(huì )力不從心，就會(huì )控制不好自己的情緒，影響工作效率，然而很多人還不知道怎樣減壓，找不出壓力存在的真正原因。得知京鐵云講堂將會(huì )開(kāi)設心理健康輔導方面的專(zhuān)題講座，我很期待并準時(shí)收看，這堂講座讓我受益匪淺。
講師張鐵軍教授，是國家二級心理咨詢(xún)師，他的講授通俗易懂，還很幽默，課堂上引用了很多名人名事和古代成語(yǔ)的由來(lái)，和壓力與情緒管理有著(zhù)莫大的關(guān)系。此次課程主要分為四大部分：情感規律。面對恐懼的策略。危機干預。人生三境界。
經(jīng)過(guò)這次培訓，我深有感觸，對壓力與情緒管理有了一個(gè)全新的認識。我學(xué)到了，情緒是內在的本性，不以意志為轉移。堵不如疏，負面的情感不是想忘就忘的，情緒過(guò)程如山形曲線(xiàn)、順應規律則自生自滅，我們?yōu)槭裁匆钤谝酝纯嗟年幱跋�，為何不快快�?lè )樂(lè )過(guò)好今后的每一天。
我學(xué)會(huì )了要包容，包容自己，包容身邊的親友、同事，包容錯誤，多去獎勵、贊美別人，能夠減少矛盾，增進(jìn)感情，對自己和他人越包容，生活越快樂(lè )。
我也學(xué)會(huì )怎樣去接納煩惱，要把負面情緒的影響值降至最低，有效地控制負面情緒，甚至將負面情緒轉化為正面情緒，這不僅可以使我們保持身心愉快，還能夠有效提升工作效率。
通過(guò)此次學(xué)習，我提升了管理自己的壓力和情緒的能力，學(xué)會(huì )了要用積極的態(tài)度擠掉煩惱的心理空間，建立良好的生活、工作習慣。今后，不論在家庭中、工作中，還是在社會(huì )交往中，我們都應該逐漸學(xué)會(huì )提高自己的控制力，控制好情緒，緩解壓力，增強適應環(huán)境的能力，保持良好人際關(guān)系，努力為家庭、為企業(yè)、為社會(huì )發(fā)揮更大的作用。
心理健康講座心得體會(huì )4
一學(xué)年來(lái)，我校在全面貫徹教育方針、實(shí)施素質(zhì)教育的同時(shí)，積極開(kāi)展形式多樣的心理健康教育活動(dòng)，在幫助學(xué)生培養健全人格，保持心理健康及全面推進(jìn)素質(zhì)教育的工作方面取得了一定的成效�，F將本學(xué)期的工作總結如下：
一、形成健全的心理健康教育組織機構
健全的組織機構，是落實(shí)心理健康教育的基本保證。開(kāi)學(xué)初，學(xué)校成立了以校長(cháng)為組長(cháng)的心理健康教育領(lǐng)導小組，高度重視，同時(shí)委派具有多年經(jīng)驗的一名教師為我校的專(zhuān)任心理健康教育教師，并要求全體教師積極參與心理健康教育工作。
二、大力開(kāi)展心理健康教育宣傳工作
為了消除教師、家長(cháng)及學(xué)生對心理健康教育的偏見(jiàn)，讓廣大家長(cháng)、教師以及學(xué)生對心理健康教育持有一種正確的觀(guān)念和態(tài)度，學(xué)校通過(guò)廣播、集會(huì )和升旗時(shí)間等各種途徑，開(kāi)展心理健康教育的宣傳工作，營(yíng)造良好的氛圍，讓廣大師生提高開(kāi)展心理健康教育的積極性，增強心理保健的意識。
三、扎實(shí)工作，拓寬渠道，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。
1、積極開(kāi)設心理健康教育課。開(kāi)設心理健康教育課，是學(xué)校開(kāi)展心理健康教育課的一條重要途徑。學(xué)校首先對班主任進(jìn)行心理健康教育課的專(zhuān)題培訓，然后再由專(zhuān)任教師指導，班主任嘗試開(kāi)設心理健康教育活動(dòng)課，大大提高了效率，并取得了很好的效果。學(xué)校同時(shí)安排每周一節心理健康教育課，并納入常規教學(xué)工作檢查。
2、專(zhuān)門(mén)教育與學(xué)科滲透相結合。強調學(xué)校全員參與全過(guò)程，參與心理健康教育，同時(shí)各科任教師聯(lián)系自己所任教的學(xué)科適時(shí)、適度、有機滲透心理健康教育內容，使各科都能在培養學(xué)生良好的心理素質(zhì)中發(fā)揮積極的作用。
3、集體指導與個(gè)別疏導相結合。心理健康教育的目標是使全體學(xué)生形成良好的心理素質(zhì)結構，為學(xué)生當前生活及將來(lái)發(fā)展奠定良好的心理素質(zhì)基礎。實(shí)施過(guò)程中，我們進(jìn)行多次心理健康教育講座，定期對學(xué)生的共性問(wèn)題集中指導，提高廣大學(xué)生對心理健康重要性的認識，普及心理健康基礎知識，教會(huì )形成心理健康的基本技能。對個(gè)性問(wèn)題與特殊問(wèn)題需要進(jìn)行個(gè)別輔導，多渠道地為學(xué)生提供心理服務(wù)。服務(wù)形式有：
1、面談。如果學(xué)生有某種心理問(wèn)題和困惑，可直接找專(zhuān)任教師或班主任敞開(kāi)心扉，談心交流。
2、電話(huà)和qq溝通。如果學(xué)生有某種心理問(wèn)題，又覺(jué)得不便與老師口頭交流的，可通過(guò)電話(huà)聯(lián)系溝通或通過(guò)“坡劉小學(xué)家校交流群”在線(xiàn)溝通交流。
3、個(gè)案分析與工作總結相結合。學(xué)生個(gè)性的差異性、心理問(wèn)題的多樣性決定開(kāi)展心理健康教育要重視個(gè)案分析與研究，做到因材施教。因此，我們把把學(xué)生中出現的心理狀況及時(shí)記錄，分析了解學(xué)生的身心發(fā)展狀況，對癥下藥，對學(xué)生進(jìn)行心理疏導。
4、學(xué)校指導與家長(cháng)配合相結合。家長(cháng)是孩子的第一任老師，學(xué)校心理健康教育要贏(yíng)得實(shí)效，必須贏(yíng)得家長(cháng)的支持。我們著(zhù)力修筑學(xué)校與家庭之間溝通的橋梁，定期召開(kāi)家長(cháng)會(huì )，普及心理教育基本知識，交流先進(jìn)經(jīng)驗與做法。不定期家訪(fǎng)，共同探討孩子心理健康問(wèn)題，形成學(xué)校、家庭教育合力。
三、經(jīng)驗
首先，為了給學(xué)生充分的接受心理健康教育機會(huì )，我們調動(dòng)了所有可用的資源。因為考慮到班主任對學(xué)生比較了解，平時(shí)和學(xué)生接觸的時(shí)間也比較多。本學(xué)年，從事心理健康教育工作主要由專(zhuān)任教師和班主任共同完成。同時(shí)，充分利用課外時(shí)間增加了心理健康教育咨詢(xún)的時(shí)間。
其次，繼續轉變觀(guān)念，從“以教師為中心，教材為中心，教室為中心”的舊框框中解脫出來(lái)，在課堂課上，真正確立“以學(xué)生為中心，”的教學(xué)理念，多科并舉，滲透心理健康教育。
總之，在全校師生的共同努力下，在家長(cháng)的鼎力配合下，學(xué)生在學(xué)校里健康、快樂(lè )地學(xué)習和生活著(zhù)，有力地保證了教育教學(xué)的正常開(kāi)展。
