個(gè)人拓展訓練心體會(huì )（精選7篇）

　　拓展訓練是一種通過(guò)特定設計的活動(dòng)和挑戰，旨在提高個(gè)人或團隊的能力和素質(zhì)，培養自信心、合作精神、創(chuàng )新意識等方面的訓練方法。以下是小編為您整理分享的拓展訓練心得體會(huì )，歡迎您的參閱。

　　個(gè)人拓展訓練心體會(huì ) 1

　　6月27日-29日，我們公司在洛陽(yáng)龍潭大峽谷組織了一次主題為“十年經(jīng)緯，共筑卓越”的拓展培訓，三天兩夜的活動(dòng)，對我來(lái)說(shuō)，不僅是一次難忘的經(jīng)歷，更是一場(chǎng)身心的洗禮，一場(chǎng)勇氣與堅持的挑戰，一筆永恒的財富。

　　“如果你想到失敗，你就失敗，如果你沒(méi)有必勝的信心，就無(wú)任何成就可言，縱然你想要得到成功，只要心中浮現失敗的字眼，勝利就不會(huì )對你微笑，因此，從現在這一刻起，我有明確的目標加上大量的行動(dòng)力，用積極的心態(tài)告訴自己，我一定能，我一定能，我一定能做到攀登高峰，攀登人生最高峰�！遍_(kāi)營(yíng)儀式在這樣的宣誓聲中進(jìn)行，自此，拓展訓練正式拉開(kāi)帷幕。

　　這次拓展培訓給了我很深的感觸和啟迪，主要有以下幾點(diǎn)：

　　一、沒(méi)有完美的個(gè)人，只有完美的團隊-團隊七巧板

　　在團隊七巧板游戲中，幾塊小小的拼圖，短短的45分鐘，卻一下子把我們打回原形，把我們整個(gè)團隊的缺點(diǎn)表現的淋漓盡致。在游戲開(kāi)始前，雖然已經(jīng)分好了小組，大家也分別推選出了廠(chǎng)長(cháng)、車(chē)間主任、通訊員、運輸員等角色，并且明確了我們的總體目標。但是游戲開(kāi)始后，大家便各自為戰，為了自己小組的利益，不惜去爭、去搶、去騙，而以廠(chǎng)長(cháng)為首的領(lǐng)導小組，不僅沒(méi)有充分發(fā)揮自己的領(lǐng)導作用，反而為了完成自己的任務(wù)加入到了小組之間的斗爭中，時(shí)間很快到了，7個(gè)小組一共才得了418分，離我們的總體目標還很遠，我們的工廠(chǎng)慘被解散。這時(shí)候我們才幡然醒悟，原來(lái)整個(gè)工廠(chǎng)才是一個(gè)統一的團隊，整體目標才是我們共同的目標。否則，即使每個(gè)小組都得滿(mǎn)分，仍然無(wú)法達到團隊的整體目標。聯(lián)系到實(shí)際工作，又何嘗不是這樣呢，公司就是大團隊，公司的整體目標才是我們各部門(mén)以及全體員工共同的目標，在平時(shí)的工作中，總有人為了自己部門(mén)的利益而棄大局于不顧，一味的批評、抱怨甚至指責他人。其實(shí)，只有大家齊心協(xié)力，心往一處想，勁兒往一處使，向著(zhù)同一個(gè)目標出發(fā)，群策群力，才能達成整體目標。

　　二、帶著(zhù)目標出發(fā)，帶著(zhù)結果回來(lái)-大海撈針

　　大海撈針是我們隊在第二環(huán)節的第一個(gè)單獨項目，其實(shí)在知道游戲規則后，我們就已經(jīng)隱約意識到，卡片的背面有提示信息，但是在實(shí)際行動(dòng)中，大家急于求成，把注意力完全放在了自己翻的卡片是不是正確上，忘記了要搜集卡片的信息，傳遞給隊友，每個(gè)人跑過(guò)去都是讓教練判斷一下自己翻的卡片是不是正確的。

　　還記得當時(shí)教練問(wèn)我們，你們到底干什么來(lái)了，又為什么回去，你們究竟得到了什么？我們啞口無(wú)言，正如教練總結的那句，大家都忘了，帶著(zhù)目標出發(fā)，帶著(zhù)結果回來(lái)。在實(shí)際工作中，更需要我們牢記這句話(huà)。

　　三、事前規劃，明確分工，統一指揮-穿越電網(wǎng)

