中職學(xué)生心理健康心得體會(huì )
某些事情讓我們心里有了一些心得后，將其記錄在心得體會(huì )里，讓自己銘記于心，這樣就可以通過(guò)不斷總結，豐富我們的思想。到底應如何寫(xiě)心得體會(huì )呢？下面是小編為大家收集的中職學(xué)生心理健康心得體會(huì )，希望能夠幫助到大家。
中職學(xué)生心理健康心得體會(huì )1
這段時(shí)間，我觀(guān)看了于丹的《心理健康與學(xué)習》這講座帶給我很多啟發(fā)。首先，我要分析一下大學(xué)生心理健康現狀。大學(xué)生是社會(huì )上文化層次水平較高、思維最為活躍、最有朝氣的群體之一。他們渴求知識、積極向上、胸懷博大，時(shí)刻關(guān)注國內外的風(fēng)云變幻，把個(gè)人的理想和志向同祖國的興旺發(fā)達和民族的繁榮復興融合在一起。
但是，由于社會(huì )轉型和自身發(fā)展階段的影響，使得正處于青春期、社會(huì )閱歷淺的大學(xué)生在心理健康方面出現了諸多問(wèn)題。據有關(guān)調查顯示，全國大學(xué)生中因精神疾病而退學(xué)的人數占退學(xué)總人數的54.4%。有28%的大學(xué)生具有不同程度的心理問(wèn)題，其中有近10%的學(xué)生存在著(zhù)中等程度以上的心理問(wèn)題。在最近的幾次對大學(xué)生的心理健康調查表明，大學(xué)生中精神行為檢出率為16%，心理健康或處于亞健康狀態(tài)的約占30%[3]。諸多的數據和事實(shí)表明，大學(xué)生已成為心理弱勢群體。大學(xué)生的心理問(wèn)題主要表現為：
1、沒(méi)有學(xué)習目標，缺乏學(xué)習動(dòng)力，不能集中精神進(jìn)行學(xué)習，適應困難。其中有些自控能力較差的學(xué)生往往由于沉迷于網(wǎng)絡(luò )游戲或上網(wǎng)聊天，學(xué)習成績(jì)不佳，進(jìn)而對學(xué)習產(chǎn)生厭倦、對考試感到焦慮。
2、自我評價(jià)失調。許多大學(xué)生都是中學(xué)時(shí)的學(xué)習尖子，心理上有較強的優(yōu)越感，而進(jìn)入大學(xué)后，這種優(yōu)勢不再，這使得他們的優(yōu)越感受到重創(chuàng )。這時(shí)一旦學(xué)習成績(jì)稍有波動(dòng)，就會(huì )降低自信心，甚至產(chǎn)生失落感和自卑感。
3、人際關(guān)系適應不良。由于存在交際困難，同面對面的交流相比較，一些大學(xué)生更愿意在網(wǎng)絡(luò )這個(gè)虛擬的環(huán)境中進(jìn)行交流，迷戀于虛擬世界，自我封閉，與現實(shí)世界脫離。長(cháng)此下去，對大學(xué)生的認知、情感和心理定位會(huì )產(chǎn)生巨大的影響。
4、就業(yè)心理困惑。這在大四學(xué)生當中尤為普遍。學(xué)生在擇業(yè)過(guò)程中，沒(méi)有做好就業(yè)心理準備，不能很好的認清當前的形勢，對自我的定位及自我能力的評價(jià)不夠確切，好高騖遠，一日三變。還有部分學(xué)生在擇業(yè)中不認真思考，盲目從眾。大學(xué)生是社會(huì )的棟梁之才，他們的健康成長(cháng)關(guān)系到社會(huì )的未來(lái)，因而，我們不能不關(guān)注大學(xué)生的心理健康問(wèn)題。
針對上述出現的問(wèn)題，我認為：
1、大學(xué)生應當好好地思考，自己想要的究竟是什么，自己究竟想成為再怎樣的人，自己想要的究竟是怎樣的生活，然后為了自己想要的東西，為了成為自己想成為的人，為了自己想要的生活，自己究竟要怎么做。有了這樣的思考與選擇，相信他們聚會(huì )為了自己而好好努力。
