戶(hù)外團隊拓展的心得體會(huì )范文（通用11篇）
有了一些收獲以后，可以通過(guò)寫(xiě)心得體會(huì )的方式將其記錄下來(lái)，這樣可以不斷更新自己的想法。但是心得體會(huì )有什么要求呢？下面是小編整理的戶(hù)外團隊拓展的心得體會(huì )范文（通用11篇），歡迎大家分享。
戶(hù)外團隊拓展的心得體會(huì )1
三天兩夜的戶(hù)外拓展訓練生活過(guò)去了，在訓練的過(guò)程中充滿(mǎn)了喜悅、緊張、激動(dòng)、感動(dòng)等很多不同的情緒。每一天，都流著(zhù)汗水，但在流汗的同時(shí)，我收獲了更多，在這三天兩夜的訓練時(shí)間中，我受益良多，讓我長(cháng)了見(jiàn)識，從根本上提高了自己。
這次拓展的許多項目都很注重團隊的協(xié)作，例如：信任背摔、孤島求生、畢業(yè)墻等，可以將一個(gè)團隊的協(xié)作精神發(fā)揮到淋漓盡致。團隊的協(xié)作，是建立在相互信任、團結的基礎上的，還更需要一種可貴的犧牲精神。每項活動(dòng)后，教官都和我們一起做總結，每個(gè)人都要說(shuō)出自己的真實(shí)感覺(jué)。
讓我感悟最多的一個(gè)項目就是"信任背摔"。團隊、自信、勇氣，在這個(gè)項目中都得到了極大的考驗。信任背摔，隊友依次從一座高1。6米的臺上直身向后倒下，其他隊友在背摔臺下雙臂做保護。這項任務(wù)看起來(lái)簡(jiǎn)單做起來(lái)就難，它充分體現出團隊這間的相互信任與責任。當我在摔的時(shí)候，我完全信任臺下的隊友，正如在工作中，我信任我的同事伙伴們。而這種信任不是在沒(méi)有前提條件下的信任，他是在我們長(cháng)時(shí)間的相處下，在彼此相互認知的情況下，才能形成。在臺下接的隊友在接的時(shí)候能不能用出百分這百的力氣去保護隊友，它也反應出自己所在職位應負的責任。這就像我們在工作中的換位思考，使我們知道在今后工作中應多為同事著(zhù)想，多找自己的原因，這樣我們的單位才能更加團結，更加進(jìn)步。
孤島求生：充分體現了統籌，協(xié)調，合理調度等因素。把三個(gè)島的人怎么按時(shí)的救到一個(gè)島上，怎么還能把所有其它的任務(wù)都完成。通過(guò)完成這個(gè)項目我們知道在工作中怎么安排"重要的，但不急"，"不重要，但是很急"，的工作，工作中不同的職位、不同層次的員工之間如何進(jìn)行有效溝通，提高工作的主動(dòng)性，突破思維定式，用創(chuàng )造性思維尋求解決問(wèn)題的有效途徑，信息的公開(kāi)、共享創(chuàng )新、風(fēng)險意識，運用合理的判斷及時(shí)進(jìn)行決策。這個(gè)項目我們沒(méi)能順利的完成，我理解到在平時(shí)的工作中，要善于與不同層面的進(jìn)行溝通，而對自己解決不了的問(wèn)題又要懂得向上級匯報，自己下決策時(shí)，不能被瑣碎之事干擾判斷，要科學(xué)地判斷和決策，還有就是大家都必須明確團隊的任務(wù)和目標。
每當完成一個(gè)項目后，大家坐在一起，聯(lián)系我們現實(shí)中的工作生活進(jìn)行討論：第一，團隊目標應明確，所有的人都應知道該干什么。第二，團隊中所有人應保持一個(gè)積極上進(jìn)的心態(tài)，如果今天我們的活動(dòng)中，大家不是士氣高昂，沒(méi)有一個(gè)積極的心態(tài)，活動(dòng)能完美地完成嗎？第三，紀律與執行力，如果大家不能牢牢抱成團，堅決執行上層的決策，逞個(gè)人英雄主義，各自為政，結果只會(huì )一團糟。第四，溝通是一座橋梁，聯(lián)結人的心智，有完美的溝通，就一定會(huì )有完美的結果。還有一點(diǎn)就是我個(gè)人認為，我們還應該靜下心來(lái)，思考一下，我們能否做得更好。
這次拓展訓練雖結束了，但它卻激發(fā)了我的斗志，使我領(lǐng)悟了做人的道理，處理問(wèn)題的方法。我認為它不僅僅是一種簡(jiǎn)單而留于形式的訓練，它是一種文化、一種精神、一種境界、一種理念；同時(shí)也是一種思維、一種考驗、一種氣概。
在幾個(gè)團隊項目中，我們隊伍取得了最后的勝利，我們鍛煉了團隊之間生死的信任和團結的精神，這增強了我們的凝聚力。通過(guò)這次訓練我有以下幾點(diǎn)感悟：
1、要注意每一個(gè)細節，要做好每一個(gè)細節，才會(huì )取得成功，細節決定成敗。
2、任何一個(gè)團隊，都需要個(gè)組織領(lǐng)導者，大家都該圍繞這個(gè)領(lǐng)導核心，一起出謀劃策開(kāi)展工作。
3、學(xué)會(huì )傾聽(tīng)、分析、做好方案后再去實(shí)施。并在做任何事情之前，都需要有個(gè)詳細的.計劃，統籌安排才能事半功倍
4、合理分工，相互配合。在一個(gè)團隊中，每個(gè)人只有分工不同，沒(méi)有輕重不同，每個(gè)人都應該各司其職，最大化的發(fā)揮自己的特長(cháng)，我們的團隊才會(huì )做到最好！在工作中也是一樣：每個(gè)崗位的人都要相互配合，共同努力，才會(huì )取得我們大家共同創(chuàng )造的好成績(jì)。
5、溝通與信任。溝通，這讓我感受到了人與人之間無(wú)隔閡、和睦共處、親密無(wú)間的真誠與舒暢。信任，一個(gè)多么美好的詞語(yǔ)。信任朋友和同事，其實(shí)是給自己機會(huì )，因為協(xié)作和團結才會(huì )產(chǎn)生強大的凝聚力。古人尚知用人不疑，疑人不用。
6、集體的團隊精神非常重要，一個(gè)人的力量是有限的，大家齊心協(xié)力才能共渡難關(guān)。
7、紀律的約束：在信任背摔時(shí)，每一個(gè)背摔的人都要將手反扣綁起來(lái)，這樣做的目的是為了保護下面的人不受到傷害。這使人聯(lián)想到紀律的約束：約束了自己，保護的是大多數人和團隊的利益。俗話(huà)說(shuō)沒(méi)有規矩不成方園，在一個(gè)團隊中如果沒(méi)有紀律的約束，就不能稱(chēng)之為團隊，只能是一盤(pán)散沙！
