寒假鍛煉后的心得感想范文（精選9篇）

　　當我們經(jīng)過(guò)反思，有了新的啟發(fā)時(shí)，不如來(lái)好好地做個(gè)總結，寫(xiě)一篇心得體會(huì )，這樣可以不斷更新自己的想法。到底應如何寫(xiě)心得體會(huì )呢？下面是小編為大家收集的寒假鍛煉后的心得感想范文，歡迎大家分享。

　　寒假鍛煉后的心得感想 篇1

　　寒假到了，我想鍛煉一下自己的身體提高自己的身體素質(zhì)。

　　一開(kāi)始，我便想可以去附近的中學(xué)，因為那邊有乒乓球桌、籃球架和其他的一些運動(dòng)設施。不過(guò)，等我嘗試了幾天后，就發(fā)現這樣不僅路上要花費很多時(shí)間，而且有時(shí)那邊會(huì )不開(kāi)放。最大的問(wèn)題則是因為場(chǎng)所在室外，下雨就無(wú)法鍛煉。由于不可控因素太多，所以我便把鍛煉的地方轉移到了家里。雖然場(chǎng)地較小，但我的.鍛煉項目卻是豐富多彩的，有仰臥起坐、高抬腿、蛙跳等。每一次鍛煉結束，我都會(huì )累得上氣不接下氣，臉色略微發(fā)白，并且腿也快軟了。盡管如此，我還是下定決心在體育上有所突破。每天我還會(huì )有好些培訓班的作業(yè)，但我依然沒(méi)有半點(diǎn)松懈，因為我知道，如果放棄了一次，那么后面肯定也無(wú)法堅持了。過(guò)了四五天，漸漸地我便覺(jué)得堅持練習不再是一件難事了�，F在隨著(zhù)我練習的項目越來(lái)越多，我的身體素質(zhì)也隨之越來(lái)越好。在練習的過(guò)程中，我好幾次因為太累和認為“浪費時(shí)間”而想要放棄，但是最后還是靠媽媽的鼓勵和我的毅力堅持了下來(lái)。因為“生命不息，運動(dòng)不止”，接下來(lái)無(wú)論我有多忙，我都會(huì )保持鍛煉的好習慣。

　　時(shí)間過(guò)得很快，眨眼間，寒假便過(guò)去一大半了，通過(guò)不斷地鍛煉，我發(fā)現努力和堅持是做任何事情都不少的�！耙环指�耘一分收獲”，只有通過(guò)不斷付出才能獲得想要的回報。

　　寒假鍛煉后的心得感想 篇2

　　對于愛(ài)運動(dòng)的我，一天不運動(dòng)就渾身難受，像丟了魂似的，我寧可夏天一周不開(kāi)空調，也不能一天不運動(dòng)，對于酷愛(ài)運動(dòng)的我，假期更少不了運動(dòng)，假期因運動(dòng)而豐富多彩。

　　在這樣酷熱的夏季，游泳是最佳的運動(dòng)項目。往泳池里一跳，冰涼的水讓你感覺(jué)就像在烈日當空的大沙漠里突然出現的一眼泉水，一陣涼爽襲上全身，真是太爽了！我悠閑地滑動(dòng)著(zhù)雙手，在水里穿梭，看著(zhù)碧藍的瓷磚將水映成藍色，感覺(jué)自己變成了一條美人魚(yú)在海底玩耍，游累了，坐在泳圈上，喝著(zhù)奶茶，吃著(zhù)香腸，用腳輕輕拍打水面，濺出顆顆晶瑩的'小水珠，看著(zhù)那些可愛(ài)的娃娃在水中嬉戲，也是別有一番享受。

