瑜伽的心得體會(huì )范文
瑜伽的心得體會(huì )
光陰如梭，轉眼間一個(gè)月的時(shí)間即將過(guò)去，在亞洲瑜伽協(xié)會(huì )的學(xué)習生活也很快結束了，總的感覺(jué)收獲很多。說(shuō)起來(lái)也是偶然，來(lái)濟南的前一個(gè)星期才聽(tīng)朋友介紹這個(gè)學(xué)校的，突然就下了決心，交接好工作立刻就來(lái)了這里。之前，接觸過(guò)幾次瑜伽，但并未深入了解，只是覺(jué)得很感興趣，當作調節身心過(guò)來(lái)學(xué)習的。當然，要能學(xué)出個(gè)樣子，那自然最好。初到這里，由于氣候的關(guān)系，我很不適應，但幸好老師和同學(xué)都給了我很大的關(guān)心和幫助，我才開(kāi)始適應這里的生活，與來(lái)自五湖四海的朋友們在這里一起學(xué)習是快樂(lè )的，也是幸福的。在學(xué)習的過(guò)程中，有痛苦也有快樂(lè )，由于長(cháng)期坐著(zhù)辦公，我的身體各個(gè)關(guān)節、韌帶都已經(jīng)不是很靈活。所以，開(kāi)始的基本功我有些辛苦，也有些吃力，但看著(zhù)自己一點(diǎn)點(diǎn)、一天天的進(jìn)步，那也是快樂(lè )的。這些進(jìn)步，都與我的老師耐心仔細的教導分不開(kāi)的。在第一周呼吸法和基本功練習中，我明顯感覺(jué)到體力的增強，睡眠質(zhì)量好了，便秘的現象也不存在了;第二周，體位法和理論知識的增加和深入，對瑜伽的了解和興趣更大了，感覺(jué)原來(lái)軟軟的肚子變緊了，每天都覺(jué)得精力充沛，最主要的是心境變得平靜、明朗了;第三周，除了體位法的深入，老師注重培養我們的語(yǔ)言表達能力。力求“精”、“準”，培養我們的語(yǔ)音、語(yǔ)速教會(huì )我們與會(huì )員的溝通等等……接下來(lái)的結合培訓課更是從點(diǎn)滴中規范了我們的言行，從走姿到語(yǔ)言表達、從眼神的傳遞到課堂的安排、從瑜伽到做人、從講課到職業(yè)道德、從學(xué)習到生活，老師都一一給我們進(jìn)行了指導，我覺(jué)得我們學(xué)到了好多好多…… 快樂(lè )的時(shí)光總是短暫的，美好的時(shí)刻總是值得回味的，我會(huì )想念這里的老師和同學(xué)，感謝亞洲瑜伽協(xié)會(huì )，感謝教導我們的老師。
蔣雯麗是演員眾人皆知，可是您知道嗎?蔣雯麗的運動(dòng)經(jīng)歷比她的演藝生涯還要長(cháng)，幼時(shí)學(xué)體操，學(xué)生時(shí)代又練過(guò)跳高，現在的她則是積極的瑜伽練習者。她始終認為，運動(dòng)著(zhù)的女人是迷人的。
蔣雯麗大學(xué)期間一直進(jìn)行形體訓練，就是當了演員、成了明星之后也沒(méi)有放棄體育鍛煉，以保持身材、增強體質(zhì)。當然，成為明星之后，蔣雯麗絕大部分時(shí)間都被工作占去了，但她仍然在少之又少的`閑暇時(shí)間里運動(dòng)�！拔冶M可能去健身房，如果時(shí)間不允許，就在戶(hù)外跑跑步，簡(jiǎn)單地做一些身體的抻拉動(dòng)作。有一次在青島拍戲，我就在拍戲的間隙在片場(chǎng)里跑了起來(lái)�！眴�(wèn)及最喜歡的健身項目時(shí)，她說(shuō)：“我目前最喜歡的是瑜伽，其次是游泳。瑜伽練習可以使自己全身心地投入，排除雜念，通過(guò)姿勢、冥想、調節呼吸等練習，使自己達到一種物我兩忘的境界，有利于凈化心靈，增加活力，始終保持一種很好的狀態(tài)�！睂�(shí)際上，蔣雯麗在影視劇中的表現已經(jīng)證明了健身對她的積極影響，她總是顯得精力充沛。
談到瑜伽，蔣雯麗說(shuō)，自己雖然練習瑜伽時(shí)間不長(cháng)，卻被深深吸引了。她是在姐姐和一些朋友的建議下去練瑜伽的。雖然剛開(kāi)始練時(shí)有一些頭暈、惡心的反應，但她仍然堅持了下來(lái)，每周大概練習三四次。她說(shuō)自己不是一個(gè)持之以恒的人，對有些事情總是三天打魚(yú)、兩天曬網(wǎng)，但現在已經(jīng)下定決心，準備將瑜伽進(jìn)行到底，并且笑著(zhù)表示，希望有一天能夠達到一個(gè)更高的境界與水平以保持和提高自己目前的身體和精神狀況，為觀(guān)眾奉獻更多、更好的作品。
工作忙碌且有了家庭的蔣雯麗談到家庭時(shí)說(shuō)，一個(gè)人應該對生活知足、對業(yè)務(wù)知不足、對學(xué)習不知足。對生活的索取少一些就會(huì )知足，就會(huì )有一種幸福感，而不去盲目地攀比;在工作上知不足，方能勇于嚴格要求自己，虛心接受來(lái)自各方面的意見(jiàn)，有則改之、無(wú)則加勉，這樣才能使自己更上一層樓;在學(xué)習上不知足，會(huì )讓自己努力汲取各方面的知識來(lái)豐富自己的學(xué)識，這三者的關(guān)系如果錯了位就不得了了。
鍛煉給人以健康的回報，這個(gè)回報是正比的，是不吝嗇的，這種回報需要你的持之以恒，成功的秘訣在于堅持。平日不燒香、急來(lái)抱佛腳是行不通的，你平時(shí)沒(méi)有鍛煉，而卻要身體一次次的付出、一次次的透支，這樣只能使自己的身體受到傷害，最終的付出可能是以生命為代價(jià)，這是我們大家都不愿看到的，我希望與大家一起做到努力調整好勞與逸的關(guān)系、量力而行、合理安排、輕松工作、使生活美滿(mǎn)快樂(lè )。蔣雯麗說(shuō)。
同時(shí)她認為，身為一個(gè)藝人，良好的體形，平和健康的心態(tài)是非常重要的。因為藝人的公眾形象不僅關(guān)乎自己的利益，在某種程度上也影響著(zhù)公眾。她希望那些公眾人物都能夠認識到這一點(diǎn)，積極地加入到健身運動(dòng)中來(lái)，這樣做不僅能夠延長(cháng)自己的藝術(shù)生命，也能夠把這種健康向上的生活方式通過(guò)自己的影響力傳達給大眾，使更多的人擁有健康。蔣雯麗很想對所有熱愛(ài)生命的人說(shuō)一句：“選擇并堅持健身吧，你會(huì )得到豐厚的回報�！�
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