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盤(pán)點(diǎn)古今名人的養生詩(shī)歌
養生之道雖無(wú)一定模式，但有規律可循。古今許多名人的養生詩(shī)歌，對自己的長(cháng)壽經(jīng)驗都有總結，值得我們今天學(xué)習借鑒。
魏武帝曹操熱心于研究煉氣養性之理，以求健康長(cháng)壽。在他的養生詩(shī)中，最精彩的一篇當推《步出夏門(mén)行·龜雖壽》。詩(shī)中寫(xiě)道：“神龜雖壽，猶有竟時(shí)；騰蛇乘霧，終為土灰。老驥伏櫪，志在千里；烈士暮年，壯心不已。盈縮之期，不但在天；養怡之福，可得永年�！痹�(shī)中以長(cháng)壽動(dòng)物神龜為例，說(shuō)明生老病死的規律。同時(shí)也是一曲養生之道的千古絕唱，是曹操給后世養生長(cháng)壽的渡人金針！今人常用詩(shī)中“烈士暮年，壯志不已”來(lái)抒發(fā)老當益壯的胸襟。
唐代詩(shī)人白居易在《負冬日》詩(shī)中寫(xiě)道：“呆呆冬日出，照我屋南隅。負喧閉目坐，和氣生肌膚。初似飲醇醪，又如蜇者蘇。外觸百骸暢，中適一念無(wú)。曠然志所在，心與虛空俱�！睆脑�(shī)中可以看出，白居易不但愛(ài)好氣功，而且已修煉到很高的層次。他練功時(shí)的“外融百骸暢，中適一念無(wú)”，不是一般練氣功的人所能達到的。
宋代文學(xué)家蘇東坡在一首養生健身詩(shī)中寫(xiě)道：“羽蟲(chóng)見(jiàn)月?tīng)庺娣�，我亦散發(fā)虛明軒。千梳冷快肌骨醒，見(jiàn)露氣人霜逢根�！闭f(shuō)的就是他在皎潔的月光下，站立在空曠的軒閣之中，梳發(fā)健身的情景。
明代名醫龔廷賢活到92歲，他寫(xiě)的《攝養詩(shī)》，是根據多年從醫治病、保健養生的實(shí)踐，歸納出的一套有關(guān)“吃喝玩樂(lè )”的科學(xué)規律：“惜氣存精更養神，少思寡欲勿勞心。食惟半飽無(wú)兼味，酒止三分莫過(guò)頻。每把戲言多取笑，常含樂(lè )意莫生嗔。炎涼變詐都休問(wèn)，任我逍遙過(guò)百春�！边@首詩(shī)告訴人們，“吃喝玩樂(lè )”是每個(gè)人終其一生都在做的“大文章”，只不過(guò)歲月給每個(gè)人判的分數不同罷了�！俺院韧鏄�(lè )”不是人生目的，而是保證身心健康的手段。
當代古文學(xué)家商承祚教授，在七十誕辰寫(xiě)了一首幽默的明志詩(shī)：“九個(gè)可算老？八十不稀奇。七十難得計，六個(gè)小弟弟。四十五十滿(mǎn)地爬，二三十在搖籃里�！庇纱嗽�(shī)可知，人至老年保持一顆童心，可延年益壽。
著(zhù)名紅學(xué)先驅、詩(shī)人、小說(shuō)家俞平伯，一生坎坷，卻不悲不戚，吃著(zhù)粗糧淡菜，直到九旬開(kāi)外時(shí)，生活仍能自理，從不給家人增添麻煩和負擔。晚年，仍以周恩來(lái)的“活到老，學(xué)到老，干到老”為座右銘，每天從事研究和寫(xiě)作不息。在自我保健上，他曾經(jīng)寫(xiě)過(guò)一首《養生歌謠》：“愉快勞動(dòng)精神好，足夠休息保護腦。長(cháng)期鍛煉強身體，適當娛樂(lè )不煩惱。節制飲食慎起居，講究衛生身體好。風(fēng)燭殘年成過(guò)去，精神百倍騰云霄�！�
91歲的詩(shī)人臧克家先生積60年經(jīng)驗，寫(xiě)了4句健身的歌訣：“思想大門(mén)洞開(kāi)，情緒輕松愉快。鍛煉、營(yíng)養、藥物，健康恢復快哉�！痹�(shī)中告訴人們，只要思想的主心骨牢固了，愉快的情緒飽滿(mǎn)了，加上有節奏的腦體運動(dòng)調劑，營(yíng)養供應充足，患病后及時(shí)以藥制之，何愁無(wú)健康之體，如此又豈不“快哉”？
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