　　打羽毛球也是我喜歡的項目，我把羽毛球往空中一扔，羽毛球在空中劃出一道優(yōu)美的曲線(xiàn)，落在球拍上，我一扭身猛拍過(guò)去。站在對面的媽媽也不甘示弱，眼睛盯著(zhù)球，一揮手，羽毛球又飛了過(guò)來(lái)，我一不留神，羽毛球“啪”的一聲掉在了地上，我“呵呵”一笑，自嘲道：“真是笨死了！”在媽媽的笑聲中，我們結束了這場(chǎng)羽毛球戰�？晌疫�不過(guò)癮，就把羽毛球放在球拍上往上拍，看著(zhù)這個(gè)活潑的“小東西”在球拍上一跳一跳的，我心里默數著(zhù)，一個(gè)、兩個(gè)、三個(gè)……一直數到一百個(gè)，我激動(dòng)得要跳起來(lái)，又一次突破了極限。

　　每個(gè)周末，我都會(huì )和爸爸媽媽去爬山、騎自行車(chē)。每當我登上頂峰，俯瞰下面的樓房、汽車(chē)、樹(shù)木、內心滿(mǎn)是成功的喜悅。

　　因為我都堅持每天鍛煉，發(fā)胖的身體也漸漸苗條下來(lái)，我一定要繼續堅持，讓自己成為萬(wàn)人迷的俏麗女郎。

　　我在運動(dòng)中成長(cháng)，運動(dòng)讓我的生活變得多姿多彩；運動(dòng)讓我嘗到了成功的喜悅；運動(dòng)讓我變得有恒心，有毅力；運動(dòng)讓我鍛煉身體強健體魄；運動(dòng)讓我的假期更加精彩。

　　寒假鍛煉后的心得感想 篇3

　　在古希臘奧林匹亞山上刻著(zhù)這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧；1653如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧�！薄吧�命在于運動(dòng)”。沒(méi)有扎實(shí)的根基，萬(wàn)丈高樓無(wú)從崛起；沒(méi)有強健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓。擁有一個(gè)健康強壯的體魄是每個(gè)人一生的追求。

　　健康需要運動(dòng)，運動(dòng)營(yíng)養體魄�？茖W(xué)適宜的運動(dòng)，讓我們身體強健，遠離疾��；讓我們精力充沛，敏銳智慧。磨練意志的運動(dòng)，使我們的生活陽(yáng)光、美麗；使我們的學(xué)習自主、從容，即使面臨再多的困難，我們都會(huì )積極樂(lè )觀(guān)，頑強堅韌。

　　與運動(dòng)相伴，磨礪自我，精彩生活，必將使我們擁有強健的體魄、健康的心靈、青春的活力。

　　生命需要運動(dòng)，運動(dòng)孕育精彩�；@球場(chǎng)上，那一次次配合是團隊的默契合作；拔河現場(chǎng)，那一聲聲吶喊是集體的精誠團結；綠茵跑道上，每一幕向終點(diǎn)的`全力沖刺彰顯著(zhù)對成功的追求；撐桿跳高，每一個(gè)向上的高度都昭示著(zhù)意志與超越。運動(dòng)——一個(gè)永遠不會(huì )落下的大浪，一顆最閃亮的星星，一束最燦爛的花朵，它永遠詮釋著(zhù)生命的最高境界，永遠展示著(zhù)團結的真正含義，永遠揭示著(zhù)努力的最后回報。運動(dòng)讓生命更加富有生機，讓生命更加精彩！

　　“東方神鹿”王軍霞、“亞洲飛人”劉翔、“灌籃高手”姚明、“乒乓女皇”鄧亞萍、“跳水冠軍”伏明霞……當這一個(gè)個(gè)輝耀著(zhù)陽(yáng)光、雨露和汗水的閃光名字每一次出現在我腦海中時(shí)，運動(dòng)不僅使我激動(dòng)，更使我倍感祖國的強大！

　　少年智則中國智，少年富則中國富，少年強則中國強，少年進(jìn)步則中國進(jìn)步。同學(xué)們，陽(yáng)光已經(jīng)撥開(kāi)了云霧，天氣也慢慢明媚起來(lái)，那金色的陽(yáng)光召喚我，召喚你，讓我們奔向操場(chǎng)，一起陽(yáng)光運動(dòng)，為祖國的強盛努力吧！

