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愛(ài)護眼睛防近視學(xué)習心得體會(huì )（通用16篇）
我們心里有一些收獲后，好好地寫(xiě)一份心得體會(huì )，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步。應該怎么寫(xiě)才合適呢？下面是小編為大家收集的愛(ài)護眼睛防近視學(xué)習心得體會(huì )，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
愛(ài)護眼睛防近視學(xué)習心得體會(huì ) 1
眼睛是心靈的窗戶(hù)，通過(guò)它能看到美麗的`世界。陽(yáng)光是那么燦爛，我們是那么活潑可愛(ài)，生活是那么美好。所以，我們要保護好自己的眼睛。
你知道嗎？在中國約有4.5億人患有近視，其中約2.7億是青少年兒童！如果眼睛失明了，就不能正常生活了。想要保護眼睛就得這樣做：除了讀書(shū)寫(xiě)字姿勢要端正，眼睛與書(shū)本的距離須保持33厘米以外。還要堅持每天做好兩次眼保健操，每天戶(hù)外運動(dòng)2個(gè)小時(shí)，每周約12個(gè)小時(shí)。要多曬曬太陽(yáng)，陽(yáng)光可促人體分泌多巴胺，多巴胺能有效抑制近視的發(fā)生和發(fā)展。
現在，爸爸媽媽陪我們的時(shí)間越來(lái)越少，往往讓“電子保姆”來(lái)陪伴我們，而電子產(chǎn)品每天使用時(shí)間應該控制在40分鐘以?xún)�。讀書(shū)、寫(xiě)字、畫(huà)畫(huà)、彈鋼琴、看電視等室內活動(dòng)，每40分鐘需要休息15分鐘。要注意勞逸結合。
擁有一雙健康、美麗的眼睛，是我們人生中的財富，好好珍惜我們的眼睛吧！
愛(ài)護眼睛防近視學(xué)習心得體會(huì ) 2
現在已是網(wǎng)絡(luò )時(shí)代。每個(gè)人的家里都有電視呀，電腦呀，手機呀等等。這些高科技產(chǎn)品的出現，給我們的生活帶來(lái)了極大方便，但由于我們看電視、上網(wǎng)、玩手機的'時(shí)間過(guò)長(cháng)，使很多人都近視了。我身邊就有許多同學(xué)戴上眼鏡了。
戴上眼鏡可不好！
先說(shuō)說(shuō)它的壞處吧：上課時(shí)不戴上眼鏡就看不見(jiàn)黑板上老師寫(xiě)的字了；上體育課時(shí)更是不方便了，眼鏡在鼻梁上“跳著(zhù)舞”；還不能長(cháng)時(shí)間的去看書(shū)；若起霧時(shí)就什么也看不清了……唉，多麻煩呀！戴上眼鏡的壞去可真多呀。
既然戴上眼鏡的壞處有這么多，那么我們就要好好的保護眼睛了。我想告訴大家的是，不要長(cháng)時(shí)間的去看電視，玩電腦、玩手機了；每天都要堅持做眼睛保健操；可以多去戶(hù)外玩一玩，要多看看綠色。
好了，讓我們一起保護眼睛，讓每個(gè)人都擁有一雙明亮的大眼睛吧！
愛(ài)護眼睛防近視學(xué)習心得體會(huì ) 3
人看東西，無(wú)論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來(lái)調節的，那么該怎樣保護眼睛呢，要懂得如何進(jìn)行近視防控才行。
許多同學(xué)在看書(shū)、寫(xiě)字的時(shí)候距離書(shū)本很近，而且一看就是很長(cháng)的時(shí)間，弄得眼睛很疲勞；也有很多同學(xué)喜歡一面走路一面看書(shū)，躺在床上看書(shū)或在光線(xiàn)不足的地方看書(shū)，這樣天長(cháng)地久以后，管眼睛的肌肉疲勞了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學(xué)也就變成近視眼患者�；剂私曆鄣耐瑢W(xué)，需要及時(shí)配戴近視眼鏡矯正視力，當矯正視力，當然還得比常人更需要注意用眼衛生，不要使近視加深。
同時(shí)，沒(méi)有患近視的朋友，要養成用眼習慣：要端正讀寫(xiě)姿勢，要保持讀書(shū)、寫(xiě)字的姿勢端正，必須遵守三點(diǎn)要求：眼與書(shū)本一尺遠；胸與桌子距一拳；筆尖與手指一寸遠。用眼不要持久，持續讀書(shū)寫(xiě)字1小時(shí)左右要休息片刻�？措娨曈醚垡l生。明白長(cháng)時(shí)間看電視會(huì )損害視力，會(huì )導致眼肌調節緊張和疲勞，造成近視。
其實(shí)，補鈣也可以防近視。眾所周知，維生素A缺乏時(shí)對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會(huì )造成兒童視力減退。如果兒童膳食中缺鈣就會(huì )引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時(shí)間長(cháng)，不注意用眼衛生，共同造成眼球調節的時(shí)間增加，增加了眼外肌對眼球的壓力。