心理健康講座心得體會(huì )5
現代社會(huì )的壓力之下，可能身邊有很多人內心都有痛苦，但是他們用微笑來(lái)掩飾，把自己偽裝的很快樂(lè )，其實(shí)內心很孤單，找不到開(kāi)解的方式，這是一個(gè)非常需要我們去正視的一種疾病。
喬泓教授主要從三個(gè)方面講述了心理健康的影響因素、心理健康的源動(dòng)力以及心理升級的路徑。心理健康的影響因素又分為生物因素、性格因素、文化因素。心理健康的源動(dòng)力又分為能力感、關(guān)愛(ài)感、自主感。心理升級的路徑又分為成長(cháng)型需求、成長(cháng)型價(jià)值觀(guān)、追求型目標。
在成長(cháng)型價(jià)值觀(guān)中喬泓教授三個(gè)石匠的故事令我深受感觸，他們雖然做著(zhù)同一個(gè)工作，但是給工作的定位不同，決定了能取得的高度�；祜埑缘氖骋灿肋h成為不了建筑家。而第三個(gè)石匠不僅熱愛(ài)自己的工作而且充滿(mǎn)激情，并朝著(zhù)這個(gè)目標不懈努力，希望有一天能干出一番理想的成績(jì)，正是這種目標明確的激情和理想激勵著(zhù)他不斷努力，不斷實(shí)現自我，超越自我，所以才造就了他的成功。
我覺(jué)得對于今天的中國社會(huì )來(lái)講，社會(huì )發(fā)展的速度很快，年輕人承受的壓力很大。但是中國人又往往對于心理疾病存在一些誤解，膽怯的心理導致不想跟別人表達、也不敢跟別人表達，病人在這個(gè)過(guò)程中其實(shí)會(huì )承受雙倍的痛苦。
別再獨自?huà)暝�！如果真的覺(jué)得自己的心態(tài)在某一段時(shí)間已經(jīng)出現不穩定的時(shí)候，及時(shí)找專(zhuān)業(yè)人士來(lái)幫你判斷。這時(shí)候非常需要陪伴和開(kāi)導，需要大家及時(shí)的溝通，把心里的問(wèn)題發(fā)泄出來(lái)，不要藏在心里。我們也需要關(guān)注一下別人的內心到底是什么樣子。多接觸一些性格好的朋友，少聊一些負能量的事，堅持做每一天自己覺(jué)得應該做的事，努力對待生活，努力堅持做好每一天、過(guò)好每一天。
愿你我擁有發(fā)自?xún)刃牡奈⑿Γ?/p>
心理健康講座心得體會(huì )6
3月26日，我有幸聆聽(tīng)了王加綿教授做的關(guān)于"中小學(xué)生的心理問(wèn)題及糾正對策"的講座。王教授結合自己多年的教學(xué)經(jīng)驗和研究成果就中小學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題進(jìn)行了深入淺出的講解，為在場(chǎng)的教師送上了一道豐盛的精神大餐，也令我耳目一新，受益匪淺。
教育部在1999年8月13日頒布的《關(guān)于加強中小學(xué)心理健康教育的若干意見(jiàn)》中明確指出：良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來(lái)人才素質(zhì)中的一項十分重要的內容。培養學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是實(shí)施《面向21世紀教育振興行動(dòng)計劃》，落實(shí)跨世紀素質(zhì)教育工程，培養跨世紀人才的重要環(huán)節。因此，對中小學(xué)生及時(shí)有效的進(jìn)行心理健康教育是實(shí)現現代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項緊迫任務(wù)。
學(xué)生心理問(wèn)題形成于家庭，表現在學(xué)校。在青少年成長(cháng)的過(guò)程中他們的心理問(wèn)題表現的較為突出的是以下三個(gè)方面：
�。ㄒ唬﹨拰W(xué)
小學(xué)生厭學(xué)的成因很復雜，后果也是可怕的。它是家庭、社會(huì )、學(xué)校，還有孩子自身的認知條件下綜合作用的產(chǎn)物。教師與家長(cháng)要密切配合，認真分析，找出原因，對癥下藥，才能有效的解決問(wèn)題。要把尊重與愛(ài)撒給每一個(gè)學(xué)生，從他們的心理需要出發(fā)進(jìn)行教育和幫助，切實(shí)解決他們學(xué)習的心理問(wèn)題，才能讓每一個(gè)學(xué)生更好地適應新時(shí)代教育的要求，從而順利走完健康成長(cháng)的歷程。
�。ǘ┱f(shuō)謊
孩子說(shuō)謊是由于社會(huì )風(fēng)氣、家庭壓力、虛榮心、心理因素、社會(huì )發(fā)展帶來(lái)的種種因素造成的。他們認知能力的發(fā)展未臻成熟，說(shuō)謊不但會(huì )嚴重影響青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育帶來(lái)巨大的困擾，直接影響學(xué)生教育任務(wù)的完成與教育目標的的實(shí)現。因此，在小學(xué)階段的學(xué)生需要正確的引導，教師要給孩子以心靈的安慰，給孩子提供改錯的機會(huì )，給孩子自我反思的空間，讓孩子能夠真誠地面對生活，面對他熟悉的每一個(gè)人。這樣每個(gè)孩子才能誠實(shí)、自信、健康，茁壯的成長(cháng)。
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小學(xué)生難以解決的心理問(wèn)題除了上述兩個(gè)問(wèn)題之外，就是與異性的交往。隨著(zhù)青少年的發(fā)育提前以及整個(gè)社會(huì )大環(huán)境的影響，早戀現象已經(jīng)在小學(xué)的高年級出現萌芽。13、14歲的青少年正值情竇初開(kāi)的時(shí)期，他們對異性充滿(mǎn)著(zhù)好奇、愛(ài)慕，又有著(zhù)虛榮的心理在作祟，所以不可避免的會(huì )出現這種令人擔憂(yōu)的現象。作為教師要細心觀(guān)察，實(shí)施溫情教育。在班級開(kāi)展一些有意義的班隊會(huì )活動(dòng)，對友誼進(jìn)行正確的引導。家長(cháng)要給予積極的配合，未雨綢繆。早戀既是一個(gè)教育問(wèn)題，又是一個(gè)社會(huì )問(wèn)題，要讓所有的孩子都有一個(gè)充滿(mǎn)陽(yáng)光的童年，不要讓早戀的小雨灑到他們的青春花園。
教育家夸美紐斯說(shuō)：教師的職業(yè)是太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)。教師的工作是一種艱巨、復雜的培養新人和創(chuàng )造精神財富的腦力勞動(dòng)。作為教育戰線(xiàn)的一員，我會(huì )不斷地尋求現代教育的新路，切實(shí)以新理論、新方法、新理想來(lái)做好學(xué)校的德育工作，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開(kāi)發(fā)他們的潛能，培養學(xué)生樂(lè )觀(guān)向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。