總之，通過(guò)這次拓展訓練，使我增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，提高了解決問(wèn)題的能力，通過(guò)這次拓展訓練，增進(jìn)了我對集體的參與意識與責任心，這次經(jīng)歷一定會(huì )在今后的工作中給我帶來(lái)很大的幫助。
戶(hù)外團隊拓展的心得體會(huì )2
體會(huì )一：團隊精神
不積跬步無(wú)以成千里、不積小流無(wú)以成江河。團隊精神非常重要，一個(gè)人的力量是有限的，再難的事情，找到突破口后，經(jīng)過(guò)大家齊心協(xié)力就迎韌而解了。群策群力，協(xié)同作戰。在遇到某些困難時(shí)，僅憑個(gè)人的能力已經(jīng)無(wú)法逾越，此時(shí)我們應該發(fā)揮團隊協(xié)作的力量。通過(guò)有效的溝通，大家群策群力，協(xié)同作戰，攻克難關(guān)。
有一位企業(yè)家說(shuō)過(guò)：不要以為你什么都行，離開(kāi)了團隊，你可能一事無(wú)成，也不要以為你勢單力薄，有了團隊，你也許什么都行！過(guò)去的我知道：我努力了就能做到，我認真了就能做好。通過(guò)團隊合作的訓練項目，現在的我知道：團隊努力了、認真了就會(huì )做得更快更好。把這種模式拓展到一個(gè)組織，整個(gè)社會(huì )，只要組織好我們優(yōu)秀的人才，利用人才的優(yōu)勢互補、密切合作，就能達到１＋１２的結果。團隊的力量就是組織平凡的人做不平凡的事，做出不平凡的業(yè)績(jì)，就像我們團隊的主體曲：團結就是力量。
體會(huì )二：領(lǐng)導力
任何一個(gè)團隊，都需要個(gè)組織領(lǐng)導者，大家都該圍繞這個(gè)領(lǐng)導核心，一起出謀劃策開(kāi)展工作。
�。�1）分層管理、明確領(lǐng)導極其重要。每個(gè)人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個(gè)體的主觀(guān)能動(dòng)性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。
�。�2）只有團隊信服的領(lǐng)導，能力出眾的領(lǐng)導，才能保證拓展溝通渠道信息暢通，整個(gè)活動(dòng)始終處于有效的控制狀態(tài)，以做出正確的判斷和決策，否則就會(huì )貽誤戰機。
體會(huì )三：溝通與共享
每項工作都有它的規范和流程，正如每項游戲都有它的規則。在進(jìn)入工作狀態(tài)之前，必須去了解、熟悉規范，這是做好工作的基礎。也就是說(shuō)在做任何事情之前，都需要有個(gè)詳細的計劃，統籌安排才能事半功倍。應學(xué)會(huì )遇到問(wèn)題換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些現象其實(shí)是主觀(guān)的臆想，需要你的耐心和智慧，通過(guò)分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過(guò)組織、協(xié)調達到目標，通過(guò)溝通交流，才能建立多贏(yíng)的局面。
從拓展訓練中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。
總之，團隊拓展訓練使我受益匪淺。工作中，我們可能會(huì )以自我意識為中心，甚至想超越規則而自行其事。然而，個(gè)人的魯莽和造次，都有可能會(huì )給整個(gè)團隊的.業(yè)績(jì)帶來(lái)?yè)p失。因此，時(shí)刻要記住，我是團隊的一員，我的任何舉動(dòng)，都會(huì )給公司帶來(lái)正面或者負面的影響。細細想來(lái)，我們的生活、我們的學(xué)習，我們的家庭、我們的企業(yè)，延續到我們的社會(huì )，都需要團隊精神，這能使我們的生活更多彩、工作更激情。
戶(hù)外團隊拓展的心得體會(huì )3
期待已久的戶(hù)外拓展之行在不經(jīng)意間已悄悄來(lái)臨，并且在我還沒(méi)準備好的情況下匆匆結束了。
第一次參加拓展，既興奮又期待，腦海中不斷浮現出多種畫(huà)面，而當導師問(wèn)到團隊建設跟那些活動(dòng)相似時(shí)，我第一時(shí)間想到的是高中的夏令營(yíng)和大學(xué)的義教。高中的夏令營(yíng)——領(lǐng)袖訓練營(yíng)圍繞的也是團隊建設，而義教讓我體現得更多的是團隊為了實(shí)現一個(gè)共同目標的努力及團隊的力量。于是無(wú)形間我對這次的拓展抱著(zhù)很高的期望，可兩天過(guò)后，發(fā)現現實(shí)跟想象中的有著(zhù)一定的區別，心里難免會(huì )有落差。但不管怎么說(shuō)，兩天的鍛煉還是讓我學(xué)到很多。
一個(gè)好的團隊，必須要有一個(gè)明確的共同目標，成員之間要相互信任、溝通，在實(shí)現目標之前務(wù)必做好計劃，合理配置資源，以最低的成本完成最高的目標。以下是我這兩天的主要心得體會(huì )。
一、齊眉棍，同心桿
這是拓展開(kāi)始前的熱身小游戲，由5男5女零距離站立，伸出左手食指將竹竿放置腰部以下。很奇怪，導師放開(kāi)竹竿后，竹竿就一直向上升，參加游戲的同事好像也不知道為什么竹竿一直向上。后來(lái)見(jiàn)到他們都在討論，不斷地改善方法，臺下的我們也不住地給他們提建議，在多次嘗試后終于完成了任務(wù)。
感想：坐在臺下看著(zhù)他們的一舉一動(dòng)：嘗試，失敗，討論，嘗試。每一次的失敗大家都馬上進(jìn)行總結，跟同伴們分享自己的看法，也聽(tīng)取臺下人的建議，一次一次地嘗試著(zhù)直至成功。這就是團隊，大家為了共同的目標，集中精力，共同奮斗，并且充分地運用了外部資源。
二、隊名、隊歌、隊徽、口號
