大學(xué)生戶(hù)外拓展訓練的心得體會(huì )（通用9篇）
我們心里有一些收獲后，心得體會(huì )是很好的記錄方式，這樣可以幫助我們總結以往思想、工作和學(xué)習。相信許多人會(huì )覺(jué)得心得體會(huì )很難寫(xiě)吧，以下是小編幫大家整理的大學(xué)生戶(hù)外拓展訓練的心得體會(huì )（通用9篇），歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
大學(xué)生戶(hù)外拓展訓練的心得體會(huì )1
20xx年7月22日到28日，我參加了由吉林省主辦的高校就業(yè)指導培訓，為期6天半，雖然距離這個(gè)培訓已經(jīng)過(guò)去了4個(gè)月的時(shí)間，但是它給我的影響一直盤(pán)繞在我的腦海中。
培訓過(guò)程分為兩個(gè)部分，戶(hù)外的體能煅煉和室內的技能培訓。
第一天就是戶(hù)外的項目，在教官的帶領(lǐng)下，我們分為四個(gè)小隊，經(jīng)過(guò)討論我們小組命名為“煉獄”，意為我們都是精煉之人。在隊長(cháng)的帶領(lǐng)下我們開(kāi)始了一天的訓練。
上午訓練的第一項是“電網(wǎng)逃生”，任務(wù)是在規定的時(shí)間內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”，全隊不能有任何人觸電網(wǎng)。項目開(kāi)始后，我有點(diǎn)發(fā)蒙，覺(jué)得這簡(jiǎn)直是一個(gè)不可能完成的任務(wù)，但是經(jīng)過(guò)大家討論方案，精密布置，最終竟然在規定的時(shí)間內提前全部通過(guò)。項目結束后，討論的時(shí)候大家都談了自己的看法和體會(huì )，大家都很興奮，這個(gè)項目主要是體現團隊合作精神，互相信任，在自己通過(guò)電網(wǎng)的時(shí)候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過(guò)，充分體現了團隊力量。
第二個(gè)項目是信任背摔，除了相信他人，你別無(wú)選擇，要么你放棄。背摔其實(shí)是一項很簡(jiǎn)單的活動(dòng)，一個(gè)人背站在1.6米高的地方，如果你相信自己的團隊那你就平躺著(zhù)摔下來(lái)。這項活動(dòng)看上去似乎很平常，沒(méi)有什么蘊涵，其實(shí)它驗證了人與人之間心靈的交流及可信度�！靶湃巍迸c“被信任”都是源于生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累�！靶湃巍笔紫纫嘈抛约�，做什么事情都要充滿(mǎn)自信。如果自己對自己都沒(méi)信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責任心，這樣才會(huì )被信任。游戲中短短幾個(gè)字“請相信我們”就會(huì )讓背摔者心中充滿(mǎn)信心，起碼有這些伙伴做后盾，這時(shí)心里就會(huì )輕松許多總之一句話(huà)：自己的能力是有限的，而大家的能力是無(wú)限的，相信他人就是相信自己。
下午的第一個(gè)項目是高空作業(yè)，這個(gè)項目個(gè)人挑戰項目，要求女隊員們是“空中斷橋”，在9米多高的鐵板這邊跳到另一邊，然后再跳回來(lái)就算完成。有些事情，看起來(lái)容易、做起來(lái)卻很難。只要勇敢跨出第一步，困難也不是這么難，超越只是一步之遙。在訓練中，我們曾經(jīng)出現過(guò)退卻、恐懼或做不了的念頭，但是通過(guò)大家的鼓勵，并成功的完成了訓練任務(wù)。這個(gè)項目你告訴我，在我們實(shí)際生活工作中，當我們面臨艱巨的任務(wù)或遇到困難時(shí)，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動(dòng)，就可以戰勝一切困難，就可以完成別人認為難以完成的任務(wù)。面對4.2米筆直的石墻我蒙了，“翻越畢業(yè)墻”項目要求在規定的時(shí)間內將所有的人不借助任何工具爬過(guò)一，沒(méi)有任何工具，所有團隊需要全部跨越！當時(shí)就想著(zhù)怎么過(guò)得去？這個(gè)過(guò)程中有受傷的，可沒(méi)有絲毫影響大家翻閱這個(gè)困難的決心。結果大家齊心協(xié)力很快就征服了石墻。畢業(yè)墻讓我們每個(gè)人的感觸頗深，很多人都留下了激動(dòng)的淚水。求生墻讓我們化為一個(gè)整體，真正意義上突破了零的突破！在困難面前，我們沒(méi)有退縮！這個(gè)訓練給我很大啟發(fā)：只要大家團結一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。這就是我們的團隊、步調一致的團隊、無(wú)堅不摧的團隊。