　　寒假鍛煉后的心得感想 篇4

　　尊敬的老師們、親愛(ài)的同學(xué)們，大家早上好！

　　我是大隊部體魄委員李鑫睿。

　　馬上我們要放寒假了！在長(cháng)達五周的寒假里，我們早上沒(méi)有“起床號”了，是不是都在睡懶覺(jué)，還會(huì )堅持每天晨跑嗎？我們沒(méi)有體育課了，我們還會(huì )出門(mén)體育運動(dòng)一下嗎？沒(méi)有陽(yáng)光活動(dòng)了，我們還會(huì )和小伙伴們一起打球和做游戲嗎？我們是不是整天大吃大喝，寒假結束后像一個(gè)吹了氣的小皮球再回到學(xué)校呢？

　　古希臘山巖上刻著(zhù)這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧”。健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅持運動(dòng)；堅強的意志人人都可以得到，秘訣更是堅持運動(dòng)。寒假正是鍛練身體的大好時(shí)候，因為寒冷天氣中進(jìn)行體育鍛練，較其它季節更能強身健體。

　　為此，向同學(xué)們發(fā)出倡議：

　　樹(shù)立“健康第一”的理念，提高對體育運動(dòng)的認識。我們要積極行動(dòng)起來(lái)，以熱愛(ài)生命、熱愛(ài)運動(dòng)的態(tài)度對待體育，以飽滿(mǎn)的熱情投入到寒假期間的體育鍛練中來(lái)。

　　積極參加戶(hù)外活動(dòng)，養成良好的鍛煉習慣。生命源于運動(dòng)，運動(dòng)更是讓生活充滿(mǎn)陽(yáng)光。我們要積極行動(dòng)起來(lái)，走向戶(hù)外，擁抱陽(yáng)光，活躍于操場(chǎng)、球場(chǎng)，活躍于社區、原野。每天堅持跑步1000米，讓體育運動(dòng)成為我們的習慣。

　　選擇合適的.運動(dòng)方式與運動(dòng)項目，人的健康體能主要有三個(gè)方面：心肺耐力、肌肉力量和柔韌性，因此鍛練也由這三方面入手，我們可以在家里做些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，比如

　　跳繩，每天跳3組，毎組1分鐘左右；

　　蛙跳，堅持每天跳3組，毎組30次左右；

　　爬樓梯，堅持每天做3組，毎組10分鐘左右；

　　仰臥起坐，每天做3組，毎組1分鐘左右。

　　平板支撐，每天做3組，毎組1分鐘左右。

　　同學(xué)們，為了我們的學(xué)習、生活，為了我們的家庭、學(xué)校，讓行動(dòng)起來(lái)吧，讓我們共唱“陽(yáng)光、健康、和諧”的旋律，堅持每天鍛練一小時(shí)，讓我們的生活永遠充滿(mǎn)陽(yáng)光！

　　寒假鍛煉后的心得感想 篇5

　　終于放寒假了，我好開(kāi)心！雖然假期不長(cháng)，但因為有了春節的氣息，那歡樂(lè )自然感染了我，我要好好放松一下，上上網(wǎng)、睡睡懶覺(jué)！

　　我打開(kāi)久違的電腦，瀏覽著(zhù)各種信息，突然一條短新聞讓我眼睛一亮：“新春佳節期間一直是人們走親訪(fǎng)友、宴請聯(lián)誼的大好時(shí)機。今年春節，市民生活卻出現新的`亮點(diǎn)，那就是健身運動(dòng)。各健身場(chǎng)所在春節期間照常開(kāi)放，讓全市市民渡過(guò)一個(gè)祥和、歡樂(lè )、運動(dòng)、健康的春節……”。

　　這條新聞讓我一下子興奮起來(lái)！生命在于運動(dòng)！我下定決心，今年寒假不偷懶了！平時(shí)我不太喜歡運動(dòng)，體質(zhì)也不太好，我要在寒假中好好鍛煉一下身體，增強體質(zhì)！籃球！對了，就打籃球！我很羨慕那些在籃球場(chǎng)上英姿勃發(fā)的同學(xué)，瞧他們，控球、轉身、灌籃！哇，帥呆了！我翻箱倒柜的終于找到了那珍藏多年的籃球，已經(jīng)有些消氣了，全是灰。我把球擦干凈，好久沒(méi)打，感覺(jué)不會(huì )打了�！皼](méi)關(guān)系，從明天開(kāi)始訓練！”媽媽鼓勵我“你要是打好了，我給你買(mǎi)個(gè)新籃球！”