隊名，是通過(guò)一個(gè)小游戲來(lái)選定的。每組在最短時(shí)間內完成從1到50的報數任務(wù)便獲得隊名的優(yōu)先選擇權。因為我出錯的頻率較高，于是大家都給了我很多建議和要求，例如：報數時(shí)要大聲點(diǎn)，要把自己報的那幾個(gè)數字記好，并且迅速做出反應。聽(tīng)到這些時(shí)心里有點(diǎn)不好受，但又十分清楚別人給意見(jiàn)也只是為了團隊好，我不應該跟自己團隊貌合神離，我應該慶幸別人愿意給我意見(jiàn)，并迅速融入到團隊中去。
一個(gè)好的團隊必須建立在信任的基礎上，要學(xué)會(huì )相信自己，相信別人。并且要了解隊友的性格特點(diǎn)，給予支持和鼓勵。作為領(lǐng)導的更應留意下屬的情緒，及時(shí)做出反應，這樣才能保持團隊的形神合一，保證團隊的凝聚力。
盡管在這個(gè)階段還無(wú)法全身心投入，但依然會(huì )跟著(zhù)大伙的步伐走。在確定“小肥羊”這個(gè)隊名之后，我們便開(kāi)始準備我隊的隊徽、隊歌、口號。而我則負責幫忙用積木設計我隊的LOGO，經(jīng)過(guò)大概20分鐘之后，我隊的所有標志性東西終于塵埃落定。LOGO是一只會(huì )飛的羊（小飛羊），意味著(zhù)我們小肥羊隊必會(huì )排除萬(wàn)難，一飛沖天。隊名、隊徽、隊歌、口號是我們隊的精神象征，也是我們隊的文化特征，這有助于增加我隊的凝聚力。同樣，一個(gè)企業(yè)必須要有其獨特的企業(yè)文化，它有助于把企業(yè)員工的個(gè)人目標引導到企業(yè)所確定的目標上來(lái)，把各個(gè)階層的員工團結到本企業(yè)的文化當中，形成一種凝聚力和向心力，并且激勵員工為了共同的目標而不斷進(jìn)取，共同奮斗。
三、牽手
這個(gè)項目直接一點(diǎn)來(lái)說(shuō)可以叫做“盲人與啞巴的故事”，顧名思義是由啞巴帶著(zhù)盲人走路，一開(kāi)始我便當了盲人，還清晰的記得在黑漆漆的世界里，突然有只手迅速地挽著(zhù)我走，當時(shí)的第一感覺(jué)是：恐怖！不知道是什么樣的人，心里覺(jué)得有點(diǎn)怕，可是摸到那人的`手之后就一點(diǎn)都不害怕了，她給人一種安全感，讓我可以完全相信，后來(lái)在走的過(guò)程她也是無(wú)微不至地照顧著(zhù)我，遇到落差大的地方還抱著(zhù)我下去，而且上下樓梯的時(shí)候她還會(huì )有規律地拍我的腳示意，很快我們就形成了一種默契。不過(guò)在走的過(guò)程中我還是改不了多話(huà)的個(gè)性，一邊走一邊說(shuō)，遇到坑坑洼洼的時(shí)候還是會(huì )反射性地提示后面的人要小心。
在回來(lái)的路上，我們角色互換，但不能帶回剛剛帶自己的那個(gè)人，我發(fā)現自己不太會(huì )當帶路人，很想照顧同伴，可是又不知道應該如何改善，因為這次走的是回頭路，我總是想著(zhù)同伴剛剛已經(jīng)走過(guò)相同的路，應該有底了，他能應付的，而且他沒(méi)說(shuō)什么，所以我都不知道怎樣才能更好地帶路了。
這個(gè)活動(dòng)充分地體現出隊員之間的信任，盲人要勇敢地相信同伴，跟著(zhù)他走，而帶路的人更加要思考怎樣才能取得別人的信任，尤其是一個(gè)盲人。在工作中我們更要相信自己的同事，進(jìn)而相信自己的團隊，只有相信，才能更好地融入。此外，團隊內部還要溝通好，不能總是想當然，有問(wèn)題就要說(shuō)出來(lái)跟大家討論，有想法更要跟大家分享，要不別人不知道你需要什么，更不知道怎么去幫助你。
戶(hù)外團隊拓展的心得體會(huì )4
今天的戶(hù)外拓展訓練讓我收獲很大，同時(shí)也增強了整個(gè)團隊合作的意識。
我們早上進(jìn)行的一個(gè)拓展項目是挑戰高空斷橋：在8米高空，大約20cm寬的鐵板，中間斷開(kāi)1。5米左右，我們要從一端跳到另一端，再跳回來(lái)，然后雙腳懸空，從斷橋中間下來(lái)。本來(lái)頭一天完成了另一個(gè)高空項目，比這個(gè)更有挑戰性，就覺(jué)得這個(gè)沒(méi)有什么，可是真正去做的時(shí)候，還是感覺(jué)不一樣，不過(guò)看那么多人都完成了，自己也不能示弱。別人行，我也一定行。做兩個(gè)深呼吸，豁出去了，就是跳。第一次沒(méi)跳好，第二次成功了，下來(lái)后教練說(shuō)看看腿磕的怎么樣，我說(shuō)沒(méi)事，一點(diǎn)不疼，沒(méi)想到褲腿撩上去一看腿都磕青了，自己竟然完全回憶不起來(lái)是怎么磕的，這個(gè)項目我們隊也是全員通過(guò)。
第二個(gè)游戲很好玩，讓我記憶尤深。a點(diǎn)到b點(diǎn)，代表你的人生，每個(gè)人從a點(diǎn)到b點(diǎn)，要選擇不同的方式。而且，誰(shuí)的意愿強，讓誰(shuí)先通過(guò)。音樂(lè )響起，大家爭先恐后，邁著(zhù)各種不同的步伐，有很多舞姿和瑜伽姿勢都上來(lái)了，有的人甚至不惜丑化自己的形象，裝瘸的，裝各種動(dòng)物的`，也有拿出自己的絕活，倒立著(zhù)的，彎著(zhù)腰的，空翻的什么樣的都有，真是人才輩出啊，我們五十多個(gè)人都過(guò)去了之后，教練說(shuō)還要重過(guò)一次，而且以前的方法都不可以用，這回難到了一些人但最后還是都通過(guò)了。這說(shuō)明什么？只要你想，你一定能找出方法。用教練的話(huà)說(shuō)就是：意愿百分百，方法無(wú)窮大。
最后一項挑戰是畢業(yè)墻：我們四個(gè)隊，所有人要靠搭人梯翻越4米高的一面墻，教練給我們的時(shí)間限制是一個(gè)小時(shí)，問(wèn)我們想挑戰多長(cháng)時(shí)間完成，我們開(kāi)始說(shuō)40分鐘，后來(lái)又有人說(shuō)30分鐘，教練問(wèn)我們有沒(méi)有信心30分鐘完成，我們說(shuō)有，其實(shí)在說(shuō)的時(shí)候心里真沒(méi)底，我們一共是52個(gè)人啊，結果音樂(lè )響起，我們一個(gè)踩一個(gè)肩膀，上面教練幫我們往上拽，我們僅用了14分鐘就完成的任務(wù)，教練說(shuō)我們創(chuàng )造了一個(gè)奇跡！