在接下來(lái)5天的室內知識技能的學(xué)習中，我學(xué)會(huì )了與人溝通，敢于嘗試自己以前不敢做的事情，在那么多人中發(fā)言是我以前不敢想象的，可是我做到了。我知道現在可以做錯，錯的越多改正的地方越多，我以后犯錯的機率就會(huì )越小。通過(guò)老師，同學(xué)的點(diǎn)評，會(huì )讓我學(xué)到的東西更多，從而提高的機會(huì )更大。培訓還讓我了解了許多我從未接觸過(guò)的知識，比如說(shuō)簡(jiǎn)歷的制作，面試的注意事項，職業(yè)的分類(lèi)等等。其中印象最深刻的是如何看清你自己，讓我一次審視自己哪里做得不好，哪里是我的優(yōu)勢。指導我在以后的求職工作中可以不斷的改進(jìn)，完善自己。這次拓展除了知識和心理的鍛煉培訓外，讓我收獲最大的是認識了好多吉林各大高校的朋友，看到他們身上閃閃發(fā)亮的優(yōu)點(diǎn)，我再次審視自己，以前的自己太自以為是了，真是應了那句“人外有人，天外有天”。
人生需要不斷的反思，少一些感性的沖動(dòng)，多一些理性的思考，不要盲目的低頭前行，有時(shí)候適當的停下來(lái)看看自己到底想要什么，看看周?chē)沫h(huán)境及人，會(huì )讓你有意外的收獲。
大學(xué)生戶(hù)外拓展訓練的心得體會(huì )2
x月，伴隨著(zhù)xx學(xué)院第二屆新生文化月的展開(kāi)，我們企業(yè)管理協(xié)會(huì )也舉辦了特色活動(dòng)“大學(xué)生素質(zhì)拓展培訓”。此次培訓共分為三期：第一期為東合校區全體實(shí)習會(huì )干，第二期澄碧校區實(shí)習會(huì )干與會(huì )員，第三期東合校區部分會(huì )員。
大學(xué)生素質(zhì)拓展培訓作為我們協(xié)會(huì )的一大特色活動(dòng)，有著(zhù)其重大的意義：隨著(zhù)市場(chǎng)經(jīng)濟的時(shí)代的發(fā)展，大學(xué)生就業(yè)壓力也越來(lái)越大，人與人之間的關(guān)系也越來(lái)越淡漠。通過(guò)素質(zhì)拓展培訓可以增強會(huì )員之間的凝聚力，加強相互之間的了解，改善人際關(guān)系，打造高效團隊，認識自我，為協(xié)會(huì )的發(fā)展打下堅實(shí)的基礎！
培訓的主要流程有：
1、破冰起航，
2、信任背摔，
3、穿越雷區，
4、巧解人繩。
通過(guò)這四個(gè)有意義的“游戲”來(lái)讓大家明白一定的道理：任何一個(gè)人離開(kāi)了團隊都無(wú)法成功，隊友之間要相互信任，要團結！
在破冰起航里，要求大家在15分鐘內選好隊長(cháng)，起好隊名，想好隊歌和口號，并且把它們寫(xiě)在旗子上。在這幾十號人里，大家七嘴八舌，各有各的想法，但是時(shí)間是有限的，所以要求大家以最快的速度選出一個(gè)有能力，肯負責任的人出來(lái)當隊長(cháng)，主持大局。而且通過(guò)在這過(guò)程中的討論，也讓大家彼此有了了解。培訓的第一個(gè)項目就是“信任背摔”，之所以叫信任背摔就注重在“信任”二字。背摔者被綁著(zhù)手和腳背對著(zhù)隊友們站在1。2米的高處，其他人則站在下面搭著(zhù)人床，等待著(zhù)接住背摔的人。在這過(guò)程中，搭人床的每一個(gè)隊友要十分注意，因為這關(guān)系到背摔者的人身安全，當然，背摔者也要相信隊友們，只有這樣才能順利進(jìn)行我們的培訓。第二個(gè)項目是穿越雷區，這個(gè)游戲來(lái)源于一個(gè)逃生故事，一群人被困在一個(gè)布滿(mǎn)電網(wǎng)的區域里，人們要在最短的時(shí)間通過(guò)電網(wǎng)的小漏洞來(lái)脫離危險區，在這過(guò)程中一不小心觸到電網(wǎng)就會(huì )死亡，所以這是一個(gè)很?chē)烂C的問(wèn)題。在培訓時(shí)，實(shí)習會(huì )干們看到這么小的一個(gè)電網(wǎng)漏洞都覺(jué)得不可能穿過(guò)，很多人都是盲目的試，但都失敗了，最后經(jīng)過(guò)培訓師一再強調事件時(shí)間問(wèn)題時(shí)，他們只能冷靜下來(lái)，最后終于找到了方法，并且在規定時(shí)間內全部都通過(guò)了電網(wǎng)。
培訓的第三個(gè)項目是巧解人繩，要求是：首先都舉起左手，然后握住對面的人的左手，然后舉起右手，抓住對面的人的旁邊的手，就這樣要求解開(kāi)這個(gè)解，中途不可以放開(kāi)手。方法正確解出來(lái)的是一個(gè)“8”字，或是“0”。開(kāi)始時(shí)好多實(shí)習為了貪圖方便，都抓了自己旁邊的人的手，解了很久解不開(kāi)，經(jīng)過(guò)提醒之后，他們重新來(lái)了一次，終于解出了一個(gè)“0”。通過(guò)這個(gè)游戲，我們可以知道，有時(shí)候越是貪圖方便就越會(huì )麻煩，得不到事情的結果，所以，我們要按照事情是原則做事。
