愛(ài)護眼睛預防近視班會(huì )心得體會(huì )（通用11篇）
我們心里有一些收獲后，可用寫(xiě)心得體會(huì )的方式將其記錄下來(lái)，這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。一起來(lái)學(xué)習心得體會(huì )是如何寫(xiě)的吧，下面是小編為大家收集的愛(ài)護眼睛預防近視班會(huì )心得體會(huì )，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
愛(ài)護眼睛預防近視班會(huì )心得體會(huì ) 篇1
眼睛是心靈的窗戶(hù)，通過(guò)它能看到美麗的世界。陽(yáng)光是那么燦爛，我們是那么活潑可愛(ài)，生活是那么美好。所以，我們要保護好自己的眼睛。
你知道嗎？在中國約有4.5億人患有近視，其中約2.7億是青少年兒童！如果眼睛失明了，就不能正常生活了。想要保護眼睛就得這樣做：除了讀書(shū)寫(xiě)字姿勢要端正，眼睛與書(shū)本的距離須保持33厘米以外。還要堅持每天做好兩次眼保健操，每天戶(hù)外運動(dòng)2個(gè)小時(shí)，每周約12個(gè)小時(shí)。要多曬曬太陽(yáng)，陽(yáng)光可促人體分泌多巴胺，多巴胺能有效抑制近視的發(fā)生和發(fā)展。
現在，爸爸媽媽陪我們的時(shí)間越來(lái)越少，往往讓“電子保姆”來(lái)陪伴我們，而電子產(chǎn)品每天使用時(shí)間應該控制在40分鐘以?xún)�。讀書(shū)、寫(xiě)字、畫(huà)畫(huà)、彈鋼琴、看電視等室內活動(dòng)，每40分鐘需要休息15分鐘。要注意勞逸結合。
擁有一雙健康、美麗的眼睛，是我們人生中的財富，好好珍惜我們的眼睛吧！
愛(ài)護眼睛預防近視班會(huì )心得體會(huì ) 篇2
現在已是網(wǎng)絡(luò )時(shí)代。每個(gè)人的家里都有電視呀，電腦呀，手機呀等等。這些高科技產(chǎn)品的出現，給我們的生活帶來(lái)了極大方便，但由于我們看電視、上網(wǎng)、玩手機的時(shí)間過(guò)長(cháng)，使很多人都近視了。我身邊就有許多同學(xué)戴上眼鏡了。
戴上眼鏡可不好！
先說(shuō)說(shuō)它的壞處吧：上課時(shí)不戴上眼鏡就看不見(jiàn)黑板上老師寫(xiě)的字了；上體育課時(shí)更是不方便了，眼鏡在鼻梁上“跳著(zhù)舞”；還不能長(cháng)時(shí)間的去看書(shū)；若起霧時(shí)就什么也看不清了……唉，多麻煩呀！戴上眼鏡的壞去可真多呀。
既然戴上眼鏡的壞處有這么多，那么我們就要好好的保護眼睛了。我想告訴大家的是，不要長(cháng)時(shí)間的去看電視，玩電腦、玩手機了；每天都要堅持做眼睛保健操；可以多去戶(hù)外玩一玩，要多看看綠色。
好了，讓我們一起保護眼睛，讓每個(gè)人都擁有一雙明亮的大眼睛吧！
愛(ài)護眼睛預防近視班會(huì )心得體會(huì ) 篇3
哎，眼睛不好真難受呀！
剛剛從醫院配完眼鏡，戴在臉上，好不習慣！
但這有什么辦法呢？
這一次眼睛只不過(guò)假期近視，還可以糾正，所以我要開(kāi)始保護眼睛，保護眼睛的第一招就是不看電視，玩電腦。當哥哥在玩電腦時(shí)，我卻在一邊看著(zhù)綠葉，可是聲音是那么的吸引人，我情不自禁地又坐在電腦前面，玩起了電腦，晚上，媽媽看電視時(shí)，我又忍不住看起來(lái)。
哎，第一招失敗了，失敗乃成功之母，我便采用第二招，多看綠葉，一大早起來(lái)，便坐在窗口邊看綠葉，看著(zhù)綠葉，不知怎么回事，看綠葉好像在看魔鬼，越看越不舒服，看了2分鐘，又去玩了。沒(méi)法了，我只有用殺手澗，我拿了錢(qián)，去買(mǎi)了一臺眼保姆，一天戴3，4個(gè)小時(shí)。
愛(ài)護眼睛預防近視班會(huì )心得體會(huì ) 篇4
人們常說(shuō)，眼睛是心靈的窗戶(hù)，你是否知道眼睛是多么重要嗎？
眼睛是十分重要的五官，它是一面折射人的心靈情感的多彩棱鏡。通過(guò)眼睛，可以看到內心世界的喜怒哀樂(lè )，是喜笑顏開(kāi)，是樂(lè )不可支，還是哀從心起，怒氣沖天。眼睛都會(huì )將它一一道破。眼睛是一扇會(huì )說(shuō)話(huà)的窗，更是人類(lèi)情感的形象大使。