2、大學(xué)生應當正確審視自己的能力水平，然后坦然的接受它。但是這并不意味著(zhù)你很差，而是你目前的水平與他人有差距而已。為了縮小這個(gè)差距，你需要付出心血與汗水，好好努力，提高自己的能力與水平。等到收獲那一天，相信你的笑容是甜美的。
3、大學(xué)生不應當自埋首于書(shū)本，俗話(huà)說(shuō)讀萬(wàn)卷書(shū)不如行萬(wàn)里路，大學(xué)生應當擁有開(kāi)闊的心胸與視野，多結交朋友，這對于大學(xué)生的溝通交流能力非常有幫助。
4、大學(xué)生應當樹(shù)立正確的就業(yè)觀(guān)。在大學(xué)四年應當積累一定的就業(yè)知識，著(zhù)有助于看清就業(yè)形勢。同時(shí)大學(xué)生應當，對自我的能力進(jìn)行正確的定位，切忌好高騖遠。其實(shí)，剛剛出來(lái)工作的大學(xué)生一般沒(méi)有什么經(jīng)驗，你要想想，用人單位憑什么給你很高的待遇？所以，剛開(kāi)始的待遇不太好是正常的，但是，你要用實(shí)力去證明，你有足夠的能力去獲得應得的待遇。
中學(xué)生如何緩解學(xué)習生活中的焦慮情緒？
有的中學(xué)生由于學(xué)習上的困難，或者學(xué)習成績(jì)不盡如意，而產(chǎn)生壓抑，出現焦慮情緒。若不能作適當調整，對身心健康是十分不利的。
如何緩解焦慮情緒呢？
第一、中學(xué)生一旦感到因學(xué)習方面的原因而壓力重重，提不起精神，焦急憂(yōu)愁時(shí)，要學(xué)會(huì )轉移情緒，嘗試作自我調試，在課余去參加些體育活動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè )，去散散步，感受一下外界的歡快氣息，或者揉揉雙耳泡個(gè)熱水澡。
第二、要學(xué)會(huì )人際溝通。焦慮的心理現象并不是瞬時(shí)即至，而是有個(gè)發(fā)展過(guò)程。一旦感到因學(xué)習原因而產(chǎn)生焦慮時(shí)，要主動(dòng)找父母、老師或知心朋友傾訴，或許不能“一吐為快”，但傾訴出來(lái)了，心胸就不會(huì )那些淤積，會(huì )感到輕松許多。
第三、要學(xué)會(huì )自我鼓勵。一旦感到焦慮襲上心頭，切記不要唉聲嘆氣，可以找一張紙片書(shū)寫(xiě)一句箴言或一個(gè)短語(yǔ)。自我暗示自己是一個(gè)有希望的好學(xué)生，困難是可以克服的，只要肯努力，沒(méi)有跨不過(guò)的坎。
第四、要學(xué)會(huì )融入集體之中。中學(xué)生多為獨生子女，居住環(huán)境又都是單元房，活動(dòng)空間狹了，人與人之間的交住少了。假如能參加些集體活動(dòng)，主動(dòng)為他人為集體多做點(diǎn)事情，在家中主動(dòng)做點(diǎn)力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，心情就會(huì )得到調適，情緒就能得到釋放，快樂(lè )也會(huì )油然而生。
中職學(xué)生心理健康心得體會(huì )2
當前，職校學(xué)生存在不少心理困惑和心理問(wèn)題：學(xué)生學(xué)習基礎薄弱，對學(xué)習不感興趣，很多學(xué)生有混日子的思想，厭學(xué)現象較為嚴重；自控能力較差，紀律觀(guān)念淡薄，缺乏必要的法制常識，常常大錯不犯，小錯不斷；對家長(cháng)、老師、學(xué)校和社會(huì )沒(méi)有敬畏之心，不懂得如何感恩；對外來(lái)的各種不良誘惑，沒(méi)有自覺(jué)抵制的意識和必要防范措施；對未來(lái)沒(méi)有長(cháng)遠規劃，沒(méi)有目標，缺乏信仰，處于青春期的他們顯得非常迷茫。如何對他們進(jìn)行有效的心理健康教育和引導，這在職校教育中顯得尤為重要。為此，我校成立了心理健康教育課題組，以“心理健康主題教育”為主要思路，圍繞主題收集大量資料，以聊天引導式為主要的教學(xué)手段，對學(xué)生實(shí)施心理健康教育，取得了一定的成效�，F將相關(guān)做法總結如下：
