中考體育滿(mǎn)分心得體會(huì )

　　心中有不少心得體會(huì )時(shí)，心得體會(huì )是很好的記錄方式，從而不斷地豐富我們的思想。怎樣寫(xiě)好心得體會(huì )呢？下面是小編幫大家整理的中考體育滿(mǎn)分心得體會(huì )，僅供參考，歡迎大家閱讀。

中考體育滿(mǎn)分心得體會(huì )1

　　命的本錢(qián)”沒(méi)有一個(gè)強壯的體魄，其余一切都是空的。

　　加強體育鍛煉是現在每個(gè)中學(xué)生所不可缺少的一門(mén)主課。世界衛生組織估計，全球因缺少運動(dòng)而導致死亡的人數，每年超過(guò)二百萬(wàn)。不運動(dòng)，會(huì )使身體的免疫力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發(fā)猝死。還有一個(gè)重要的情況，如果我們青少年不進(jìn)行足夠多的體育鍛煉的話(huà)，那我們的大腦發(fā)育也不會(huì )很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。

　　我像今年的中考為什麼又加了10分，原因應該就是這吧！

　　xx曾說(shuō)過(guò)：“體育于吾人實(shí)占第一之位置。體強壯而后學(xué)問(wèn)道德之進(jìn)修兒收效遠�！薄绑w育一道，配德育與智育，而德智皆寄于體，無(wú)體是無(wú)德智也�！�

　　可見(jiàn)，參加體育鍛煉對中學(xué)生來(lái)說(shuō)是如此的重要，參加體育鍛煉可以有效的增強學(xué)生體質(zhì)；參加體育鍛煉能促進(jìn)青少年身體的正常發(fā)育；參加體育鍛煉對青少年心血系統有良好的影響；參加體育鍛煉可以提高中學(xué)生適應外界環(huán)境的能力；參加體育鍛煉還可以陶冶中學(xué)生的情操，培養良好的情感，促進(jìn)心理健康。

　　現在我們青少年正處于生長(cháng)發(fā)育階段，只有在這期間為身體生長(cháng)，發(fā)育，發(fā)展奠定良好的基礎，才能為一生的健康和幸福創(chuàng )造有利的條件。

　　朋友，你說(shuō)是嗎？

中考體育滿(mǎn)分心得體會(huì )2

　　時(shí)光荏苒，轉眼間初三工作已經(jīng)結束，一年來(lái)，在學(xué)校領(lǐng)導的關(guān)心支持和體育組其他教師的幫助協(xié)作下，初三體育訓練工作取得了比較滿(mǎn)意的成績(jì)，回想一年來(lái)和學(xué)生一起頂風(fēng)冒雨，同甘共苦的日日夜夜，感覺(jué)確實(shí)有許多值得留戀的東西，現將工作中的一些心得和不足總結如下：

　　一、領(lǐng)導重視，搶前抓早

　　每年新學(xué)年開(kāi)始，學(xué)校的重點(diǎn)工作都是迎接新生入學(xué)和籌辦我校的體育節，初三訓練一般在此后進(jìn)行，但今年初三體育考生身體素質(zhì)普遍較差，底子薄，為此，我找到了主管初三的潘智敏校長(cháng)，向他們反映了這種情況，想要提前訓練，幾位領(lǐng)導給予了大力支持，開(kāi)學(xué)第一周訓練隊便組建起來(lái)，搶得了訓練時(shí)間，為以后的訓練工作奠定了良好的基礎。

　　二、嚴格管理，率先垂范

　　大量實(shí)踐證明，一個(gè)隊伍想要取得好的成績(jì)，必須有一個(gè)嚴格的管理，為此，在訓練之前的動(dòng)員會(huì )上，我就制定了比較詳細的管理制度，對訓練時(shí)間、訓練課上以及對場(chǎng)地器材的愛(ài)護等方面都提出了細致的要求，使學(xué)生對我們這個(gè)隊伍的紀律有了一個(gè)明確的了解。雖然有了紀律約束，但有些學(xué)生平時(shí)對自己要求不嚴格，時(shí)常有意無(wú)意地違反規定，針對這種現象，我首先嚴格要求自己，每天早來(lái)晚走，做學(xué)生的表率，建立起了良好的師生關(guān)系，然后針對不同個(gè)性的學(xué)生耐心細致地做他們的思想工作，經(jīng)過(guò)努力，取得了良好的效果，確保了訓練工作能夠順利、高效地進(jìn)行。