正常情況下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質(zhì)地堅韌并具有彈性，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當缺鈣時(shí)，鞏膜的強度就會(huì )相對降低，并在眼外肌的.長(cháng)期機械壓力作用下，其結果往往是造成眼球壁逐漸延伸，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就因此而拉長(cháng)了，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導致近視的發(fā)生。因此對正處于生長(cháng)發(fā)育期的少年、兒童來(lái)說(shuō)，補鈣不僅有助于身體發(fā)育，還能預防近視，真是一舉兩得的好事。
讓我們保護好我們的眼睛，用我們明亮的眼睛開(kāi)創(chuàng )美好的未來(lái)，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個(gè)角落！
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達芬奇說(shuō)：“眼睛是心靈的窗戶(hù)”。它是人體最重要的器官，它讓我們看到一個(gè)五彩繽紛的世界，一個(gè)充滿(mǎn)陽(yáng)光的世界；它讓我們分辨是非黑白。這一點(diǎn)，我也算感同身受！年輕的時(shí)候戴上高度近視眼鏡，讓本來(lái)明亮而炯炯有神的大眼睛漸漸失去光澤。
暑期體育課上，我坐在那里汗流浹背地休息，眼鏡趁機在我的鼻梁上玩了一把“滑梯”�！芭�，誰(shuí)捏我了？”當我轉過(guò)頭的時(shí)候，一個(gè)鏡片很厚的大姐連忙對我說(shuō)對不起。其實(shí)準確的說(shuō)應該是對著(zhù)旁邊的雕塑說(shuō)的，心里突然就亂了。定睛一看，“近視王國”四個(gè)字突然闖入我的眼簾。再一看，好多人都往大門(mén)口沖，這怎么可能沒(méi)有我呢？我跟上去看了看。突然，一個(gè)大姐攔住了我。仔細看。這不是剛打了我大姐嗎？還沒(méi)等我回過(guò)神來(lái)，她就用甜甜的聲音把我拉了回來(lái)：“孩子，這是近視的王國，請戴上眼鏡�！彼呎f(shuō)邊遞給我一副粉色鏡框的眼鏡。雖然我覺(jué)得很奇怪，但還是拿了。我觀(guān)察了一下周?chē)娜�，果然都戴�?zhù)眼鏡。我一戴上眼鏡，眼前一暈，腳也不聽(tīng)使喚，就這樣跌跌撞撞地走進(jìn)了近視的王國。
“小朋友，來(lái)，我們去近視圖書(shū)館�！眲傔M(jìn)門(mén)，一個(gè)阿姨把我拽進(jìn)了圖書(shū)館。天啊，這里的光線(xiàn)不是太亮就是太暗了。你怎么能看書(shū)？不管我喜不喜歡，阿姨把我拉到毯子邊上，扔給我一本書(shū)，規定我一定要躺著(zhù)看。沒(méi)看多久，眼睛就酸酸的，很累。我起身想離開(kāi)這里，卻被一個(gè)大叔攔�。骸靶∨笥�，近視圖書(shū)館規定閱讀時(shí)間需要長(cháng)達12小時(shí)。你才看了一個(gè)小時(shí)，還不能走�！币d基督！這是什么奇怪的地方，還有這樣的規定？我嚇壞了，跑了。但是一轉身就找不到出口了。我一定要看12個(gè)小時(shí)嗎？看到大叔又從遠處走來(lái)，他提醒我：“小朋友，請看12個(gè)小時(shí)再走�！蔽抑缓没伊锪锏刈�，但時(shí)間過(guò)得越來(lái)越久。雖然有我喜歡的漫畫(huà)書(shū)，但我堅持不了這么久。突然很懷念父母的'嘮叨：“休息一下，眼睛別靠近，會(huì )近視的！”爸爸媽媽?zhuān)銈冊谀睦铮?/p>
幾個(gè)小時(shí)過(guò)去了，我的眼睛開(kāi)始流淚。慢慢的，我的眼睛終于不忍閉上。當我睜開(kāi)眼睛時(shí)，我看到自己躺在草坪上。那是一場(chǎng)夢(mèng)！但是這個(gè)夢(mèng)讓我更珍惜我的眼睛，我不會(huì )抱怨父母對我的關(guān)心和愛(ài)。
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從小培養一個(gè)科學(xué)喜歡眼睛的好孩子，按時(shí)做眼保健操，放松眼睛，保持視力在正常范圍，這樣才能保證我們的健康成長(cháng)。在這里分享一下2021年近視防控最新宣傳教育 從前，我有一雙明亮的眼睛�？吹轿业娜丝偸钦f(shuō)：“大熊貓開(kāi)開(kāi)，你的眼睛真大！一定要眼力好！”然而，他們的第二句話(huà)是錯的。其實(shí)我的眼睛從三年級開(kāi)始就近視了。
那是因為我在家看書(shū)做作業(yè)，看電視玩電腦。結果眼睛逐漸模糊，視力逐漸下降，直到媽媽帶我去驗光。這時(shí)，我的眼睛已經(jīng)深邃到一百多度了。媽媽給了我一副眼鏡，怕我的視力繼續下降。
戴眼鏡真的不舒服！剛開(kāi)始戴眼鏡的時(shí)候，不習慣。我感到頭暈，就像坐在波濤洶涌的海上顛簸的船上。我的鼻子上好像有塊石頭。吃飯的時(shí)候，菜里的熱氣跑到鏡頭前，鏡頭上好像蒙了一層薄紗，讓我分不清東南西北。上體育課的時(shí)候，不小心被籃球砸到了，眼鏡的架子也損壞了。有時(shí)候，調皮的.灰塵會(huì )粘在鏡頭上，使鏡頭模糊不清，需要用布擦拭.