　　穿越電網(wǎng)給了我們沉重的一擊，因為這是我們隊傷亡最慘重，失分最多的項目，這個(gè)項目給我的感觸也最多。教練剛講完游戲規則，大家不管三七二十一，沒(méi)有任何計劃就開(kāi)始行動(dòng)，整個(gè)過(guò)程慌亂而且毫無(wú)章法，有人因為重復使用網(wǎng)孔而被冤死，有人明明已經(jīng)通過(guò)，卻因為救人而不小心觸電，有人在提醒別人，自己卻不小心觸碰電網(wǎng)這些現象暴露出我們團隊的很多問(wèn)題，也讓我有很多感悟。首先，事前應該有合理的規劃。凡事“預則立，不預則廢”，如果我們在得知游戲規則后，先冷靜分析利弊，合理規劃實(shí)施方案，按照隊員不同的身形比例進(jìn)行量身定網(wǎng)，肯定會(huì )避免很多不需要的犧牲。在我們的工作和日常生活中也是如此，遇事提前統籌規劃，做好防范措施，避免蠻干，才能有備無(wú)患。其次，明確職責，統一指揮。在游戲中，我們沒(méi)有明確的分工，沒(méi)有統一的指揮，于是所有人都是領(lǐng)導者，所有人都是監督者，所有人又都是實(shí)施者，大家各執一詞，手忙腳亂，現場(chǎng)陷入了十分混亂的局面，造成了嚴重的后果。再次，細節決定成敗，態(tài)度決定高度。反思我們隊失敗的原因，有幾個(gè)隊友的犧牲是因為衣服不小心觸碰了電網(wǎng)，這也反映出我們在這個(gè)項目中的態(tài)度不夠嚴肅，不夠端正。如果我們真的站在生死邊緣，命懸一線(xiàn)，還會(huì )這樣粗枝大葉，因為小小的失誤而丟掉性命嗎？由此可以看出細節和態(tài)度對得失成敗的`重要作用，一個(gè)小細節的忽略，思想上的小懈怠，極有可能會(huì )導致我們與成功失之交臂。

　　四、經(jīng)緯，感謝有你-畢業(yè)墻

　　原以為畢業(yè)墻是一個(gè)不可能完成的任務(wù)，4.2米的高墻，68名隊員不借助任何外力，怎么可能通過(guò)呢？但是，我們做到了，我們僅僅用了15分鐘就做到了。當哨聲響起，看到我們的隊友、我們的親人迅速涌到畢業(yè)墻下，用身體搭成人墻，一次又一次，有人踩著(zhù)他們的肩膀向上攀爬，他們不但沒(méi)有絲毫的退縮，反而高高舉起保護的雙手，我的眼淚決堤了，為這些無(wú)私奉獻的家人感動(dòng)，也為自己是這個(gè)優(yōu)秀團隊中的一員而感到自豪！感謝經(jīng)緯，給了我這么好的家人；感謝經(jīng)緯，讓我滿(mǎn)心溫暖；經(jīng)緯，感謝有你！

　　兩天一夜的拓展培訓，我們經(jīng)歷了失敗的痛苦，分享了成功的喜悅，完成了

　　對團隊和自我的重新認識，真正實(shí)現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔煉了經(jīng)緯科技這支堅強、團結的優(yōu)秀團隊，相信通過(guò)全體經(jīng)緯人的共同努力，一定能夠策馬揚鞭，續寫(xiě)經(jīng)緯科技濃墨重彩的華麗樂(lè )章！

　　個(gè)人拓展訓練心體會(huì ) 2

　　20xx年9月9日，我很榮幸的參加了由通化市行組織的互動(dòng)式拓展訓練培訓。在這短短的一天時(shí)間里，拓展訓練讓我受益匪淺，對工作態(tài)度，自信心、團隊協(xié)作等多方面都有了新的認識，讓我加深了對克服心理壓力，戰勝自我，團結協(xié)調，相互促進(jìn)等很多道理的印象，并且自己在這些方面也有了一些提高。

　　上午，拓展訓練第一個(gè)項目是“空中抓杠”，隊員要站在離地面11米高的獨立的一個(gè)鐵桿子上面，飛躍出去抓住對面的單杠。站在地上的時(shí)候我感覺(jué)這沒(méi)有什么難度，對自己很有信心，但當我站在鐵桿子上時(shí)，踩在那塊窄窄的圓頂上，我發(fā)現我的腿在顫抖，心里在發(fā)慌，不敢往別處看眼前只有單杠。聽(tīng)到隊友們的鼓勵聲，我認識到絕不能給團隊丟臉，深吸一口氣我集中了全身的力量，飛躍出去并成功抓住了那個(gè)單杠。在這個(gè)項目的整個(gè)過(guò)程中，我經(jīng)歷了自信——膽怯——勇敢——勝利的過(guò)程。這個(gè)項目對人的體能的要求并不高，更多的是對人的心理的挑戰，它是一項會(huì )讓每個(gè)人在心靈和精神上都有一個(gè)新的超越。重新認識自己，你會(huì )發(fā)現人的潛能真的是巨大的。同時(shí)也讓我明白了，挑戰自我，沒(méi)有不可能的事，不要輕易說(shuō)“不”，要重新認識自我，超越自我。下午，一開(kāi)始我們進(jìn)行的是最為驚險刺激的“信任背摔”項目，隊員要從一座1.5米高的背摔臺上直身向后倒下，其他隊員在背摔臺下面平伸雙臂做保護。這項目中，我可以很有信心的接住每一位隊友，