　　三、科學(xué)訓練，悉心指導

　　初三體育考生參加術(shù)科考試需要考三項主要的身體素質(zhì)，分別是1000米、實(shí)心球、立定跳遠以及選擇項目，要想在短短的`看似一年，其實(shí)不足八個(gè)月的訓練時(shí)間里迅速提高學(xué)生的身體素質(zhì)，使每個(gè)學(xué)生都能達到自己理想的分數，其實(shí)就是達到滿(mǎn)分30分。難度可想而知。因此，必須針對學(xué)生的個(gè)體差異制定周密的訓練計劃。制定這樣的計劃對教練來(lái)說(shuō)也是一個(gè)考驗，訓練量小了，身體素質(zhì)提高不明顯，達不到預期的目的；

　　強度大了，身體恢復不過(guò)來(lái)，影響第二天訓練，還容易帶來(lái)傷病。而且每個(gè)學(xué)生的優(yōu)勢項目也不一樣，有的學(xué)生實(shí)心球成績(jì)好，1000米和彈跳差，有的學(xué)生彈跳好些，實(shí)心球成績(jì)差等，針對這種情況，我首先是給不同類(lèi)型的學(xué)生制定了不同的訓練計劃，然后在每天的訓練結束后及時(shí)反饋，詢(xún)問(wèn)并記錄下每個(gè)學(xué)生的訓練感受，及時(shí)調整訓練的量和強度，經(jīng)過(guò)努力，短時(shí)間便制定出了比較科學(xué)合理的訓練計劃，讓學(xué)生能夠吃的飽、吃的好。對于技術(shù)含量要求較高的項目，如鉛球，我采取統一講解和個(gè)別指導的方法，給學(xué)生分析原地推鉛球的技術(shù)動(dòng)作，耐心細致地講解動(dòng)作方法并準確地示范動(dòng)作，使學(xué)生在短期內便建立了正確的技術(shù)概念，但我發(fā)現有些同學(xué)在實(shí)踐中動(dòng)作變形，通過(guò)分析我認為是這些同學(xué)的絕對力量和腰腹肌力量弱引起的，為此我決定給他們吃小灶，加強上肢和腰腹肌力量，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的有針對性訓練，這些學(xué)生的鉛球成績(jì)有了明顯提高。對于那些1000米成績(jì)較差的學(xué)生，我主要在提高他們的步長(cháng)和步頻上下功夫，也取得了較好的效果，在此不一一贅述。

　　一年來(lái)，經(jīng)過(guò)師生的共同努力，在今年的體育術(shù)科測試中，我校的體育考生取得了可喜的成績(jì)，各項指標和兄弟學(xué)校相比都較好，圓滿(mǎn)地完成了學(xué)年初學(xué)校工作任務(wù)。

中考體育滿(mǎn)分心得體會(huì )3

　　1、早規劃

　　我覺(jué)得中考體育其實(shí)應該首先是靠平時(shí)的積累，最后再有的放矢的強化一下，就可以收到滿(mǎn)意的效果。所以在女兒初一的時(shí)候，我們就已經(jīng)收集了中考體育三大類(lèi)的12個(gè)項目和滿(mǎn)分標準，根據孩子自身的情況，選擇出了大致的準備方向（我們每個(gè)類(lèi)別都多選擇了一個(gè)項目作為備份）：耐力類(lèi)（800米跑和100米游泳）；跳躍類(lèi)（跳繩和仰臥起坐）；力量類(lèi)（實(shí)心球和排球發(fā)球）。這樣在初一、初二階段就可以有意識地進(jìn)行鍛煉，做到心中有數。不要過(guò)分迷信學(xué)校的滿(mǎn)分承諾，一定要自己做好準備，決不打無(wú)把握之戰。

　　2、夯實(shí)基礎

　　因為動(dòng)手早，所以不用一開(kāi)始就關(guān)注成績(jì)，我們主要關(guān)注在動(dòng)作的準確性上，糾正孩子在運動(dòng)過(guò)程中表現出的錯誤，如長(cháng)跑中的口鼻的呼吸配合、游泳的手腳配合以及劃水的效率、跳繩時(shí)手腕和腳著(zhù)地的姿勢、實(shí)心球的投擲時(shí)的出手角度和動(dòng)作的協(xié)調以及排球發(fā)球時(shí)手與球的協(xié)調等等，發(fā)現問(wèn)題及時(shí)糾正，同時(shí)通過(guò)反復練習強化正確的動(dòng)作。也正是也有前期這些鋪墊，才為最后的沖刺打下一個(gè)良好的基礎。

