學(xué)習健康教育心得的體會(huì )
一開(kāi)始只是為了限選課學(xué)分的達標，才選擇了健康教育這門(mén)課程。當時(shí)選課的時(shí)候并沒(méi)有想太多，然而經(jīng)過(guò)一學(xué)期的學(xué)習之后，我發(fā)現這門(mén)課給我帶來(lái)的不僅僅是學(xué)分，更重要的是它給我帶來(lái)的健康方面的知識和所需要建立的良好生活習慣。
對于如何做好自身的健康管理這個(gè)問(wèn)題，我認為只要做到以下幾個(gè)方面就基本上可以了。
1） 一日三餐健康飲食。
俗話(huà)說(shuō)早飯要吃的好，午飯要吃的飽，晚飯要吃少。做到俗語(yǔ)上的這三點(diǎn)，基本上你一天活動(dòng)所需要的能量就能得到保障了。當然，三餐需要葷素合理搭配，少油少鹽，飲食以清淡為主，合理的攝入身體所需營(yíng)養。
2） 保證良好的睡眠質(zhì)量。
晚上應該早點(diǎn)入睡，不要熬夜玩游戲或干其他的事情。
應當主動(dòng)配合你的身體各個(gè)器官排毒時(shí)間表，身體充分排毒及充足睡眠后，睡醒后自然會(huì )全身舒暢。
3） 適當的進(jìn)行身體鍛煉。
在這里的體育鍛煉，你可以挑選自己感興趣的體育項目進(jìn)行30分鐘到1小時(shí)的鍛煉。你不一定需要去長(cháng)跑，你可以選擇游泳、網(wǎng)球、籃球或其他的，像我就會(huì )選擇打羽毛球，它可以使我全身都得到伸展和運動(dòng)，卻沒(méi)有跑完800米那么累。另外，體育鍛煉可以鍛煉你的體能，增強體質(zhì)，提高自身的免疫力，也可以塑造你的形體，看著(zhù)更透出一股健康的美感。
4） 養成良好的生活習慣。
自身的衛生要注意，平時(shí)注意飯前飯后洗手，不吃路邊攤。所睡的床單要定時(shí)清洗，床墊、被子要經(jīng)常曬曬太陽(yáng)來(lái)殺菌，所居住的地方要定期清掃，不要堆積垃圾等。平常要避免大魚(yú)大肉的吃飯，避免暴飲暴食等等。不吸煙不酗酒不好賭，不去網(wǎng)吧之類(lèi)的場(chǎng)所。
5） 端正自己的心態(tài)。
在生活和學(xué)習中，總會(huì )產(chǎn)生焦躁、不安、自卑、憤怒、抑郁等不良情緒。這時(shí)候就要學(xué)會(huì )自我心理調節，正確應對生活和學(xué)習中的挫折和其他負面情緒，將之轉化為正能量，以樂(lè )觀(guān)積極的態(tài)度面對未來(lái)。
我相信只要能做到上面5點(diǎn)，自身的身體健康就不會(huì )出現太大的問(wèn)題，生活中一定會(huì )呈現出一副飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)。只有有了健康的體質(zhì)和心理狀態(tài)，才能更好地投入到生活和學(xué)習中去，更有活力的奮斗著(zhù)。
【學(xué)習健康教育心得的體會(huì )】相關(guān)文章：
學(xué)習心理健康教育心得體會(huì )范文11-10
個(gè)人健康教育學(xué)習心得體會(huì )04-19
學(xué)習心理健康教育心得體會(huì )優(yōu)秀03-29
學(xué)習心理健康教育的心得體會(huì )（精選15篇）11-23
學(xué)習心理健康教育心得體會(huì )15篇11-11