看到媽媽在我這么小的時(shí)候就戴著(zhù)眼鏡，我很心疼。我吃不飽，睡不著(zhù)。我想盡辦法到處尋找治療近視的方法。后來(lái)她去眼鏡按摩店給我治病，花了幾千塊錢(qián)，也沒(méi)用。她還給我拍了一部進(jìn)步片，讓我視力平穩下降，媽媽也松了一口氣。但一年后，我的視力失去了控制，繼續下降。當我再次驗光時(shí)，我的視力超過(guò)了500度。醫生建議我買(mǎi)OK鏡，因為這是最后的希望。媽媽告訴我，這是她最后一次幫我矯正視力，希望我能保護好自己的眼睛。我點(diǎn)頭表示同意。所以，我媽媽給了我一副OK鏡。和隱形眼鏡一樣，OK眼鏡也是有色透明眼鏡。晚上戴可以壓迫眼球，提高視力。
從那以后，我一直很愛(ài)護眼睛，堅持每天晚上戴ok眼鏡。奇怪的是，我的視力突然從0.4升到了1.0。我摘下厚重的眼鏡，像普通人一樣生活。
雖然戴OK眼鏡很麻煩，但我還是堅持了下來(lái)。因為它能給我帶來(lái)好視力。因此，我們必須愛(ài)護眼睛，保護視力。
愛(ài)護眼睛防近視學(xué)習心得體會(huì ) 6
達芬奇說(shuō)過(guò)：“眼睛是心靈的窗戶(hù)”。它是人體最重要的器官，它讓我們看到一個(gè)五彩繽紛的世界，一個(gè)充滿(mǎn)陽(yáng)光的世界;它讓我們明辨是非，辨別黑白。這一點(diǎn)，我也算感同身受啦!我小小年紀，就戴上了高度近視眼鏡，它讓我本來(lái)炯炯有神的大眼睛，漸漸失去了光彩。
夏日的`體育課上，我滿(mǎn)頭是汗坐下來(lái)休息，眼鏡也趁機在我鼻梁上玩起了“滑滑梯”掉了下去�！鞍⊙�，誰(shuí)擠我”一轉頭，一個(gè)帶著(zhù)厚厚鏡片的大姐姐連忙向我說(shuō)對不起。其實(shí)，準確地說(shuō)，應該是對著(zhù)我旁邊的雕塑說(shuō)的，我的心里頓時(shí)疑惑了起來(lái)。定睛一看，“近視王國”四個(gè)大字赫然闖入我眼眸。再一看，好多人都急急忙忙往大門(mén)中擠去，這怎么能少了愛(ài)湊熱鬧的我呢我也跟進(jìn)去看了看。突然，一個(gè)大姐姐攔住了我，仔細一看，這不是剛剛撞到我的大姐姐嘛還沒(méi)等我回過(guò)神來(lái)，她就用甜甜的聲音把我拉了回來(lái)：“小朋友，這里是近視王國，請佩戴眼鏡�！边呎f(shuō)著(zhù)，邊遞給我一個(gè)粉色邊框的眼鏡，雖然我感到很奇怪，但還是接了過(guò)來(lái)。我觀(guān)察了周?chē)娜�，果然，他們都戴�?zhù)眼鏡。我剛戴上眼鏡，就感到眼前一陣眩暈，腳也不聽(tīng)使喚，左搖右拐，我就這么跌跌撞撞地進(jìn)了近視王國。
“小朋友，來(lái)，我們去近視圖書(shū)館看看�！眲傔M(jìn)門(mén)，一個(gè)阿姨就拽著(zhù)我進(jìn)了圖書(shū)館。天哪，這里光線(xiàn)要么太亮，要么昏暗，這怎么看書(shū)那阿姨也不管我愿不愿意，就把我拉到毯子邊上，扔給我一本書(shū)，還規定我一定要趴著(zhù)看。我沒(méi)看多久，就覺(jué)得眼睛又酸又累，我起身，想要離開(kāi)這，卻被一個(gè)叔叔攔住了：“小朋友，近視圖書(shū)館規定看書(shū)時(shí)間需長(cháng)達12小時(shí)，您才看了一小時(shí)，還不能走�！碧炷�!這是什么奇怪的地方，還有這樣的規定我嚇壞了，撒腿就跑�？晌肄D來(lái)轉去也沒(méi)有找到出口，難道是必須看滿(mǎn)12小時(shí)嗎遠遠地看到那個(gè)叔叔又來(lái)了，提醒我：“小朋友，請看滿(mǎn)12小時(shí)才離開(kāi)哦�！蔽抑缓没伊锪锏刈�，可時(shí)間越過(guò)越漫長(cháng)，雖然有我最?lèi)?ài)看的漫畫(huà)書(shū)，可這么長(cháng)時(shí)間我也堅持不住啊!我突然懷念起爸爸媽媽的嘮叨：“休息一會(huì )，眼睛離遠一點(diǎn)，會(huì )近視的!”爸爸媽媽?zhuān)銈冊谀陌?