　　3、明確目標，強化沖刺

　　我們這里的中考體育第一次測驗安排在初三上班學(xué)期的11月份，所以我選擇在9月開(kāi)學(xué)以后進(jìn)行最后的強化沖刺。（游泳是利用暑假進(jìn)行的強化）鍛煉強度和要求的都根據孩子希望達到的體育成績(jì)進(jìn)行安排，這樣就保證了母女倆的目標一致，不會(huì )在鍛煉過(guò)程中產(chǎn)生摩擦。當時(shí)女兒的排球已經(jīng)能夠保證滿(mǎn)分；游泳在糾正了她的轉身動(dòng)作之后也能游進(jìn)了滿(mǎn)分線(xiàn)，只有跳繩距離滿(mǎn)分還有2、30個(gè)的差距。我就要求孩子，每天2次1分鐘計時(shí)跳（要求全力以赴）、一次2分鐘跳（要求盡量從頭跳到尾，不要間斷），經(jīng)過(guò)2周這樣速度+耐力的訓練，她的跳繩也能夠通過(guò)滿(mǎn)分線(xiàn)了。

　　4、有備無(wú)患，萬(wàn)無(wú)一失

　　雖然女兒的三個(gè)測試項目都能夠達到滿(mǎn)分標準，考慮到測試時(shí)可能出現的種種意外，我還是向女兒建議將滿(mǎn)分標準再提高10%左右，保證在任何情況下都能一次拿到滿(mǎn)分。通過(guò)隨后的一個(gè)多月的鍛煉，女兒可以達到跳繩：210個(gè)/分（標準190個(gè)/分）、游泳：2分15秒（滿(mǎn)分2分30秒），另外又根據考試階段的天氣情況，及時(shí)將排球改為了實(shí)心球，這些措施，保證女兒在最后能信心十足地走上考場(chǎng)。

　　5、細心準備，馬到成功

　　在考試前一天，我們和女兒坐下來(lái)分析討論所有可能出現的意外，以及采取的應對的措施，防止由于家長(cháng)和老師不在身邊，可能會(huì )給孩子帶來(lái)的不良影響。有了這樣細致的準備，孩子就可以完全把心思放在考試項目之上，不僅能夠正常發(fā)揮，甚至100蛙泳游出了2分02秒的好成績(jì)，在他們班上僅輸給了一個(gè)游自由泳的男同學(xué)。

　　其實(shí)回頭看看，中考體育的應對，可以當作我們日常工作中的一個(gè)項目來(lái)進(jìn)行運作，在合理規劃、有效執行的過(guò)程中，一定要去的孩子的全力配合才能達到事倍功半的效果。有了全家人的同心協(xié)力，體育滿(mǎn)分還是一個(gè)比較容易達成的目標的。

中考體育滿(mǎn)分心得體會(huì )4

　　星期五，下午，陽(yáng)光明媚。在月考考場(chǎng)剛剛奮勇拼搏后的我們，開(kāi)始第一次的中考體育模擬考……

　　考試五項中任意選兩項，而1000米必考。全九年級6個(gè)班混合分組進(jìn)行。我的組是考跳繩﹑籃球及1000米。

　　跳繩場(chǎng)上的瘋狂戰績(jì)

　　首先進(jìn)行跳繩考試。

　　先由我的組替女生組數。一趟下來(lái)，只有一個(gè)滿(mǎn)分，我們男生得意起來(lái)。接著(zhù)由女生組替我組數。哨聲一起，我們男生便揮舞神鞭，瘋狂的跳著(zhù)，可沒(méi)跳幾下就敗陣下來(lái)了，大家都老是被繩子卡住。我的繩也一樣，平時(shí)能一口氣順下來(lái)的，現在沒(méi)跳幾下就卡住，我急起來(lái)，感覺(jué)到繩子忽長(cháng)忽短，我甚至懷疑起自己的跳法不對。

　　結果比女生更糟，一個(gè)也沒(méi)有滿(mǎn)分，我跳了86下，才2.5分。這下到好反被女生笑話(huà)了。監考老師說(shuō)還有一次機會(huì )，不滿(mǎn)意可重考，分數按著(zhù)高的那個(gè)。

　　于是，我的組與女生組都重考。在考前，我熱身了一下，繩子與跳法都沒(méi)問(wèn)題，看來(lái)是心態(tài)問(wèn)題。我深深的吸了口氣，調整了心態(tài)，重新挑戰……