在畢業(yè)典禮上，教練先把在翻越畢業(yè)墻的時(shí)候做底座讓我們踩的人叫到了臺前，讓我們每個(gè)人到前面去給她們一個(gè)擁抱，感謝她們的付出，如果不是踩著(zhù)她們的肩膀，我們不可能完成任務(wù)。然后又讓每個(gè)隊選出一個(gè)最佳付出獎和一個(gè)最佳突破獎。教練給每個(gè)人發(fā)了個(gè)小禮物，獲獎的人也發(fā)表了自己的感言，在這一個(gè)環(huán)節十分感人，很多人都感動(dòng)的流淚了。我在臺下開(kāi)始還控制自己不讓眼淚流下來(lái)，后來(lái)真的控制不住，眼淚嘩嘩的流，真是以淚洗面了。
下午大概四五點(diǎn)鐘返回，結束了我們一天的笑翻天拓展之旅，雖然有點(diǎn)累，最難受的主要是暴曬，但是收獲也挺大，很開(kāi)心，通過(guò)這次活動(dòng)我想每一個(gè)人都會(huì )變得更加勇敢、堅強、自信，更懂得團隊的配合，挑戰自我能力的極限。在以后的工作中都能發(fā)揮出自己最大的潛能。
戶(hù)外團隊拓展的心得體會(huì )5
風(fēng)和日麗，經(jīng)過(guò)人力資源部連日來(lái)的策劃和組織，公司30多名員工來(lái)到蘇州西山，開(kāi)始了為期一天的拓展訓練，戶(hù)外團隊拓展訓練心得體會(huì )。這不是一次普通的游玩或娛樂(lè )活動(dòng)，而是活潑生動(dòng)又非常具有教育意義的體驗式培訓。這次拓展培訓活動(dòng)豐富，寓意深刻，除了考驗動(dòng)手能力外，對我們的領(lǐng)導能力和團隊意識也是一次考驗和提升，也引發(fā)了很多員工內心的思考，現將我的心得體會(huì )和感受與大家分享。
一、團隊需要核心
在正式的拓展訓練開(kāi)始之前，要求分隊，選出隊長(cháng)、取隊名、選定隊歌，大家都知道選擇隊長(cháng)是首要任務(wù)，隊長(cháng)是隊伍的核心。我們很快選出隊長(cháng)，并在隊長(cháng)的帶領(lǐng)下完成了隊名和隊歌的選取。領(lǐng)導者具備把握方向和機會(huì )的能力，并能帶領(lǐng)團隊及時(shí)完成任務(wù)，這對團隊的發(fā)展尤為重要。隊長(cháng)的個(gè)人魅力要對團隊起到凝聚和帶領(lǐng)的作用，同時(shí)隊員也要支持和擁護隊長(cháng)的領(lǐng)導。所以?xún)?yōu)秀的團隊必須要有優(yōu)秀的核心。
二、團隊需要合作
“鼓舞人心”這個(gè)活動(dòng)考驗了大家的團隊合作意識，每一個(gè)連在鼓上的繩子，都能決定下一次擊球時(shí)，球的偏轉方向和偏離距離，心得體會(huì )《戶(hù)外團隊拓展訓練心得體會(huì )》。團隊的力量不是某個(gè)個(gè)人的力量能夠取代的，團隊中每個(gè)人都必須友好協(xié)作、默契配合，目標一致、行動(dòng)一致，努力和付出一致，才能達成團隊目標�！褒堉劢恿Α币餐瑯芋w現了這一點(diǎn)。
三、團隊需要溝通
“領(lǐng)導者腳步”這個(gè)活動(dòng)很好的詮釋了溝通在團隊中的重要性。首先，團隊要有適合自身的溝通方式和溝通渠道，只有積極地溝通，才能形成彼此間的信任，才能將領(lǐng)導的意圖完完全全的貫徹到基層的操作層。同時(shí)，員工完全的領(lǐng)悟了領(lǐng)導者的意圖，將領(lǐng)導者的構想付諸實(shí)踐，才能得到領(lǐng)導更進(jìn)一步的信任，才能形成循序漸進(jìn)的溝通體系。
四、團隊需要競爭
最后，團隊還需要競爭。競爭是殘酷的，競爭是勇者的游戲，有競爭才有優(yōu)勝劣汰。勝利的再接再厲;失敗的吸取教訓，從頭再來(lái)�！褒堉劢恿Α苯o我們提供了一個(gè)競爭的`平臺。競爭調動(dòng)了隊員們的積極性，團隊的活力來(lái)源于競爭，團隊的效率來(lái)源于競爭，團隊的質(zhì)量也來(lái)源于競爭，團隊最終的勝利也來(lái)源于競爭。競爭屬于優(yōu)秀的團隊，優(yōu)秀的團隊需要競爭。
拓展訓練結束了，團隊的精神仍在隊員心中生長(cháng)，公司也將在優(yōu)秀團隊的建設中迎來(lái)輝煌。
戶(hù)外團隊拓展的心得體會(huì )6
第一個(gè)項目：信任背摔。
“背摔”，這是拓展訓練中最具典型意義的項目之一。當人站在1.4米的跳臺上直挺挺地向后倒下的時(shí)候，在臺下方的同事會(huì )用手托起成一個(gè)“人床”把臺上摔下的人接祝不少隊友出于本能的恐懼，在后倒時(shí)心理上出現猶豫，弓起身子，屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過(guò)大，容易導致傷害。
第二個(gè)拓展項目：高空單扛。
在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個(gè)大概直徑為20厘米圓盤(pán)上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠的單杠。
雖然身上掛滿(mǎn)了安全保護措施，但在高空跳躍，每個(gè)人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感，從桿上站到頂端的圓盤(pán)是一次極大的考驗，從圓盤(pán)躍起抓杠更是一次心理的挑戰，特別是女同事。有的同伴從滿(mǎn)臉通紅到面色蒼白，有的戰戰兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起。
在隊長(cháng)的帶領(lǐng)下，我們?yōu)槊恳粋�(gè)參訓的隊員“加油”，目送他們一個(gè)一個(gè)爬上搖搖晃晃的高桿，然后不斷呼喊他們的`名字，每完成一個(gè)步驟都熱烈地鼓掌高呼。結果，全隊11名隊員都順利完成了這項訓練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。