拓展培訓的主要項目就這四個(gè)，當然其中也穿插了一些小游戲，比較有意義的就是記名字，先由第一個(gè)自我介紹，第二個(gè)自我介紹前要先說(shuō)在他之前已經(jīng)介紹過(guò)的人，也就意味著(zhù)最后一個(gè)介紹時(shí)要把前面所有人的名字都說(shuō)過(guò)一遍，通過(guò)這樣的方法來(lái)認識大家，記住大家，畢竟記住別人的名字是對他人最基本的尊重！
此次拓展培訓到今天也就圓滿(mǎn)結束了，作為協(xié)會(huì )的一個(gè)特色活動(dòng)，我們每年都要舉辦3到4期，大家的收獲也蠻多，比如：信任背摔中的信任與團結，穿越雷區的時(shí)間就是生命，巧解人繩的安規則做事……總之，不論是哪個(gè)項目都離不開(kāi)團結與信任，這也是拓展培訓的精髓所在！
大學(xué)生戶(hù)外拓展訓練的心得體會(huì )3
10月18日，我們起的特別早，6點(diǎn)20準時(shí)在樓下集中。按照預定計劃，我們今天要去北京昌平進(jìn)行拓展訓練，班主任講，拓展訓練是清華任何一個(gè)培訓班必經(jīng)的項目。
晃了一個(gè)多小時(shí)，后來(lái)七拐八拐的來(lái)到了郊區的一個(gè)地方，總算到達了目的地。我們來(lái)北京一晃也七八天了，一直是艷陽(yáng)高照、秋高氣爽，當地人都說(shuō)這是北京氣候最好的時(shí)候�？杀本┑那锛臼嵌嘧兊�，這不，18日早晨天氣灰蒙蒙的，沒(méi)有太陽(yáng)的早晨格外清冽寒冷，一下車(chē)就冷不丁打了個(gè)哆嗦，從停車(chē)的地方到訓練場(chǎng)地需要穿過(guò)一個(gè)村子，一路上我們看到了蘋(píng)果樹(shù)、柿子林，高高的柿子樹(shù)上掛滿(mǎn)了黃橙橙的柿子，太誘人了。
我們是第一次從事拓展訓練，教練給我們分成了三個(gè)組，先在室內講了些關(guān)于拓展的理念，做了些熱身運動(dòng)。接著(zhù)便讓我們每個(gè)隊推選出隊長(cháng)、隊秘，想出隊名、隊歌、隊訓，在彩旗上設計出LOGO。短短十五分鐘時(shí)間，我們集眾人智慧，隊名是“長(cháng)江七號”，隊訓是“長(cháng)江長(cháng)江，乘風(fēng)破浪”，隊歌是“我愛(ài)長(cháng)江七號，長(cháng)江七號是我家，偉大領(lǐng)袖毛主席指引我們向前進(jìn)”，我們是藍隊，在藍色的彩旗上畫(huà)上了海輪的LOGO。其他隊也都有精彩表現，一個(gè)隊是“飛狐隊”，還有一個(gè)是“飛翔隊”。
分隊訓練了，我們先進(jìn)行熱身，所有的隊員手搭肩圍成一個(gè)圈，然后蹲下起立，口中喊著(zhù)“齊心”、“協(xié)力”。第二天我腿都硬了，才想起來(lái)是這玩意兒給鬧的。我們的第一個(gè)項目是海上救生，三個(gè)木墩子上分三組站著(zhù)隊員，第一組是珍珠島上的健全人，第二組是啞人島，第三組是盲人島，任務(wù)就是健全人必須把所有人全部安全地救到珍珠島，時(shí)限為40分，否則所有人將全軍覆沒(méi)。游戲開(kāi)始了，所有人都絞盡腦汁全力以赴，充分體現出團隊精神，集眾人之智慧，總算在37分鐘的時(shí)候將所有人救上了安全島。最后教練點(diǎn)評，辦法不是最到位，但總算完成了任務(wù)。然后就是背摔，一名隊員站在兩米高臺上背朝大家直直地摔下來(lái)，下面的隊員搭成人墻，穩穩地接住。一名隊員上去之前，所有隊員要給他充電，“你是誰(shuí)？”“我是某某某”“加油加油加油！”站在高臺上的隊員問(wèn)“準備好了嗎？”下面眾人答“時(shí)刻準備，321！”然后，“砰”一聲，隊員應聲而倒。呵呵，很丟臉的是，我因為緊張，一邊摔一邊大叫“啊”，而且幾乎是坐下來(lái)的，第二、三手的男生可受了累了，重重地摔下來(lái)，估計手臂得受傷了。整個(gè)過(guò)程很開(kāi)心，大家完全放開(kāi)了，沒(méi)有性別的芥蒂，只有團隊的互助、團結、快樂(lè )。這種活動(dòng)對增進(jìn)大家的友誼的確很有裨益。
早在我們準備島上救援的時(shí)候，我們就看到不遠處第一小隊的同學(xué)都在“高空驚跳”。那是一根八米高的鐵樁，得先一步步抱著(zhù)柱子爬上去，然后再站在柱子頂上，站穩后穩穩地一躍，便能抓住半空中懸著(zhù)的桿子，然后松手教練控制滑下來(lái)。我們看到那根鐵柱在隊員上升的過(guò)程特別是站立到柱子頂上時(shí)一直在晃動(dòng)著(zhù)，我難以想象自己如何爬上去，又該如何實(shí)現那驚人一跳，真為柱子上的隊員捏一把汗。但很慶幸的是，不論是男生還是女生，都勇敢地挑戰了自己，并戰勝了恐懼，絕大多數人都成功了！我有點(diǎn)躍躍欲試，又有點(diǎn)希望快點(diǎn)下大雨，內心真叫那個(gè)糾結��！我們原計劃下午玩這個(gè)項目，中午吃午餐時(shí)天空已經(jīng)下起了毛毛細雨，不是特別大，有點(diǎn)零星的飄雨。好幾個(gè)女生都和我有一樣的心情，很矛盾，很糾結。跳吧，有點(diǎn)恐懼；不跳，又將是一生的遺憾。我知道，這是一次難得機會(huì )，以后即便有這樣的活動(dòng)，或者到挑戰極限的公園里遇到這樣的項目一倆個(gè)人是決然不敢挑戰的。但雨還是遂了我們的心愿，飯后越下越大，出于安全考慮，即便雨停了也不可能進(jìn)行這個(gè)項目的，我們便帶著(zhù)無(wú)限的遺憾返校了。