如果永遠生活在黑暗之中，看不到五彩繽紛的世界，這對任何一個(gè)人來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是殘酷的，痛苦的。所以，做為我們小學(xué)生，一定要愛(ài)護我們的眼睛。
愛(ài)護眼睛要從以下5點(diǎn)做起：
1、經(jīng)常做眼保健操：在看書(shū)、寫(xiě)字、學(xué)習1小時(shí)后，可做眼保健操1～2次，每日4～6次。
2、看書(shū)時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘，防止眼睛過(guò)度疲勞。
3、改正不合理的用眼習慣，比如走路、車(chē)上看書(shū)等不良習慣都會(huì )使眼睛過(guò)度疲勞，降低視力的敏銳度。
4、讀書(shū)寫(xiě)字注意“三個(gè)一”即眼離書(shū)本一尺，胸離桌子一拳，手離筆尖一寸。
5、多吃瓜果、蔬菜、豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟等。
讓我們保護好自己的眼睛吧！
愛(ài)護眼睛預防近視班會(huì )心得體會(huì ) 篇5
淅淅瀝瀝的雨滴，光芒萬(wàn)丈的陽(yáng)光對我們來(lái)說(shuō)是多么平常，但是對于失明的盲人們來(lái)說(shuō)，這些只能是腦海中的幻影，由此可見(jiàn)，眼睛對我們來(lái)說(shuō)是何其重要。
隨著(zhù)科技的發(fā)展，保護眼睛更是成了一個(gè)迫在眉睫的問(wèn)題。瀏覽器帶給我們的知識面很廣是沒(méi)錯，數字化學(xué)習更加便捷是沒(méi)錯，但有利必有弊，電子產(chǎn)品對眼睛的危害顯而易見(jiàn)，既然接觸電子產(chǎn)品是不可避免的，那我們就努力做到以下幾點(diǎn)。
一、盡量減少使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，不到必要時(shí)不接觸電子產(chǎn)品。
二、如果有需要長(cháng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，那么每一個(gè)半小時(shí)就要讓眼睛放松一下。
三、不光是接觸電子產(chǎn)品，即便是看書(shū)寫(xiě)字也要多加注意，不可以掉以輕心。
四、認真做好眼保健操，讓眼睛能夠得到充足的休息。
讓我們試想一下，如果我們有一天，因為沒(méi)保護好眼睛而看不見(jiàn)“竹外桃花三兩枝”，看不到“綠肥紅瘦”的景象，那生活便將失去一半的美好，就讓我們從自身做起，愛(ài)護眼睛，從細節出發(fā)。
愛(ài)護眼睛預防近視班會(huì )心得體會(huì ) 篇6
人們常說(shuō)：眼睛是心靈的窗戶(hù)。的確，人一旦失去了眼睛就好像老人失去了拐杖，什么事情都無(wú)法做成。所以，我們在學(xué)習的同時(shí)，也要保護好自己的眼睛。
老師常說(shuō)：學(xué)習是學(xué)生的天職。所以我認為我們在學(xué)習的同時(shí)更要保護好自己的眼睛。據專(zhuān)家調查：小學(xué)生近視率為22.78%，初中生近視率為55.22%，高中生近視率為76.74%，大學(xué)生近視率為76.74%。這組快速遞增的數據很好的證明了保護眼睛是多么重要。那么為什么小學(xué)生的近視率就這么高了？近視的主要原因是因為用眼不當，小學(xué)生課業(yè)多，經(jīng)常作業(yè)做到很晚，導致睡眠不足，加上過(guò)度看電視電腦等造成的.。
博爾斯曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“眼睛是靈魂的窗戶(hù)�！币粋�(gè)人的才智和意志可以由眼睛體現出來(lái)。那么我們應該怎樣愛(ài)護眼睛呢？
第一，我們要堅持眼睛鍛煉，經(jīng)常做眼保健操。
第二，多吃保護眼睛的食物，補充足夠的營(yíng)養成分，如胡蘿卜、菠菜、玉米、雞蛋、枸杞等等。