第三個(gè)拓展項目：偷天換日
在“偷天換日”拓展游戲時(shí)，我們組很好地詮釋了民主的意義。大家你一句我一句說(shuō)著(zhù)自己的想法、方案，互相補充，最后確定了最終的策略，這為成功打下了堅實(shí)的基矗一個(gè)人的智慧畢竟是有限的，如果只是某個(gè)人的一言堂，難免會(huì )有失策，也不利于調動(dòng)大家的積極性。只有在民主的氛圍下，大家群策群力，才能勝利。優(yōu)秀的團隊需要民主。
第四個(gè)拓展項目：孤島求生
參訓隊員必須從岸邊的起點(diǎn)，利用空中的長(cháng)繩蕩到水面的兩個(gè)1平米的平臺上，一個(gè)平臺站滿(mǎn)人后再轉移到另一平臺上，每個(gè)平臺目前最高可站26人。訓練各級人員相互理解、互相包容，相互支持與緊密合作，打破隊員之間、男女之間、部門(mén)之間的隔閡，勇創(chuàng )佳績(jì)的決心和勇氣。
第五個(gè)拓展項目：穿越黑洞
培養團隊成員相互溝通、互相協(xié)作、互相激勵，創(chuàng )造積極正上的團隊氛圍
通過(guò)這半天汗水與淚水交織的拓展訓練，我們感悟了許多，收獲了許多：
第一，明確目標，理性計劃。做任何事情都要有一個(gè)明確的目標，同時(shí)制定切實(shí)可行的計劃。只要我們有堅定的信念和合理的計劃，必然可以達到目標。
第二，信任同事，相信集體。信任是我們開(kāi)展工作的基礎，我們在工作中離不開(kāi)同事的協(xié)助，只有充分信任同事，相信集體，才能在需要的時(shí)候得到他人的幫助，而我們也會(huì )因為相互之間的信任而全身心地投入到工作中。
第三，群策群力，協(xié)同作戰。個(gè)人的力量是有限的，而團隊的力量卻是無(wú)窮的。在遇到某些困難時(shí)，僅憑個(gè)人的能力已經(jīng)無(wú)法逾越，此時(shí)我們應該發(fā)揮團隊協(xié)作的力量。通過(guò)有效的溝通，大家群策群力，協(xié)同作戰，攻克難關(guān)。
這次培訓工作圓滿(mǎn)的結束了，大家都深有感處，都深刻地體驗到了幫助同事的責任和被別人幫助的快樂(lè )，也深刻理解到了團隊精神的重要性；在今天，要想在激烈的市場(chǎng)竟爭中立于不敗之地，勇氣，決心，意志和團隊的力量才是真正的利器！
戶(hù)外團隊拓展的心得體會(huì )7
早晨7點(diǎn)，所有參加培訓的同事整裝出發(fā)，經(jīng)過(guò)一個(gè)小時(shí)歡快的旅程，我們來(lái)到了拓展訓練基地――宿遷市拓展培訓基地。下車(chē)休息10分鐘后，隨著(zhù)一陣急促的哨聲，大家迅速地來(lái)到大操場(chǎng)集合。教練為了緩解大家的緊張情緒，讓隊員背一首唐詩(shī)，唐詩(shī)背完后，教練為我們簡(jiǎn)單講解了拓展培訓的由來(lái)，然后大家自由組隊，并要求選出團隊的隊長(cháng)，取隊名隊訓，選隊歌，接著(zhù)即開(kāi)始了真正意味上的訓練。
首先進(jìn)行的是“信任背摔”。
在一個(gè)1。5米高的臺上向后倒下，落在同組隊員用手支起的人墻上。這種信任的心理能量來(lái)自何方，或許同組的15個(gè)成員每個(gè)人心里都有自己信任的理由。我的信任能量主要來(lái)自于團隊的凝聚力，還有教練對團隊隊員專(zhuān)業(yè)的技術(shù)指導。當每個(gè)成員從高臺上倒下來(lái)的時(shí)候，所有隊員都用心用力準確地把隊員接住。我想：若我上去的時(shí)候一定會(huì )得到同樣用心的“接待”的。訓練進(jìn)行的很順利，每個(gè)人向后倒都表現的很放松，沒(méi)有發(fā)生隊員們所擔心的意外。項目結束后，教練非�？隙ǖ乇�?yè)P了大家。這個(gè)項目對于剛進(jìn)職場(chǎng)的我們來(lái)說(shuō)很有啟發(fā)：不能光有工作熱情，還需要不斷提高自己的專(zhuān)業(yè)技能，這樣才能獲得病人的信任、同事的信任，更好地體現自我價(jià)值。
第二個(gè)訓練是“穿越電網(wǎng)”。
雖然是一個(gè)虛擬的'電網(wǎng)，團隊精神在這個(gè)訓練當中卻被體現的淋漓盡致。這個(gè)訓練要求全組15名成員從大小不等的的幾個(gè)電網(wǎng)交叉形成的洞里鉆過(guò)去，且不能觸碰到電網(wǎng)，哪怕你的身材和你身體的柔韌度再好，若沒(méi)有隊員們的努力，也是很難穿越過(guò)去的，唯一有效的成功途徑就是團隊協(xié)作。我不算太胖，是較先被隊友抬出去的一個(gè)。鉆出電網(wǎng)的那一刻我有些感動(dòng)、興奮。原來(lái)很多的不可能在大家合作幫助下，可以變成簡(jiǎn)單而且可能。當我們一個(gè)個(gè)隊員都在合作幫助下成功地穿越，驀然回首，我們看到在電網(wǎng)的對面僅剩下一直忙碌到最后的隊長(cháng)，雖然隊長(cháng)過(guò)來(lái)時(shí)因電網(wǎng)晃動(dòng)，我們被教練罰做10個(gè)蹲起，我們還是分外的感動(dòng)！電網(wǎng)“穿越”的成功，讓我認識到：團結的力量是無(wú)窮的。
第三站是“高空踏板”。
教練在第一堂課時(shí)問(wèn)大家有沒(méi)有人“恐高”，我當時(shí)沒(méi)有舉手，可來(lái)到訓練場(chǎng)地，抬頭看了看8米高的高臺，還有高空中那兩塊木版80厘米晃動(dòng)的木板，我還是倒吸一口涼氣，覺(jué)的它是那么的遙遠。輪到我爬上高臺時(shí)，教練讓我看周?chē)娘L(fēng)景時(shí)我的心跳已經(jīng)加快，兩腳不自主的開(kāi)始顫抖，根本就沒(méi)心情看什么風(fēng)景，再一轉身就看到了那個(gè)在我心理上很難逾越的木板的距離，我慢慢走到了木板的邊緣，眼睛看著(zhù)對面那塊木板，心里不斷斗爭著(zhù)跳還是不跳，終于在隊員們助喊聲中的不顧一切地縱身一跳，我做到了，我跳過(guò)去了！那種成功的喜悅無(wú)以言表。站在高處也有心情欣賞周?chē)娘L(fēng)景了。從高臺下來(lái)后，我興奮地對別人說(shuō)沒(méi)什么可怕的——是的，每個(gè)人的潛能是很大的，關(guān)鍵是怎么樣打開(kāi)心里潛能的那扇門(mén)，“勇氣”二字的意義在這個(gè)訓練中得到了徹底地升華。我想，人生中在面對困難的時(shí)候，我們要對自己多說(shuō)幾句“我能行！”多給自己一些勇氣去面對困難。機會(huì )不會(huì )等人，只有鼓足勇氣去爭取才會(huì )取得成功。