一、成立課題，集體參與
學(xué)校成立心理健康課題攻堅小組，校級領(lǐng)導親自?huà)鞄�，全部德育教師參與其中。整個(gè)課題組分為電子備課小組、資料收集報道小組、課件制作小組等，每個(gè)成員有具體分工，而且都具體承擔某個(gè)主題教學(xué)。學(xué)校課題組提出了課題設想及預定的課題目標，在教學(xué)中應解決什么的問(wèn)題？針對某些具體問(wèn)題如何操作？ 全體課題組成員通過(guò)具體的布置和探討，團結一心，群策群力，聚集體的智慧共同推進(jìn)心理健康教育的開(kāi)展。
二、結合實(shí)際，分好主題
根據職校生的身心發(fā)展特點(diǎn)，結合學(xué)校的實(shí)際，課題組將心理健康教育分成若干個(gè)主題，分別涉及到學(xué)法指導、感恩教育、尊師教育、安全教育、法制教育、理想信念教育、勞動(dòng)教育、耐挫教育、青春期教育、運動(dòng)健康教育、勤學(xué)勵志教育、職業(yè)規劃教育。每個(gè)主題之間既相對獨立也彼此關(guān)聯(lián)，心理健康教育也就有了層次性，可以說(shuō)是循序漸進(jìn)。
三、精心備課，異彩紛呈
課題組的每個(gè)教師，根據前兩年試行的`主題教育，對自己所授某個(gè)主題要進(jìn)行二次乃至三次備課。備課時(shí)候，教師遵循“結合實(shí)際、創(chuàng )設情境、激趣釋疑、師生互動(dòng)、當堂訓練”的二十字策略，備好學(xué)情、備好教法和學(xué)法，特別是在課堂流程中注重以生為本。這些都要求備課教師，要收集詳實(shí)的資料，包括相關(guān)視頻案例、名言警句、主題背景、相關(guān)音樂(lè )等，讓課堂徹底告別一支粉筆一本書(shū)的落后局面，呈現給學(xué)生的將是一堂全方位的全新心理健康課。
四、激情上課，感染學(xué)生
按照分工，課題組老師都要圍繞著(zhù)某個(gè)心理健康主題上一節公開(kāi)課。我們將老師上公開(kāi)課的過(guò)程全程拍攝錄像，所以，老師上課非常有激情，或親切、或嚴肅、或深情、或憤慨。每個(gè)老師都能深入淺出地講解相關(guān)概念，聲情并茂地用一個(gè)個(gè)鮮活的案例去感染每一個(gè)學(xué)生，和學(xué)生一起探討調整自我心理健康發(fā)展的方法，耐心解答學(xué)生存在的困惑，并對問(wèn)題的深度進(jìn)一步挖掘。每一堂課都讓學(xué)生成為課堂真正的主人，真正做到了“學(xué)生為主體，教師為主導”。
五、課外延伸，教育無(wú)痕
我們將心理健康教育的主陣地放在課堂，在課堂內盡量感染學(xué)生，啟發(fā)學(xué)生思考，激發(fā)學(xué)生共鳴的同時(shí)，還注重在課后對學(xué)生進(jìn)行體驗式延伸教育。比如：講“感恩教育”的主題時(shí)，要求學(xué)生不僅僅在課堂上從內心做到對父母的感恩，而且回到家中，還要從行動(dòng)上進(jìn)行對父母的感恩；講“尊師教育”的主題時(shí)，課堂中讓學(xué)生理解什么事要尊敬老師，從理論層面上怎樣做到尊重老師，課堂外要求學(xué)生用實(shí)際行動(dòng)去尊重自己的老師，并寫(xiě)好尊師行動(dòng)筆記等。我們在校內設立了心理輔導室和校長(cháng)信箱，對學(xué)生存在的問(wèn)題及時(shí)加以疏導，還通過(guò)校園文化的熏陶和家校教育的溝通，為每個(gè)學(xué)生架起心理健康的橋梁。