　　好的！為了新籃球，努力！我暗自給自己打氣。

　　第二天，我早早地起了床，帶著(zhù)球來(lái)到媽媽學(xué)校的操場(chǎng)上。嗬，操場(chǎng)上竟然已經(jīng)有好多人在打球。以往春節期間大學(xué)生們都放假回家了，操場(chǎng)可安靜了。不怕！他們笑話(huà)我不會(huì )打也沒(méi)關(guān)系，不會(huì )就學(xué)、就練！

　　我首先練習拍球、運球，球握在手里不聽(tīng)使喚、生疏了！沒(méi)關(guān)系，繼續！練習了好長(cháng)時(shí)間，終于找著(zhù)點(diǎn)感覺(jué)了。我再練習定點(diǎn)投籃，開(kāi)始十個(gè)中只進(jìn)一個(gè)，再后來(lái)，十五個(gè)中可以進(jìn)兩個(gè)。就這樣練習著(zhù)，最后腿也酸了，手也沒(méi)勁了，在這大冬天里，我竟然汗流浹背。

　　第三天、第四天……除了大年初一外，我每天都要到操場(chǎng)上去練習，而今年春節期間的操場(chǎng)也一改往年的冷清，隨處可見(jiàn)運動(dòng)者們矯健的身影。

　　到了開(kāi)學(xué)前，我定點(diǎn)投籃十個(gè)球可以進(jìn)六、七個(gè)了。不錯！進(jìn)步很大！我再和同學(xué)們打比賽，也進(jìn)步多了。當然三步上籃還不會(huì )呢，開(kāi)學(xué)后，有機會(huì )再向同學(xué)們請教。

　　媽媽也實(shí)現了她的承諾，給我買(mǎi)了一個(gè)新籃球。不過(guò)最重要的是，寒假中我既放松了心情、鍛煉了身體，也使我不知不覺(jué)喜歡上了運動(dòng)，讓我渡過(guò)了一個(gè)別樣的春節——運動(dòng)的春節！

　　這個(gè)寒假真充實(shí)！

　　寒假鍛煉后的心得感想 篇6

　　在我們的理念里，我們希望孩子們快樂(lè )學(xué)習、快樂(lè )成長(cháng)，但是我們從不拒絕眼淚，眼淚是真情的流露，又是心靈成長(cháng)的見(jiàn)證。

　　訓練營(yíng)的最后一個(gè)晚上，是我們和孩子們度過(guò)的最難忘的夜晚，真的沒(méi)有想到我和孩子們是如此的難舍難分，提起離別，想到朝夕相處的可愛(ài)的學(xué)生即將告別，眼淚控制不住地留下來(lái)，孩子們也個(gè)個(gè)哭得像淚人一樣，然而，天下沒(méi)有不散的宴席，分別是為了更好的團聚，我們堅信這一點(diǎn)，我們相信你們在離開(kāi)訓練營(yíng)的生活，會(huì )用你們的實(shí)際行動(dòng)來(lái)證實(shí)自己，回報我們!

　　發(fā)現親情的活動(dòng)中，孩子們在韓紅《天亮了》的歌聲中，靜靜的體味父母的愛(ài)與付出;在心理游戲中，孩子們艱難的做著(zhù)選擇，但無(wú)論哪種選擇，我發(fā)現孩子們都讀懂了父母的愛(ài)，理解了生命;七天沒(méi)有見(jiàn)到爸爸媽媽了，在寫(xiě)信過(guò)程中，孩子們終于控制不住的抽涕起來(lái)，所有的思念，所有的理解，所有的感恩流淌在臉上、心里，也流淌在信紙上……