　　但是當我嘗試的時(shí)候，我就心存顧慮，教練很堅定的.鼓勵我：“放心，你要相信你的團隊”。在我倒下去時(shí)，我只有一個(gè)信念，我相信我的團隊，最后他們穩穩的接住了我。這項目體現一種自信，但更多的卻是“他信”——背摔者相信下面的團隊會(huì )為他提供一個(gè)安全屏障。也讓我深刻地體會(huì )到了信賴(lài)與團結的重要性——用對別人的信賴(lài)克服自己的恐懼心理，在信賴(lài)別人的同時(shí)也做一個(gè)值得別人信賴(lài)的人，這樣才能在彼此信賴(lài)中團結起來(lái)共同完成心中的目標。

　　緊接著(zhù)，我們的訓練項目是“穿越電網(wǎng)”，在規定的時(shí)間內，每一位隊員都要穿越由不同面積空擋組成的電網(wǎng)。在此過(guò)程中隊員的任何部位都不允許碰網(wǎng)，否則將重新開(kāi)始，每一空擋只能用一人次，在活動(dòng)中要求隊員不需說(shuō)話(huà)。項目開(kāi)始后，我有點(diǎn)發(fā)蒙，一次次的失敗讓我覺(jué)得這簡(jiǎn)直是一個(gè)不可能完成的任務(wù)，但是經(jīng)過(guò)大家的討論，精密布置，最終完成了這次挑戰。項目結束后，討論的時(shí)候大家都談了自己的看法和體會(huì )，這個(gè)項目主要是體現了團隊合作精神，互相信任。在自己通過(guò)電網(wǎng)的時(shí)候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，只有依靠團隊的力量才能順利完成任務(wù)。

　　最后一項是攀爬“畢業(yè)墻”。這個(gè)項目要所有隊員一起完成，爬過(guò)四米二高的墻壁。身材魁梧的男隊員主動(dòng)做起了人梯，其他隊友踩著(zhù)他們的肩膀向上爬，先上去的隊員一上去后馬上回頭將同伴一個(gè)一個(gè)的往上拽、往后拉，女隊員堅強的忘記了恐懼，在男隊員的幫組下順利翻上了畢業(yè)墻，使得所有同事都順利“畢業(yè)”了。當我聽(tīng)到項目完成后我們發(fā)自?xún)刃牡臍g呼時(shí)，我們勝利了，這就是團隊的生命力充分的發(fā)揮，是人性自然的要求。我為能身處這樣的團隊而驕傲，一種強烈的集體歸屬感深深影響著(zhù)我。換一個(gè)角度考慮，一項工作任務(wù)的完成，如果沒(méi)有眾人的支持配合，鼎力相助，也許自己根本無(wú)法完成。

　　雖然只有以上幾項訓練，也讓我懂得過(guò)去的我只知道可以去做能夠做到的，現在的我才知道有了團隊就有了堅強，我還可以去做很多想都想不到的事情；過(guò)去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現在的我知道了自己是多么的需要團隊的支持與鼓勵；過(guò)去的我只想要得到團隊的信任，現在的我才知道信任團隊更重要。一個(gè)人無(wú)論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是你具不具有強烈的成功愿望，有沒(méi)有鍥而不舍的意志，有沒(méi)有勇往直前的勇氣，有沒(méi)有與你共同拼搏的戰友。由此，拓展到一個(gè)組織，整個(gè)社會(huì )，它不僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的優(yōu)勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到1+1大于2的結果。

　　個(gè)人拓展訓練心體會(huì ) 3

　　這次拓展訓練有苦有累，有歡笑有淚水。2014年4月下旬學(xué)校組織老師到仙人洞進(jìn)行了2天的拓展訓練，我領(lǐng)悟到只有我們釋放激情，勇于挑戰自我了，并把自己的一切與團隊融入在一起，以貢獻自己，展現團隊精神風(fēng)貌，凝聚團隊力量，才能使我們的團隊在競爭中永遠立于不敗之地。

　　一切皆有可能，超越自已就能夠創(chuàng )造奇跡，只要勇敢跨出第一步，困難也不是這么難，超越只是一步之遙。因此，在我們的工作中，當我們面臨艱巨的任務(wù)或遇到困難時(shí)，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動(dòng)，就可以戰勝一切困難，就可以完成別人認為難以完成的任務(wù)。

　　按照教練的要求，我們被分成了三隊，每隊選一名隊長(cháng)，一名隊秘，取一個(gè)隊名，一首隊歌和一句口號。在開(kāi)始項目前我們就明白此次訓練我們唯一要做到的就是配合，需要我們每一位隊員的通力配合，更需要我們每隊的緊密團結，我們才會(huì )打造一個(gè)完美的，出色的團隊，才能成功地完成各個(gè)訓練項目。

