2020克服職業(yè)倦怠心得體會(huì )（精選4篇）
當我們經(jīng)過(guò)反思，有了新的啟發(fā)時(shí)，常�？梢詫⑺鼈儗�(xiě)成一篇心得體會(huì )，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步。一起來(lái)學(xué)習心得體會(huì )是如何寫(xiě)的吧，以下是小編為大家收集的2020克服職業(yè)倦怠心得體會(huì )（精選4篇），供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
克服職業(yè)倦怠心得體會(huì )1
通過(guò)第五周期繼教學(xué)習，我本人做到尋找簡(jiǎn)單的幸福，覺(jué)得自己既然擇選了教師這一職業(yè)，也就是實(shí)現了自己的夢(mèng)，實(shí)現了自己的夢(mèng)，也就足矣，是足矣就說(shuō)明自己是幸福的。
從教30幾年，自己覺(jué)得永遠是優(yōu)秀的，師德師愛(ài)能夠從自己身上體現，責任也能從自己身上表現，如：86年結婚是自己人生大事吧，周日為結婚日期，頭天下午我還給學(xué)生補課，周一就上班了，沒(méi)耽誤學(xué)生一節課。平時(shí)也很少休周日的，有時(shí)間就給孩子們補課，工作日每天可以說(shuō)早上班晚下班，學(xué)校、班里是事情不處理妥善不回家，真是忘我的工作……
教育教學(xué)實(shí)際中自己也是把工作當成一個(gè)發(fā)展自我的平臺，享受著(zhù)教育的快樂(lè )，體驗著(zhù)教學(xué)的幸福，并以多元的方式克服了職業(yè)倦怠，以多姿多彩的幸福觀(guān)繼續成長(cháng)。平時(shí)，以享受的眼光走進(jìn)課堂，對待教學(xué)，精彩地演繹著(zhù)每一節課，真心地熱愛(ài)每一個(gè)孩子，總是擁有寬容、信任、理解、祈盼的情懷，總是用微笑傳遞教師這一職業(yè)所獨具的人性感召力，透過(guò)教師智慧的語(yǔ)言，使學(xué)生感受到來(lái)自于教師的關(guān)愛(ài)、重視、指導、暗示、欣賞和接納，這樣呵護、尊重每一名學(xué)生，學(xué)生健康成長(cháng)了，成才了，學(xué)生及家長(cháng)的贊譽(yù)有了，便使得自己也感受到了自己仍在成長(cháng)成才，也便有了幸福感，工作的動(dòng)力也隨之加大了。
再有就是對自己平常的教育教學(xué)行為進(jìn)行反思，也是一條促進(jìn)自身專(zhuān)業(yè)成長(cháng)，減緩、克服職業(yè)倦怠的理想途徑，工作中能夠得到理解，就能感受到成功，就能體現出自己的價(jià)值，那么幸福感也就自然而然地有了，有了幸福感，就能很好地克服職業(yè)倦怠問(wèn)題，自己就能輕松地走出職業(yè)倦怠，遠離職業(yè)倦怠。如今，受社會(huì )不良信息的影響，工作中自己的確有忽冷忽熱現象的出現，但，繼教開(kāi)始了，黨的群眾路線(xiàn)教育也升溫了，通過(guò)繼教學(xué)習，通過(guò)反思對比，通過(guò)參加中國教育學(xué)會(huì )復式教學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì )第九次年會(huì )，看到那些邊遠山區學(xué)校的環(huán)境、設施等還停留在自己上小學(xué)時(shí)的那個(gè)年代，加之與同行們的交流，覺(jué)得他們的待遇與自己還相差也是很多時(shí)，自己再次有了幸福感，有了幸福感，自然而然地消除了如今萌發(fā)出的陰影造成的職業(yè)倦怠;想想前些年自己包班每周33課時(shí)都是自己完成任務(wù)，而眼下自己每周只有10幾課時(shí)，覺(jué)得幸福感還是有的……