這種感覺(jué)，除了用糾結來(lái)形容就無(wú)法表達了，很遺憾，卻又有點(diǎn)慶幸，有同學(xué)打趣，原來(lái)啊，我們的隊名起的不好，什么“長(cháng)江七號”，只能在水里開(kāi)，不能到空中飛的，而另外另個(gè)隊名帶“飛”字的都飛過(guò)了。呵呵，原來(lái)冥冥中早有安排，好友阿楓特郁悶，聽(tīng)到我主動(dòng)和別人問(wèn)及飛的感受，她都饞死了，不許我再議論免得她急。我只好安慰她，人生總得有缺憾，哈哈，我們都是性情中人��！
大學(xué)生戶(hù)外拓展訓練的心得體會(huì )4
為期兩天的拓展訓練已經(jīng)結束了，但渾身的酸痛還不時(shí)的讓我回想起豐富多彩的訓練生活。不管是讓我驚心動(dòng)魄的“緬甸橋”、“逃生”，還是讓我感動(dòng)不已的“集體木鞋”、“過(guò)電網(wǎng)”、“挑戰150”，……所有的情節歷歷在目，令我難以忘懷！
9月15日上午到達生存島，大家分組后通過(guò)短暫的相識便開(kāi)始了緊張的訓練。首先進(jìn)行了過(guò)沼澤與集體木鞋。我們第八隊金牛隊雖然在過(guò)沼澤的時(shí)候沒(méi)能得到第一而得了第二，但賽后在教練的悉心啟發(fā)下，我們共同找出團隊成員在完成該項目時(shí)所體現的弱項與需要改進(jìn)之處，大家相互勉勵，希望在之后的比賽中能夠取得更好的成績(jì)。果不其然，在之后的“集體木鞋”項目中，雖然在第一回合中我們隊沒(méi)能發(fā)揮好，但是也因此充分的鍛煉了我們的默契度，在條件越來(lái)越苛刻的第二回合和第三回合中，我們越戰越勇，連續取得了冠軍，而第三回合的比賽要求大家在沒(méi)有口令的情況下齊心協(xié)力走到終點(diǎn)，充分的體現了我們的默契程度！大家為之振奮，我們的團隊也因此更加有凝聚力，增進(jìn)了隊友間的信任程度。
最能體現拓展訓練的優(yōu)勢就在于此了，隊友們可以在最短的時(shí)間內磨合，達成默契，為了共同的目標一起克服困難，一起努力，尋求方法，戰勝對手。
最讓我記憶猶新的就是過(guò)“緬甸橋”了，上到8米多高的高空徒步過(guò)橋，對于我來(lái)說(shuō)還是頭一回，拓展訓練令我成功原來(lái)如此簡(jiǎn)單，只要你肯跨出第一步，看起來(lái)難以克服的困難就會(huì )向你妥協(xié)了。但我知道：如果沒(méi)有隊友們的鼓勵，沒(méi)有前面隊友們的榜樣作用，我無(wú)論如何不可能在8米多高的鐵索橋上邁步，更不敢飛身跳下。我最終戰勝心理的恐懼，我從內心非常感謝給我鼓勵與支持的隊友們。
而在隨后及第二天訓練中參加的“合力過(guò)橋”“過(guò)電網(wǎng)”“逃生”等項目中，讓我第一次切身的體會(huì )到了MBA所極力倡導的團隊精神的重要性。尤其在“逃生”項目中，女生完全是依靠男生的力量完成的，我清楚的看到站在一線(xiàn)上拉隊友的男生手背胳膊已經(jīng)都被勒出了血印，或毛細血管已經(jīng)出血，皮下都是血點(diǎn)，但他們都還是盡力地去“營(yíng)救”每一個(gè)需要幫助的隊友，讓我為之深深感動(dòng)！
這次拓展訓練，一是讓我親身感受到了“人的潛力是無(wú)窮的”。世上無(wú)難事，沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù)，人最大的敵人就是自己，所以戰勝自己就是取得成功的第一步！二是深刻體會(huì )到了團隊的力量是巨大的，并且成功必須同時(shí)屬于團隊的每一個(gè)成員。拓展訓練如果沒(méi)有團隊里每一個(gè)成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。三是決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，面對機會(huì )就不要輕易放棄，要相信自己。四是學(xué)會(huì )換位思考，對人：多設身處地替他人著(zhù)想；對事：多換一個(gè)角度思考，多一份理解，多一份關(guān)愛(ài)。同時(shí)經(jīng)過(guò)這次拓展訓練，加深了同學(xué)之間的了解，增進(jìn)了友誼，真是受益匪淺！
大學(xué)生戶(hù)外拓展訓練的心得體會(huì )5
很榮幸能參加平頂山學(xué)院大學(xué)生骨干培訓，很感謝校團委給予我們參加大學(xué)生素質(zhì)拓展訓練的機會(huì )，雖然拓展訓練已結束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟。一天的融洽，使我們親如兄弟!