　　有人說(shuō):激情是個(gè)天使，可以使你進(jìn)步，可以讓你獲得成功，也有人說(shuō):激情就是惡魔，可以讓你浮躁，可以讓你直面失敗。無(wú)可否認，激情在隨波逐流的世界總有著(zhù)矛盾的兩面，但卻有人忽視了，年輕不怕失敗，年輕就會(huì )努力，年輕需要激情。而更多的是需要我們將激情投入到生活與工作中，而此次拓展訓練就是去讓我們釋放激情，挑戰自我。

　　所有的訓練項目在教官的`指導下有序的進(jìn)行，訓練課程有:盲兵布陣，信任背摔，高空斷橋等，所有的訓練項目都在考驗團隊的協(xié)作能力以及溝通能力。其中讓我感觸最深的是高空斷橋這個(gè)項目，當教官宣布訓練開(kāi)始時(shí)我的隊友們個(gè)個(gè)摩拳擦掌，躍躍欲試，而我猶豫了，后退了，心想等隊友們先上去試試，看看情況再說(shuō)吧，還沒(méi)等我回神只見(jiàn)一個(gè)身影站在8米的高空從這橋這頭躍到橋另一頭，身輕如燕輕松自如，一看是我們校長(cháng)，非常干脆利落地完成了任務(wù)。隊友們一個(gè)接一個(gè)完成了任務(wù)，而我越發(fā)的緊張，突然一個(gè)聲音在我耳邊響起:“快上去，我們給你加油，相信自己�！笔抢蠋焸冊诠膭钗�，剛才緊張的心頓時(shí)霍朗，看到隊友們精彩的表現，我試問(wèn)自己別人能行我怎么就不行，我的自信呢?于是懷著(zhù)忐忑不安的心情，一口氣爬到8米高的斷橋上，站在橋上就不那么回事了，所有的勇氣，所有的信念就在那一瞬間崩踏了。在隊友們的鼓勵聲中我躍躍欲試了幾次都沒(méi)敢跨過(guò)去，始終沒(méi)有戰勝自己恐慌的心理，在橋上足足站了十來(lái)分鐘，一步都不敢跨出，心想:我就這么沒(méi)用嗎?這點(diǎn)困難我都不能克服嗎?工作中的困難我也在逃避嗎?一個(gè)個(gè)問(wèn)號在我的腦海里閃爍。我害怕了，我退卻了，我恐懼了，甚至有了想放棄的念頭。就在這時(shí)我第一次流下了幸福的眼淚，這眼淚來(lái)自于隊友們的加油聲，鼓勵的話(huà)語(yǔ)，教官的命令，是他們一次又一次地震撼著(zhù)我的心靈。這眼淚來(lái)自于感動(dòng)，有這么多隊友在關(guān)心著(zhù)我，在鼓勵著(zhù)我，都希望看到我最堅強的一面。而此時(shí)此刻我覺(jué)得自己不是一個(gè)人在戰斗，是我們這個(gè)團隊在共同作戰，我不能因為自己的自私而影響整個(gè)團隊的榮譽(yù)，想到這里我鼓起勇氣，在教官的指導下跨出了這一步，同時(shí)也跨出了我人生的第一步。我成功了，我戰勝了自已，挑戰了自已。

　　通過(guò)這次拓展訓練，對照自己的工作，我將從以下三個(gè)方面來(lái)加以改進(jìn):一是調整心態(tài)，煥發(fā)激情。二是勇于挑戰，敢于突破。三是要有責任感和使命感。作為一名經(jīng)理助理，我們的心理素質(zhì)表現將直接對教師工作情緒產(chǎn)生影響，我們要做到既不急噪，又冷靜果斷，營(yíng)造一個(gè)輕松的工作氛圍，樹(shù)立老師工作的信心，不斷地激發(fā)全員的激情，保持高效的，創(chuàng )新的工作方式，讓我們的團隊保持高度的發(fā)展態(tài)勢，從優(yōu)秀走向卓越。

　　個(gè)人拓展訓練心體會(huì ) 4

　　前幾天，我們參加了由市委組織部和市婦聯(lián)聯(lián)合組織的女大學(xué)生村干部能力建設培訓班，此次培訓我們一共進(jìn)行了三天，雖然時(shí)間不是很長(cháng)，但是確使我終身都受益匪淺。

　　我們這一次的培訓是這樣來(lái)安排的，第一天主要是以講座的形式來(lái)進(jìn)行培訓，領(lǐng)導特別安排邀請了全國著(zhù)名的心里專(zhuān)家來(lái)給我們上課。聽(tīng)了他們聲情并茂的講座，的確讓我們對自己的人生觀(guān)，價(jià)值觀(guān)，道德觀(guān)有了更深一步的了解。