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通過(guò)課程的教育輔導，讓我豐富了心理健康理論知識，更新了思想觀(guān)念，提高了自我心理調節能力，本人感覺(jué)收獲良多，獲益匪淺。
一、正確認知心理健康的定義與重要性
心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當、適應良好的狀態(tài)。
由于鐵路企業(yè)不同于其他普通職業(yè)，存在安全壓力大，半軍事化管理，作業(yè)條件艱苦，工作強度高等外在特點(diǎn)。運輸安全壓力，工作中的種種壓力，再加上每個(gè)人自身性格上存在的缺陷，容易產(chǎn)生心理問(wèn)題，甚至轉化成心理危機，這對于企業(yè)的安全穩定，個(gè)人的健康發(fā)展都是非常不利的，因此心理健康問(wèn)題應當引起我們的高度重視。
當我們擁有良好的心理狀態(tài)，保持身心的心理健康時(shí)，在我們的日常崗位工作中就能夠保持充沛的精力，快速適應飛速發(fā)展的高鐵崗位需求，能夠從容不迫的面對工作和生活中存在的困難與壓力。因此保持自身的心理健康擁有良好的心理狀態(tài)對我們個(gè)人的工作和生活都有著(zhù)重要的促進(jìn)作用。
二、正確樹(shù)立自我同一性
“我聽(tīng)說(shuō)有一種鳥(niǎo)，生來(lái)沒(méi)有腳，一出生只能飛呀飛呀，飛累了就在風(fēng)里睡覺(jué)，一輩子只能落一次地，那就是他死亡的時(shí)候�！眴蹄蠋熞浴栋w正傳》這部電影作品引入自我同一性的觀(guān)點(diǎn)，“自我同一性”本意是證明身份，指個(gè)體嘗試著(zhù)把與自己有關(guān)的各方面結合起來(lái)，形成一個(gè)自己決定協(xié)調一致不同于他人的獨具“統一風(fēng)格”的自我。影片中張國榮飾演的阿旭正是缺乏自我同一性，沒(méi)有形成確定性，從不真正意義上去融入世界，不去找份正經(jīng)工作融入生活，不動(dòng)真情地去融入與某個(gè)人的關(guān)系中，他正像一只“無(wú)腳鳥(niǎo)”在家庭的負擔、生活的重壓、事業(yè)的迷茫壓迫下，幻想振翅高飛卻無(wú)力扇動(dòng)翅膀，在庸庸碌碌，頹廢的生活中不斷尋找，探索著(zhù)一個(gè)虛無(wú)的歸宿。
正確樹(shù)立自我同一性我們可以通過(guò)客觀(guān)地評價(jià)自我，了解自己的個(gè)性特點(diǎn)和有點(diǎn)長(cháng)處，接納自己的不足和短處。向他人求助或學(xué)習，尋找自己的人生目標或學(xué)習榜樣。堅持學(xué)習，不斷完善自我，發(fā)現人生的智慧，提升個(gè)體立足于社會(huì )的技能。嘗試和探索體驗不同的道路，找到適合自己的人生道路。
個(gè)體通過(guò)對自我同一性的確立，能夠將自我的過(guò)去，現在和將來(lái)，組合成一個(gè)有機的整體，確立屬于自己的理想與價(jià)值觀(guān)念，并對未來(lái)的自我發(fā)展做出選擇與思考�？吹阶晕业倪^(guò)去，現在和將來(lái)，看到自己的變化與成長(cháng)，重新思考自己的價(jià)值觀(guān)與人生觀(guān)，堅持學(xué)習成長(cháng)，找到屬于自己的道路，我們的人生也在對自我的不斷挑戰中，變得更加豐富多彩。
三、正確面對壓力
1、壓力管理的正確4A原則
借助科學(xué)合理的方法和經(jīng)驗，嘗試從避免（Avoid）不必要的壓力、改變（Alter）環(huán)境、適應（Adapt）壓力源、接受（Accept）不能改變的事情四個(gè)方面入手，采用4A策略積極進(jìn)行壓力管理。
2、壓力應對方式
增強自己的心理承受能力，增強自己的耐挫性，即使遇到挫折和困難，也能保持積極向上的態(tài)度，積極的尋找解決問(wèn)題的方法。樹(shù)立責任意識，培養良好的情操，熱愛(ài)生命，即使遇到壓力和挫折，也能正確的調整好自身情緒，做好自己的本職工作，踐行自己的責任與使命。培養人際關(guān)系交往的能力，接納他人的積極建議，正確處理好與同事之間的關(guān)系。勞逸結合，保持平和的心態(tài)，學(xué)會(huì )調節自己的情緒，適當的緩解壓力，才能以飽滿(mǎn)的熱情全身心投入到工作中去。
通過(guò)本次線(xiàn)上心理健康學(xué)習，能讓我以更平和的心態(tài)去處理工作中的問(wèn)題和生活中的困難，積極的調控自己的情緒，調整好自己的工作狀態(tài)，以飽滿(mǎn)的熱情全身心投入到鐵路崗位。
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健康是人類(lèi)生存極為重要的內容，那么，一個(gè)人怎樣才算健康呢？1948年世界衛生組織明確規定：健康不僅是身體沒(méi)有疾病，而且應當重視心理健康，只有身心健康、體魄健全，才是完整的健康。一個(gè)人如果有再健壯的體格，可心理不健康也只能是行尸走肉�？梢�(jiàn)心理健康是人的健康不可分割的重要部分。心理健康是什么？心理健康的標準應包括人際交往、自我意識、情緒、個(gè)性、工作和社會(huì )適應等方面的內容。
人們在學(xué)習、生活和工作中需要人人的溝通和交流，這也是我們人生的主要內容。在學(xué)校里天天和同學(xué)在一起學(xué)習，與舍友之間一起生活。學(xué)習上的問(wèn)題，我們可以在一起探討和研究，同時(shí)這也促進(jìn)了學(xué)習的進(jìn)步；生活中遇到的磕磕碰碰在所難免，開(kāi)心的時(shí)候有人分享，難過(guò)的同時(shí)也有同學(xué)一起分擔。所以良好的人際交往有利于大學(xué)生身心健康、學(xué)業(yè)進(jìn)步、以及情感的分享等等;如果我們學(xué)校很少跟同學(xué)說(shuō)話(huà)遇到不懂得問(wèn)題也不能夠及時(shí)的解決，日積月累問(wèn)題越來(lái)越多，這也會(huì )使我們產(chǎn)生厭學(xué)，導致學(xué)習退步。但我們遇到不開(kāi)心的事情時(shí)，也只能憋在心里，這也不利于我們的身心健康。所以人際交往不良可能會(huì )引起我們心理失衡,產(chǎn)生心理問(wèn)題，影響學(xué)業(yè)。同學(xué)之間的交流也可以幫助我們提高對自己的認識，才能讓我們自我完善。良好人際關(guān)系的建立是心理健康者與外界正常交往的結果，是我們對自己和對他人以及兩者之間關(guān)系正確認識和評價(jià)的結果。
人非草木，孰能無(wú)情？在我們的日常生活中，面對不一樣的事物