　　七天了，孩子們期待的爸爸媽媽終于來(lái)了，一家人深情的擁抱在一起，而這時(shí)，又有很多孩子、家長(cháng)落淚了，看著(zhù)一家一家擁抱在一起，我不禁也留下了眼淚，因為，這是七天來(lái)最激動(dòng)，最幸福的`時(shí)刻，我們的孩子在經(jīng)受了七天六夜訓練生活的洗禮，都已悄然發(fā)生了變化，這些變化包括對自我的認識，對學(xué)習的態(tài)度，自信的提升，對堅持、意志的感悟等等，在那一刻，我想起西方哲人的話(huà)語(yǔ)“教師是太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)”，我深深的體會(huì )著(zhù)這份事業(yè)的高尚與責任……

　　短短七天中，孩子們不止一次的落下了眼淚，有離別前難舍的淚水，有感恩親情的淚水，也有家人重聚時(shí)喜悅的淚水，無(wú)論怎樣，這些眼淚都說(shuō)明在這個(gè)訓練營(yíng)孩子們真的動(dòng)心了，他們積極的參與了，用心的體會(huì )了，他們成長(cháng)了，這讓我們所有老師由衷的欣慰。

　　七天訓練生活中，我和孩子們在一起，笑過(guò)，哭過(guò)，我們用心生活著(zhù)，共同演繹了一段不同尋常的生活，它將成為我們永久的美好的回憶……

　　這個(gè)寒假，我還要真心感謝所有的孩子們，是你們讓我擁有了如此豐富的人生體驗，是你們讓我成就了為人師表的角色，更讓我深深體會(huì )到這其中的高尚與責任。

　　2022集結的號角已經(jīng)吹響，加油吧，可親可愛(ài)的孩子們，在開(kāi)學(xué)后兩個(gè)本月的課程中我將繼續與你們共同成長(cháng)進(jìn)步!

　　寒假鍛煉后的心得感想 篇7

　　在緊張、忙碌中悄然拉開(kāi)了序幕，在這個(gè)寒假我接觸了60多名中小學(xué)生，他們以各自的個(gè)性特點(diǎn)將音容笑貌深深的鐫刻在了我的內心里，以致在訓練營(yíng)結束后的幾天里，我的腦海里仍在反復放映著(zhù)訓練生活的幅幅照片，他們燦爛的笑，他們傷心的哭……燦爛的笑

　　第一天的團隊建設中，孩子們被分成了若干個(gè)家庭，在接下來(lái)的訓練生活中，他們將以家庭為單位展開(kāi)相互的競爭，孤島求生、過(guò)浮橋等破冰游戲，每一個(gè)家庭都努力爭先，當他們通過(guò)集體的努力獲勝了，那一刻，孩子們的臉上洋溢著(zhù)成功的喜悅的笑容……

　　在訓練營(yíng)中我們共同見(jiàn)證了一位小壽星的成長(cháng)，我們精心為她準備了生日蛋糕，在所有老師、同學(xué)的祝福聲中，我們聽(tīng)到激動(dòng)的聲音“從來(lái)沒(méi)有這么多人給我過(guò)生日……在這里不僅可以學(xué)到知識，還有那么多活動(dòng)和驚喜”，接下來(lái)，把成長(cháng)的喜悅帶給大家，我們一起分享生日蛋糕，大家貪婪的吃著(zhù)，還不忘了給彼此臉上添彩，追逐著(zhù)，嬉鬧著(zhù)，笑聲、尖叫聲、歡呼聲，融會(huì )成一片歡樂(lè )的海洋……

　　在賣(mài)報紙的活動(dòng)中，孩子們第一次嘗試著(zhù)和陌生人打交道，第一次嘗試著(zhù)介紹自己、推銷(xiāo)自己，第一次被拒絕，第一次遭受到無(wú)禮的待遇，體會(huì )到挫敗，但是，我們沒(méi)有看到哪個(gè)孩子放棄，反而是越挫越勇，而幽默的“老竇”(39中學(xué)初一的學(xué)生，這是學(xué)生和老師們對他的`愛(ài)稱(chēng))，竟憑借著(zhù)自己的能說(shuō)會(huì )道，不屈不撓，賣(mài)出了11份報紙，創(chuàng )造了訓練營(yíng)個(gè)人銷(xiāo)售的奇跡。雖然，整個(gè)活動(dòng)是辛苦的，但是，當活動(dòng)結束歷數戰果時(shí)，孩子們的臉上綻放出收獲的笑容……