　　作為新時(shí)期的女性我們已經(jīng)逐漸成為社會(huì )的一部分，在現如今的年代，女性能成半邊天已經(jīng)不僅僅是掛在口頭上的話(huà)了，我們正在用自己的實(shí)際行動(dòng)來(lái)踐行這句話(huà)�，F在，在這競爭日益激烈的現實(shí)社會(huì )中，更是給了我們巨大的壓力，因此，也需要我們具有良好的心理素質(zhì)去對待工作。

　　接下來(lái)，講座結束后我們一行一百多人都懷著(zhù)激動(dòng)的心情踏上了開(kāi)往楊樹(shù)溝的汽車(chē)，開(kāi)始了我們?yōu)槠趦商斓耐卣褂柧�，盡管這兩天天公并不作美，但是卻絲毫沒(méi)有影響我們的熱情，通過(guò)兩天來(lái)的訓練，我們的大腦真正的體會(huì )到了一種前所未有的思維模式。

　　這兩天由于天一直在下雨，所以我們的各項活動(dòng)基本上都是以游戲的形式在室內進(jìn)行的。第一天早上我們在教練的指引下分成了五個(gè)小團隊，有五個(gè)不同的教練對我們來(lái)訓練，各個(gè)小團隊選出一名隊長(cháng)和副隊長(cháng)，并且每位成員要給自己取一個(gè)代號，在這兩天里我們不

　　分年齡，不論經(jīng)驗，不分職位高低，總之一句話(huà)，團結一致的完成各個(gè)任務(wù)。

　　我被分在了第五個(gè)小組，每個(gè)小組都有著(zhù)相同的任務(wù)，只是順序不同而已，我們開(kāi)展的大致有以下幾個(gè)活動(dòng)：目標市場(chǎng)，盲陣，驛站傳書(shū)，七巧板，紅黑博弈，以及最后的.生命之旅，還有當天晚上的殺人游戲。

　　我先來(lái)給大家談?wù)勎覍η拔鍌�(gè)活動(dòng)的體會(huì )吧，這五個(gè)活動(dòng)中每一次我們都被分成了幾個(gè)小分隊來(lái)進(jìn)行游戲，從最初的目標市場(chǎng)我們各小隊彼此的不信任甚至還有敵對的情緒，只想自己要贏(yíng)得心態(tài)，結果使我們這兩個(gè)小隊都輸得很慘，后來(lái)我們對活動(dòng)進(jìn)行總結，并且調整了自己的心態(tài)，以至于在最后的紅黑博弈中我們團隊取得了共贏(yíng)，但是我們卻忽略了很多的問(wèn)題。首先，在四個(gè)活動(dòng)中我們的團隊意識和個(gè)人在團隊中的作用發(fā)揮的不強，要想成為一個(gè)優(yōu)秀的團(推薦打開(kāi))隊，我們必須要有一個(gè)明確的目標，有了目標才會(huì )有前進(jìn)的動(dòng)力和方向；另外，還要有一個(gè)強有力的領(lǐng)導核心，這樣才能讓大家緊緊地團結在一起，工作才能有明確的分工，才能各司其職，勁往一處使；再者，做事情要有計劃，有打算，行動(dòng)以前腦子里要有一個(gè)完整的思路，只有這樣才能少做或者不做無(wú)用功，從而達到事半而功倍的效果；其次，就是要有強烈的責任心和合作意識，只有精誠團結才能取得1+1﹥2的效果，最后就是要相互學(xué)習，取長(cháng)補短，在工作中要互相幫助，互相溝通。

　　其次就是從頭到尾我們始終把這幾個(gè)活動(dòng)僅僅當成幾個(gè)游戲來(lái)

　　玩，從沒(méi)有由次來(lái)聯(lián)想到自己的人生。尤其是在紅黑博弈中，雖然我們都是游戲的贏(yíng)家，但是在真正的生活中我們會(huì )這樣一成不變的對待自己的父母，朋友，親人嗎？哪怕是在巨大的利益驅使之下呢？還能始終如一的對他們出紅牌嗎？相信此時(shí)的你一定在猶豫了吧！或許我們對他們不止一次的出了黑牌吧！

　　雖然我的人生只走過(guò)了短短的27年，我走過(guò)了童年，經(jīng)歷了青年，正在向中年邁進(jìn)，這一路走來(lái)或許我們認為自己很不容易，但是我們只是被自己蒙蔽了雙眼，看不到給予我們生命，撫養我們長(cháng)大的父母，是不是一直在背后的支持者我們；看不到幫助我們的親人們，正是有了他們的幫助我們如今才能一路前行；看不到給予我們友誼的朋友，正是有了他們的存在我們的生活工作才更加的有意義……..可是我們卻蒙蔽了雙眼，走到今天，他們始終默默的被我們踩在腳下，被我們所漠視，甚至被我們認為是理所應當，從來(lái)不認為你應該說(shuō)：”“我愛(ài)你們，謝謝你們”，或許，我們回報給他們的只是埋怨。如果有一天他們一個(gè)個(gè)都離你而去，不再回來(lái)了，你想過(guò)沒(méi)有？從來(lái)就沒(méi)有吧！那就請你從這一刻開(kāi)始，沉下心來(lái)好好想想吧！