“拓展訓練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶(hù)外拓展活動(dòng)。以前，在太行山寫(xiě)生的時(shí)候，雖然親眼目睹過(guò)，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。12月6日是個(gè)難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓練。學(xué)院給我這次機會(huì )參與素質(zhì)拓展訓練，使我受益非淺、感受頗深!
在電視上看到訓練很多都是高空項目。心懷忐忑不安和好奇，當我知道訓練場(chǎng)地是操場(chǎng)的時(shí)候，我似乎有些失望。早上6：45我和陪隊友們一道搬著(zhù)桌子邁進(jìn)訓練場(chǎng)。那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉變!因為他激勵了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng )造性的發(fā)揮了人的團隊能力。8點(diǎn)左右，訓練正式開(kāi)始。我們被分成了三隊，一隊20人。教練給了20分鐘讓各隊創(chuàng )編隊名、隊徽、隊訓、隊歌和個(gè)人代號。我在二隊，我隊考慮后決定取名“突擊隊”，隊歌就是“黃河頌”的簡(jiǎn)捷版，隊訓是：認真團結、友愛(ài)互助，我給自己起了個(gè)代號叫烈馬。另外我隊還利用提供的資源在旗子上畫(huà)上隊名、隊徽、隊訓。剛開(kāi)始，教練先用15分鐘軍訓式訓練先讓我們熟悉拓展培訓紀律。
在這次拓展中，既有各隊項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團隊的成功，只有團隊中的每個(gè)個(gè)體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。
“信任背摔”、“共建家園”、“翻越生命線(xiàn)”那些別開(kāi)生面而又有深刻內涵的訓練項目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發(fā)自?xún)刃牡挠|動(dòng)。
“信任背摔”是一個(gè)比較典型的熔煉團隊精神的訓練項目，背摔隊員需雙手捆綁，蒙上雙眼，站到1.7米高的用課桌組成平臺上，背對臺下，盡可能水平摔，雖然臺下有十雙手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧床墊”，可真正當我站到1.7米高的水泥臺上時(shí)，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起。在經(jīng)過(guò)短暫的心理調整后，我大聲高呼“我要挑戰，你們準備好了嗎?”，隨著(zhù)臺下那整齊、有力的回應：“我們支持你”、“準備好了”，我感覺(jué)到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起，我還有什么不信任的，跳!我勇敢地向后倒下，來(lái)不及回想，他們已經(jīng)把我穩穩的托起……通過(guò)這次“信任背摔”，使我深深的體會(huì )到：1、信任;2、責任;3、換位思考。
對于各隊項目，給我印象最深的是“共建家園”項目。沒(méi)蒙上眼睛的時(shí)候，真的沒(méi)覺(jué)得這個(gè)項目有多難，可所有人蒙上眼睛的那一刻我感覺(jué)有點(diǎn)惶恐，一片漆黑中尋找繩子(24米、18米、12米)，測量長(cháng)度，組建家園圖案。二十名盲人完成一件事的卻很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語(yǔ)言交織智慧。在這個(gè)項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認準了一個(gè)目標就朝那個(gè)方向去努力，一定可以取得成功。
最后一個(gè)是團隊項目，我不知道那個(gè)項目叫什么名字，我就叫它“翻越生命線(xiàn)”，這個(gè)項目，使我感覺(jué)是對我們團隊意志的考驗，1.7高的繩子，不許從下鉆，不許跨越，不需借助任何外力，過(guò)去的人不許回來(lái)，最重要的是不許碰線(xiàn)，有一個(gè)人碰線(xiàn)的話(huà)所有人全部返回。沒(méi)有任何工具，保證60人安全通過(guò)，當時(shí)就想著(zhù)怎么過(guò)去?后來(lái)大家齊心協(xié)力共同努力，終于想出了組建樓梯式，所有男生伸出雙臂組成梯狀，先讓女生踏過(guò)……后來(lái)我們僅用了17分的時(shí)間征服了“生命線(xiàn)”，雖然我們這寫(xiě)作為人梯底座的隊員不知肩上、手上受了多少“踐踏”，我我們心甘情愿。為了幫助最后一名隊員順利通過(guò)生命線(xiàn)，取得最終勝利的隊員。我們幾個(gè)男生用雙腿當底座，雙肩當階梯，站成一排，確保最后一名隊員順利通過(guò)。