第三，正確用眼。不要在光線(xiàn)昏暗或者太刺眼的地方看書(shū)，注意坐姿端正……
如果人一旦失去了光明，就等于人生沒(méi)有了色彩，將永遠陷入昏暗之中，所以請大家一定要好好愛(ài)護自己的眼睛，保護好視力才能更好的生活學(xué)習！
愛(ài)護眼睛預防近視班會(huì )心得體會(huì ) 篇7
孩子近視了，家長(cháng)都很擔憂(yōu)，但更令家長(cháng)措手無(wú)策的是：孩子的近視一年比一年加深。在門(mén)診中，常常會(huì )碰到有些孩子只有10歲左右，而近視度數卻已達到500度，怎么辦?我們可以通過(guò)以下幾種方法來(lái)預防近視。
注意工作環(huán)境：
電腦室內光線(xiàn)要適宜，不可過(guò)亮或過(guò)暗，避免光線(xiàn)直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線(xiàn)。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛生時(shí)最好用濕布或溫拖把，對空氣過(guò)濾器進(jìn)行消毒處理，合理調節風(fēng)量，變換新鮮空氣。如果是在家中進(jìn)行電腦操作，也應盡量參照心個(gè)條悠揚，并使用防護屏，以最大可能地減少電子輻身對人體的危害。
注意勞逸結合：
一般來(lái)說(shuō)，電腦操作人員在連續工作1小時(shí)后應該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進(jìn)行積極的休息，或者在室內做眼睛保健操和活動(dòng)頭部(很多人抱怨頸椎疼，活動(dòng)頭部會(huì )有幫助)。
注意保護視力：
欲保護好視力，除了定時(shí)休息、注意補充含維生素A類(lèi)豐富的食物之外，最好注意遠眺，經(jīng)常做眼睛保健操，保證充足的睡眠時(shí)間。
愛(ài)護眼睛預防近視班會(huì )心得體會(huì ) 篇8
現在越來(lái)越多的青少年患上了近視眼，而且近視的人數也在不斷地攀升，這讓很多家長(cháng)感到著(zhù)急。但是，小編在此需要提醒各位家長(cháng)，在幫助孩子矯正視力之時(shí)，應該避免走入危害。
近視眼有哪些危害呢?
一、產(chǎn)生視力疲勞
患近視眼的人除了看不清遠處物體外，多數還容易產(chǎn)生視力疲勞。因為，經(jīng)常瞇著(zhù)眼睛看東西，會(huì )使眼外肌、睫狀肌過(guò)度緊張，容易引起眼睛疲勞。有時(shí)為了看清字體喜歡把書(shū)本放得很近，這樣更加重了眼的調節，促使近視的發(fā)展。長(cháng)時(shí)間的看書(shū)、寫(xiě)字、看電視，就會(huì )感覺(jué)雙眼干澀，眼瞼沉重，眼球酸脹，眼眶疼痛。繼而視物模糊，出現雙影，看書(shū)串行、嚴重的還可以出現頭昏、頭痛、惡心等癥狀。由于看不清黑板，注意力不集中，而出現學(xué)習成績(jì)下降。
二、視物模糊生活不便是近視眼的危害之一
近視患者，由于視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習、生活和工作質(zhì)量，長(cháng)期佩戴眼鏡，會(huì )導致生活工作不便。
三、近視眼的危害還表現為有致盲幾率
據衛生部、教育部聯(lián)合調查，目前我國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二位，人數居世界之首。其中小學(xué)生近視率已達34.5%。中學(xué)生近視已達70%以上，患者超過(guò)6000萬(wàn)人，因近視導致盲人數達30萬(wàn)人。
四、近視眼的危害還有容易造成孩子自卑
專(zhuān)家提示：在對待近視兒童時(shí)，家長(cháng)別把近視眼看作是一個(gè)非常嚴重的問(wèn)題，要從積極方面多引導青少年正確看待近視眼，如若處理不當，容易對青少年的心理造成很大的影響，會(huì )使他們產(chǎn)生自卑心理。
愛(ài)護眼睛預防近視班會(huì )心得體會(huì ) 篇9
眼睛是“心靈的窗戶(hù)”。它能讓我們分辨美與丑，善與惡。它可以讓我們的樹(shù)如此綠，讓我們的藍天如此藍，讓我們看到世界上的一切。