有了幸福感，干勁再次鼓足，責任感再次有了，自己便時(shí)刻尋找職業(yè)榜樣，尋找領(lǐng)導的人文關(guān)懷……找到了培訓學(xué)習案例中的榜樣，身邊的榜樣，感覺(jué)到了同事、領(lǐng)導的人文關(guān)懷，自己便仍會(huì )很好地揚起工作熱情的帆，仍會(huì )更加努力地踏實(shí)工作，完成好使命，讓榮譽(yù)，成就，還有學(xué)生及學(xué)生家長(cháng)的信賴(lài)與贊譽(yù)聲常伴永隨!職業(yè)倦怠也就克服了，職業(yè)幸福感也就提升了，責任感也將仍會(huì )加強的，師愛(ài)便仍能體現出來(lái)。
克服職業(yè)倦怠心得體會(huì )2
4月26日，在勐臘縣教育局的組織下，我認真聆聽(tīng)了陶云教授的專(zhuān)題講座《教師的職業(yè)倦怠與心理調適》，陶教授全面且深刻地分析了教師職業(yè)倦怠的原因及如何走出倦怠，讓我受益非淺，對我們今后的教學(xué)工作有很大的幫助。
一個(gè)教師的心理是否健康，直接影響學(xué)生的心理健康與否。在學(xué)生面前，教師的一舉一動(dòng)，喜怒哀樂(lè )都躲不過(guò)學(xué)生的眼睛，學(xué)生會(huì )根據自己的覺(jué)察，作出相應的反應。假如教師的情緒煩亂，遇事處處不順，整天愁眉苦臉或者一副怒氣沖沖的樣子，那么學(xué)生則處在唯恐被“無(wú)名火”燒及的恐慌之中，他們就不會(huì )樂(lè )意同教師交往。反之假如教師精神振作，和藹可親，學(xué)生也就會(huì )心情舒暢，友好相處。有了寬松和諧的環(huán)境氣氛和情緒，學(xué)生的思維才有可能變得積極活躍。因此，教師的心理健康在教育教學(xué)中起著(zhù)重要的作用。教師職業(yè)倦怠其實(shí)就是影響教師心理健康的重要因素，我們不得不重視，因此，作為教師要學(xué)會(huì )調適自己的心理。
那么，如何才能成為一個(gè)心理健康的教師呢？怎樣調適自己的心理呢？首先要樹(shù)立正確的三觀(guān)即世界觀(guān)、人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)。其次，正確認識壓力，積極面對工作，樂(lè )觀(guān)向上，正確對待挫折，提高心理承受力，要合理調節情緒，克服遇到的各種心理問(wèn)題，并進(jìn)行適當的轉移調控、宣泄調控。第三，品味生活，合理調節生活節奏，學(xué)會(huì )放松自己，保持健康心理，學(xué)會(huì )自我調適，緩解壓力。第四，廣交朋友，尋求社會(huì )支持。教師除保持融洽的師生關(guān)系外，還應與同事融洽相處，與家長(cháng)協(xié)調合作，當然也少不了充滿(mǎn)溫馨的的家庭成員關(guān)系與親朋關(guān)系。第五，加強體育鍛煉，應對壓力困擾。
總之，對于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會(huì )也應承擔起責任，建立相應的支持系統，建立合理的社會(huì )期待，給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，營(yíng)造一個(gè)良好的教育環(huán)境。
克服職業(yè)倦怠心得體會(huì )3
一、關(guān)愛(ài)、尊重教師，喚醒教師的自主意識。