和環(huán)境會(huì )使我們產(chǎn)生不一樣的情緒。就像剛入大學(xué)的時(shí)候，生活環(huán)境的變化，使我產(chǎn)生了焦慮、煩躁的不良情緒。第一,在高中,每個(gè)班都是固定,學(xué)的課程是固定的科目。而在大學(xué)是不一樣的的課大都要換教室，有專(zhuān)業(yè)課、有必修課、還有選修課;每學(xué)期開(kāi)設的課程不同,每門(mén)課考試的方式不同,每門(mén)課的學(xué)分也不同,這些變化令我摸不著(zhù)頭腦,很是焦慮、煩躁。第二,大學(xué)里再也沒(méi)有人跟在后面督促你干這干那了，而是有大量的“自由時(shí)間”。真是不知道如何利用這些時(shí)間;不知圖書(shū)館、機房、自習室去哪,往往一個(gè)學(xué)期就荒廢了感到很迷茫、恐懼、失落。第三,覺(jué)得進(jìn)入大學(xué)這個(gè)目標已經(jīng)實(shí)現了,經(jīng)過(guò)高考的激烈競爭,已感到筋疲力盡,認為進(jìn)入大學(xué)可以好好放松一下,以補償十幾年的寒窗苦讀,于是失去了奮斗目標,沒(méi)有了學(xué)習的動(dòng)力,內心卻無(wú)比的空虛和失落�？偪偟牟涣记榫w不僅僅影響學(xué)習和新的生活，這就需要我們學(xué)會(huì )及時(shí)的調整。當進(jìn)入新的學(xué)習環(huán)境后，我們應保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，及時(shí)排解內心的焦慮、煩躁、郁悶或其他不好的情緒。一旦出現焦慮、煩躁、情緒不安等癥狀，要學(xué)會(huì )向朋友、同學(xué)傾訴，或者轉移關(guān)注點(diǎn)。我們也可以選擇一種自己感覺(jué)比較舒適的方式，或坐或臥，慢慢地通過(guò)調節呼吸或放松使心情平靜。積極樂(lè )觀(guān)的情緒使我們充滿(mǎn)信心，精神充沛，能夠良好地適應周?chē)碌沫h(huán)境。反之不良的情緒使我們焦慮、煩躁、郁悶、易怒、從而導致不良心理問(wèn)題。所以我們要學(xué)會(huì )調節自己的情緒，避免不良情緒產(chǎn)生。善于到生活中去發(fā)現新意，和同學(xué)去操場(chǎng)散步，聆聽(tīng)鳥(niǎo)兒的歌唱，感受大自然的生機，為生活增添活力。一個(gè)真誠的微笑，一段溫馨的音樂(lè )，也足以讓你新的生活充滿(mǎn)愜意和浪漫。
人與人需要交流，有好朋友才有好健康。人類(lèi)本來(lái)就是群居性的。親密的朋友會(huì )使我們生活充實(shí)，讓我們在孤獨和脆弱的時(shí)候找到精神的依靠。友情是我們堅強的后盾，讓我們不會(huì )被困難擊垮，勇敢面對挑戰和考驗。另外要確定適當的目標。過(guò)高的要求會(huì )使自己?jiǎn)适斑M(jìn)的動(dòng)力，屢次失敗會(huì )打擊自己的信心和激情。建立適當的目標，讓自己取得一定的成功，使自己從中發(fā)現自己的價(jià)值，從而建立良好的情緒。
總的來(lái)說(shuō)人要有健康的心理,才會(huì )有健康的生活.故讓我們?yōu)榱嗣魈斓拿篮?讓我們擁有一顆健康的心吧
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通過(guò)對心理講座的學(xué)習，學(xué)到很多新的知識，心理講座學(xué)習心得體會(huì )。新的體驗帶來(lái)了豁然開(kāi)朗的感覺(jué)。每天擁有好心情，打開(kāi)自己心靈的窗口是快樂(lè )生活的小秘方。 大學(xué)生心理調試是一個(gè)很重要的環(huán)節，關(guān)系到大學(xué)生的發(fā)展方向。一個(gè)人的為人處世行為態(tài)度都能透過(guò)對人心理的研究而反映出來(lái)。就大學(xué)生而言，應該積極進(jìn)行心理的自我調試。
1、確立新的適合自己的追求目標
2、建立有規律的校園生活，正確對待學(xué)習、生活與就業(yè)所帶來(lái)的壓力 面對緊張的學(xué)習生活，大學(xué)生應建立起一個(gè)適合自己的有規律的生活體系，如為自己制定適合自己生物鐘的作息時(shí)間表，按照時(shí)間表進(jìn)行有規律的學(xué)習與生活。
3、積極轉移注意力，學(xué)會(huì )自我宣泄
4、正確對待情感問(wèn)題。 面對挫折要采用適當的方式進(jìn)行調節，不要選擇自尋煩惱。保持好心情，有一顆平常心。失敗是人生道路上的一個(gè)小小的驛站，不要跌倒在那一個(gè)瞬間，用心去思考，換來(lái)的是什么。失敗不是永恒，只是人生的一段小小的曲折，邁過(guò)去就是一大勝利。 快樂(lè )生活，每天好心情，是最好的詮釋。
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以前雖然聽(tīng)過(guò)關(guān)于心理健康的一些說(shuō)法，但學(xué)校從未統一開(kāi)課，所以對這方面的內容了解甚少。第一次上這門(mén)課我頗有體會(huì )。
心理健康的問(wèn)題在中學(xué)生之間是很忌諱談及的，如果說(shuō)某個(gè)人有心理問(wèn)題或想心理醫生求助過(guò)，那么他極有可能因此而背上來(lái)自自己和他人極其沉重的心理包袱。在這門(mén)課的學(xué)習過(guò)程中，我首先認識到的就是有關(guān)這一點(diǎn)的：心理健康問(wèn)題普遍存在，或輕或重，需要我們去重視。認識到這一點(diǎn)，我就對心理健康問(wèn)題有了一個(gè)嶄新的認識，從而敢于去正視它，正是自身存在的問(wèn)題。
心理健康有很多標準，其中最普遍化的是國際一般標準：有和諧的認知，有良好的情緒情感，有堅強的意志品質(zhì)，有優(yōu)良的個(gè)性心理。以這些標準來(lái)衡量和評價(jià)自己，我感覺(jué)可以讓我對自己的心理狀況有一個(gè)更加清醒全面客觀(guān)的認識，這是我深有體會(huì )的第二點(diǎn)。當發(fā)現心理健康出現問(wèn)題時(shí)應該及時(shí)想心理健康方面的專(zhuān)業(yè)人士求助而不是一味地去掩飾；此外我們也可以自己嘗試學(xué)習一些自我放松治療的方法來(lái)調整自己的心理狀況。上完第一節課后我就有了認真系統地學(xué)習一些自我調整方法的想法，當然僅靠這幾節課顯然是不夠的，我會(huì )在以后的生活學(xué)習中不斷地貫徹實(shí)施。
另外，通過(guò)課堂學(xué)習我還認識到優(yōu)良的思想品德，良好的自我意識，健全的人格，良好的學(xué)習習慣，創(chuàng )新意識都可以促進(jìn)心理健康；同時(shí)健康的心理狀況也促進(jìn)我們各方面的發(fā)展從而擁有一個(gè)精彩的人生。所以，我認為在發(fā)展個(gè)性品質(zhì)的同時(shí)我們絕不可以忽視自己的心理狀況。
