《莫欠睡眠債》閱讀答案

　　睡眠是應該每天固定的。下面小編給大家帶來(lái)《莫欠睡眠債》閱讀答案。希望能夠幫到大家。

　　莫欠睡眠債

　　寧致遠

　　隨著(zhù)我們的學(xué)習壓力越來(lái)越大，課后作業(yè)的越來(lái)越多，睡眠時(shí)間也相應的越來(lái)越少，很多同學(xué)將上床的時(shí)間慢慢往后推，直接導致睡眠嚴重不足，第二天沒(méi)精神就打瞌睡。而很多同學(xué)在周一到周五的時(shí)候都有一個(gè)堅強的信念支撐——那就是到了周末睡上一整天，把覺(jué)好好補補，可是，長(cháng)期透支睡眠會(huì )不會(huì )引起高昂的睡眠債呢?靠“補覺(jué)”來(lái)償還欠下的睡眠債靠譜嗎?

　　眼睛一閉一睜

　　要想評說(shuō)補覺(jué)到底有沒(méi)有用，我們首先要知道睡覺(jué)到底起什么作用。你知道嗎，你的一生約三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。那么，人為什么每天要睡覺(jué)?

　　睡眠對于維持我們正常的生理機能至關(guān)重要，其生理機制也是當代生命科學(xué)最大的奧秘之一。作為人體最高的神經(jīng)司令部，大腦白天擔負了重要的任務(wù)，用日理萬(wàn)機來(lái)形容一點(diǎn)也不過(guò)分，因此，夜間的睡眠是大腦神經(jīng)暫時(shí)性休息的過(guò)程，也是一種保護性抑制。雖然睡眠過(guò)程看起來(lái)也就是眼睛一閉一睜，整個(gè)身體“蟄伏”起來(lái)，但睡眠直接關(guān)系到人的生存質(zhì)量和生活質(zhì)量，它可以幫助消除疲勞，平衡體內各個(gè)臟器功能，增強人體免疫機能和抗病能力。

　　既然缺了睡眠，人們就想去補。關(guān)于補覺(jué)到底有沒(méi)有用，一直爭論激烈，那么結果究竟怎樣呢?

　　困了補覺(jué)有用嗎

　　美國科學(xué)家為了搞清補覺(jué)究竟有沒(méi)有用，他們特別設計了實(shí)驗，用以確定最終的結論。

　　科學(xué)家選取志愿者進(jìn)行測試，要求保持清醒33個(gè)小時(shí)候后才能睡10個(gè)小時(shí)，如此循環(huán)持續3周。當測試的志愿者保持清醒33小時(shí)再補覺(jué)后進(jìn)行的立即測試表明，他們在測試中的表現情況與正常作息的時(shí)候基本相當，說(shuō)明補覺(jué)似乎還是有一定作用的。但好景不長(cháng)，當補覺(jué)后繼續硬撐下一個(gè)33小時(shí)，再進(jìn)行測試，志愿者的表現相當糟糕，這說(shuō)明剛才償還的那點(diǎn)睡眠債消耗殆盡，重新被債務(wù)纏身，隨著(zhù)測試時(shí)間的延續，這種糟糕的表現也越來(lái)越嚴重。

　　實(shí)驗證明，缺乏睡眠會(huì )導致身體和精神狀態(tài)受到影響，大大增加事故發(fā)生的概率，并且對自身的健康也是一個(gè)惡性透支。

　　我們每天該睡多少覺(jué)究竟是由誰(shuí)決定的?只不過(guò)是少睡了幾個(gè)小時(shí)，為何會(huì )這么難受，甚至會(huì )有這么大的傷害?

　　理想的睡眠和醒來(lái)的時(shí)間都是由體內的生物鐘決定的，這是人類(lèi)長(cháng)期進(jìn)化的結果。生物鐘對生物體的影響十分廣泛，甚至在許多疾病包括心血管疾病和神經(jīng)病的發(fā)病和惡化中都發(fā)揮了主要作用。生物鐘要是走不準了或是失靈了，人就會(huì )生病。倘若睡眠不好，生物鐘就會(huì )紊亂，讓我們積累起睡眠債。

　　由此可見(jiàn)，如果你實(shí)在是因為重要的原因無(wú)法按時(shí)入睡，又想要利用周末補覺(jué)，絕不能一睡一上午，或一下午，那樣反而會(huì )適得其反，頭暈腦漲。

　　(選自《科學(xué)啟蒙》，有改動(dòng)。)

　　1.根據文意，在文中空缺的橫線(xiàn)上寫(xiě)上一個(gè)恰當的小標題。2.文章“困了補覺(jué)有用嗎”這一部分主要運用了哪一種說(shuō)明方法?有什么作用?

　　3.“睡眠對于維持我們正常的生理機能至關(guān)重要，其生理機制也是當代生命科學(xué)最大的奧秘之一。”中的“之一”是否可以刪去?為什么?

　　4.文章最后一段“由此可見(jiàn)”一句中“此”指代什么?

　　5.聯(lián)系全文，結合下面鏈接材料，擬一則關(guān)心自己睡眠問(wèn)題的公益廣告語(yǔ)。

　　鏈接一：國家心理衛生所剛剛結束的一項不完全調查顯示，全國約有72%的中小學(xué)生長(cháng)期睡眠不足，其中高中生平均每天睡眠時(shí)間僅為5.5個(gè)小時(shí)，初中生約為6小時(shí)，小學(xué)生約為7小時(shí)。這項調查還顯示，超過(guò)50%的中小學(xué)生反應睡眠質(zhì)量不好。(《中學(xué)生睡眠時(shí)間研究報告》)

　　鏈接二：充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動(dòng)，是國際社會(huì )公認的三項健康標準，但人們對睡眠的重要性普遍缺乏認識。(新華網(wǎng))

　　參考答案

　　1示例：不要搞亂生物鐘.。

　　2.舉例子，生動(dòng)而有說(shuō)服力的說(shuō)明缺乏睡眠會(huì )導致身體和精神狀態(tài)受到影響，大大增加事故發(fā)生的概率，并且對自身的健康也是一個(gè)惡性透支。

　　3.不可以：“之一” 說(shuō)明睡眠的生物機制只是當代生命科學(xué)最大的奧秘中的一項，如果去掉，就變成了全部，與事實(shí)不符。 “之一”體現了說(shuō)明文語(yǔ)言的準確性和科學(xué)性。

　　4.生物鐘要是走不準了或是失靈了，人就會(huì )生病。

　　5示例：睡眠重規律，學(xué)習高效率;睡眠足，精神旺。

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