十年樹(shù)木，百年樹(shù)人，教師肩負人類(lèi)靈魂工程的神圣職責。教師工作壓力過(guò)大，負擔過(guò)重，已是一個(gè)不爭的事實(shí)，學(xué)校領(lǐng)導對教師的關(guān)愛(ài)，就要體現在如何減輕其負擔上，其中包括教師的工作負擔和精神負擔，要解除教師的心理壓力，安頓教師的心靈，盡可能從各方面減輕教師的精神負擔和工作負擔。關(guān)心教師還要自覺(jué)為教師服務(wù)，為教師排憂(yōu)解難，當教師在學(xué)習、工作和生活中碰到困難時(shí)，及時(shí)解除了他們的后顧之憂(yōu)，讓教師們全身心地投入到教育和教學(xué)工作中去。同時(shí)一定要淡化人際關(guān)系，形成一種互相尊重、相互理解、相互信任、相互幫助的和諧仁愛(ài)的氛圍，使教師能安安心心地工作在一個(gè)溫暖、祥和的大家庭當中。學(xué)校管理者要時(shí)時(shí)想著(zhù)教師，心里裝著(zhù)教師，重視教師的呼聲，了解管理中的“熱點(diǎn)”問(wèn)題，從多方面了解教師的需求，盡量滿(mǎn)足教師的正當要求。理解、信任教師，虛心聽(tīng)取教師的意見(jiàn)，做教師的貼心人。學(xué)校領(lǐng)導一定要確立尊師意識，不要居高臨下，要尊重教師的才識，委之以任，用人不疑，真正做到尊重、信任和理解教師，相信教師能夠獲得成功。只有這樣才能贏(yíng)得教師的理解支持，教師也才能以極大熱情投入到教育教學(xué)工作中，使學(xué)校增添新的活力。
教職工代表大會(huì )是學(xué)校管理中的最高權力機構。學(xué)校每年要定期召開(kāi)教代會(huì )，重大決策都要認真聽(tīng)取教師代表的意見(jiàn)，讓他們廣泛參與學(xué)校日常事務(wù)管理和學(xué)校大事的討論和決策，保證他們的知情權、參與權,涉及到福利、評先進(jìn)、評職稱(chēng)和學(xué)校發(fā)展等大事情，要集體決定，使教師感到管理者對自己的尊重和信任，感到自己的.一定地位和作用。這樣，使教師增強了的主人翁意識，形成“上下同心”的局面，形成民主治校的氛圍。
二、引領(lǐng)、激勵教師，激發(fā)教師的工作熱情。
學(xué)校思想政治工作一般都采用引領(lǐng)、激勵方法，尤其是精神方面的引領(lǐng)和激勵，往往能起到事半功倍的效果�？茖W(xué)的引領(lǐng)與激勵可以使教師明確自己的責任，明確自己在實(shí)現學(xué)�？傮w目標的過(guò)程中的地位和工作目標，從而積極地履行職責。作為管理者應從以下幾點(diǎn)進(jìn)行：
1、開(kāi)展熱愛(ài)學(xué)校的教育，建立校榮我榮、校辱我辱的榮辱觀(guān)念。通過(guò)教育使廣大教師能充分認識到學(xué)校是大家的學(xué)校，自己是學(xué)校的主人，大家的學(xué)校要靠大家來(lái)辦好，每個(gè)人都和學(xué)校榮辱與共。有了這樣的激勵，教師工作再累都不會(huì )叫苦，困難再多也不會(huì )埋怨，處處為學(xué)校著(zhù)想，事事為學(xué)校分憂(yōu)。
2、開(kāi)展學(xué)習師德模范的活動(dòng)，進(jìn)行師德宣傳，發(fā)揮榜樣的引領(lǐng)作用。榜樣的力量是無(wú)窮的，學(xué)校管理者要十分重視教師的思想道德建設和作風(fēng)建設，要求教師以身作則，勤勤懇懇、扎扎實(shí)實(shí)的開(kāi)展工作。
3、開(kāi)展與教師的情感交流活動(dòng)，加強對教師的情感投資，不要做傷害教師情感的事。學(xué)校領(lǐng)導者要樹(shù)立從“管理”到“服務(wù)”、從“控制”到“解放”、從“用人工作”到“用工作育人”的管理理念。把傳統的監管、行政約束式的管理方式，變革為以情感激勵為主要方式的人文化管理。在制度的執行過(guò)程中，既要有原則性，又要有靈活性，把教師當做朋友和親人，放大他們的優(yōu)點(diǎn)，容忍他們的不足，這樣教師就會(huì )盡心竭力的努力工作。同時(shí)也應注意在美化校園環(huán)境、改善教師福利、關(guān)心群眾生活、開(kāi)展有益的文體活動(dòng)等方面做深入細致的工作，盡量給教師一種愉快感、滿(mǎn)足感、幸福感，從而喚起教師對進(jìn)一步做好學(xué)校工作的責任感。