　　那一刻我真的覺(jué)的自己真正長(cháng)大了，訓練的時(shí)間雖短，但是我的心里受到了一次真正的洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項工作的動(dòng)力。

　　個(gè)人拓展訓練心體會(huì ) 5

　　以前我對“拓展訓練”并不是很清楚，通過(guò)這一天下來(lái)，我才明白原來(lái)這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協(xié)作精神的運動(dòng)。由于時(shí)間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個(gè)小小的項目，讓我體會(huì )到了團隊合作的重要性。

　　一大早我們一大幫人便坐著(zhù)大巴出發(fā)了.一路上大家精神飽滿(mǎn)，一臉的朝陽(yáng)。

　　很快我們到達了目的地，首先開(kāi)始的是一個(gè)拓展訓練熱身。熱身的內容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長(cháng)、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”，隊歌是——呵呵，暫時(shí)保密，大家唱了一遍，還挺威風(fēng)的。隊長(cháng)嘛，則選了我們隊伍中的最高領(lǐng)導吳院長(cháng)擔任。

　　訓練正式開(kāi)始了。第一個(gè)項目是翻越“電網(wǎng)”。任務(wù)是在規定的時(shí)間內，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”。項目開(kāi)始后，大家并不急于過(guò)網(wǎng)，而是在隊長(cháng)的帶領(lǐng)下，每個(gè)人根據自己的體形找到自己要過(guò)的網(wǎng)格。體積比較旁大的先過(guò).休積比較弱小的在大家的幫助下一個(gè)一個(gè)被從空中送到對面.經(jīng)過(guò)大家齊心協(xié)力的努力，終于在規定的時(shí)間內完成了這個(gè)項目�；顒�(dòng)在有條不紊的進(jìn)行著(zhù)，在每項活動(dòng)結束之后，指導員都會(huì )有一段精辟的總結。信任同伴、相信集體是我們融入集體，開(kāi)展工作的基礎�！靶撵`苦旅”讓我學(xué)會(huì )信任同伴、相信集體。我們每個(gè)人在工作中都離不開(kāi)同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無(wú)援時(shí)才會(huì )給你最無(wú)私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個(gè)集體中才會(huì )有歸屬感和責任感，才會(huì )拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

　　一天的拓展訓練結束了，在回來(lái)的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著(zhù)訓練體會(huì )。有的說(shuō)，這次訓練，是一次挑戰自我的機會(huì )；有的說(shuō)，訓練培養了團隊意識；還有的說(shuō)，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受。

　　這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的`知識與心得體會(huì )也非常豐富，總結起來(lái)，有以下幾點(diǎn)：

　　1、分層管理、明確領(lǐng)導極其重要。

　　每個(gè)人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個(gè)體的主觀(guān)能動(dòng)性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

　　2、做事要先做計劃，再開(kāi)展行動(dòng)。

　　這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過(guò)電網(wǎng)項目時(shí)，大家先不急于過(guò)網(wǎng)，而是每個(gè)人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過(guò)。

　　3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：

　　在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

　　4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無(wú)形的力量。

　　拓展訓練就是開(kāi)發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。

　　個(gè)人拓展訓練心體會(huì ) 6

　　第一個(gè)游戲項目：報數

　　游戲規則：所有參訓學(xué)員圍成一個(gè)圓圈，從“1”報到“500”，報錯有獎賞哦。而這個(gè)獎賞就是俯臥撐，報錯的數字是多少就做多少個(gè)。

　　感悟：

　　這個(gè)項目很好的體現了我們公司的企業(yè)文化“明確職責，統一標準，承上啟下，互助共進(jìn)”。

　　明確職責：

　　所有人員都有責任和義務(wù)將報數報正確，將游戲進(jìn)行到底。

　　統一標準：

　　報數都是一個(gè)挨一個(gè)地報，報錯就得做俯臥撐，任何人都得絕對服從。

　　承上啟下：

　　輪到報數的人員必須聽(tīng)清楚前一個(gè)人報的數字，然后準確報出自己的數字，傳達給下一個(gè)人，做到承上啟下。

　　互助共進(jìn)：

　　100以?xún)葓箦e的，做俯臥撐個(gè)人可以獨自承擔，隨著(zhù)報數的逐漸增加，只要一報錯，個(gè)人是完全無(wú)法獨自承擔責任的，這時(shí)就需要整個(gè)團隊的成員一起分擔。這就好比在日常的工作中，一些小錯誤個(gè)人可以獨自承擔，但是大的錯誤呢？比方說(shuō)有時(shí)候一些工序質(zhì)量做不好，中途沒(méi)有發(fā)現，等到整批大貨做完了，才發(fā)現問(wèn)題，就造成了大批量返工，一道工序做不好就牽連到了其它工序。此時(shí)，你能獨自承擔責任嗎？不行。這時(shí)，同事與同事之間就要相互理解，相互幫助，才不會(huì )出現矛盾，靠著(zhù)團隊的成員來(lái)分擔責任。任何時(shí)候，我們都要把工作做好，不因個(gè)人的過(guò)失影響到團隊，不因個(gè)人的過(guò)錯使團隊受損失。