最后一個(gè)訓練項目是翻越一面高4米的高墻。
同樣是一個(gè)團隊協(xié)作精神的體現，但說(shuō)實(shí)話(huà)，當我看到這面高墻的時(shí)候，我依然想，即使是依靠協(xié)作估計也難跨越！這時(shí)，男隊員們開(kāi)始商討對策，最終決定兩名體格健壯的男隊員當柱子，其他隊員站在他們的肩膀上，再一個(gè)接一個(gè)翻越過(guò)去。在大家共同的努力下，就連我們這些身材矮小的女隊員也爬了上去，站在高空的瞬間，我得到另一個(gè)啟示：原來(lái)在困難面前有勇氣還不夠，還必須有謀略！經(jīng)過(guò)一天的訓練，大家的勇氣肯定被激發(fā)出來(lái)了，但此時(shí)不單單是勇氣所能解決的，如果沒(méi)有大家共同的智慧和勇氣，翻越高墻只是一句空話(huà)。因此萬(wàn)眾一心有勇有謀對一支優(yōu)秀的團隊來(lái)說(shuō)是何等的重要。
訓練結束后，夕陽(yáng)已經(jīng)悄悄落山了，余輝照在每個(gè)參訓隊員的臉上，大家都面帶笑容，我想：這就是收獲的成功的喜悅吧。
戶(hù)外團隊拓展的心得體會(huì )8
這次戶(hù)外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益非淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了團隊的真正含義，懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么團結協(xié)作、互相激勵。
這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發(fā)了我們個(gè)人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。
它告訴我們要打破傳統的思維定式，開(kāi)拓思路，在工作中總結失敗的教訓及成功的經(jīng)驗，建立一種新的工作模式。同時(shí)讓我們學(xué)會(huì )了相互溝通，學(xué)會(huì )了換位思考。
使大家嘗試一種全新的生活，同時(shí)教導我們每個(gè)人要學(xué)會(huì )感激，學(xué)會(huì )寬容，學(xué)會(huì )回報，整個(gè)團隊才會(huì )是最團結奮進(jìn)的、最優(yōu)秀的團隊。
20xx年4月xx年長(cháng)的隊友張總第一個(gè)站到高臺上摔下去，這不僅是自己的勇氣，更因為是他相信自己的`團隊，這是對我們最大的鼓舞，心往一處想，勁往一處使是工作中必不可少的，只要這樣才能使工作做的更好。從這次活動(dòng)我還有另外一種體會(huì )，那就是由于平時(shí)大家都在不同的崗位工作，而且各自的工作都很忙，交流和溝通的機會(huì )很少。這次拓展訓練提供了一個(gè)很好的機會(huì )，讓我全身心溶入到長(cháng)城這個(gè)大團隊中，與公司領(lǐng)導和同事們彼此開(kāi)誠布公、交流溝通、團結互助，增進(jìn)了了解，加深了友誼，這也是利于我們平時(shí)的日常工作。也希望公司多搞些這樣的活動(dòng)。
沒(méi)有完美的個(gè)人，但是我們的團隊組合到一起就是完美的，在短短的半天時(shí)間內，我對我和我的團隊有了全新的認識�？朔щy，鍛煉體魄，磨練個(gè)人意志，增強適應能力，相互協(xié)作，形成有力的戰斗團隊，這才是一個(gè)大團隊所需要的。希望公司多進(jìn)行此類(lèi)良好積極的活動(dòng)，我們需要優(yōu)秀的團隊精神。
戶(hù)外團隊拓展的心得體會(huì )9
上周末，我參加了xxxx拓展訓練機構為我們單位策劃組織的一次團隊戶(hù)外拓展訓練，在美麗的時(shí)代精英戶(hù)外拓展訓練基地我們感受到大自然的魅力，體驗著(zhù)拓展帶來(lái)的深切感悟。
為期一天的拓展訓練結束了，但內心的激動(dòng)卻久久不能平息�；仡櫾谟柧氈惺艿奶魬鸷湍ゾ�，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項工作的動(dòng)力。它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時(shí)也是一種思維、一種考驗、一種氣概。
在訓練場(chǎng)上，一開(kāi)始時(shí)代精英拓展培訓師就讓我們做到“三個(gè)忘記”：我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了性別，我們拋開(kāi)一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著(zhù)一個(gè)陽(yáng)光而響亮的名字——精英，在隊長(cháng)的帶領(lǐng)下，我們高唱隊歌“團結就是力量”開(kāi)始了一天極具挑戰的訓練。整個(gè)訓練主要包括五大項目：高空斷橋，盲人方陣，電網(wǎng)逃生，背摔，攀登“畢業(yè)墻”。每每遇到困難和挑戰，我們以“精英，精英，勇攀高峰!”的隊訓激勵和支持著(zhù)隊友，沒(méi)有責備，沒(méi)有抱怨，沒(méi)有放棄，沒(méi)有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過(guò)了重重考驗。