課堂上講的許多案例令我很是震撼：像一個(gè)女教師因心理問(wèn)題而影響自己的工作，許多青少年因心理問(wèn)題而走上自殺的不歸路，中學(xué)生因心理問(wèn)題而嚴重影響自己的學(xué)業(yè)等。這些問(wèn)題如果得到正確的對待是完全可以避免的，恰恰相反，在我國這個(gè)大環(huán)境下，周?chē)说牟徽_對待更加大了心理疾病患者的心理壓力從而使他們的心理健康狀況越來(lái)越糟最終釀成惡果。這種狀況必須改變，迫在眉睫！在我看來(lái)首先應改變的是我們整個(gè)社會(huì )的觀(guān)念和認識。通過(guò)各種渠道是心理健康教育普及起來(lái)，全社會(huì )共同關(guān)注共同努力消除偏見(jiàn)更新觀(guān)念，只有這樣我們才能遠離心理疾病是社會(huì )更加和諧。
心理健康教育是一門(mén)很深的學(xué)問(wèn)，不是每個(gè)人都要去深入研究，但我們都應1該對自己的心理狀況有一個(gè)全面客觀(guān)的認識，都應該正視自己存在的'心理問(wèn)題并及時(shí)求助，都應該學(xué)會(huì )一些必要的自我調節的方法，并且有有意識地向身邊的人宣傳心理健康知識，為全社會(huì )觀(guān)念的改變盡微薄之力。
總之，我認為通過(guò)這門(mén)課的學(xué)習，最重要的是改變了我的觀(guān)念，讓我對心理健康問(wèn)題有一個(gè)嶄新的認識，敢于正視它，敢于正是自身存在的問(wèn)題，學(xué)會(huì )了一些自我調試的方法；于社會(huì )我認識到心理健康問(wèn)題的存在以及我們的偏見(jiàn)已經(jīng)給社會(huì )帶來(lái)了極大的危害。心理健康的認知的變革已迫在眉睫，我們需要潛移默化地將一個(gè)嶄新的觀(guān)念根治在我們的社會(huì )之中從而造福整個(gè)社會(huì )。我想心理健康問(wèn)題會(huì )越來(lái)越受重視，起碼現在的我已十分重視它。
暑期參加20xx年湖南省初中心理健康教育脫產(chǎn)培訓之后，我向我校校長(cháng)建議在我校開(kāi)設初中心理健康教育課程，獲得校長(cháng)的同意，并安排我擔任該課程的教育教學(xué)。在實(shí)踐快一個(gè)學(xué)期的初中心理健康教育課后，對如何上好心理健康教育課，我做出如下總結：
1、課堂導入最重要。
從心理學(xué)的角度來(lái)看，同樣的內容，采用學(xué)生感興趣的方式，學(xué)生接受起來(lái)會(huì )更加樂(lè )意和主動(dòng)。面對從未真正接觸過(guò)心理方面知識的學(xué)生，我給學(xué)生創(chuàng )造了很多的發(fā)揮空間。每一堂心理健康課之前，我都會(huì )安排一名學(xué)生完成一次自我介紹。
2、堅持核心原則，形散神聚。
心理健康教育課的重點(diǎn)在于活動(dòng)中的體驗，絕不能為了活動(dòng)而活動(dòng)，活動(dòng)應該有主題，有核心。心理健康教育課也應該堅持一個(gè)核心，并圍繞這個(gè)核心，“行散神不散”，著(zhù)重培養學(xué)生最基本的心理素質(zhì)，讓他們學(xué)習和體驗到對自己的終生發(fā)展有價(jià)值的核心觀(guān)念。
對于這方面的能力，我一直在努力提高自己�；顒�(dòng)對于教師的能力要求很高，想做到形散神聚并不是一件容易的事。比如：《溝通》一課，原來(lái)我的活動(dòng)設計中，要求學(xué)生每個(gè)人背上夾一張紙到處找同學(xué)，配合完成。后來(lái)考慮到學(xué)生的調控情緒能力較差，極容易形成混亂。于是，我把游戲環(huán)節進(jìn)行了重新設計，換教室活動(dòng)為座位傳紙，有效的避免了混亂，從而也達到了說(shuō)明道理，活躍氣氛的目的。
3、堅守課堂紀律，顧此顧彼
心理健康教育課應該根據需要，創(chuàng )設相應的氛圍，但不能沒(méi)有原則和標準，它必須以學(xué)生遵守課堂紀律為基礎。就我所教的初中學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們自律性不強，還不懂得尊重別人，不懂得主動(dòng)遵守紀律和規則。課堂上最容易出現的現象是“忽視傾聽(tīng)”：要么發(fā)言過(guò)于隨意，只顧自己大聲說(shuō)話(huà)，不傾聽(tīng)別人的心聲；要么封閉自己，嘲笑講出真心話(huà)的同學(xué)。這些不好的雙向互動(dòng)使課堂缺乏溫馨的氣氛，很快亂作一團，最終導致學(xué)生不敢流露真情，班級內無(wú)法形成真實(shí)情感的交流，我也不得不停下來(lái)維持紀律，積極性也受到打擊。一堂原本精心設計的課可能就此功虧一簣。因此，教育學(xué)生保持紀律、遵守規則、尊重別人等是非常必要的，是創(chuàng )設輕松、愉悅氛圍的基本前提，其本身也是一種心理健康教育。
4、適當的自我開(kāi)放
如果心理教師能在適當和必要的時(shí)候，作真誠的自我剖析、自我開(kāi)放，學(xué)生也會(huì )減輕自我防衛心理，真實(shí)地表達自己、安全地探索自己。有時(shí)學(xué)生甚至會(huì )主動(dòng)要求：“老師，你呢你以前是怎么樣的給我們說(shuō)說(shuō)��！”不過(guò)作為一名心理教師，其最重要的角色始終是課堂的組織者和引導者，自我開(kāi)放應該有一定的原則和限度，否則，將會(huì )導致角色混亂，得不償失。
5、拓展延伸課堂，“里應外合”
�。�1）樹(shù)形象。在學(xué)生眼里，“心理教師”的角色陌生而新鮮。學(xué)生對這一角色的認識，將在很大程度上影響心理健康教育工作的開(kāi)展，并直接影響到心理健康教育的成效。因此，心理教師自身心理健康的狀態(tài)和個(gè)性魅力，以及專(zhuān)業(yè)修養顯得非常重要。
學(xué)生現階段的學(xué)習以“模仿”為主，需要學(xué)習榜樣，如果告訴學(xué)生“要合理的調節情緒”，自己卻動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，學(xué)生就會(huì )想：“老師自己也做不到，那我們學(xué)了又有什么用呢”因此，課堂內外，我都盡力表現得開(kāi)朗、愉悅，給學(xué)生以理解和尊重。
�。�2）“心語(yǔ)錄”。我讓每個(gè)學(xué)生準備了一個(gè)“心語(yǔ)錄”，用它來(lái)記錄自己的心路歷程，也作為師生情感交流的平臺。我要求學(xué)生每人都交本，但沒(méi)有困惑可以什么也不寫(xiě)，這樣有效的保護了交作業(yè)的同學(xué)�！靶恼Z(yǔ)錄”上，他們把學(xué)習中、生活中、師生交往中不愉快的經(jīng)歷告訴我，我都會(huì )及時(shí)回復，并寫(xiě)上激勵的話(huà)語(yǔ)，這都拉近了我與學(xué)生的之間的距離。
時(shí)而他們也會(huì )把收集的名人名言、精美文章上交上來(lái)，讓我也和他們一起學(xué)習、一起成長(cháng)。更重要的是，學(xué)生能通過(guò)它隨時(shí)與我交流自己內心的想法，把壓抑在內心深處的郁悶情緒宣泄出來(lái)。有位學(xué)生用長(cháng)達兩千多字的篇幅向我傾訴了自己不平凡的成長(cháng)經(jīng)歷，來(lái)回的文字交流中，他不斷地調整自己，不斷地成長(cháng)；我也在不斷地審視自己，不斷地成長(cháng)�！靶恼Z(yǔ)錄”是心理健康教育課的延伸，為師生交流、心理輔導提供了一種新的渠道。