一天的素質(zhì)拓展結束了，但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團結互助的情景。戶(hù)外素質(zhì)拓展項目有效加強了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。
世上無(wú)難事，只怕有心人。沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會(huì )就不會(huì )溜走，要相信自己。我堅信通過(guò)這次訓練，我們在今后的學(xué)習工作中會(huì )擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協(xié)作，戰勝挑戰，取得優(yōu)異的成績(jì)。
總之這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會(huì )把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習中去，完善到我們這個(gè)大團體，去開(kāi)拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進(jìn)行得更好!
大學(xué)生戶(hù)外拓展訓練的心得體會(huì )6
今天去了笑翻天樂(lè )園，玩得挺開(kāi)心的，為了自己的團體而努力，在競爭中取勝的感覺(jué)很不錯的。我們是野狼隊，至于為什么起這樣一個(gè)名字，純粹是無(wú)奈。不管怎樣，我們還是叫野狼隊了，口號是野狼，野狼，再創(chuàng )輝煌！
還是說(shuō)說(shuō)今天的活動(dòng)吧。首先我們開(kāi)始了解鎖。就是一隊人圍成一圈，每個(gè)人交叉自己的雙手，左手在下，右手在上，再與旁邊的人接上，然后要打開(kāi)這個(gè)結，不能放手。我們思考了半天，還是看了別人組的做法，我們才解開(kāi)了我們的鎖，還興奮得一連解了三遍，感覺(jué)像回到了童年時(shí)代。
第二項就是過(guò)天羅地網(wǎng)。在一個(gè)小山谷的之上搭建了一個(gè)天羅地網(wǎng)，每隊人都要從天羅地網(wǎng)中過(guò)去，然后從一個(gè)圓木橋上回來(lái)。我們還算順利，這個(gè)項目幾乎沒(méi)有什么難度。第三項是過(guò)一些懸在空中的木樁和獨木橋。這個(gè)就要講究合作了，我們的做法是一個(gè)接著(zhù)一個(gè)，不要讓木樁空懸在空中。但我們不是最快的，有兩個(gè)隊比我們快。
第四個(gè)項目是過(guò)曲橋。它是彎曲度非常大的木條懸在水上，幾乎沒(méi)有什么難度。第五個(gè)項目是過(guò)s橋。這個(gè)比較有難度，有好幾個(gè)人掉入水中，不過(guò)都是女生。這是由木板訂成的木橋，懸在水上，扭曲了一下。很難描述出它的樣子，其實(shí)就是要求走s線(xiàn)，不然就會(huì )因為慣性掉入水中。我很幸運，沒(méi)有掉入水中，順利通過(guò)了。只要能一直保持速度和線(xiàn)路的穩定，就可以通過(guò)。第六項和第七項的`挑戰性最大，也是在這里很多人濕身了！也就是在水上架上一些障礙，但難度很大，沒(méi)有團隊恐怕是完不成的，一定要有些人犧牲自己，幫助其他人來(lái)完成整個(gè)過(guò)程。
如果真的去的話(huà)，我覺(jué)得多體驗一下水上的活動(dòng)比較有趣。
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11月17號對于我來(lái)說(shuō)是個(gè)難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無(wú)窮。
曾聽(tīng)說(shuō)過(guò)我們學(xué)校有這樣的活動(dòng)，但只是聽(tīng)說(shuō)，并且從同學(xué)的口中得知一個(gè)字，就是“玩”，我不贊同他們的說(shuō)法，我認為這個(gè)活動(dòng)真的很有意義，給了我們真正挑戰自己的機會(huì )和平臺，激發(fā)我們在困境中的潛能，讓我們更相信自己，更懂得團體的力量。
在大學(xué)里，我們不光學(xué)會(huì )的是知識和技能，更重要的是學(xué)習怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個(gè)好得生存方式是很重要的，拓展中我學(xué)會(huì )了很多，正所謂人生處處是課堂，只要去用心去體會(huì )，何處不修行....它帶給我的不僅是生理上的挑戰，也給我帶來(lái)了一筆精神上的財富。我也為我能處于這樣一個(gè)有默契的團隊而感到榮幸，我相信，在我們這個(gè)大家庭中，不論我們接下來(lái)會(huì )面臨怎樣的困難，我們都能夠手牽著(zhù)手共同去克服，因為我堅信：團結就是力量!