幾個(gè)小時(shí)過(guò)去了，我的眼睛開(kāi)始不停地流淚。慢慢地，我的眼睛終于支撐不住閉上了。一睜眼，我看到自己躺在草坪上。原來(lái)是一個(gè)夢(mèng)啊!但這個(gè)夢(mèng)，讓我更加珍惜我的眼睛，我也不會(huì )再埋怨爸爸媽媽對我的關(guān)心和愛(ài)護了。
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現代兒童突現兩大問(wèn)題：肥胖和近視，其中近視問(wèn)題尤為突出，小眼鏡越來(lái)越多，已嚴重影響升學(xué)和就業(yè)，甚至可能影響孩子心理健康。對于孩子近視的問(wèn)題，無(wú)非有以下幾種選擇：配戴眼鏡、手術(shù)治療近視、未病先防即早期預防近視。不過(guò)，對于已經(jīng)還有近視的孩子來(lái)說(shuō)，還是可以盡早采取行動(dòng)積極預防近視加深的。下面就為大家介紹一些防止孩子近視眼加深的方法。
多做戶(hù)外運動(dòng)防近視加深
父母都近視的孩子要多做點(diǎn)戶(hù)外運動(dòng)，必要時(shí)用低濃度阿托品做治療，預防近視加深。
目前有通過(guò)OK鏡矯正近視的做法。據新加坡的`臨床試驗顯示，OK鏡短期內讓近視度數減少一半，但一停戴又會(huì )反跳，近視加深更快。
因而很多人戴OK鏡，一直戴到18歲近視度數不再進(jìn)展為止。但不可忽視的是，戴OK鏡有副作用，如可造成角膜損傷、角膜缺氧，造成角膜潰瘍和角膜上皮損害。因而，驗配OK鏡屬于醫療行為，一定要在正規醫院，由專(zhuān)業(yè)醫師權衡利弊后進(jìn)行。
那么兒童如何預防近視眼?
1、近距用眼時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，每隔40--50分鐘應稍微休息3一5分鐘，閉目做眼保健操或向遠處眺望一會(huì )以防視力疲勞。
2、讀書(shū)寫(xiě)字，應保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33厘米左右的距離。
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眼睛是心靈的窗戶(hù)，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你的面前將是一片黑暗，再也沒(méi)有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著(zhù)那歡笑聲，那種感覺(jué)是多么孤獨、多么無(wú)助啊!在這五彩繽紛、多姿多彩的春天，眼睛作為心靈的窗戶(hù)讓我們看到了美麗的風(fēng)景。如果關(guān)閉它，這些動(dòng)人的景色就將永遠和我們告別。
眼睛既是如此的寶貴，同時(shí)，它也是極為嬌貴的，需要我們每一個(gè)人去用心呵護，稍有不慎，我們就會(huì )輕易地在不知不覺(jué)中失去健康明亮的眼睛!在現在的小學(xué)生中，眼睛近視是很普遍的，在各小學(xué)中，可以見(jiàn)到好多好多帶著(zhù)厚厚眼鏡的“小博士”因為近視，多少人陷入煩惱和痛苦之中。而我也是其中之一。
我們有著(zhù)明亮的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺(jué)中漸漸破壞著(zhù)自己的眼睛?當自己近視時(shí)，面對釀成的.苦酒，造就的苦果，世上又有哪里會(huì )賣(mài)后悔藥?
眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒(méi)有了眼睛你就將會(huì )失去這美麗的世界，充滿(mǎn)著(zhù)陽(yáng)光的世界�？梢�(jiàn)眼睛是多么重要啊!如果沒(méi)有眼睛，就像明星沒(méi)有劇本;如果沒(méi)有眼睛，就像工程師沒(méi)有圖紙;如果沒(méi)有眼睛，就像名將沒(méi)有軍隊!同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們應該愛(ài)護它，有的人認為帶上眼鏡很漂亮，看起來(lái)像一位學(xué)問(wèn)家，這種思想是不對的，別人認為你是，難道你就真的是了嗎?你不是。如果你上了大學(xué)，想考軍校，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應該愛(ài)護自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠明亮。
愛(ài)護我們的眼睛吧!
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如今，居家學(xué)習讓青少年的手中不得不有了手機，真是應了兒時(shí)寫(xiě)的20xx年會(huì )居家學(xué)習不去學(xué)校的幻想作文。青少年手中的手機雖幫助學(xué)習，以至于學(xué)業(yè)不落下，但是也因此，視力下降成為了普遍問(wèn)題。觀(guān)天下還需好視力，擁有好的視力才可以觀(guān)察到生活中不易發(fā)現的小美好，讓“視“”界更加精彩。
我是一名近視女孩，近視可給我帶來(lái)了不少麻煩，回想六年級時(shí)，每次寫(xiě)完作業(yè)，我總會(huì )抱著(zhù)手機和他親密，然而不久后我就得了假性近視，當黑板越發(fā)模糊，遠處小朋友的臉不再清晰時(shí)，我便后悔了，記憶中那個(gè)清晰的世界，隨著(zhù)我六年級時(shí)的貪玩而煙消云散。
假性近視之后，我便一直購買(mǎi)眼藥水來(lái)治療，心中抱有一絲我能再看清這個(gè)清晰的`世界的期望，然而現實(shí)卻啪啪打臉。上了初中，由于看不清黑板，我便戴上了小眼鏡，從前我還十分羨慕有眼鏡的同學(xué)，然后我成為那名同學(xué)后，有的確實(shí)滿(mǎn)腸的悔恨。享用美味食物時(shí)，鏡片上騰起的霧氣總會(huì )打斷我的好興致，觀(guān)賞美景時(shí)，只能帶上眼鏡，否則眼中只有一片朦朧，就連忘記戴眼鏡50米開(kāi)外時(shí)，我都不會(huì )分清你是誰(shuí)?總之啊，戴眼鏡有太多太多苦惱了。
當別人問(wèn)我為什么近視時(shí)，我總會(huì )淡然回道，因為看淡了世間萬(wàn)物便模糊了雙眼。然而不計其數的山川美景在等著(zhù)我觀(guān)賞，我又怎能棄了這遠處青翠的青山，晚霞映照中藍天上南飛的大雁，碧水中跳躍的游魚(yú)?但因近視，眼前有景而觀(guān)不好，現實(shí)總是很悲催，所以請沒(méi)有近視的同學(xué)一定要保護好眼睛。
俗話(huà)說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，當你擁有一雙靈動(dòng)的眼睛時(shí)，整個(gè)人便會(huì )顯得十分機靈，而眼睛同時(shí)也是我們認識世界的途徑，由此可見(jiàn)眼睛之重要，怎樣才能保護眼睛，免得近視的毒手呢?