以上是我在心理健康教育課的教學(xué)中努力的一些做法、感想。當然，我的心理健康課還不成熟，仍存在許多的問(wèn)題。要真正上好心理健康教育課，發(fā)揮出它最大的作用，還有很多問(wèn)題有待發(fā)現和解決，我會(huì )再繼續努力！也希望老師和前輩們多多給我幫助。
心理健康講座心得體會(huì )10
我聽(tīng)了韓學(xué)榮教授的心理健康講座感覺(jué)受益匪淺收獲很多。
韓老師從健康的定義、健康的標準、健康與不健康的問(wèn)題等幾個(gè)方面展開(kāi)了講述，感覺(jué)老師講的這些都很貼切實(shí)際，很實(shí)用，尤其對于我們老師工作壓力大，聽(tīng)完講座心里感覺(jué)輕松了很多，感覺(jué)比以前更了解自己了。并且在課上聽(tīng)的很輕松沒(méi)有感覺(jué)累，一天時(shí)間覺(jué)著(zhù)過(guò)得很快。并且在以后教育學(xué)生上和自己自我調節上受到很大啟示，具體體現在以下方面
一、在教育學(xué)生過(guò)程中，不會(huì )有萬(wàn)能的、普遍解決問(wèn)題的辦法，教師怎么教要掌握技能和技巧，不要只知道批評，要學(xué)會(huì )站在學(xué)生的角度考慮問(wèn)題，尊重學(xué)生讓孩子們喜歡你。學(xué)生在喜歡你的基礎上，就會(huì )對你所教的學(xué)科產(chǎn)生興趣，并且愿意學(xué)習，因為興趣是孩子們最好的老師。
二、在我的心里上，老師的講座讓我釋放了很多壓力。首先讓我知道生活是五顏六色的，當我們工作和生活上有壓力時(shí)，我們要學(xué)會(huì )把心思放下來(lái)把擔子放下來(lái)，學(xué)會(huì )自我調節。另外還要正確認識自己，必須要學(xué)會(huì )獨立生活，在生活中要有最起碼的獨立性。當我們不能改變環(huán)境時(shí)，我們要試著(zhù)適應環(huán)境。
總之，人無(wú)完人，金無(wú)足金，我們在生活工作中該怎么過(guò)怎么過(guò)，高興也是一天，不高興也是一天，為什么不高高興興過(guò)好每一天呢？
心理健康講座心得體會(huì )11
隨著(zhù)社會(huì )高速發(fā)展，生活節奏逐漸加快，新媒體快速崛起，接收信息的能力進(jìn)一步加強，在工作生活的壓力下，很容易導致出現心理健康問(wèn)題。因此，要及時(shí)了解職工思想動(dòng)態(tài)，確保及時(shí)發(fā)現并解決問(wèn)題。
講座中，喬泓教授在生物基因層面，把人分為四個(gè)層次，分別是本能蛇、情緒猴、說(shuō)書(shū)人和觀(guān)照佛。本能蛇做的事就是威脅預警，發(fā)現危險，作出反應。情緒猴做的事就是趨樂(lè )避苦，容易沉溺于某種快感之中，從而減少自身痛苦。說(shuō)書(shū)人做的就是自證預言，講述自己的故事。觀(guān)照佛也是最高級的一種，做的事就是明心見(jiàn)性，通過(guò)對自身的感知，觀(guān)察自己的內心、思考自己的內心。人擁有豐富的精神世界，不應被物質(zhì)生活束縛，用更高的精神層面來(lái)對待工作和生活。作為鐵路人，應該以老一輩人為榜樣，以保障鐵路運輸安全為己任，以為社會(huì )貢獻為自豪。
心理能量的三大源動(dòng)力分別是能力感、關(guān)愛(ài)感和自主感。其中，自主感解決了和自己的關(guān)系的問(wèn)題，我們要做自己的主人，增強自身的自主性�，F在很多人整日抱著(zhù)手機，刷抖音、逛微博、打游戲，生活習慣紊亂，整個(gè)人渾渾噩噩，最后怨天尤人，越來(lái)越痛苦。自主首先要做到自律，自律才能掌控自己的人生，從早起開(kāi)始，從放下手機開(kāi)始，工作中盡職盡責，主動(dòng)擔當，專(zhuān)心致志，全力完成任務(wù)，避免出現三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的情形。跳出舒適的假象，活出真正的自己。
俗話(huà)說(shuō)，“人無(wú)壓力輕飄飄，鋼無(wú)壓力不成刀”，日常工作生活中每個(gè)人都壓力，也都需要一定的壓力，適度的壓力可以讓人事半功倍，過(guò)度的壓力可能會(huì )成為壓死駱駝的最后一根稻草，因此，我們要學(xué)會(huì )正確面對壓力。首先要養成良好的習慣，今日事今日畢，做到不給自己造成不必要的壓力。其次要張弛有度，將工作和生活分開(kāi)，在工作中保持高度的專(zhuān)注，閑暇之余也要學(xué)會(huì )放松，讓自己保持在一種最佳的狀態(tài)，提升工作效率。
態(tài)度決定一切，幾乎所有的外因都只是起到加速的作用，而內因起到?jīng)Q定性作用。因此，在日常工作生活中，要端正態(tài)度，奮發(fā)圖強，以飽滿(mǎn)的熱情面對生活，以昂揚的姿態(tài)迎接明天。
心理健康講座心得體會(huì )12
一、高中體育學(xué)生心理狀態(tài)的現狀
從傳統視角來(lái)看待體育的基本功能，大凡有如下幾種：能增強個(gè)體的身體條件。有助于形成群體的集體主義精神，諸如此類(lèi)。對上述觀(guān)點(diǎn)進(jìn)行考察，發(fā)現：這些都是從體育作用于個(gè)體的外部、宏觀(guān)的角度進(jìn)行的理解。根據這種習慣理解，在對體育教學(xué)活動(dòng)的開(kāi)展上也就體現為：以競技、力量的訓練為主。
近年來(lái)，隨著(zhù)教育心理學(xué)的不斷發(fā)展，同時(shí)，通過(guò)心理學(xué)與其他學(xué)科所形成的交叉研究表明：個(gè)體在體育方面若堅持科學(xué)、合理的鍛煉，將有助于其心理健康狀態(tài)的形成。所謂心理健康，可以理解為：個(gè)體能夠適應發(fā)展著(zhù)的環(huán)境，具有完善的個(gè)性特征；且其認知，情緒反應，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調控能力；生活實(shí)踐中，能夠正確認識自我，自覺(jué)控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調。由概念界定所規定的要件可知：體育與心理健康之間形成了一種映射關(guān)系，通過(guò)體育活動(dòng)所形成的個(gè)體間的互動(dòng)，將增進(jìn)個(gè)體在環(huán)境適應性方面的能力。
二、體育運動(dòng)對學(xué)生心理健康的作用