六、收集資料，總結提升
按照課題組的分工，每個(gè)主題教育做到有電子備課教案、有課件資料、有課堂實(shí)錄資料等。對整個(gè)主題教育，做到每個(gè)主題過(guò)后有反思、有總結，根據反思情況，進(jìn)行二次備課，反復修改教案和課件。我們課題組的成員根據授課情況，對每個(gè)主題教育都進(jìn)行課前和課后的一次集體評課、說(shuō)課和備課。在不斷總結中，提升每個(gè)主題的教育效果。在不斷探索之后，每個(gè)學(xué)期我們將老師的備課教案收集編印成《定南職業(yè)中專(zhuān)心理健康教育》授課講義，將電子備課、電子課件和錄像課刻錄成光盤(pán)進(jìn)行存檔，形成我校的校本教研資料，以便用于今后的教學(xué)與研討。
我校實(shí)施心理健康主題教育已經(jīng)兩年，從兩年的實(shí)踐來(lái)看，取得了比較明顯的效果。過(guò)去學(xué)生不太愿意上心理健康課，到現在盼望上心理健康課，這就是最大最好的轉變。具體來(lái)說(shuō)有四方面的`改變：首先是摒棄了過(guò)去簡(jiǎn)單的說(shuō)教式的教學(xué)，變成了師生互動(dòng)的課堂。其次是從過(guò)去僅僅是一本教材，到現在從電子教案、視頻、照片、課件等內容豐富、非常詳實(shí)的教學(xué)資料。其三是充滿(mǎn)激情的課堂，讓學(xué)生有震撼感，心靈得到啟發(fā)，代替了過(guò)去空洞的、紙上談兵式的說(shuō)教。其四是學(xué)生課堂上得到啟發(fā)，課后有實(shí)踐體驗，代替了過(guò)去只注重課堂忽視課外的教學(xué)。
當然，兩年的實(shí)踐中我們也有遇到許多困惑，比如有時(shí)候有些課題顯得過(guò)大，僅僅靠一二節課，能否達到效果？?jì)晒澱n后，課題教學(xué)的效果如何評估？很多學(xué)生，課堂上有了點(diǎn)滴的震撼，課后又恢復原貌，對于這個(gè)問(wèn)題我們怎么辦？很多問(wèn)題都有待于今后我們深入思考和探索。
隨著(zhù)時(shí)代的變遷，結合當前教育的相關(guān)問(wèn)題，中職生心理健康教育會(huì )越來(lái)越引起學(xué)校和社會(huì )的重視，如何有效地實(shí)施中職生心理健康教育將是今后我們職校人不斷探索的課題。
中職學(xué)生心理健康心得體會(huì )3
《中職生的心里健康教育》這本書(shū)引導當代中職生正確對待從一下幾個(gè)問(wèn)題即：心理健康、自我探索、人際交往、學(xué)習心理、情緒與壓力管理、青春期心理、網(wǎng)絡(luò )心理、生命教育。本書(shū)就圍繞這幾個(gè)問(wèn)題展開(kāi)分析和引導。本書(shū)的教學(xué)目標是全面提高學(xué)生的心里素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生的心理健康，培養學(xué)生處理現實(shí)生活和適用未來(lái)職業(yè)所必需的心里品質(zhì)；使學(xué)生掌握必要的心理保健知識，增強心理保健意識，提高心理保健能力，為學(xué)生未來(lái)的創(chuàng )業(yè)奠定堅實(shí)的基礎；通過(guò)心理健康教育活動(dòng)，提高學(xué)生的學(xué)習能力，培養學(xué)生的道德品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生全面、健康、和諧的發(fā)展。
自我探索篇首先通過(guò)心理故事———斯芬克斯之謎的故事及心里游戲——我是誰(shuí)，然后通過(guò)心理測試——性格傾向測試讓學(xué)生來(lái)了解自我，通過(guò)心靈雞湯教我們如何認識自我，掌握自我，相信自我，超越自我，欣賞自我，接納自我，打造自我，選擇自我，通過(guò)自我感悟如何做才是真正了解自我、學(xué)會(huì )支配自我。