　　雖然結果不太經(jīng)人意，但比起上回還是有是有進(jìn)步的―—118下，3.5分。我想以后不自以為是而偷懶了

　　籃球場(chǎng)上的千鈞一發(fā)

　　三項中最沒(méi)把握就是三步上籃，因為害怕手顫抖起來(lái)，幸好剛才跳繩手還酸著(zhù)。

　　考試還沒(méi)開(kāi)始時(shí)，我和幾個(gè)朋友在試練伸手。后來(lái)發(fā)覺(jué)不對勁，一看同組的小a

　　才知道考試早就開(kāi)始了，當我跑到考場(chǎng)剛好輪到我考。

　　運球，拿球，一步，二步，起跳…進(jìn)球！運球，繞圈，轉身…起跳…進(jìn)！

　　我運回到原地，4.5分！可第二次就沒(méi)那么幸運了�！�…運球，繞圈，轉身，手顫抖起來(lái)，起跳…沒(méi)進(jìn)，再投，又沒(méi)進(jìn)。我急了……結果0分！

　　0分，這對我是多大打擊��！單子出來(lái)了，幸好是算第一次的，4.5分�？磥�(lái)要更多的練習。

　　1000米跑道的光輝勝利

　　風(fēng)險籃球過(guò)去后，我的組在慢長(cháng)的等待中看完一場(chǎng)有一場(chǎng)的1000與800。終于輪到我的組了。我興奮上了戰場(chǎng)，因為1000米是我最有實(shí)力和信心的！

　　“預備，跑”…我很輕松的跑了第一。就這樣我帶頭勻速跑了一圈，第二圈我慢了下來(lái)，但我還是勻速跑著(zhù)。這是一6班超了過(guò)去。我趕快加快速度，防止有人超過(guò)來(lái)。我心想硬拼是不行的，還是等他慢下來(lái)吧，于是我與他保持在10米內距離……

　　還有150米，我始終沒(méi)見(jiàn)他慢下來(lái)。我明白了，他已經(jīng)沒(méi)有力氣沖了，只能勻速跑。只剩下110米了，我開(kāi)始沖，這時(shí)他也加快了速度，我要緊牙關(guān)全速向前沖。

　　我眼前一片空白，腳已無(wú)知覺(jué)，只有全速向前跑。我超越了極限！他被我摔到后面！

　　我跨過(guò)終點(diǎn)，第一。我戰勝了自我。

　　4.5分。雖然很可惜。離5分只差1秒，或許平時(shí)還不夠努力吧。

　　我明白了在考試中既要超越自我，也要平時(shí)的積累。

中考體育滿(mǎn)分心得體會(huì )5

　　付出了這么多的努力與汗水，就為今天的體育考試，這是中考的第二戰，還有60天便是中考了。

　　考體育重在堅持，技巧等，在體育考試前40分鐘，我們便到達考試，我們每位同學(xué)都認真的做準備活動(dòng)，本來(lái)同學(xué)們都非常緊張，手都在抖，可后來(lái)做完活動(dòng)之后，便好了許多。

　　我們班女生率生進(jìn)入場(chǎng)地，隨后便是我們，我們每個(gè)人用盡全力給對方加油，輪到我時(shí)，我心里不停在說(shuō)：“我一定能行……”跳繩時(shí)，我很累，不停地大喘著(zhù)氣，最終，我堅持下來(lái)，得到了優(yōu)異的成績(jì)：192個(gè)。

　　之后，我便對接下來(lái)的考試充滿(mǎn)了信心。

　　扔實(shí)心球時(shí)，第一次扔得不遠但我并沒(méi)有因此而灰心，于是第二次扔出好成績(jì)。

　　最后，便是一個(gè)最大的難關(guān)：跑步。在跑步中，你要和你意志力做斗爭，這很困難，但并不是沒(méi)人可以做到。跑步過(guò)程中，我一直保持勻速，隨后便從第七名追到了第四名，最后一圈時(shí)，我已經(jīng)精疲力竭，可決不能在此刻倒下，我咬著(zhù)牙堅持，心里一直想：“我能行，我能行……”我成功了，我勝利地跑到終點(diǎn)，并得到了滿(mǎn)分，堅持一定是最重要的。

　　既然體育考試都可以堅持下來(lái)，更不必說(shuō)中考了，所以，加油吧，各位！

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