4、賞識教師的成績(jì)、進(jìn)步，讓教師得到“賞識”，激發(fā)教師積極性。每一位教師哪怕取得一點(diǎn)進(jìn)步，得到一點(diǎn)鼓勵，就會(huì )給他帶來(lái)一種成就感，只要多賞識他們的成績(jì)，就會(huì )讓他們得到更多的精神動(dòng)力，相信自己還會(huì )做得更好。取得成績(jì)需要賞識，在失敗時(shí)同樣需要賞識，特別是年輕教師，或許工作中遭遇挫折或失敗，或許教學(xué)上出現難題，或許某個(gè)學(xué)生難以教育、或許班級管理出現困惑等等。關(guān)注他們的內心需要、尊重他們的人格、寬容他們的失敗，給教師一個(gè)寬松的環(huán)境和努力向上的機會(huì )，教師會(huì )加倍努力工作。
5、建立獎懲機制，利用獎勵和懲罰的調控作用，矯正教師存在的問(wèn)題，激發(fā)教師的積極性。要想真正達到強化管理、深化改革的目標，必須徹底改變那種干多干少一個(gè)樣、干好干差一個(gè)樣的不正�，F象，必須把報酬與貢獻聯(lián)系起來(lái)，使教師認識到工作的好壞、貢獻的大小直接關(guān)系到切身利益，從而把精力和時(shí)間全部用在工作上。通過(guò)獎勵與懲罰，增強人們行為的內驅力，從而保持和提高行為的積極性。
三、完善、成就教師，實(shí)現教師的人生價(jià)值。
成長(cháng)、發(fā)展是人的生命永恒的主題，每一個(gè)教師都有成功的愿望。我們相信每一個(gè)教師都有成功的潛能，為了讓每一個(gè)教師都能在原有基礎上獲得多方面的成功，每個(gè)教師都感到自己重要，每個(gè)教師都擁有成功的夢(mèng)想，每個(gè)教師都享受教育成功的幸福。學(xué)校的領(lǐng)導者必須幫助教師進(jìn)行自我完善，成就教師。校長(cháng)的職責是讓每位教師成功，讓每位教師的價(jià)值得到提升，這是學(xué)校管理的最高境界。這就要求做到以下幾點(diǎn)：
1、要營(yíng)造濃烈的學(xué)習氛圍。讓讀書(shū)成為習慣，提升教師品位。原國家教委副主任柳斌曾說(shuō)：“一個(gè)人因學(xué)習而擁有，因學(xué)習而豐富，因學(xué)習而發(fā)展�！苯處熢诮虝�(shū)育人的同時(shí)，決不可忽視了自我充電、自我改造。不僅要廣泛涉獵各種教育報刊，還要敢于走進(jìn)古今中外的教育經(jīng)典。學(xué)校要為教師提供良好的讀書(shū)環(huán)境，建好圖書(shū)室，使教師不因為囊中羞澀而讀不到好書(shū)，要為教師開(kāi)好書(shū)單，要開(kāi)展有針對性的、長(cháng)期的讀書(shū)活動(dòng)，引導和督促教師讀書(shū)，把讀書(shū)與教改、科研有機結合起來(lái)，鼓勵教師通過(guò)讀書(shū)，多出成果。
2、要加強校本培訓。將日常教學(xué)、教研和科研緊密結合，定期開(kāi)展教學(xué)研討活動(dòng)，使研究課題來(lái)自于教學(xué)實(shí)踐又緊緊圍繞教學(xué)實(shí)踐服務(wù)，既在課堂中確定課題，又帶著(zhù)課題進(jìn)入課堂。一方面大力開(kāi)展新課程理論培訓，落實(shí)學(xué)習和教研制度，促進(jìn)教師教育觀(guān)念、教育方法的更新，推動(dòng)教師教學(xué)行為的變化;一方面大力開(kāi)展專(zhuān)業(yè)技能培訓，特別是新課程下的課堂教學(xué)思想和教學(xué)方法的培訓，吸收先進(jìn)的教學(xué)信息;一方面大力開(kāi)展教師現代化的教學(xué)手段和信息技術(shù)的培訓，更新教育教學(xué)手段。