看，這些花如此鮮艷。這個(gè)時(shí)候，你會(huì )覺(jué)得這個(gè)世界是多么美好，多么美好！如果眼前美好的世界蒙上了厚厚的黑紗，那么你就知道眼睛有多珍貴。這不是誰(shuí)的錯，是我們的錯。
比如一些愛(ài)讀書(shū)的孩子，讀書(shū)的時(shí)候坐姿不正。愛(ài)看電視、愛(ài)上網(wǎng)的孩子，花太多時(shí)間在眼睛上。隨著(zhù)時(shí)間的推移，他們的眼睛失去了原有的活力。我再也不能為我們做貢獻了……現在有些孩子不知道近視的危害有多大：上課的時(shí)候，黑板上的字看不清，筆記記不住，體育課上玩的時(shí)候，我們拍不準……從生活中的很多例子中，我們可以體會(huì )到眼睛對我們的重要性。
孩子們，我們必須保護我們的眼睛，它能給我們帶來(lái)快樂(lè )和悲傷。讓我們的眼睛為我們服務(wù)，同時(shí)也讓我們?yōu)槲覀兊难劬Ψ⻊?wù)。
愛(ài)護眼睛預防近視班會(huì )心得體會(huì ) 篇10
眼睛是心靈的窗戶(hù)，可以讓我們看到了世界萬(wàn)物，可有一些人因為用眼不當，所以戴上了眼鏡。
又到了每周五下午的實(shí)踐課，上課鈴剛響，同學(xué)們就歡呼雀躍，因為大家都喜歡一起討論問(wèn)題。剛講課時(shí)，張梓涵對我們提出了一個(gè)問(wèn)題，為什么我們的眼睛會(huì )近視?同學(xué)楊陽(yáng)說(shuō)：“有遺傳因素，還有用眼不當環(huán)境問(wèn)題，”張子涵又說(shuō)，當我們近視的話(huà)，需要多注意哪些方面呢?然后有的同學(xué)又說(shuō)多注意飲食方面，的確如此，我們一定要多吃胡蘿卜，多吃綠色蔬菜，多做眼保健操。
她還給我們講了一些關(guān)于近視的內容，全國青少年近視為全世界第一，中學(xué)生們的比例逐漸上升，小學(xué)生為40%，剛提完這些內容以后，我們都很吃驚，有的甚至“啊”的驚訝的叫起來(lái)。所以，從現在開(kāi)始，愛(ài)護眼睛，從我做起。
聽(tīng)完這些內容以后，我下定決心要控制我的近視度數，為了預防近視，我提出以下幾點(diǎn)：
第一，不要在光線(xiàn)較暗的地方讀書(shū)
第二，不要長(cháng)時(shí)間的看電子產(chǎn)品
第三，注意讀書(shū)寫(xiě)字姿勢正確
第四，避免躺下或走路看書(shū)
第五，多開(kāi)展體育戶(hù)外活動(dòng)
第六，多做眼保健操
愛(ài)護眼睛預防近視班會(huì )心得體會(huì ) 篇11
人們都說(shuō)“眼觀(guān)六路，耳聽(tīng)八方”，眼睛是重要器官，我們班好多同學(xué)都成了近視眼，并且戴上近視鏡，還美其名日“小博士”。
本班同學(xué)沒(méi)有認識到近視眼的危害以及帶來(lái)的不便。有些同學(xué)上網(wǎng)造成近視是因為：能看清近的東西，卻看不清遠處的東西，由晶體的曲度過(guò)大造成。有些同學(xué)是看電視，看書(shū)造成的是因為：長(cháng)時(shí)間看電視，在光線(xiàn)太強太弱的環(huán)境中看電視、看書(shū)時(shí)離寫(xiě)字臺太近了，長(cháng)時(shí)間用眼不休息造成的。所以，我們要做到“三要”和“四不要”。
“三要”是：
(1)讀書(shū)姿勢要正確，眼睛與書(shū)本距離要在30厘米左右;
(2)認真做眼保健操，定期做視力檢查;
(3)看書(shū)，看電視或使用電腦1小時(shí)后要休息一下，并向遠處遙望幾分鐘。
“四不要”是：
(1)不要在光線(xiàn)暗的地方看書(shū);
(2)不在直射的強光下看書(shū);
(3)不躺著(zhù)看書(shū);
(4)不要在走路時(shí)看書(shū)。
同學(xué)們，為了預防近視，保護眼睛。眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們要愛(ài)護自己的生命一樣保護自己的眼睛，愿我們每一個(gè)人都有一雙明亮的眼睛。
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