　　第二個(gè)游戲項目：企業(yè)形象訓練

　　感悟：

　　此項目目的在于提高團隊成員的紀律。每個(gè)企業(yè)都有自己的品牌和形象，而這樣的品牌和形象很大程度上都是靠團隊成員樹(shù)立起來(lái)的，團隊成員的一言一行、一舉一動(dòng)，都可能成為別人眼中對這個(gè)企業(yè)的印象，所以，每時(shí)每刻，我們都應該意識到，我們就是企業(yè)的形象，任何時(shí)候，我們都要維護好企業(yè)的形象。意識到這一點(diǎn)，從這一刻開(kāi)始，就把我們的工作熱情拿出來(lái)，用我們的熱情去帶動(dòng)周?chē)�的人，相信在我們大家的努力下，雅安莉娜�?huì )成為內衣行業(yè)最出色的企業(yè)。

　　第三個(gè)游戲項目：攀巖

　　游戲規則：踩著(zhù)巖石，攀爬上10米高的圍墻，這可是一項鍛煉體力的游戲項目哦。有兩種人可以攀巖成功，一種是身體各方面協(xié)調得很好；一種是靠意志力攀上去的。

　　感悟：

　　1、只要敢于迎接挑戰，有堅強的意志力和克服困難的信心和勇氣，一心向上，就能取得成功。

　　2、攀巖的過(guò)程中，如果沒(méi)有下面的同事幫你拉著(zhù)繩索，就算你身體各方面協(xié)調得再好，也不可能攀巖成功，這就體現了團隊精神的重要性。只有團隊成員團結一致，互相幫助，朝著(zhù)共同的目標一起努力，才能實(shí)現成功。任何一個(gè)團隊，如果只是一個(gè)人優(yōu)秀，而不是大多數人優(yōu)秀，那么這個(gè)企業(yè)不要說(shuō)做強做大，就連最起碼的生存都會(huì )有危機。只有將自己融入團隊中，團結協(xié)作，集合團隊的力量做好公司的每一項事務(wù)，在團隊取得成功的過(guò)程中實(shí)現自身的價(jià)值。

　　3、攀巖要講究技巧，只有將身體貼著(zhù)墻，踩著(zhù)大的巖石，才容易攀登。在日常的工作中，我們也要講究技巧。講究技巧，就需要多動(dòng)腦。不是簡(jiǎn)單地用手做事，而是用心、用腦去做事。同樣的事情，用不同的方法去解決，產(chǎn)生的結果就完全不同。方法對了，效率就會(huì )大大提高，成本就會(huì )大大降低。所以，我們應該不斷地學(xué)習，不斷地提高自己的素質(zhì)，時(shí)刻保持旺盛的'斗志，充分發(fā)掘自己的潛能，運用自己的智慧為公司創(chuàng )造更多的價(jià)值，與公司同步發(fā)展。

　　第四個(gè)游戲項目：信任背投

　　游戲規則：由其中一個(gè)參訓成員站在1.5米高的木架上，綁住雙手，站在木架邊沿向后倒，由下面的成員接住，向上連拋兩次。

　　感悟：

　　1、成員與成員之間要相互理解，相互信任，才能突破心理障礙，有效溝通，從而將事情做好。

　　2、向上拋的時(shí)候要統一標準，才不會(huì )使同事受傷。

　　第五個(gè)游戲項目：搭橋過(guò)河

　　游戲規則：三個(gè)油桶，兩條木板，設定一段距離，所有成員站在木板上面，通過(guò)移動(dòng)油桶到達目的地。

　　感悟：

　　三個(gè)油桶，兩條木板，一組12個(gè)人，此項游戲目的在于考驗一個(gè)管理者的現場(chǎng)指揮與協(xié)調能力。如何利用現有的資源，如何進(jìn)行人力資源的分配，如何進(jìn)行指揮與協(xié)調。我們生產(chǎn)車(chē)間各班組的現場(chǎng)管理也是如此。但是，不管一個(gè)管理者多少優(yōu)秀，如果沒(méi)有下面的部屬的支持與配合，也不可能取得成功。每個(gè)人都必須做到心與群體相通，互相幫助，共同進(jìn)步，打造一支高績(jì)效的團隊。