拓展訓練的第一個(gè)項目“高空斷橋”，它是一個(gè)個(gè)人挑戰項目，要求隊員們在8.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.2--1.8米左右,然后再跳回來(lái)就算完成。當挑戰者一步一步爬上8米高空之時(shí)，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板,而手又沒(méi)有任何東西可抓，腿不由自主地開(kāi)始打顫，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時(shí)此刻，下面是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語(yǔ)還縈繞在耳邊，這個(gè)時(shí)候不能猶豫，既然已經(jīng)上來(lái)了，就沒(méi)有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功!大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動(dòng)著(zhù)這里的每一個(gè)人。通過(guò)這個(gè)項目，教會(huì )我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰自我，戰勝自我。
第二個(gè)訓練項目是“盲人方陣”，任務(wù)是把大家的眼睛蒙住，分散在一個(gè)廣場(chǎng)上，尋找一條繩子，然后用這根繩子圍繞成一個(gè)面積最大的正方形。這個(gè)任務(wù)在開(kāi)始的時(shí)候大家都覺(jué)得很簡(jiǎn)單，但是當所有的人被蒙上眼睛的時(shí)候，我們發(fā)現，原來(lái)難度一點(diǎn)也不小，討論并確定了一個(gè)初步方案，開(kāi)始執行。在中間的時(shí)候產(chǎn)生了一些意見(jiàn)分歧，最終隊長(cháng)站出來(lái)，統一協(xié)調大家完成原始方案。在總結經(jīng)驗的時(shí)候，訓練老師講了一句話(huà)我非常有感觸，他說(shuō)當大家為了一個(gè)目標爭論不休的時(shí)候，你放棄話(huà)語(yǔ)權也許是對完成目標最大的幫助。我覺(jué)得這個(gè)項目無(wú)論是用哪個(gè)人的方法都能完成任務(wù)，無(wú)論是你認為笨的辦法還是聰明的辦法，只要是堅持到底，都能順利完成任務(wù)，重要的是要按著(zhù)一種方法堅持到最后，如果一種方法還沒(méi)有做完，就換另外的方法，恐怕到最后很難完成。這就要大家聽(tīng)從隊長(cháng)一個(gè)人領(lǐng)導，大家齊心協(xié)力，相信隊長(cháng)，最后一定會(huì )順利完成的。
經(jīng)過(guò)午餐時(shí)間的休整，下午訓練的第一項是“電網(wǎng)逃生”，任務(wù)是在規定的時(shí)間內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”，全隊觸電網(wǎng)累計不能超過(guò)三次。項目開(kāi)始后，我有點(diǎn)發(fā)蒙，覺(jué)得這簡(jiǎn)直是一個(gè)不可能完成的任務(wù)，但是經(jīng)過(guò)大家討論方案，精密布置，最終竟然提前十分鐘全部通過(guò)。項目結束后，討論的時(shí)候大家都談了自己的看法和體會(huì )，大家都很興奮，這個(gè)項目主要是體現團隊合作精神，互相信任，在自己通過(guò)電網(wǎng)的時(shí)候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過(guò)，充分體現了團隊力量。訓練項目的第四項信任背摔是一個(gè)隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導下，捆住手臂，背對著(zhù)團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網(wǎng)”平倒。在一聲聲的“你們準備好了嗎?”、“我來(lái)了!”“來(lái)吧”，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個(gè)團隊的信任。
這個(gè)項目很好地揭示了團隊的力量及一個(gè)人在團隊的作用，以及信任和被信任是來(lái)之不易的、是幸福的.。每個(gè)隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開(kāi)的。我個(gè)人對自己要求特別高，只有當自己做好了，才有資格指導他人。三四月份招聘取得了很成功的結果，這無(wú)疑離不開(kāi)整個(gè)人力資源部全體人員的積極參與，以及各店面經(jīng)紀人積極配合，當然也有自己付出的心血和努力。一個(gè)人如果希望得到別人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己;一個(gè)人如果存在于社會(huì )中，他必定會(huì )隸屬于一個(gè)團隊中，不能孤立存在的�！靶湃问菆F隊的粘合劑，是團隊精神支柱�！比绻胧棺约旱娜松泳�，更加快樂(lè )，那就充分在團隊中展現自我吧!
本次拓展訓練最感動(dòng)人的項目莫過(guò)于最后的攀爬“畢業(yè)墻”�？吹剿拿锥叩膲Ρ�，我已經(jīng)兩腿發(fā)軟，但是當我看到同事們一個(gè)個(gè)都勝利通過(guò)時(shí)，在一個(gè)同事的鼓勵下，我鼓起了勇氣走到墻壁下，開(kāi)始此次征程。當其他伙伴都順利攀爬后，剩下的一個(gè)人更是讓我們驚心動(dòng)魄，通過(guò)足智多謀、勇氣信心以及團隊的鼓勵和吶喊聲，使得所有同事都順利“畢業(yè)”了。當時(shí)眼淚已經(jīng)在我眼眶里跳來(lái)跳去，但是最終的喜悅戰勝了感動(dòng)，讓這一瞬間的感動(dòng)埋藏到了心里，我為自己身為一名商行人而感動(dòng)驕傲、自豪!