在這個(gè)過(guò)程中，我深刻的理解到了什么叫“團隊”回顧訓練的全過(guò)程，歷歷在目，在困難和挑戰面前，大家都能凝心聚力，充分體現了挑戰自我，熔煉團隊的精神。沒(méi)有凝聚力的團隊就沒(méi)有競爭力。如果沒(méi)有團隊精神，這次的所有訓練項目就無(wú)法完成。如果一個(gè)團隊的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀，勢必一盤(pán)散沙，工作就是難出成就，相反當這個(gè)團隊面臨艱巨任務(wù)或遇到困難時(shí)能堅定信心，同舟共濟，在驚濤駭浪面前就能無(wú)所畏懼，就能完成別人認為無(wú)法完成的任務(wù)，就能順利地到達勝利的彼岸。這次訓練的全過(guò)程中，所有的隊員都為團隊完成訓練科目發(fā)揮了重要作用。正是由于大家嚴格要求自己，注重了細節，一絲不茍、自動(dòng)自發(fā)、拒絕借口，才順利地完成了任務(wù)。
這次拓展活動(dòng)使我深深的體會(huì )到團隊協(xié)作在任務(wù)執行過(guò)程中的重要性，同時(shí)也學(xué)會(huì )了如何突破自己心理的極限，可以說(shuō)是一次非常難得的經(jīng)歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動(dòng)項目就能夠達到理想效果的，通過(guò)對拓展項目的精心設計和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠實(shí)現個(gè)人某些心理障礙的跨越，于此同時(shí)也能夠體會(huì )到個(gè)人能力的發(fā)展潛力。證明了自己，超越了自己。
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隨著(zhù)時(shí)光的流逝，我們的大學(xué)體育素質(zhì)拓展訓練課漸漸接近了尾聲�；仡櫸覀冊谟柧氈械狞c(diǎn)點(diǎn)滴滴，我的感觸頗深。經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的訓練，我懂得最多的不僅僅是自己能力的提升，更重要的是團隊的力量。一種團隊的精神，團隊的文化和團隊的氣質(zhì)。
我們挑戰的第一項活動(dòng)就是解密DNA，由于我們當時(shí)沒(méi)有團隊意識，而且團隊成員彼此之間了解不多，缺乏溝通，所以這也是我們團隊唯一一項沒(méi)有出色完成的任務(wù)。在這個(gè)活動(dòng)中我們雖然挑戰失敗了，但是通過(guò)這次活動(dòng)，我們團隊成員之間完成了彼此的互相了解，初步培養了團隊精神，為以后的挑戰奠定了堅實(shí)的基礎。
接下來(lái)，我們陸續挑戰了信任被摔，穿越生死電網(wǎng)，蒙眼做矩形，鼓面拋球等一系列團體挑戰任務(wù)，并且都取得了優(yōu)異的成績(jì)。在信任被摔活動(dòng)中，我們挑戰的不僅僅是個(gè)人的勇氣和毅力，更大程度上是隊友們之間的幫助。有許多隊友承受著(zhù)挑戰的同學(xué)來(lái)自身體的高空沖擊，甚至還有的隊友意外傷害，但是同學(xué)們還是成功的完成了任務(wù)，并且通過(guò)這次成功的挑戰，我們樹(shù)立了信心，完成了團隊的第一次成功配合。在穿越生死電網(wǎng)的任務(wù)中，我們的團隊精神獲得了更大的提高，隊友們通過(guò)互相鼓勵，共同出謀劃策，最后，在僅僅有一線(xiàn)希望的情況下，隊友們團結一致，眾志成城，把握住了最后的希望，贏(yíng)得了勝利。在蒙眼做矩形活動(dòng)中，同學(xué)們更是從分發(fā)揮自己的聰明才智，出謀劃策，最后在班長(cháng)統一指揮和隊友們密切配合下，出色的完成了任務(wù)，使得我們的團隊凝聚力進(jìn)一步提升，團隊也日趨完美。在穿越生死電網(wǎng)游戲中，同學(xué)們更是在規定的時(shí)間內出色的完成了任務(wù)，并且同學(xué)們更加精誠團結，團隊凝聚力進(jìn)一步提升。在鼓面拋球活動(dòng)中，我們就將團隊凝聚力發(fā)揮到了極致。當我們面對困難時(shí)，我們想到最多的不是自暴自棄，而是相互鼓勵，共同促進(jìn)，并且在訓練的過(guò)程中單次達到了100多次的良好戰績(jì)，鼓舞了全隊的氣質(zhì)，使的我們團隊更加富有凝聚力和挑戰性。