(一)常做眼部保健操，經(jīng)常做眼部保健操，可以緩解視疲勞，讓眼睛放松下來(lái)。
(二)眺望遠處，當完成一天的作業(yè)后，或上完網(wǎng)課后，可以利用休息時(shí)間，讓眼睛觀(guān)賞一下遠處的景色。
(三)切記休息時(shí)不可多玩手機。我們上完課要用到手機，且記筆記寫(xiě)作業(yè)時(shí)也要用到手機，讓眼睛該休息的時(shí)候休息，不要因為自己貪享一時(shí)之樂(lè )，而讓眼睛加班。
(四)養成良好的用眼習慣，在上網(wǎng)課或寫(xiě)作業(yè)時(shí)保持良好的坐姿，這樣不僅可以使聽(tīng)課完成作業(yè)的效率更高，還可以讓眼睛不再那么疲勞，減輕眼睛的工作負擔。
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哎，眼睛不好真難受呀！
剛剛從醫院配完眼鏡，戴在臉上，好不習慣！
但這有什么辦法呢？
這一次眼睛只不過(guò)假期近視，還可以糾正，所以我要開(kāi)始保護眼睛，保護眼睛的第一招就是不看電視，玩電腦。當哥哥在玩電腦時(shí)，我卻在一邊看著(zhù)綠葉，可是聲音是那么的吸引人，我情不自禁地又坐在電腦前面，玩起了電腦，晚上，媽媽看電視時(shí)，我又忍不住看起來(lái)。
哎，第一招失敗了，失敗乃成功之母，我便采用第二招，多看綠葉，一大早起來(lái)，便坐在窗口邊看綠葉，看著(zhù)綠葉，不知怎么回事，看綠葉好像在看魔鬼，越看越不舒服，看了2分鐘，又去玩了。沒(méi)法了，我只有用殺手澗，我拿了錢(qián)，去買(mǎi)了一臺眼保姆，一天戴3，4個(gè)小時(shí)。
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——上午8：30分，在世紀星快捷酒店會(huì )議中心舉行了以“近視防控，關(guān)愛(ài)成長(cháng)”為主題的“科視杯”大河報小記者社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)。
大河報小記者團成立于2004年，至今已有6年歷史。今天，令人興奮的是，又有71個(gè)同學(xué)加入了小記者團，現在小記者團已上千人。大河報蘭姐姐給小記者們講了如何寫(xiě)新聞，她風(fēng)趣地說(shuō)：“狗咬人不是新聞，人咬狗才是新聞！”她還鼓勵小記者：今天成就小記者，明天成就大事業(yè)！
隨后，省眼科醫生劉向前教授開(kāi)始了“近視防控，關(guān)愛(ài)成長(cháng)”的講座，從劉教授幽默的報告中，我們了解到：中國近視發(fā)病率在全世界排名第一，全國近視人群達到3—4億。河南省人口達1億，近視人群達到500萬(wàn)，鄭州近視人群近100萬(wàn)。全國小學(xué)生近視率達到31.67%，初中生近視率達到58.07%，高中生近視率達到76.02%，大學(xué)生近視率達到82.68%�？茖W(xué)家通過(guò)大量實(shí)驗均證明，青少年近視主要是坐姿不良、用眼過(guò)度造成的�？茖W(xué)家還指出，近視和遺傳也有一定的關(guān)系：父母不近視，孩子近視率達到20%；父母有一個(gè)近視，孩子近視率達到50%；父母都近視，孩子近視率達到70%。近視防控目前已引起全社會(huì )的關(guān)注。
劉教授還告訴我們：近視不僅是可防可控的，而且還是可以治療的.。目前比較好的治療方法是進(jìn)行角膜手術(shù)，即激光準分子手術(shù)，但必須等到18歲以后。還有一種方法就是配戴“角膜塑形鏡”，夜間配戴，白天視力可達正常。
眼睛是心靈的窗口，讓我們行動(dòng)起來(lái)：防控近視，保護眼睛！
愛(ài)護眼睛防近視學(xué)習心得體會(huì ) 12
眼睛如果還沒(méi)有變得象太陽(yáng)，它就看不見(jiàn)太陽(yáng)；心靈也是如此，本身如果不美也就看不見(jiàn)美�？涩F在，有好多同學(xué)都不注意眼睛的視力，看一看，現在的同學(xué)們一個(gè)個(gè)，年齡那么小、眼睛缺“上身”了，因此要學(xué)習與預防近視有關(guān)的知識才行。
近視眼會(huì )導致：視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習、生活和工作質(zhì)量。長(cháng)期戴鏡，會(huì )導致生活學(xué)習不便。中高度近視，會(huì )導致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。升學(xué)、參軍、考公務(wù)員和找工作受限。老年后因為花眼而必須配兩副眼鏡。近視患者其白內障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。據統計由于近視導致的眼盲，已僅次于白內障，青光眼而居第三位。