人際交往篇教我們人際交往的技巧：傾聽(tīng)、信任、真誠、寬容。通過(guò)一系列的心理測試——你是個(gè)受歡迎的人嗎、你會(huì )交朋友嗎、師生關(guān)系測驗讓學(xué)生更好的發(fā)現自身交往存在的問(wèn)題通過(guò)心靈雞湯給予必要的點(diǎn)撥和指導讓學(xué)生更好地與同學(xué)、老師、進(jìn)行溝通、交流、合作；通過(guò)個(gè)案分析，心理游戲，心理故事來(lái)了解父母在生命中的重要性，通過(guò)心靈雞湯給我們上了一堂生活課，你從一歲到五十歲，你的母親給你做了哪些事，終于有一天母親去世了，就會(huì )讓你想起所有沒(méi)有做過(guò)的事，它們像榔頭打著(zhù)你的心。為我們洗澡穿衣，牽手走路、為我們遠行牽掛的母親是我們一生的財富。通過(guò)心靈雞湯來(lái)理解父親，通過(guò)心靈感悟來(lái)思考如何感恩父母盡自己的孝道。通過(guò)心理游戲盒心里故事及心靈雞湯讓我們意識到團隊合作的重要性及如何與團隊合作。
學(xué)習心理篇中通過(guò)一系列的心理測試：座位選擇與學(xué)習傾向，你有厭學(xué)情緒嗎，想象力測試思維方式的測試、思維能力的測試、考試焦慮測驗量表，讓學(xué)生找出自己存在問(wèn)題，然后根據存在問(wèn)題進(jìn)行相應的訓練練習，通過(guò)心靈雞湯給予疏導讓我們學(xué)會(huì )如何詮釋思想、充盈知識、擁有夢(mèng)想、設計藍圖；學(xué)會(huì )追逐睿智、追逐希望、追逐陽(yáng)光，追逐夢(mèng)想，情緒與壓力管理篇通過(guò)心理測試——測測你的情緒穩定度和目前存在的壓力，通過(guò)心里故事和心理實(shí)驗和心靈雞湯來(lái)調整自己的情緒，找到化解壓力的妙法，進(jìn)行心理放松來(lái)緩解壓力訓練通過(guò)感悟來(lái)思考如何盡心盡力地支起一個(gè)樸素的舞臺，架起一個(gè)心靈品茶的“涼棚”，洗禮冰冷的心靈，滋潤干涸的心田。
意志和挫折篇中通過(guò)意志力自測和你的耐沖擊力如何等心理測試我們自己檢查自身存在的問(wèn)題通過(guò)心靈雞湯闡述了一個(gè)亙古不變的道理，失敗挫折并不可怕，只要有堅強的毅力，成功就在不遠處朝你招手，他將助你在迷惘困惑中領(lǐng)會(huì )許多人人生真諦，確立人生的航向。
職業(yè)心理篇中主要通過(guò)一系列的心理測試，具體包括興趣與擇業(yè)自測量表，性格與擇業(yè)自測量表職業(yè)能力傾向的自我測定，氣質(zhì)自測量表來(lái)讓學(xué)生了解自己的興趣、性格、職業(yè)能力及氣質(zhì)，根據自身具體的職業(yè)心理，設計合理的職業(yè)生涯規劃
青春期心理篇，通過(guò)心理游戲心理測試讓學(xué)生來(lái)分析自己在與異性交往中存在的問(wèn)題，心靈雞湯教學(xué)生如何把握異性交往的度。如何正確對待初戀，如何擁有正確的愛(ài)情觀(guān)，讓我們走出渴慕的季節，把握交往的尺度，恰當處理青春心理影響，明白愛(ài)的真諦，在晴朗的心空歡樂(lè )翱翔。
網(wǎng)絡(luò )心理篇中通過(guò)個(gè)案分析網(wǎng)絡(luò )成癮犯罪產(chǎn)生的原因，通過(guò)心靈雞湯讓我們了解什么是網(wǎng)絡(luò )成癮綜合癥，了解上網(wǎng)者的心理，動(dòng)的網(wǎng)戀帶來(lái)的心里影響，學(xué)會(huì )正確看待網(wǎng)絡(luò )，學(xué)會(huì )提高自我保護意識。