在個(gè)人挑戰項目中，我們也取得了優(yōu)異的成績(jì)。在個(gè)人挑戰項目中，最富有挑戰的項目莫過(guò)于空中斷橋這個(gè)項目了。在這個(gè)項目中，我學(xué)到的是一種超越精神，其實(shí)斷橋并不可怕，因為那只是一步的事，只要勇敢的邁出那一步，那么就是勝利。但是因為斷橋在高空，給我們是視覺(jué)的沖擊恰恰就是困難所在，當我們怯懦了，害怕了，想退出了，這是不妨孤注一擲，拿出氣吞山河的其實(shí)，你就會(huì )發(fā)現其實(shí)一切都是浮云。當我們勇敢的邁開(kāi)那一步，我們勝利了，當我們再回首時(shí)，我們不禁自己都很佩服自己當時(shí)的勇氣。這就是超越。
在拓展課上，我們完成了太多的超越，完成了許多看似不可能的但是我們實(shí)實(shí)際際做到的許多事。真的很感謝老師對我們的幫助，感謝班長(cháng)對我們的支持鼓勵，感謝隊友們的精誠團結和密切配合，真的謝謝大家讓我明白了團隊的意義，謝謝老師。
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今天我們全班同學(xué)參加了大學(xué)生素質(zhì)拓展訓練，雖然結束后感到有點(diǎn)疲憊，但是每個(gè)人都是心懷喜悅的。因為通過(guò)這次訓練讓我們明白了許多人生哲理，使我們感想頗多。
我們今天的素質(zhì)拓展訓練有三個(gè)項目：攀巖，信任背摔，空中斷橋。
攀巖這項活動(dòng)的難度系數雖然較大，但是，只要我們相信自己“我能行”，來(lái)克服一切心理障礙，挑戰自己，然后再注意教練強調的一些在攀巖過(guò)程中的要領(lǐng)，則阻礙我們前進(jìn)的挫折會(huì )溜到我們腳下，使我們每個(gè)人既安全又有效的爬到巖頂，但我們爬到巖頂時(shí)，我們就感到無(wú)比的自豪和激動(dòng)，因為我們已經(jīng)戰勝了困難，挑戰了生命的極限。
信任背摔這項活動(dòng)讓我深深地體會(huì )到了團隊協(xié)作精神的重要性，因為團結就是力量，所以我們每個(gè)人都要有端正的態(tài)度來(lái)服從一切制度，并且要有責任感和一份愛(ài)的心去接他人，在接他人的過(guò)程中要相互團結，相互配合，讓被摔的人放心，感到安全，其次，被摔的人要真心的去相信他人，這樣可以使我們的活動(dòng)安全無(wú)誤的完成，讓每個(gè)被摔的人體會(huì )到團隊的溫馨和團結的力量。
空中斷橋這項活動(dòng)可以鍛煉大學(xué)生在很短的時(shí)間內克服心理障礙，快速跨越困難，擺脫困難，贏(yíng)得救援，雖然在跨橋之前心理有些膽怯，但是，只要你相信自己，鼓起勇氣，就一定可以成功。當你到橋面，聽(tīng)到隊友們的鼓勵聲和加油聲，你就會(huì )很輕松的跨過(guò)斷橋，此時(shí)此刻的心情是非常地激動(dòng)與高興的，戰勝了自己。所以我們在困難面前一定要堅強，敢于克服困難，挑戰自我。
通過(guò)以上的三項活動(dòng)，我們深深的體會(huì )到每個(gè)人都有未展示的內在潛能，所以，在以后的生活中，面對困難與挫折，不要輕易低頭，面對坎坷的道路，不要隨意止步或回頭，面對千載難逢的好機會(huì )，不要說(shuō)我不行，不要輕言放棄，我們在做每項活動(dòng)之前，雖然有點(diǎn)猶豫感，但是我們相信自己“我能行”，勇敢的跨出了一小步，我們都很成功的完成了自己的任務(wù)，其實(shí)，當我們跨出眼前一小步的同時(shí)，我們已經(jīng)跨出了人生的一大步。
通過(guò)這次素質(zhì)拓展訓練，不但訓練了自己的野外綜合素質(zhì)，而且增強了團隊協(xié)作意識，也增強了同學(xué)們之間的感情，增添了生活色彩，豐富了校園文化。
最后，常感謝教練對給們的指導！
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