　　無(wú)論是成功者的喜悅的笑，還是成長(cháng)中歡樂(lè )的笑，抑或是體驗中收獲的笑，都讓我真真切切的體會(huì )到了孩子們身上蘊含著(zhù)的無(wú)窮潛力。我祝愿我們的孩子永葆燦爛的笑容，笑到最后。

　　寒假鍛煉后的心得感想 篇8

　　寒假到了，在今年的寒假里，我的第一件事情就是參加廣州黃埔軍校的軍訓。

　　在來(lái)參加軍訓之前，我就總是聽(tīng)到有很多人這樣對我說(shuō)的，軍訓里的教官很兇很壞的。但自從我參加了這次軍訓后發(fā)現并不是這樣的，這里的教官平時(shí)雖然很?chē)栏�，但是他們也很關(guān)心學(xué)員們的生活。在軍訓的.時(shí)候，第一時(shí)間就是站軍姿，有時(shí)直到你頂不住這個(gè)壓力的時(shí)候才能休息，然后又讓我們進(jìn)行各種各樣難度的訓練，晚上還要到課室里學(xué)習，晚上學(xué)習的知識是一些關(guān)于戰爭時(shí)期歷史知識，例如：以前的軍人是如何戰斗、革命先烈們是如何為國犧牲的。

　　在這短短十天的軍訓里，我知道了，我學(xué)習到的不僅僅是軍人的軍姿，更是軍人們的毅力和拼博精神，我還要把學(xué)到的這些毅力和精神運用到實(shí)際的生活中來(lái)。有了軍人們的這種精神才能更認真更努力地學(xué)習。

　　這些天的軍訓真讓我受益匪淺呀！

　　寒假鍛煉后的心得感想 篇9

　　好不容易放寒假，我本想痛痛快快的玩一玩，不料，天有不測風(fēng)云――老爸宣布要對我進(jìn)行“魔鬼訓練”�？�，這個(gè)寒假得吃點(diǎn)苦了。

　　早上，老爸叫醒正在夢(mèng)香里的我，說(shuō)是要起早鍛煉，想不到連睡懶覺(jué)的權利都被老爸“剝奪”了。說(shuō)干就干，準備好后，我們就開(kāi)始了。

　　首先進(jìn)行的是體育鍛煉，雖說(shuō)是練乒乓球，但是我個(gè)人則認為老爸是讓我跑步。因為打球我哪是老爸的'對手，一開(kāi)球便失手了，到最后只能滿(mǎn)房間的撿球了。累得我呦，呼呼。

　　由于早上的運動(dòng)量很大，所以老爸同意給我補個(gè)“回籠覺(jué)”。我一直心有余悸。心想：老爸應該不會(huì )這么簡(jiǎn)單的放過(guò)我，一定又會(huì )讓我進(jìn)行別的訓練。果然不出所料――下午，我將為自己以前偷懶做一個(gè)總結。

　　原來(lái)我做作業(yè)時(shí)總是“缺斤少兩”，累積下來(lái)有很多空白。于是，老爸要求我在一個(gè)下午之內全部補全。他還說(shuō)，這是個(gè)一舉兩得的辦法，一是可以補全作業(yè)，二又可以鍛煉我的腦神經(jīng)。他說(shuō)的簡(jiǎn)單，我做起來(lái)可就難了，結果把我累得夠嗆！

　　完成了這些作業(yè)，我以為可以結束“魔鬼訓練”了，可惜老爸還是不肯放過(guò)我，居然讓我做家務(wù)活。

　　他明知道我做事效率并不高，可偏偏要我干。我很想拒絕，可惜父命難為。我只能乖乖的聽(tīng)命。

　　經(jīng)過(guò)老爸的訓練，這個(gè)寒假我有了很大的進(jìn)步，可代價(jià)太大了。我不愿意再進(jìn)行第二次的嘗試。親愛(ài)的讀者們，你們想不想也試試我的“魔鬼訓練”呢？

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