3、要進(jìn)行專(zhuān)業(yè)引領(lǐng)。青年教師除了需要大量吸取專(zhuān)家論著(zhù)中的精神營(yíng)養外，更需要得到專(zhuān)家的耳提面命。專(zhuān)家引領(lǐng)是一線(xiàn)教師的成長(cháng)進(jìn)步的航標，因此，要盡可能多地創(chuàng )造條件讓教師走出去聽(tīng)課學(xué)習考察，讓老師們能夠面對面聆聽(tīng)專(zhuān)家的教誨，專(zhuān)家們的親身示范和現身說(shuō)法讓教師獲得強勁的成長(cháng)動(dòng)力，極大地促進(jìn)了教師的成長(cháng)步伐。在“走出去”的同時(shí)，我們還采取“請進(jìn)來(lái)”的辦法，請專(zhuān)家們對教師的教學(xué)進(jìn)行零距離的直面課堂式的指導，為老師的課堂教學(xué)進(jìn)行把脈。同時(shí)還要注意發(fā)掘本校身邊的寶貴的“校本資源”，啟動(dòng)了“青藍工程”，開(kāi)展師徒結對活動(dòng)。
4、要讓教師走出去進(jìn)行交流，提供舞臺，展示個(gè)人才華。借鑒一些學(xué)校在教師培養上的經(jīng)驗，我們發(fā)現，外出交流授課與校內的交流研討相比，外出講課對教師本人則有一種無(wú)形的壓力，繼而產(chǎn)生強勁的成長(cháng)動(dòng)力。也是為教師提供了展露才華機會(huì )、推銷(xiāo)自己的機會(huì )，讓他們在壓力中發(fā)掘潛能，在競爭中加快成長(cháng)。把青年教師帶出去與兄弟學(xué)校溝通交流，把教師帶到異校上課，讓教師們參加各級各類(lèi)教學(xué)基本功大賽和教學(xué)評比活動(dòng)，利用這樣鍛煉隊伍的方式可以讓教師成長(cháng)走上了快車(chē)道。
人生的最高追求是幸福，讓教師享受教育的幸福，是每一個(gè)管理者的追求。只有通過(guò)實(shí)施管理的人性化，辦公環(huán)境的溫馨化，人生價(jià)值的最大化，讓教師們充分享受工作的快樂(lè )，提高教師的幸福指數，教師才能以積極光明的心態(tài)、飽滿(mǎn)的熱情投身教育教學(xué)工作中去，最終實(shí)現學(xué)校教育提升與教師發(fā)展的雙贏(yíng)。
克服職業(yè)倦怠心得體會(huì )4
今年的專(zhuān)技天下學(xué)習，我有幸聆聽(tīng)了講座《教師職業(yè)倦怠》，他將現代教師存在的問(wèn)題及現狀等因素為我們教師進(jìn)行了分析，使我們深切的認識到造成職業(yè)倦怠原因，以及對待其產(chǎn)生的問(wèn)題將如何采取措施，如何加以調整。
職業(yè)倦怠一個(gè)是人的心理，一個(gè)是身體的。我個(gè)人認為主要是人的心理，人的心理健康了，心態(tài)平衡了，即使是在工作中經(jīng)常有挫折、恐懼、沮喪等也能化解，如果自己不能化解，會(huì )直接影響人的身心健康，影響人的工作效率，影響工作中人際關(guān)系以及整個(gè)工作環(huán)境的質(zhì)量，影響人的職業(yè)發(fā)展前途，影響社會(huì )系統的正常運轉。這樣我們克服職業(yè)倦怠的毛病，其方法是：
1、進(jìn)行有效的自我管理，學(xué)會(huì )適應環(huán)境。
2、管理好自己的壓力，學(xué)會(huì )減壓。
3、為自己建立一個(gè)社會(huì )支持系統，學(xué)會(huì )人際交往。
4、使自己的工作更有趣味，學(xué)會(huì )樂(lè )觀(guān)、輕松的工作。
5、讓自己變得超脫一些，學(xué)會(huì )快樂(lè )的生活。
通過(guò)這次學(xué)習我體會(huì )有深，總結三句話(huà)：一句話(huà)是，健康、能力、知識是自己的，又何必倦怠呢！二句話(huà)是，快樂(lè )的工作，有質(zhì)量的生活。三句話(huà)是，有好的心態(tài)去面對一切的一切，把所有的煩心、急躁、挫折、沮喪、焦慮、統統丟在腦后，我們的一生將會(huì )一切順心、安心。
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