那么近視是怎樣產(chǎn)生的呢？小學(xué)生寫(xiě)字時(shí)，不注意姿勢，沒(méi)有做到“書(shū)離筆尖一寸遠，桌離胸脯一拳遠，頭離書(shū)本一尺遠”這個(gè)標準�？磿�(shū)姿勢不正確，躺在床上看，或是趴在床上看，只要舒服，不管對眼睛有沒(méi)有壞處了�？措娨晻r(shí)間太長(cháng)，離電視距離太近，有的人還趴著(zhù)看，造成眼睛長(cháng)時(shí)間疲勞，輻射太大傷身體�？萍及l(fā)達了，家家有了電腦，上網(wǎng)查資料雖然方便了，但大部分人是用來(lái)上網(wǎng)聊天，玩游戲，一天做在那里，盯著(zhù)那么一個(gè)屏幕，再好的眼睛也會(huì )近視的'
你看，近視是多么痛苦。電腦玩不了、電視看不了，因此寫(xiě)作業(yè)時(shí)姿勢要正確，養成寫(xiě)作業(yè)時(shí)“一尺一寸一拳”的習慣。要認真做好眼保健操。定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應配戴眼鏡。寫(xiě)完作業(yè)或看完書(shū)后，眼睛覺(jué)得疲勞，一定要讓眼睛適當休息。使用電腦時(shí)，眼睛要與屏幕之間保持50厘米以上的距離，在使用時(shí)應多眨眼，保持眼睛的濕潤，最長(cháng)不能使用一小時(shí)，其間要休息10分鐘。多做戶(hù)外運動(dòng)：經(jīng)常眺望遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。
不要長(cháng)時(shí)間看電視，玩電腦，應適當休息，眺望遠處或看綠色植物。不要躺著(zhù)或趴著(zhù)看書(shū)。不在動(dòng)蕩的車(chē)廂內、輪船上、光線(xiàn)不好的地方看書(shū)。不要用手擦眼睛。在寫(xiě)作業(yè)、看書(shū)時(shí)，不要在光線(xiàn)比較暗的地方書(shū)寫(xiě)、看書(shū)。睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。要保護好視力才行。
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我是個(gè)喜歡看書(shū)的女孩子，平時(shí)沒(méi)事手里就捧起書(shū)來(lái)看，躺著(zhù)看，站著(zhù)看，走路時(shí)看，乘坐汽車(chē)時(shí)看，燈光不足的地方看，太陽(yáng)光下看，久而久之，一雙烏溜溜的眼睛竟變成眼神呆滯的近視眼了。我從三年級就開(kāi)始視力模糊，本想配一副眼鏡，可是媽媽極力反對，一直到五年級視力一天不如一天，才勉強配一副眼鏡。我成了“小博士”，真后悔。
近視是一件非�？鄲赖氖虑�。它為我帶來(lái)了很多的煩惱，給我的生活帶來(lái)了許多不方便。媽媽有反對我戴眼鏡，每當我戴起眼鏡，媽媽總是叫我不要戴，主要原因是女孩子戴眼鏡不好看，天啊!我近視了，視力模糊，東西看不清楚了，那有講究好看與否呢?媽媽實(shí)在是不懂得女兒的'痛苦，我的近視已經(jīng)是達到300多度了。經(jīng)常把對面走來(lái)的爺爺叫做“奶奶”，讓人發(fā)笑，我真痛苦。若不戴上眼鏡，稍微遠一點(diǎn)的東西都看不清楚啊，白茫茫一片，好不舒服。
近視對我來(lái)說(shuō)，真是件煩惱的大事情。盡管我配了一副眼鏡，我謹遵母親命令，沒(méi)有時(shí)刻配戴在眼睛。但是要時(shí)時(shí)刻刻帶在身邊，而我常常忘記帶著(zhù)，以至于鬧出笑話(huà)。有一次去看電影，偏偏忘了戴上眼鏡，無(wú)可奈何，只能霧里看花了，一場(chǎng)精彩的電影場(chǎng)面在模糊中看完了。還好是國語(yǔ)片，雖然影片的畫(huà)面看不清楚，倒可以聽(tīng)得懂人物對話(huà)。要是外語(yǔ)或方言，那我就是瞎子和聾子了，電影有看等于沒(méi)有看。更倒霉的是戴眼鏡遇到霧天或熱氣，鏡片上立即蒙上一層水霧，眼前一片茫然，真不舒服。
由于媽媽的反對，我只有看電影、電視、讀書(shū)、寫(xiě)字時(shí)候才能戴上眼鏡。平時(shí)我在大街上散步，對面來(lái)了的人跟我笑，我都不知道是熟悉的人，只管走自己的路，不知道我近視的.人，還以為我目中無(wú)人，不懂禮貌。哎呀!這真是“啞巴吃黃連，有苦說(shuō)不清”。
上課時(shí)戴了一節課的眼鏡，總是害得耳根疼，鼻梁酸。我好苦惱啊!我的苦惱還有多多的。我想：只有近視的人，才能夠體會(huì )到近視的痛苦。同學(xué)們，好好保護自己的“靈魂之窗”——眼睛吧!不要輕易地去踐踏它，要是讓它失去了健康，戴上了眼鏡，你就后悔來(lái)不及了。
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新學(xué)期開(kāi)始了，王樂(lè )妍換了一個(gè)有眼睛的新同桌，趙麗——。下課后，王樂(lè )妍故意捏捏趙麗，說(shuō)：“非常好的消息，我班有一條‘四眼魚(yú)’�！闭f(shuō)完，他便捂著(zhù)嘴，在一旁偷偷笑了起來(lái)。
趙麗和氣地說(shuō)：“別笑我。如果不保護眼睛，也會(huì )戴眼鏡�！蓖鯓�(lè )妍漫不經(jīng)心地說(shuō)：“哦，我的眼睛很好。我想看什么就看什么。完全沒(méi)有問(wèn)題。我還能像你嗎？真的�！�
第三節課后，趙麗放下筆，隨著(zhù)美妙的音樂(lè )開(kāi)始了眼保健操。不做運動(dòng)的王樂(lè )妍在哼歌！
趙麗和藹地說(shuō)：“王樂(lè )妍，快點(diǎn)做眼保健操�！蓖鯓�(lè )妍懶洋洋地說(shuō)：“我的眼睛太好了，不需要做。不像你，一條‘四眼魚(yú)’，你要做練習�！闭f(shuō)完，嘿嘿一笑。趙麗非常生氣，不再注意他。
自學(xué)期間，趙麗按照老師的'要求做作業(yè)。她的眼睛離書(shū)大約一英尺，她的胸部離桌子一拳，她的手離筆尖一英寸。而貓王樂(lè )妍，腰歪著(zhù)頭，寫(xiě)了一會(huì )兒，玩了一會(huì )兒，姿勢不端正。日復一日，三個(gè)月過(guò)去了。趙麗一直保持著(zhù)這個(gè)好習慣，而王樂(lè )妍過(guò)去的壞習慣一點(diǎn)也沒(méi)有改變。慢慢地，趙麗失去了她的眼睛，而王樂(lè )妍逐漸覺(jué)得她看不清楚。
在自學(xué)的這一天，趙麗發(fā)現王樂(lè )妍總是低著(zhù)頭，回避自己。趙麗非常不解，于是她請王樂(lè )妍湊過(guò)來(lái)想看看。這時(shí)，王雷突然抬起頭，沒(méi)好氣地說(shuō)：“你在看什么？我和你一樣，戴著(zhù)眼鏡。
了�！边�沒(méi)等趙莉答話(huà)，王磊又說(shuō)：“咦，你的眼鏡怎么沒(méi)了?”趙莉笑著(zhù)說(shuō)：“我堅持做眼保健操和正確的寫(xiě)字姿勢，我的眼睛好了，所以就把眼睛摘掉了呀，你這是……”
王磊看了看趙莉，后悔地說(shuō)：“都怪我，當時(shí)不聽(tīng)你的話(huà)，才落得了這樣的后果�！壁w莉和藹地說(shuō)：“不要后悔，你只要象我一樣，養成用眼的好習慣，不久，你的眼睛也會(huì )矯正過(guò)來(lái)的�！�
從此，王磊改掉了過(guò)去的壞習慣，認真做眼保健操、堅持正確的寫(xiě)字姿勢，過(guò)了一段時(shí)間，終于也摘掉了眼鏡。
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一、提出問(wèn)題
前些時(shí)候，發(fā)現班上帶眼鏡的人逐漸增多，奇怪的是近視的兒童已向低齡化過(guò)渡，這一現象不僅引起了社會(huì )的普遍關(guān)注，更引起了我們廣大少年兒童的普遍關(guān)注。究竟有哪些因素容易引起兒童的近視呢?有效預防兒童近視的途徑又是什么呢?這些都是我們最為感興趣的、最想了解和想要解決的問(wèn)題。為此，我們進(jìn)行了一些調查和探究活動(dòng)。
二、研究目的
1、兒童是祖國的未來(lái)和希望，我們的健康成長(cháng)，是關(guān)系著(zhù)國家富強和民族繁衍的大事，為了提高自身的視力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，進(jìn)行本課題的研究是十分必要的。
2、通過(guò)本課題的研究，探索出有效預防兒童近視的途徑，并加以推廣，確保廣大兒童視力正常，也是十分有價(jià)值的。
三、研究方法
1、行動(dòng)調查法：從我校實(shí)際出發(fā)，抽樣調查本校各年級同學(xué)們近視的情況，了解他們近視的時(shí)間和歷史，探討和研究其網(wǎng)生活習慣和飲食營(yíng)養、用眼時(shí)間和用眼衛生等問(wèn)題，旨在預防和控制同學(xué)們近視的一種研究方法。
2、個(gè)案研究法：通過(guò)對典型個(gè)體的分析研究，采用有效的顯性調查，使同學(xué)們及時(shí)清楚地了解自己視力的現狀和變化，增強自身的防近動(dòng)機和意識，不斷加強調控、鍛煉，提高保護視力的質(zhì)量的一種方法。
3、文獻研究法：通過(guò)查閱有關(guān)文獻資料，收集被試者的有關(guān)材料，進(jìn)行心理分析，研究預防與提高視力兩者之間的關(guān)系，確保有效預防兒童近視的途徑研究的針對性、可行性和可操性。
四、研究過(guò)程
1、建立課題組，明確分工，聘請指導老師。
2、設計課題研究方案。我們根據對課題研究意義的認識和對課題研究的構想，擬定了研究目標，提出了該課題的'研究?jì)热�、研究方案�?/p>
3、進(jìn)行問(wèn)卷調查。我們從全校各年級中抽取200名同學(xué)，分成實(shí)驗組和對照組，將調查表分發(fā)給他們，在老師的指導下，讓他們帶回家和家長(cháng)一起認真填寫(xiě)，然后收齊，進(jìn)行統計分析。
4、到鎮衛生院請教眼科專(zhuān)家，了解兒童近視的主要原因和預防近視的相關(guān)措施等信息。
5、上網(wǎng)查找有關(guān)資料，相關(guān)文獻。查找最新有關(guān)預防近視的信息。
6、編制防近知識手冊。在請教有關(guān)眼科專(zhuān)家和查找相關(guān)文獻資料的基礎上，我們編印了防近知識手冊，實(shí)驗組和對照組做到人手一冊，其目的是讓每個(gè)人都來(lái)了解近視的原因、有效預防兒童近視的途徑等方面的知識。