體育運動(dòng)無(wú)論從內容到形式，和普通的身體鍛煉有著(zhù)截然不同的作用。因此，學(xué)生原有的心理水平已不能滿(mǎn)足他們所學(xué)習的運動(dòng)項目的需要。例如，短跑要求較短的反應潛伏期、良好的運動(dòng)距離知覺(jué)和運動(dòng)速度知覺(jué)。就如籃球比賽中的帶球上籃，由于要了解隊員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進(jìn)，又要防止對方攔劫，需要學(xué)生善于快速分析，分配自己的注意力。任何一種運動(dòng)項目，都要求運動(dòng)者有勇敢、堅持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂(lè )觀(guān)、友愛(ài)、愉快、同情等多樣的感情。上述心理活動(dòng)和心理特征，就一個(gè)人的自然發(fā)展水平來(lái)說(shuō)，當然不能滿(mǎn)足運動(dòng)學(xué)習和運動(dòng)競賽的需要。但是，在個(gè)體為了不斷提高自己的運動(dòng)水平，或戰勝對手而進(jìn)行的運動(dòng)活動(dòng)中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說(shuō)，體育運動(dòng)的新需要與原有心理水平的矛盾，推動(dòng)了個(gè)體心理的發(fā)展。
同時(shí)，體育運動(dòng)有助于學(xué)生認識自我。體育運動(dòng)大多是集體性、競爭性的活動(dòng)，自己能力的高低、修養的好壞、魅力的大小，都會(huì )明顯的表現出來(lái)，使自己對自我有一個(gè)比較符合實(shí)際的認識。體育運動(dòng)還有助于自我教育。在比較正確地認識自我的基礎上，便會(huì )自覺(jué)或不自覺(jué)地修正自己的認識和行為，培養和提高社會(huì )所需要的心理品質(zhì)和各種能力，使自己成為更符合社會(huì )需要，更能適應社會(huì )的人。
三、體育運動(dòng)和學(xué)生心理健康的定向價(jià)值形成
1、認知行為設定
參加健身運動(dòng)能夠促進(jìn)個(gè)體積極思考，以此來(lái)削弱那些消極想法，改變沮喪和焦慮的狀態(tài)。盡管不經(jīng)常參加運動(dòng)的人把開(kāi)始運動(dòng)和堅持運動(dòng)視為一項艱巨的任務(wù)，可一旦他們實(shí)現了目標就會(huì )加強他們的競爭意識，提高他們對自我能力的認可。自我能力認可與努力和堅持密不可分，這兩種因素幫助參加者繼續健身鍛煉，并取得收獲。
2、注意力分散的設定
參加健身運動(dòng)時(shí)，運動(dòng)量的增大和運動(dòng)動(dòng)作的發(fā)揮，可以分散人們對自己焦慮和沮喪的事情的注意，并且，把這種情緒在不斷地運動(dòng)中得到發(fā)泄，從而使人身心輕松，大大受益。健身運動(dòng)把人們從焦慮和抑郁的瑣事中解放出來(lái)。
3、身體所產(chǎn)生激素的設定
健身運動(dòng)之所以使人的個(gè)體生理、心理受益，是與運動(dòng)后人體內荷爾蒙激素的分泌量的增加有關(guān)。人的荷爾蒙激素，是大腦在外力刺激作用下產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)。大量的荷爾蒙分泌，可以改變人的情緒狀態(tài)，加強愉悅感，增強健康活力。這種健康感可以降低沮喪、焦慮和其他消極狀態(tài)的程度。一些研究認為，任何健身運動(dòng)均具有以上三個(gè)方面對心理健康的積極影響。而高中學(xué)生，面對繁重的學(xué)習任務(wù)和高考壓力，各次考試帶來(lái)的不良情緒影響著(zhù)他們的心理健康程度。
體育運動(dòng)和學(xué)生心理健康的定向價(jià)值形成，具體可以表現在這6個(gè)方面：有助于學(xué)生發(fā)展智力；有助于學(xué)生獲得良好的情緒體驗；有助于學(xué)生形成良好的意志品質(zhì)；使學(xué)生自我個(gè)體意識更為清晰；有助于學(xué)生形成和諧的人際關(guān)系；有助于學(xué)生消除心理疾患。
四、體育運動(dòng)和學(xué)生心理健康的定向價(jià)值實(shí)現的途徑
體育運動(dòng)和學(xué)生心理健康的定向價(jià)值的實(shí)現，需要體育與心理學(xué)兩方的共同作用，相互滲透來(lái)完成。
1、優(yōu)化體育教學(xué)環(huán)境
體育運動(dòng)的環(huán)境對人的身心健康有著(zhù)直接的影響。晨練的人們多數選擇在公園，因為那里鳥(niǎo)語(yǔ)花香、綠菌環(huán)繞，置身于這樣的環(huán)境，能夠使人精神愉快、心情舒暢。因此，學(xué)校要加強體育場(chǎng)、館設施建設、購置充足的體育器材，及時(shí)更新體育設備和器械，改善體育教學(xué)環(huán)境和學(xué)生體育鍛煉的環(huán)境。
我們可以這么設想，當學(xué)生走進(jìn)寬敞明亮的健美館，踏著(zhù)柔軟的地毯，聽(tīng)著(zhù)優(yōu)美的音樂(lè )，墻壁上的大鏡子映出他們青春活力的身影，必然會(huì )產(chǎn)生激動(dòng)、愉快、自豪、躍躍欲試的感覺(jué)，從而樂(lè )于接受體育，對防止出現焦慮、抑郁等不良心理傾向起到了積極作用�；蛘�，當學(xué)生們走出沉悶的教室，來(lái)到藍天開(kāi)闊的操場(chǎng)，各種他們喜愛(ài)的體育器械一應齊全，學(xué)生們的心情該是多么愉悅，多么輕松。
2、開(kāi)設心理健康教育課
我認為，高中體育學(xué)科開(kāi)設心理健康教育課、體育心理衛生課是定向價(jià)值實(shí)現的重要途和重要學(xué)習內容。通過(guò)學(xué)習，使學(xué)生了解自身的生理、心理基本知識，了解心理健康的標準、內容和影響心理健康的因素，了解體育運動(dòng)中的心理衛生常識，了解自身是否存在不良心理傾向和心理障礙、如何克服等。做到自我診斷、自我預防，提高學(xué)生的自我心理保健意識，達到防患于未然，促進(jìn)學(xué)生心理健康水平的提高。
3、建立高中學(xué)生體育課程心理健康檔案
實(shí)施健康教育；要做到有針對性，才能取得好的效果。因此，建立大學(xué)生心理健康檔案非常必要。大學(xué)生心理健康內容應包括：大學(xué)生來(lái)自的省份、地方；家庭狀況（如成員狀況、經(jīng)濟狀況、父母婚姻狀況、有無(wú)重大變故等）；大學(xué)生氣質(zhì)、性格特征；是否確定戀愛(ài)關(guān)系；有無(wú)焦慮、抑郁、孤獨、空虛、苦悶等不良心理傾向；產(chǎn)生的原因等。以此作為大學(xué)生心理健康教育的依據，做到區別對待，有的放矢。這項內容可與健康教育教研室，和負責學(xué)生工作的有關(guān)部門(mén)配合共同完成。
心理健康講座心得體會(huì )13
每個(gè)人都有自己的習慣，但有一些習慣是好習慣，有一些習慣是壞習慣。比如在學(xué)校逃課不交作業(yè)就是壞習慣，而早睡早起就是好習慣，為了我們的學(xué)習成績(jì)能不斷提高，我們就要養成一些好習慣。小編在一本雜志上閱讀過(guò)一篇看于丹心理健康與學(xué)習習慣咨詢(xún)講座心得，大家可以學(xué)習一下這篇文章的內容。