“紙上談兵終覺(jué)淺，絕知此事要躬行”。通過(guò)此次拓展訓練，讓我很好的感悟到很多道理。一個(gè)團隊想要發(fā)展壯大，只有緊密團結成一個(gè)整體，才可能戰無(wú)不勝、攻無(wú)不克。希望我行以后會(huì )多組織類(lèi)似的活動(dòng)，使員工們能夠不斷地升華自我，真正做好“崗位主人翁”!
這次拓展訓練我們真心的感謝xxxx拓展培訓機構，讓大家體驗到了平時(shí)察覺(jué)不到的同事情和團隊精神，通過(guò)幾個(gè)拓展項目就讓大家緊密的連接在一起。下次拓展培訓我們還選時(shí)代精英。
戶(hù)外團隊拓展的心得體會(huì )10
雖然身上有足夠的安全保護裝備，伙伴們也在積極的給我加油，面對這個(gè)拓展項目，我們或多或少都會(huì )產(chǎn)生恐懼感，對哪些有點(diǎn)恐高的人來(lái)說(shuō)，順著(zhù)柱子向上爬的感覺(jué)是很漫長(cháng)的，從柱子上站到柱子頂端的圓盤(pán)也是極大的考驗，主要是鐵盤(pán)的面積不大，站起來(lái)很不容易，往下看的話(huà)會(huì )感到眩暈，站立的過(guò)程中鐵桿一直在晃動(dòng)也許只是我的心理作用，躍起抓杠更是心理挑戰，作為身體不差的我都不確保能否抓住單杠，更不用說(shuō)哪些相對瘦弱的女同伴了。一瞬間的恐懼、緊張、懷疑等各種情緒混合在一起，大腦一片空白，忽然聽(tīng)到一位伙伴喊了一句“加油啊，兄弟”更多的伙伴發(fā)出更多的.鼓勵聲，那一瞬間，覺(jué)得心里暖洋洋的，身體里忽然間充滿(mǎn)了力量一般，雙腿用力向上躍起，我抓住了單桿，這是我才發(fā)現它比我想象的要近，一開(kāi)始那種遙遠的感覺(jué)消失了，懸在半空的時(shí)候，我的內心是踏實(shí)的，我知道有我的同伴在支持著(zhù)我，陪伴著(zhù)我，激勵著(zhù)我。
通過(guò)這個(gè)項目我有一些感悟，所有那些看起來(lái)很困難的，似乎很難完成的事情，事實(shí)上并沒(méi)有想象中那么困難。在工作、生活中，對自身對團體都要有足夠的自信，拿出勇氣去接受去拼搏去接受挑戰，跨過(guò)心理障礙，戰勝膽怯，才可以成為強者，只有能邁出第一步，就能有接受成功的希望。
人生的道路往往不會(huì )一帆風(fēng)順，坎坷和困難多少都會(huì )有，遇到困難時(shí)，態(tài)度是很重要的，積極應對努力克服戰勝還是望而止步、怨天尤人？態(tài)度的不同可以帶來(lái)不同的結果，要面對困難，就不要抱怨客觀(guān)存在的困難處境，抱怨并不能帶什么改變，要相信自己能行，發(fā)掘自己的潛能，拿出勇氣去解決困難的，剩下的解決過(guò)程就會(huì )變得順利。
看到其他學(xué)員站在高柱上緊張害怕的時(shí)候，下面的我們也許會(huì )覺(jué)得“這有什么好害怕的”，當我們自己參加項目的時(shí)候，就會(huì )發(fā)現自己的腿腳不聽(tīng)使喚，甚至可以聽(tīng)到自己的心跳聲都。在工作中也會(huì )遇到類(lèi)似的情況，領(lǐng)導和員工也是處于不同的位置，站在不同位置上的人，想法和感受是不同的，面對的問(wèn)題和困難也不一樣。我們應該去體會(huì )和理解其他位置上的的感受，只有換位思考，才可以讓企業(yè)團隊的真正凝聚力。
戶(hù)外團隊拓展的心得體會(huì )11
拓展項目"高空斷橋"，是一個(gè)高空挑戰的項目，要求參訓學(xué)員在9米高的斷橋上從一邊跳到另一邊然后返回，跳躍的距離為1.1米左右，當挑戰者爬上9米之空的高空斷橋時(shí)，心臟恐怕已經(jīng)是激烈跳動(dòng)。腳踩一條孤零零的鐵板,徒手沒(méi)有東西可以扶，往往這時(shí)腿開(kāi)始打顫，雖然穿有安全衣和系有安全繩，但是內心恐懼依然難以克服�？粗�(zhù)下面隊友信任的眼神，出發(fā)時(shí)的豪言壯語(yǔ)已經(jīng)發(fā)出，不能猶豫了，就沒(méi)有退路，豁出去了。
縱身一躍，成功了！看到伙伴們一個(gè)個(gè)的跨出高空的那步后，我也爬到斷橋上，直到此時(shí)我才發(fā)現這所謂的"一小步"的其實(shí)并不容易，陷入了"舉步維艱"的.狀態(tài)，很明顯我眼高手低了。站在高空，內心充滿(mǎn)恐懼，腿有些顫抖，挑戰失誤的景象開(kāi)始在我內心浮現：踩空了怎么辦，跨步不夠大沒(méi)辦法踩到對面的木板怎么辦?我的內心在不斷放大恐懼和困難。這時(shí)候高空架下面，培訓師沖我大聲喊到："不要怕，跨過(guò)去，你可以成功的，1、2、3跳"在教練的激勵下，我鼓足勇氣跨到對面后，心情豁然開(kāi)朗。眼前的困難并不可怕關(guān)鍵在于我們是否有勇氣去突破，這個(gè)拓展項目，讓我們學(xué)會(huì )了在壓力和困難面前要能合理調整心態(tài)，勇于嘗試，挑戰自我，戰勝自我這才是成功的必要條件。
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