　　第六個(gè)游戲項目：火線(xiàn)搶險

　　游戲規則：分成三個(gè)小組，由每組成員用有漏洞的小水桶到海邊裝水，輪流傳下去，裝到大水缸中，直到大水缸裝滿(mǎn)，水缸水先滿(mǎn)者勝出。

　　感悟：

　　小水桶有漏洞，一個(gè)挨一個(gè)地傳，肯定會(huì )浪費時(shí)間，水流失掉的也很多。這就是考驗一個(gè)人解決問(wèn)題的能力以及對團隊的奉獻精神。為了團隊的勝利，有人愿意付出得更多，不用一個(gè)挨一個(gè)地傳，就有人搶著(zhù)小水桶去裝水。在日常的工作中，我們明確自己的職責，把自己當成職位的主人，自動(dòng)去完成每一件事情，而不是等待上級分配任務(wù)，份內的事情認真做，份外的事情幫著(zhù)做。有問(wèn)題，不找借口，主動(dòng)承擔責任，并認真反思。會(huì )擔當才有大發(fā)展。因為任何一個(gè)企業(yè)，都不會(huì )把重任交給一個(gè)工作不認真負責，處處偷工減料的人。

　　個(gè)人拓展訓練心體會(huì ) 7

　　首先，感謝公司能給我一次參加拓展訓練的機會(huì )。原以為拓展訓練就是一起去玩，參加后才知道，是以團隊為基礎，以團隊的團結精神為靈魂。這次拓展雖然會(huì )覺(jué)得有點(diǎn)累，但大家還是玩得非常高興，也很有收獲，我也一樣。

　　旅程開(kāi)始了，大家都不知道要去什么地方，懷著(zhù)好奇的心來(lái)到了所謂好奇的世界，寬敞的田地帶來(lái)無(wú)盡的好空氣，來(lái)到訓練場(chǎng)地，教練正在等著(zhù)我們的到來(lái)，天氣有些寒冷，先跑了兩圈暖身，明顯的感覺(jué)很久沒(méi)有運動(dòng)，帶來(lái)了喘氣，上氣不接下氣。接下來(lái)的游戲讓大家有了氛圍，帶著(zhù)笑容分了組，然后各小組就為自己的隊選好隊長(cháng)，副隊長(cháng)，取好隊名，吶喊口號。我們的隊取了個(gè)上進(jìn)的隊名：挑戰者，口號：《激情挑戰，團結一心》!

　　訓練開(kāi)始了，第一個(gè)項目是信任背摔，這個(gè)我在電視上有見(jiàn)過(guò)一次，他們的`站臺比我們訓練的站臺要高一倍，當時(shí)心里想，這個(gè)很簡(jiǎn)單，只在于個(gè)人，如果下面沒(méi)有人接住你了，你就摔了，當我站在臺上的時(shí)候，心里還是有些緊張的，害怕傷到自己或別人，站穩腳，倒下來(lái)的那一刻，感覺(jué)隊友的臂膀很結實(shí)。各隊都完成后，總結感受，在這過(guò)程中我們要相互信任與支持，團結就是力量!

　　接下來(lái)第二和第三個(gè)項目都是要在高空中完成，斷橋和單杠，雖然有安全措施，但是還是很害怕，隊員們都為自己加油打氣，但是很多時(shí)候都過(guò)不了自己心里的那一關(guān)�？粗�(zhù)別人一步一步爬上去的那一刻，自己都在發(fā)抖，當自己穿安全帶的那一刻，心里更是緊張得不得了，當時(shí)心理很糾結，敢與不敢，輪到我了，勇敢的邁出了步子往上爬，上斷橋時(shí)，我就一個(gè)念頭，告訴自己，“廖嫦，你可以的，以前你有勇氣在風(fēng)雪中度過(guò)自己難過(guò)的一天，你同樣也可以跨過(guò)去，相信自己，你一定行!”

　　結果我想也沒(méi)想就大膽的往前走，跨過(guò)斷橋，回跨的那一瞬間，腳沒(méi)站穩，掉下來(lái)了，人本能的沒(méi)有安全感抓了繩子，教練在說(shuō)規定的時(shí)候就說(shuō)了，不能抓繩子，會(huì )傷到手。當時(shí)，真感覺(jué)有種從天而降的感覺(jué)，很害怕，下來(lái)后都感覺(jué)自己的腳都不聽(tīng)使喚了。單杠時(shí)，心里沒(méi)有當時(shí)那么恐懼了，因為上過(guò)斷橋了，但爬上去站在圓盤(pán)上時(shí)，還是有些害怕，跳起來(lái)的那一刻沒(méi)有抓住單杠，掉下來(lái)了，掉在空中的滋味可不好受，終于落地了。從這可以看出，很多時(shí)候都戰勝不了自己，其實(shí)最大的敵人就是自己。接下來(lái)就是考驗團結的時(shí)候到了，逃生墻，這個(gè)項目最能體驗到團隊的團結，我上去的那一刻真的沒(méi)什么感覺(jué)，只知道自己被他們一拉就上去了，感覺(jué)到了力量很強大。一天的項目完美結束!

　　在“全家�！钡呐臄z圓滿(mǎn)了結束了這次旅程。相信大家都收獲滿(mǎn)滿(mǎn)，帶著(zhù)收獲與喜悅開(kāi)始了新的生活!

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