今天早晨7：40，我準時(shí)的坐在沙發(fā)上收看于丹老師的講座。于丹老師主要講了四個(gè)主題：一是如何培養孩子的孝心、愛(ài)心、責任心：二是如何培養孩子的獨立自主的能力；三是如何培養孩子抗擊壓力、面對挫折及防止被騙的能力；四是家長(cháng)面對孩子叛逆、發(fā)脾氣、不愛(ài)學(xué)習等問(wèn)題如何與孩子正確溝通。
于丹老師首先談到“孝”。百善孝為先，孝是中華文化傳統提倡的行為，一般表現為孝順，孝敬。要對生活充滿(mǎn)感恩的心，感謝父母，尊敬老師。孝不但是外在要求，也是內在的一種責任。
然后談到“自立，自強，自信”。樹(shù)立正確的人生觀(guān)會(huì )直接決定人生的軌跡，孩子的成長(cháng)不是填鴨式的灌輸，知識固然重要，但更重要的是人的經(jīng)驗和悟性。不要墨守成規，按部就班，而是要在這個(gè)處處混沌喧囂的社會(huì )中，學(xué)會(huì )發(fā)現其中的有效信息。
通過(guò)于丹老師講的這堂課，讓我明白了一個(gè)道理：我們首先要學(xué)會(huì )感恩，學(xué)會(huì )做人，學(xué)會(huì )與人交往，不要與人斤斤計較，盡力去主動(dòng)幫助別人。自己的事情自己做。
想想自己，有時(shí)爸爸媽媽督促我學(xué)習，我總嫌啰嗦，有時(shí)讓我做一些力所能及的事，我總不情愿，想到這里，我不禁感到很內疚，爸爸媽媽為了我，不知操了多少心，受了多少累，我還不知道感恩，總惹他們生氣，傷心，太不應該了。在這里，我想對爸媽說(shuō)：“我錯了，我以后要聽(tīng)你們的話(huà)，好好孝敬你們，好好報答你們的養育之恩！”聽(tīng)了于丹教授的講座，我才知道，那是我的能力有缺陷，但是這種缺陷是可以由自己培養訓練之后可以彌補的，所以，從今以后，我要制定學(xué)習計劃，來(lái)鍛煉的學(xué)習能力，把這種能力缺陷補上來(lái)。在以后的生活中，我要改掉以自我為中心的壞習慣，跟同學(xué)們一起快樂(lè )的學(xué)習，樹(shù)立自己的遠大目標，樂(lè )觀(guān)，向上，積極進(jìn)取，做一個(gè)有孝心，有愛(ài)心，有自信的優(yōu)秀的合格人才。
心理健康講座心得體會(huì )14
對方的感覺(jué)——決定著(zhù)別人的感覺(jué)。決定別人的感覺(jué)，就要讀出別人的感覺(jué)。
作為一名教育者，領(lǐng)導的期望，社會(huì )、家長(cháng)的期待，孩子發(fā)展的需求，更加上自身知識和能力的匱乏，這些都感覺(jué)身心都是飄乎乎的。為此，我十分困惑和迷茫。很慶幸參加了這次心理健康專(zhuān)題培訓，通過(guò)聽(tīng)取專(zhuān)家的講座，使我了解了教師心理健康的觀(guān)念和基本知識。這次培訓讓我受益最深的就是如何應對教師的心理問(wèn)題：
1、保持心理健康。
�。�1）教師要培養積極的自我意識，要清楚地了解自己的優(yōu)缺點(diǎn)所在，正視自己的喜怒哀樂(lè )，既不妄自菲薄，也不自我膨脹，不過(guò)分苛求外部環(huán)境，以避免因現實(shí)與理想之間的落差而造成的心理沖突。
�。�2）運用積極的心理暗示。教師在工作中難免會(huì )與領(lǐng)導、同事及學(xué)生發(fā)生一些不愉快的事情，它會(huì )使教師受到打擊而自怨自艾、退縮、逃避等。這時(shí)要用言語(yǔ)反復提醒自己，進(jìn)行自我暗示，促進(jìn)自己樂(lè )觀(guān)向上，善待生活，充滿(mǎn)激情。
�。�3）及時(shí)宣泄自己的不良情緒，遇到煩惱，不要悶在心里，可找幾個(gè)知心朋友談?wù)勑�、調節心理平衡。
2．提高綜合素質(zhì)。
教師應加強學(xué)習，不斷提高自身的綜合素質(zhì)，促進(jìn)自己可持續發(fā)展，為自己的職業(yè)發(fā)展奠定堅實(shí)的基礎。
3、保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)和幽默的情緒
�。�1）教師自身保持一種樂(lè )觀(guān)的心態(tài)非常重要。教師的樂(lè )觀(guān)精神主要包括寬容精神、賞識意識和有激情地生活。
�。�2）教師要有廣泛的興趣，健康幽默的情緒，平靜愉快的心境和活潑開(kāi)朗的性格
教師在工作中所表現出的積極樂(lè )觀(guān)、熱愛(ài)生活、勤奮工作的風(fēng)貌，都會(huì )提高教育教學(xué)的效果，有利于學(xué)生健全人格與健康心理的形成和培養。同時(shí)也對學(xué)生今后的成長(cháng)產(chǎn)生潛移默化的影響因此教師懂得心理健康方面的知識非常必要。
感謝這次培訓，讓我在今后的工作中重拾信心。讓我知道教育者的條件，心理活動(dòng)本質(zhì)就是一種感覺(jué)。
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這次參加了學(xué)校教師心理健康培訓，受益匪淺，感想頗多。我想就此問(wèn)題談?wù)勛约簭倪@次培訓中獲得的體會(huì )。
一、通過(guò)培訓，提高了自己的思想認識。
由于是新教師，沒(méi)有更多的了解現在教育的現狀和教師成長(cháng)方面的情況，就像井底之蛙，對所從事的教育教學(xué)工作缺乏全面的了解。通過(guò)此次培訓，我清楚地知道了新課程改革對教師所提出的要求。我們要以更寬闊的視野去看待我們從事的教育工作，不斷地提高自身素質(zhì)和教育教學(xué)水平，不斷地總結自己的得失，提高認識，不斷學(xué)習，才能適應教育發(fā)展對我們教師的要求。網(wǎng)絡(luò )研修，好處多多�？梢哉f(shuō)網(wǎng)頁(yè)學(xué)習的即時(shí)性，有利于我自主安排學(xué)習，減少了工作與學(xué)習的矛盾�？梢哉f(shuō)網(wǎng)頁(yè)學(xué)習的快捷性，有助于我提高學(xué)習和實(shí)踐應用的效率�？梢哉f(shuō)網(wǎng)頁(yè)學(xué)習的互動(dòng)性，有助于我和眾多教師及時(shí)學(xué)習和解決一些實(shí)際問(wèn)題。
二、研修讓我明白的不僅僅是教學(xué)上，還有人生感悟。
只有心理健康的教師，才能教出心理健康的學(xué)生。應付壓力最好的辦法就是關(guān)愛(ài)自己，保持身心健康。我們要學(xué)會(huì )認識、接納自己，關(guān)心自己，愛(ài)自己。誰(shuí)關(guān)心自己也不如自己愛(ài)自己。
首先，處理好與同事、領(lǐng)導、家長(cháng)、學(xué)生之間的關(guān)系，營(yíng)造良好的工作氛圍。工作環(huán)境的好賴(lài)是開(kāi)心工作的前提，更是保障。
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