7、指導家長(cháng)督促兒童進(jìn)行預防調控。
8、分類(lèi)整理相關(guān)資料，撰寫(xiě)小論文。
五、研究結果
1、通過(guò)實(shí)驗，我們的內控能力不斷增強，綜合素質(zhì)得到顯著(zhù)發(fā)展。有效預防兒童近視的途徑研究，使我們改變了許不良的習慣，視力得到明顯改善。
2、默契了學(xué)校與家庭教育。有效預防兒童近視的途徑研究，既要有同學(xué)們的積極參與，同時(shí)也要有家長(cháng)的支持與督促。只有兩者配合默契，才能保證我們健康成長(cháng)。
3、預防兒童近視必須關(guān)注兒童的飲食。近視雖與遺傳、不良的用眼習慣有關(guān)，在研究過(guò)程中，我們發(fā)現飲食不當也是透發(fā)兒童近視的重要原因。因此，建議廣大兒童適當攝入鉻元素，少吃甜食，多吃硬質(zhì)食物，如胡蘿卜、土豆、黃豆等，加強咀嚼功能，促進(jìn)面部肌肉的運動(dòng)，防止近視的發(fā)生。
4、預防近視的有效方法——顯性預防，其核心就是要引起兒童的有意注意。實(shí)踐證明，學(xué)生視力自我監測法，對于近視的預防和控制，具有簡(jiǎn)單、明了、易操作、效果明顯等特點(diǎn)，它不需要特別的場(chǎng)地和經(jīng)費，適于大面積推廣。但要注意該方法并不是防近的直接手段，而是從兒童內部增強防近的動(dòng)機和意識，讓兒童認真自覺(jué)地對待防近的各種措施。
六、收獲與體會(huì )
通過(guò)“有效預防兒童近視的途徑研究”的實(shí)踐，我們收獲了許多。了解了造成學(xué)生近視的原因，在上網(wǎng)查找有關(guān)資料的基礎上成功地解決了這個(gè)問(wèn)題;我們也充分地體會(huì )到參與這個(gè)研究活動(dòng)的快樂(lè )與興奮，它開(kāi)發(fā)了我們的潛能;使我們變得更加關(guān)注健康、保護視力、熱愛(ài)生活。合理營(yíng)養，增強體質(zhì)，不斷增強自我調控能力和自我監測能力。也使我們對未來(lái)生活充滿(mǎn)信心。
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(一)加強領(lǐng)導
(1)成立“防近”工作領(lǐng)導小組。由學(xué)校主管體衛工作的史國泰副校長(cháng)擔任組長(cháng)，政教處主任主管“防近”工作，由學(xué)校其他處室抽調人員，和學(xué)生會(huì )干部組成小組成員，具體貫徹、執行學(xué)�！胺澜惫ぷ饔媱�。
(2)成立學(xué)校眼保健操檢查小組，由政教處組建6人小組，專(zhuān)項檢查各班眼保健操的完成、教師的'監督等情況。
(二)開(kāi)展“防近”系列活動(dòng)，加大宣傳教育力度，切實(shí)做好學(xué)生防治近視工作。
(1)制定了“防近”工作計劃，有計劃有步驟地開(kāi)展工作。
(2)積極推行了2008新版眼保健操。，做到每個(gè)班一份掛圖。先由校醫對個(gè)班班長(cháng)和體育委員進(jìn)行培訓，再普及到各班，由政教處和學(xué)生會(huì )聯(lián)合檢查學(xué)生眼保健操的監督和完成情況。目前全校學(xué)生已經(jīng)能很好的完成眼保健操。
(3)通過(guò)體育健康課與主題班會(huì )等，集中對學(xué)生進(jìn)行保護視力教育，使之經(jīng)常性“防近”宣傳教育有機結合起來(lái)，促使了“防近”宣傳教育經(jīng)�；�，制度化。
(4)每月利用廣播，宣傳欄等多種形式，經(jīng)常性宣傳科學(xué)用眼，預防近視等眼保健知識，培養了學(xué)生愛(ài)眼護眼意識，養成了正確的讀寫(xiě)知識和用眼習慣。
(5)教師將培養學(xué)生良好用眼衛生習慣貫穿于整個(gè)課堂教學(xué)中，隨時(shí)糾正學(xué)生不良讀書(shū)寫(xiě)字姿勢，幫助學(xué)生建立良好的用眼衛生習慣和行為�？梢�(jiàn)督促學(xué)生到室外活動(dòng)或遠眺。
(6)通過(guò)家長(cháng)會(huì )，家長(cháng)信或電話(huà)的形式，向家長(cháng)宣傳保護視力，預防近視的知識和方法，指導和督促家長(cháng)為學(xué)生提供有利于視力保護和學(xué)習環(huán)境，控制學(xué)生近距離用眼時(shí)間，及時(shí)糾正不良的用眼衛生習慣，視力下降時(shí)要及時(shí)到正規醫院就醫。
(7)利用每年6月6日的“全國愛(ài)眼日”，開(kāi)展了形式多樣的“防近”宣傳活動(dòng)，主辦了主題講座等。
通過(guò)以上的一系列工作，防治近視已經(jīng)在我校深入人心，成為一項重要的工作。我們在以后將繼續努力，堅持不懈，保護學(xué)生視力，降低近視率。
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