生命教育篇中通過(guò)心理實(shí)驗，心理游戲，心理調查，心理訓練，心里故事、心理測試、心靈感悟、心靈雞湯讓你的精神與品質(zhì)感悟到人生的絢麗、生命的短暫、生命的可貴，讓你懂得許多人做人的道理，關(guān)注生活、關(guān)注世界、關(guān)注人生。
總之這本書(shū)既有學(xué)子們感人的心靈吟唱，又有美麗青春夢(mèng)幻，它是心靈對心靈的起舞，是生命對生命的動(dòng)容，給人以震撼和啟迪，從中打開(kāi)心靈之門(mén)，從中可以詮釋青春，健康和美麗。
中職學(xué)生心理健康心得體會(huì )4
在學(xué)校第一次接觸到心理課之后，我才發(fā)現心理的素質(zhì)教育對一個(gè)學(xué)生成長(cháng)有多么重要的作用。
隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，我們所要需要的是心理素質(zhì)與科學(xué)知識全面發(fā)展的人才，而不是單向發(fā)展的科學(xué)技術(shù)秀才。而許多高校頻頻發(fā)生的大學(xué)生違法犯罪、精神失常、輕生等案例表明，大學(xué)生的心理狀況不容樂(lè )觀(guān)，不少學(xué)生存在著(zhù)不同程度的不良心理，甚至一些學(xué)生存在著(zhù)嚴重的心理疾患。這些都暗示學(xué)校要大力開(kāi)展心理教育。
通過(guò)學(xué)習，我對自己的心理狀況也有了一定的自我了解，能夠自我分析發(fā)生原因與潛在危險因素分析。這對我來(lái)說(shuō)收獲匪淺。首先我認為我自己的心理現況總體上還是良好的，對于大一新生的我來(lái)說(shuō)，迅速適應大學(xué)新的生活習慣與規律是最大的挑戰，但我是比較幸運的，覺(jué)得沒(méi)有什么困難的出現。我認為我有著(zhù)積極向上心態(tài)，能夠面對各種壓力與困難，心理承受能力較好，與同學(xué)有說(shuō)有笑，人際關(guān)系還算不錯。我還認為從初中就開(kāi)始住校的我能夠處理好學(xué)習生活中遇到的各種困難。
我生活在一個(gè)美滿(mǎn)的家庭里，父母關(guān)系融洽。在家庭出現經(jīng)濟困難時(shí)，他們的積極、樂(lè )觀(guān)造就我今天從容、樂(lè )觀(guān)向上的性格；他們注意管理我的思想觀(guān)念，引導我從小懂得選擇性接受社會(huì )事物。這我想也是決定性地使我不會(huì )輕易被社會(huì )假象迷惑，有正確的價(jià)值觀(guān)念的主要原因。因為我擁有了正確的價(jià)值觀(guān)，從而有正確的追求目標，所以我不曾迷惘過(guò)。同時(shí)在自己的親身經(jīng)歷中，我也學(xué)會(huì )了正確對待的心態(tài)和放松、自信的心情對健康成長(cháng)是有很大影響的，而通過(guò)心理課讓我更加全面、肯定和系統地了解了這個(gè)觀(guān)點(diǎn)。
在此，我通過(guò)總結在心理課上學(xué)到的知識，準備了如下計劃：
1、保持濃厚的學(xué)習興趣和求知欲望。學(xué)習是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應社會(huì )發(fā)展的需要。
2、保持和諧的人際關(guān)系樂(lè )于交往心理健康的學(xué)生樂(lè )于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過(guò)人際交往，使他們能夠認識大學(xué)生的社會(huì )責任，培養遵守紀律和社會(huì )道德規范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。
3、保持良好的環(huán)境適應能力。對大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長(cháng)環(huán)境、學(xué)習環(huán)境、校園環(huán)境等。
4、積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì )交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機會(huì )。大學(xué)生應培養多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過(guò)社會(huì )交往才能實(shí)現思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì )交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利于心理保健。
5、保持樂(lè )觀(guān)的情緒和良好的心境，大學(xué)生應保持積極樂(lè )觀(guān)的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對未來(lái)充滿(mǎn)信心和希望，當遇到悲傷和憂(yōu)愁的事情要學(xué)會(huì )自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂(yōu)不絕。就像一句話(huà)：我們無(wú)法左右天氣的變化課我們能控制我們的情緒。要達到這樣的效果，就要知道影響情緒變化的因素有那些，這樣才可以對癥下藥。首先影響情緒發(fā)生差異的有環(huán)境和認知。對于環(huán)境來(lái)說(shuō)，我們可以努力避免生活在一個(gè)消極情緒的生活環(huán)境中，我們可以積極參加有益社會(huì )活動(dòng)，廣交志同道合的朋友，形成積極的生活環(huán)境。
同時(shí)我們也可以通過(guò)冥想、音樂(lè )等在腦海觀(guān)念上改變不能改變的環(huán)境。而對于環(huán)境影響來(lái)說(shuō)，積極觀(guān)念的改變是戰勝它的最好方法，而積極觀(guān)念的改變是要通過(guò)長(cháng)期的陶冶來(lái)形成一種習慣或規律的，所以記住盡可能讓自己微笑吧。對于認知的影響，有一個(gè)正確的自我認知和評價(jià)系統，保持心理平衡。其次修正不良的個(gè)性是預防不良情緒所不可缺少的。同時(shí)也可以通過(guò)與自己期望的比較、與社會(huì )的比較或結合他人的評價(jià)來(lái)認識自我。
千萬(wàn)記得要虛心接納，控制情緒。還有控制好自己的情緒對自己的身心健康也有很大的影響。因為不良情緒壓抑過(guò)久或是某種情緒表現過(guò)激都會(huì )影響人的身心健康；而合理控制情緒的變化，巧妙地運用情緒來(lái)調節人體生理指標就會(huì )增進(jìn)人的身心健康�，F在治療癌癥的方法之一就是控制患者的樂(lè )觀(guān)情緒提高身體的健康，有時(shí)候甚至會(huì )有治療作用。不能不說(shuō)情緒對健康的影響是其作用的。當消極情緒的確產(chǎn)生的時(shí)候也不用怕，我們可以再進(jìn)行自我調節，使用音樂(lè )、運動(dòng)、吃東西、哭等方法進(jìn)行發(fā)泄。
我們要想做情緒的真正主人，就一定要記住，要敢于面對、知道如何面對、擁有能克服消極情緒的信心。心理課對我的作用是很大的，特別是現在大學(xué)生的心理健康問(wèn)題有待解決。學(xué)好心理知識不僅能讓自己受益，同時(shí)也可以為朋友解決一些心理問(wèn)題，何樂(lè )而不為呢？我愛(ài)生活，我愛(ài)心理課！
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